1.坦然面对中年危机
所谓的中年危机，就是指中年人面临的种种问题。人到中年，由于生理、心理及社会因素，我们体力和精力逐渐下降，家庭和工作的压力加大，并开始产生对未来的不自信和消极的心态。与男人的中年危机相比，中年女人所面临的危机更加复杂，使我们面临更大的困扰。
除了经济上和家庭方面的压力外，年华逝去对于女人的打击更大。在更多的时候，我们所扮演的各种角色总是充满了无奈，我们摆脱危机努力、追寻幸福历程也往往充满更多的艰辛。
在某种程度上，造成女性的中年危机，跟我们的整体文化环境有很大关系。我们曾经认为，男人征服世界，女人只需要征服男人。作为女人，不管是否组建了家庭，我们似乎一直都在尽量压制自我意识，也没有努力拼搏，更加没有个人发展。结果，一旦到需要我们全面成熟的中年，我们根本无法做到。遇到各种问题，我们根本无法独自解决。由于过分依赖，我们在面对中年危机的时候，面临了更大的困难。
既然已经面临了这样的问题，我们应该怎么办？为自己的过去无奈而哀叹吗？还是依旧把希望寄托在老公或孩子身上，或者把问题留给不可预知的未来？这些方法当然都行不通。其实，与其耽于不切实际的幻想中，还不如现在就开始努力。现在不克服中年危机，更待何时？
事业危机不管是不是以事业为重心，很多女人在中年时都遇到了事业危机。做了个小小的主管或经理，但一干好几年，不管怎么努力，就是升不上去了。这一困境不难理解。因为不管在哪个行业，高等职位的数量总是少之又少的，除非特别优秀，否则就无法跻身其中。怎么办？继续满足于原位置？还是异军突起地自己创业？这些选择都不是明智选择。
正确的做法是发掘提高自己的价值。不管在哪个公司，如果我们能够证明自己拥有自己向往那个职位的能力和价值，那么有眼光的领导就会给我们升职。关键的问题是，我们的位置是不是不可取代的。我们应该想方设法提高自己的专业能力，并且充分运用自己的阅历和经验，才能突破事业的瓶颈。
经济危机这时我们可能要面临经济上的压力。同样是人到中年，老公和自己的收入都可能下降，并面对被淘汰的危险，或者创业不顺、公司运作入不敷出等等。经济来源在减少，但我们生活费用却不见减少，甚至有增加的可能。孩子准备上大学，需要支付昂贵的学费；经济宽裕的家庭，早就有想法把孩子送到国外去了，出国需要花费一笔巨大的款项。为孩子购置房产，是需要提前很久就开始的，从现在起，除了首付，我们还要月供。
为了解决经济上面临的危机，我们首先要缩减一些家庭支出。我们要按照轻重缓急，重新分配自己的资产。根据家庭的实际情况，房车产、证券、基金、现金等资产，应该有一个合理的分配。至于当今流行的什么“贷款消费”“卯吃寅粮”的消费观念，则应该完全摒弃。
家庭危机中年女人容易面临家庭危机。中年是家庭压力最大的时期：上有老，下有小，责任重，压力大，各种新旧问题层出不穷。就婚姻来说，中年也是婚姻问题出现率最高的年龄段，有统计指出，在很多城市中，中年离婚占人们总离婚数的80%。中年夫妻都面临巨大的压力，一点儿小事就能争吵不断，幸福感消失殆尽，甚至连为什么结婚都忘记了。
孩子的教育问题此刻也凸现出来。一直以来，我们在教育子女的问题上承担着不小的责任，自然也会感受到不小的压力。当我们步入中年的时候，恰恰是孩子们进入富有叛逆精神的青春期。不管我们采取什么方式——生气、着急、软硬兼施——都收效甚微。
