一系列的训练持续了将近两个小时，宋天豪早已大汗淋漓，倒在了地上大口的喘息着。
刘永胜看了看他道：“别以为这么容易就挺过去了，这只是开始呢。”宋天豪已无力抬头，“老师，你下手也太狠了吧，我的腿啊。”刘永胜瞥了他一眼道：“拉伸韧带，对锻炼你的柔韧性有很大的帮助。以后每天都有这个训练。”宋天豪无奈的叹了口气，闭上眼睛休息一下。
时间不长，队员们都陆陆续续的来到球馆，八点整，队员们全部到齐。张宇刚进球馆，便看到宋天豪躺在场地内，好奇的走了过来蹲下身问道：“队长，你这是干嘛呢？怎么出这么多汗？“宋天豪看了看他道：”我要被教练给弄疯了，快扶我起来。“
在张宇的搀扶下，宋天豪慢慢地站了起来，他感觉两条腿已经没劲儿了，简单的活动了一会儿，才稍微有些好转。刘永胜看了看时间，大声的喊道：”到我这来集合。“队员们行动迅速，集合在了刘永胜面前。”
“大家都能准时的到达球场我很满意，从今天起到比赛前期，我们都会进行体能训练。同时我们要反复演练战术，这段时间，大家可能会辛苦点，但我们都有一个共同的目标，那就是冠军，训练开始！”大家齐声喊道：“加油！！”
“大家先进行热身，放松肌肉，避免训练的时候拉伤。”刘永胜简单干脆的下达指令。
热身结束后，刘永胜再次说道：“全体绕球场先跑十圈，然后折返跑十次，队长领头。”宋天豪差点没气昏过去，小声的自言自语道：“又要跑，为什么他们比我少跑十圈，靠！”刘永胜见宋天豪在那里嘀咕着什么，大喊了一声：“干嘛呢！抓紧！。”
没办法，身为队长要起到带头作用，现在的宋天豪还没有成长为一个成熟的领导者，他给人的印象是个很阳光，很乐观爱开玩笑的男孩，但看着却很不成熟，他的性格就是这样，如果变得冷冷的，就不是他了，但他不知道的事，在以后的日子里，他的性格真因为某些事情而改变，对他来说，到底是好还是坏呢？
慢跑结束，刘永胜把大家召集过来道：“我们从今天开始，采用新的篮球战术。篮球战术是比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组成形式。篮球战术是篮球比赛中队员间相互协同行动的方法，其目地是更好地发挥本方队员的技术与特长，制约对方，力争掌握比赛的主动权。”
想要更好的培养球场默契，就要反复不停地进行战术演练，刘永胜深知这一点，他知道在这么短的时间内采用新战术是很冒险的行为，但是宋天豪的出现值得他试一试。
“首发的得分后卫由你们的队长宋天豪担任，其实在进攻方面他更适合于小前锋的位置，但鉴于各方面因素，暂且打分卫，我会根据变化调整位置的。一号位控卫李健，二号位分卫宋天豪，三号位小前锋李玉，四号位大前锋王云飞，五号位中锋张宇，这是我们球队这一届的首发阵容。替补队员也别灰心，场上也少不了你们的出场机会。明白了吗？”刘永胜看着众人道。大家毫无异议的点了点头。
拿出瓶水来，喝了几大口，刘永胜继续说道：“我一共拿出了四个新战术，因为我们以前的战术已经用了很长时间，打来打去没有什么太大的变化，很多对手已经摸清楚了我们的进攻套路，所以，虽然仅有一个月的时间，但是我想应该试一试，这个时候就应该拼一拼。”
看队员们眼神中也充满了对新战术的期待，刘永胜满意的点了点头。