其实，在我们的这个阶段，应该尽量多用积极的心态去看待各种家庭问题。人在压力大的时候，总是会把事情想得更加糟糕。越是困难的时候，我们更要和家人和谐共处，相互包容，一起携手渡过难关。不到万不得已，不要轻言离婚，否则将给夫妻双方及整个家庭造成较大的心理和实际伤害。
未来危机中年危机让我们承受了不同寻常的压力，各种困难和挫折也让我们对未来生活失去信心。苦海无边，我们不知道何时才是个头。在这种情况下，我们容易产生消极、悲观的情绪，容易对自己的现状和未来失去信心。我们甚至不知道自己还能不能获得幸福。
一个中年女人面临婚姻变故和事业挫折的双重打击。她心灰意冷，完全丧失了斗志，连寻死的心都有。
一天，好友约她一起喝茶。她面容憔悴，垂头丧气，一言不发。朋友见状，从口袋里拿出一张崭新的百元钞票，使劲地揉了揉，然后把它狠狠地甩在地上。
她十分疑惑：“你这是在干什么？”一边说着，一边准备捡起来。
但朋友还是不解气，居然在钞票上猛踩了几下。
她喊道：“干吗呢？！这可是一百块钱！”
朋友停了下来，故意说：“是吗？都成这样子了，它还是一百块钱吗？”
她认真地说：“当然了，除非你撕了它。”
朋友说：“你说对了，人不也一样吗？只要生活没有把你毁灭，你就仍然是你。”
这个故事不正是说给正面临各种中年危机的我们听的吗？尽管我们要面对很多困难和挫折，但是很多东西都不曾改变。人生的价值是由我们自己决定的。不管我们遭遇了什么，只要自己不言放弃，一切就都还来得及。
2.减缓生活的步调
现代社会的节奏太快，每个人的步调很匆忙，生怕更不上社会前进的步伐。社会资源相对有限，竞争异常激烈，很多人，当然也包括女人们，都巴不得自己能有三头六臂，否则就会落后。对于中年女人来说，压力似乎更大，时间也似乎更加紧迫，因此我们也紧着自己的步调，想要尽快拉住幸福的尾巴。
当然，为了追求幸福，我们要做的事情的确有很多，但是有时候，也不妨停下来休息一下。据说阿尔卑斯山谷大道两旁的景物十分优美，路上插着一个标牌，上面写着：“慢慢走，欣赏啊！”其实我们的人生，恰如乘坐汽车穿过阿尔卑斯山谷，即使道路两旁的风景再美，我们也是匆匆忙忙地急驶而过。在我们的行车过程中，要错过多少次如此美丽的风景？！假如我们寻找的幸福也是一个风景优美的所在，我们又如何保证，那个神秘的地方一定比道路上的风景更美呢？如果不能，我们何不如标示牌所劝诫的那样：“慢慢走，欣赏啊！”
如陀螺般高速旋转地生活，不但无法带我们到达幸福的彼岸，反而会使我们偏离我们的目的地更远。近年来，一种叫做“劳碌综合征”的新鲜病症渐渐出现。这种病症的主要患者即是中年妇女，尤其是那些事业、家庭两头顾的中年女性。整天不休止的忙碌是导致这种病症出现的主要原因。患者一般会有体重增加、性欲减退、郁郁寡欢和精神不振等症状。如果取得了女性劳碌综合征，还不及时治疗，则有可能会演变成为严重的抑郁症。
忙碌不休会导致严重疾病的产生，多么可怕！如果我们的生活节奏依旧无法放慢，那么受伤害的将是我们的精神和身体健康。
减慢人生的步调，对我们有很多显而易见的好处。第一，张弛有度能提高我们的效率。有些人看似匆匆忙忙，也花了很多时间和精力去完成很多事情，但却经常感到疲倦，没有效率。第二，在步调匆忙的时候，因为时间和精力都十分有限，我们常常会因为不够审慎而犯错误。减慢步调能让我们有更谨慎的考虑，从而做出更好的决定。第三，也是最重要的一点，放慢步调，意味着我们有更多的时间去享受我们追求幸福的过程。
人到中年，工作、生活都越来越紧张，我的脾气也越来越急躁，看什么都不顺眼。我知道，是时候该休息一下了。
这样，在我的提议下，经过老公的同意，上周六，我们一起去了农家乐，主要是想泡泡那里的温泉。说是来放松，一开始我竟然还有很多担心：不是担心手机信号不好，怕接不到客户的电话，就是想着最近的融资计划。老公似乎看出了我的心思，他说：“磨刀不误砍柴工”，我们现在正在磨刀呢！
于是我彻底放松自己，完全听从老公的安排，泡温泉、吃家常菜、按摩放松……于是没有闹钟、没有计划表、没有工作、没有目标……我似乎回到了原始的状态中，头脑空空，肚子饱饱。在这种时候，时间真的流沙一样缓缓流逝，我甚至能听到它的声音。
当天晚上，我竟然破天荒地熟睡无梦；第二天，一觉自然醒，感觉前所未有的轻松闲适。
在回去的路上，我在老公耳边说：“我感到自己年轻了十岁！”老公一边开车，一边款款地说：“其实这就是我们要的幸福。”
如果你正在经历失眠、性欲减退、精神恍惚，最好也放慢一下生活的步调。我们要尽量让生活简单化。不要总是对自己说：“等有时间了，我一定好好放松放松。”你从现在就开始这么做。
下面是一些能够帮助我们放松自己的、减缓生活步调的建议：
弄一本快乐记事簿养成写日记的习惯，记录下你每天的快乐心情。我们要学会留住生活中美好的时光。
用几十分钟精心打扮尽管不能每天都精心打扮，但最好能尽量抽出时间来打扮自己。即使不参加聚会，也可以穿得稍微靓丽一点。如果没有约会，用一到两个小时敷一下面膜，或者完整地做一套脸部按摩运动。
定期接触最新的资讯可以每天都利用一段固定的时间，去网上浏览一些新鲜资讯，或者玩一会小游戏。甚至也可以看看明星的八卦新闻。
偶尔换一种交通工具上班如果你之前自己开车上班，那么可以试着搭乘地铁；如果之前是乘地铁，可以试试公交车；如果之前是骑自行车上班，那么步行看看。别吝惜那一点时间，你将收获更多。
不要凡事都讲效益、效率做一些看起来对自己没有什么好处的但是却能帮到别人的事情吧！扶盲人过马路，帮同事们倒一杯水……你不但能拥有快乐的好心情，也会更有精神。
善于利用时间我们要成为时间管理专家，并且要严格按照计划来休息。别总让忙碌占用了你的休息时间。
3.抖抖肩，甩掉压力
现代社会，女性扮演的角色越来越多，也越来越重要。社会对女人的要求也越来越高，女性，尤其是中年女性所面临的压力越来越大。
有调查显示，绝大部分的中年女性觉得自己的生活压力较大，而且年龄越大，压力的感受也越大。现代生活的高强度和快节奏，使得很多女人都把“爱”都给了家庭和事业。仅仅从健康方面来说，这些压力已经达到了严重损害的女人健康的地步。比如，由于压力，很多女人的更年期和绝经期提前，乳腺癌的发病率也明显升高，此外，如记忆力减退，容易疲劳，烦躁不安等“亚健康”状态，也是为许多中年妇女所共有的。
压力源于担忧。有人说，女人是担忧的代名词。这么说其实不无根据。据研究，女人的确在某些问题上要比男人担忧得更多，而且在生理上也更容易感受到压力。当女人感到压力时，她们会更容易在生理上的反映出来。此外，当面对同样的压力时，女人需要花比男性更长的时间来加以缓解。这可以解释，为什么女性总是会为某件过去的事情而担忧。
女人的压力一般都来自多个方面。相对来说，中年女人一般拥有稳定的家庭和工作，她们的压力似乎应该要小一些才对。但实际情况却恰恰相反，中年女人需要同时面对三座大山的压力——职业压力、家庭压力、经济压力，这三种压力对女人而言，毫无疑问都是非常重要的。这些压力我们在前面已经谈论过。
中年女人有各种各样的压力。这是我们对自己人生负责的表现，但是话说回来，有很多压力也可能是没有必要的。比如，我们都希望孩子学习成绩优秀，但其实成绩一般也不必愁眉苦脸，“不成才便成人”，考试的成绩其实也并不代表什么；和别人攀比，进而觉得心里不平衡，但其实这种比较会给我们带来压力；在工作上，我们力求最佳，想要得到更多的表现机会，但其实我们大可不必把自己搞得太累，应该合理安排时间，做到有张有弛。
由于面临的巨大压力，很多中年女人通过无休止的工作、劳动，希望这么做能实现自己的价值，以及提高生活质量、追求幸福生活的重要途径。这么想的出发点当然是好的，但这么做的实际效果却往往事与愿违。如果我们身体的不良状态持续太久，不但会对工作造成消极影响，而且会陷入疾病的困扰，遭受病痛的折磨，还要花费时间和金钱，实在是得不偿失。
面对压力的最好解决方法，就是学会甩掉它们。如何甩掉它们呢？
自我调试，放松自己不管针对精神还是身体上的高度紧张，我们都应该学会自我调适，放松自己。我们可以适当地参加一些运动，或者与家人、朋友聊聊天，也可以进行一次旅游等。即使在工作紧张的时候，我们也可以用一定的方式来放松自己，比如边工作边听音乐等。
适当发泄当有压力的时候，我们应该学会寻找适当的方式和管道加以发泄。不要太坚强，哭一哭也是有好处的。有不少心理学家认为，眼泪其实是缓解精神负担最有效的“良方”。
制定切合实际的追求目标在很大程度上，我们之所以有压力，是因为我们设定的目标有问题。当我们设定了一个远大的目标时，就会让自己处于警戒的状态，加大工作量，加快劳动效率，以促成目标的达成。因此，为了不至于让自己过于劳累，我们应该把目标定得实际一点。即便是一个远大的目标，我们也应该将其分割，把现阶段的目标细分出来。
转移注意力中年女人应多培养自己的兴趣，如看电影、养花、游泳等等。这些活动不但可以帮助我们放松自己，也能转移部分对压力过分关注的注意力，这样也能有效消除疲劳和紧张。
寻求理解和帮助压力问题是个可大可小的心理问题。如果我们因此产生了心理问题，不但可以向家人、朋友倾诉，如果有需要，也可以寻求心理医生的帮助。
4.缓解焦虑
今年43岁的金焱最近很烦躁。她儿子马上就要参加高考了，这可是一件大事。这两个月，她总是担心孩子在学校吃不好，因此一日三餐都亲自做饭，按时把饭送给儿子吃。菜市场的菜听说有农药残留，但自己除了使劲洗干净之外，却好像没有别的办法。儿子6月份考试，从3月份开始，就把家里的电话线拔了，本来想把儿子的手机也收了，但却怕他不高兴；儿子晚上回家休息，因此在家里的时候，不管是打扫卫生，还是说话，都是小心翼翼的，生怕打扰了儿子休息，电视更是好几个月没开了。每天都仔细注意孩子的一举一动，时时刻刻都在担心：刚才儿子接的电话是谁打来的？儿子复习情况怎么样？他有把握能考上大学吗？不过，担心归担心，可不敢跟儿子说，影响了儿子的学习就麻烦了。
当然，老公也让她很不放心。他这个月会怎么特别多？为什么总是加班到很晚才回来？平时也没见他这么忙过。他老说忙，但他的工资却没涨过，不会是自己在外面乱花了吧？上个星期到他单位去，居然看到他在和年轻女同事很亲密的样子，孤男寡女地坐在一个办公室，不会日久生情吧？她想着，看样子得看紧点，千万不要像自己那位傻乎乎的女同事一样，丈夫跟别人好了快半年了还没发现。
自己好像也老得越来越快了。那天照镜子，居然把自己吓了一跳。拿出5年前的照片来一比较，自己都不敢相信那是自己。也难怪老公整天整日地对自己没好脸色了。更加烦恼的是，最近身体老不舒服，不是胸闷就是全身酸痛无力，到医院做了检查，却没查出什么问题来。现在的医院，只知道赚钱，水平却不怎么样。身体一定有毛病的。
社会的飞速发展，生活环境的快速改变，以及工作、生活中出现的大大小小问题，都给中年女人带来了无尽烦恼。在外部环境的压力下，我们常常会对某件事情表现出明显的担忧，尽管这件事情本身可能并不值得我们真正担忧。这种烦恼给我们造成了心理上和身体上的双重不适。我们可能终日紧张，心烦意乱，对任何事物失去信心或兴趣，身体出一点儿小毛病就忧虑重重，家人的任何言行都可能引起我们情绪上的波动，工作时注意力总是无法集中，总是容易产生强烈的自卑、羞怯、内疚和自责等情绪……在医学上，这种种症状是一种名为“神经焦虑症”病症。这说明，焦虑引起的种种问题，已经在不知不觉中严重侵害了我们的身体、精神的健康。
焦虑在中年女人中普遍存在，只是程度上有差别。从表面上看，很多中年女人的老公事业有成，基本已经度过了财富的原始积累期，而孩子们也多已经成为“小大人”，独立学习、生活的能力也有很大提高，让女人担心的事情应该是少了。但是实际上，我们的焦虑感似乎比以前任何时候都更加强烈了。
中年女人为什么会焦虑？前面已经说过，人到中年，外部社会给了我们相当大的压力。但最为关键的其实还是我们自己的心态问题。这跟我们的特殊生理结构有关系。由于女人的内分泌容易受外界干扰、并且具有天生敏感、容易缺乏自信等特性，因此本就比男性更容易“焦虑”。面临同样的压力，处于同样的家庭中，我们想的问题更多，比男人也更加容易担忧。
我们的焦虑感，很多都来源于对年龄的焦虑。人都怕老。在现代社会里，越来越多的女人把年龄作为自己的隐私，这似乎本身就暗含了一种对年龄的焦虑：年青的时候，我们总是焦虑自己会老；而现在已经步入中年，我们焦虑的是自己已经老了。中年女人对年龄的焦虑感也可以往文化上寻找原因。大体来说，尽管表面上提倡平等，但中国实际上还是处于一种男权文化的统治下。“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。”男人自然更加喜欢年轻女人。而由于中年男人特有的优势，很多年轻女人愿意选择的对象年龄上限也越来越大。这么看来，使中年女人焦虑的不只是担心变老导致的容貌、精力、活力问题，而且包括跟随着变“老”带来的一系列其他问题，其中家庭问题尤其重要。
因此，我们看到，很多女人在年轻时本来不怎么打扮自己，年届不惑，却突然一反常态，对美容美发产生了兴趣。日常里照常任劳任怨，但不打扮却绝不出门。有时候，别人的一句不经意的负面评价，会让女人感觉抬不起头来，情绪低落老半天，对说话的人也有很强的敌意。其实，这只是中年女人不自信、没有底气的一小部分表现。有时，尽管孩子很听话，旁老公很优秀，兜里很有钱，但我们的心里还是会很担忧，有时连我们自己也不清楚我们自己到底在担心什么。
焦虑就像是一个无处不在、却又无法摆到桌面上加以解决的问题。它不但严重影响我们自己的身体和精神健康，而且会通过我们的言行不理智地表现出来，给家人、朋友造成伤害，给我们工作、生活造成伤害，破坏我们辛辛苦苦建立的和谐幸福。
俗语说“心病还需心药医”，我们只有更多地关注我们的心理健康，才能消除心理焦虑。下面的方法可以一试：
1．尽量树立正确的人生观、价值观。要做到心胸广阔，怀有稳定、乐观、积极的情绪，这些都需要我们，这些都建立在人生境界的提升上。我们应该通过充实、提高自己的内在，提高自信和心理防御能力，对任何事物都有自己的独立判断力，有理性分析的能力，就不会为那些不值得担忧的事情而担忧了。
2．了解并积极面对自己的焦虑。不要逃避引起我们焦虑的问题，也不要不承认焦虑本身。一般人的焦虑其实都不严重，只要正确处理，都能够缓解、甚至彻底摆脱。焦虑本质的危害是通过我们的心理来施加影响，尽管焦虑会带来各种身体症状，但并不是身体发生了严重疾病，因此不要害怕。如果是的确是生了病，则应接受医生的诊断结果，该治疗就治疗，该动手术就动手术，没必要妄加猜测，徒增心理负担。
3．对于家人或工作上的焦虑，则应清醒地认识到问题所在，更应清楚自己的正确位置。很多事情并非在我们的责任及能力范围之内，那就不要勉强去管，有时候如果管了反而会更乱。
4．适当的时候，要和家人、朋友多沟通。很多事情并不如我们想象的那样困难，说开了比独自一个人瞎想要好很多。当然，我们切不可把自己的焦虑情绪扩大，也不可过多地依赖别人。尽量融入到家庭或集体生活中，必要的时候，也可以寻求专业的帮助以及心理指导。
5.少聊点八卦，多做点有意义的事情
“有个秘密，你千万别告诉别人！”这是女人经常跟另一个女人说的话。当然，这种神秘的交谈并不一定发生在两个彼此关系很亲密的女人之间，谈话的内容也并不一定真的是一个“秘密”。只要随便几个中年女人坐到一起，很快就会天南海北地聊起来，聊的话题，远到外国王妃秘闻，近到娱乐圈明星，大到天气新闻，小到附近哪个品牌打折、谁的衣服穿得更好看……这是女人的一种说法方式、一种生活方式——聊八卦。八卦一般是指那些非正式的小道消息或者传闻。有研究表明，一般女人在获得一个相当于秘密的消息之后，都有与别人分享的欲望，保密的时间一般不会超过2天；同时，她们也热衷于到处获得新鲜、好奇的消息和传闻。
为什么女人尤其是中年女人爱聊八卦？因我们有更多的倾诉和聆听的需要。八卦本质是探询和分享。对于女人尤其是步入中年的我们来说，我们很容易缺乏安全感，因此希望通过说话和打听更多的信息，来弥补这方面的缺陷。八卦本身是对人际关系及整个世界的真相的了解，了解和分享八卦，能够给我们带来较充实的感觉。我们探索到的未知秘密越多，安全体验也越多；我们的天性也乐于和他人分享，并通过这种分享得到心灵的充实感。
聊八卦对我们也有很多现实的好处。现代社会的中年女人有很大的压力。适当的八卦可以缓解压力、降低焦虑，对我们的心理健康有一定的好处。如果长时间没有人可以倾诉，这是一个释放压力的好机会，聊八卦能及时释放自己的焦虑所带来的压力。美国密西根大学有一项研究，女人经常和人轻松地聊天——当然包括聊“八卦”，可以增加女人体内的黄体素，而黄体素有助于我们建立人际关系，并促使我们更愿意协助他人，从而使自己心情更愉快，身体也更健康。
此外，聊八卦本身是一种交流方式，也是一种社交手段。在某种程度上，八卦成就了女人之间的友谊。在女人的世界里，想要拉近两人的关系，聊八卦是非常有效的方式。我们所说的“闺中密友”，其实就是那些能够分享彼此小秘密的女朋友。八卦是绝大多数女人都愿意参与和享乐的最有效话题。如果我们想要和一个陌生女人拉近距离，那么八卦就是最好的话题，它能帮助女人之间产生共鸣，也使彼此的关系迅速变得热络。
八卦的确可以娱人娱己，有一些意想不到的好处。但是，如果我们把聊八卦当成一种嗜好、一种必不可少的生活方式，却有很多坏处。如果我们需要追求更大的幸福，就应该尽量少聊八卦。
八卦免不了搬弄是非。很多话题本来是茶余饭后的消遣，却变成了对当事人的谣言中伤。比如，“谁跟谁看起来很亲密，关系肯定不正常。”说这种话的时候，我们通常是一种捕风捉影的判断，但却在不知不觉中包涵了羞辱、造谣成分。在现代社会里，人们都越来越注重自己的隐私，因此打探或传播他人隐私，即使彼此是很熟的朋友，也很有可能引起纠纷。当然，如果总是这么做，也势必会损害我们自己的形象，甚至变成让人讨厌的“八婆”，让人“敬而远之”；此外，也没有人会愿意和我们分享真正的秘密，因为他们会担心你会泄密。
在公司效命了十年，杨婷却突然被公司解雇了。主管解释说，最近市场太不景气，没办法。杨婷百思不得其解，全公司上百号人，为什么只有自己被淘汰。几天后，她收到一个同事发来的邮件，语重心长地劝诫她说：“以后工作最好专心一点，不要聊其他的事……”
杨婷这才明白怎么回事。为了让工作的气氛更轻松一点，她偶尔会在上班的时候和同事聊天。依照她自己的经验，这样只会提高工作效率。当然，有时讲到精彩的话题，她也不大能管得住自己，声音有些过大，为此还让经理撞见了几次。不过，同事好像也喜欢和她聊天，由于她在公司认识的人多，知道的事情自然也多，因此同事都把她当成公司内幕和员工“绯闻”的爆料员。其实她不知道，尽管她自认为聊天没有影响上班，但经理却觉得她不够用心，而且会影响其他同事。更重要的是，很多次，就是因为她爆料，公司的一些新政策被很多员工提前知道了。
杨婷感到自己很冤枉：自己的出发点是好的呀！而且，自己的工作效率绝对不算低的。自己为公司工作了这么多年，到现在居然因为这么个理由把自己开了！
表面上杨婷好像的确挺委屈，但其实不然。尽管公司很注重员工的工作效率，但在很多时候，“印象分数”也很重要。很多女人未必想在工作上出人头地，但是却违背了“上班不聊八卦”这一条基本的、却未必写在《员工手册》上的员工守则。
更加关键的问题是，人到中年的我们有更加重要的事情要去做。既然我们已经充分意识到自己所面临的巨大压力，知道自己在很多方面都有欠缺，为什么还要让八卦充斥我们的生活，让聊八卦占有我们的所有空闲时间呢？我们应该不断充实自己。整日耽于八卦中的女人，是缺乏内涵的，是无所事事的。既然我们不想做“花瓶”，不想做“黄脸婆”，那么就现在就应该结束无聊的八卦，给自己充电，让自己在心智上都更加成熟。
聊八卦是无所事事的表现。我们可以把它当做适当的消遣，但我们的人生不应该全部让消遣占据。即使我们已经忙完了工作和家务，我们也还有更多有意义的事情去做。我们要努力让自己做个有内涵的女人。读一本好书，能够补充我们日益枯竭的精神营养，丰富我们的内心世界；听一首好的音乐，能让我们的身心更加轻松，能提高我们的情趣；畅游半小时的网络，我们能接受更多新信息、新知识，开拓自己的眼界，跟上时代的步伐；或者，我们为自己和家人的未来好好计划一下，设立一下近期的目标，让我们对未来充满底气。
不要说我们没有事情做而无所事事。我们需要把握住每一天的珍贵时光，过好每一天，每一刻。我们需要让我们的心灵时刻保持洁净，时刻保持年轻，这样才能充满力量，让自己和他人获得更多的幸福。
6.少冲动，多想想
有人说，非理性是女人的第四性征。最直接的证据是：“女人一冲动，商家就发笑。”很多女人似乎都有非常强烈的消费冲动，不管自己需不需要，都很容易把自己的腰包掏空。当然，女人好冲动不只是体现在消费行为上。有人曾经对500名不同职业的中年女人进行调查，结果只有微乎其微（不到5%）的女人认为自己能有效地控制情绪。
中年女人容易冲动的原因有很多。女人本来就是倾向于情绪化的人群，她们更加敏感，也更脆弱。有时候，本来很不错的心情可能会因为一点小事就变得忧郁，甚至悲伤。当然，在大多数情况下，女人的冲动都不会持续太久。她会很快就冷静下来，然后为自己的冲动后悔不已。女人天生感性偏多，因此比男人更加容易激动、冲动。表现在小事上，比如家里发生的一件芝麻绿豆大的小事，也可能被女人借题发挥，被说成是天大的事情，而且她们也不会控制自己的情绪，在无意间做出一些出格的言行，伤害男人了也不自知。表现在大事上，比如婚恋问题，她们也容易冲动，只要是自己喜欢的男人，任何人的劝说都会毫无用处，很容易被爱情冲昏头脑。
过完40岁生日，刘欣就在家做起了全职太太。以前没有什么时间自由支配，现在却闲得慌，但没想到，这一闲，刘欣的头脑似乎也越来越失灵了。
那天经过菜市场，见到一个小贩在卖一个很古典的大花瓶，黑底描金。刘欣想老公会很喜欢这玩意。于是和商贩讨价还价，最后用五百买到手。回到家后，她以为老公会很高兴，没想到他左看右看，说：“这种花瓶古董市场一百就能买到，再说你想摆在哪里？”
儿子早餐通常都喜欢喝一杯果汁。为此刘欣买过三台榨汁机。买第一台时，售货员把它描述得跟万用机一样，买回来后发现它只适合榨像胡萝卜一类比较硬的东西，但儿子却不喜欢喝胡萝卜汁。因此这台榨汁机只用过一回。第二台榨汁机，买的时候就是冲着它的“普适性”去的，但它榨出来的汁太清冽，而书上说我们“不能光喝汁，还要吃些果泥”，这样会更有利于健康。于是刘欣就买了第三台榨汁机，它的功能全面，还能弄果泥，就是不太方便清洗，但是没办法，凑合着用了。
为自己买东西时，刘欣也没什么考虑。老公从香港给她带了一件上衣，为此，她自己去市场买了裙子，结果发现上衣和裙子的颜色太冲，心想买条围巾可能好点，于是买了条围巾。后来，发现完全不是那么回事，问题应该在靴子上。于是又买了一双靴子。搭配着穿出去后，那些闺密感到很惊诧：“啊，你真会搭配，就是上衣不合适。”结果，那件上衣和裙子只穿过一次，围巾和靴子送人了。
对于中年女人来说，由于承受了巨大的压力，因此更加容易情绪化。自从走进婚姻、组建家庭之后，整天都有无数的琐事等着我们去处理。工作要继续，家庭要照顾，自己身上还有一堆事情要处理，这一切都让女人的神经处于高度紧张的状态，很难保持心平气和。因此，一旦在生活、工作或家庭中遇到不顺心的事，女人就很容易烦躁、抑郁、失控，甚至做出一些不那么理智的事情来。
女人有时候也意识到了自己容易情绪化、爱冲动，但是，在不少女人看来，自己爱闹情绪、爱冲动，往往是在对自己而言比较重要的、亲密的关系中发生。因此，我们有一种感觉，认为自己闹情绪是表达爱的一种比较另类的方式。这一点谁都无法否认，因为一般情况下，女人最易生气的对象的确是家人、朋友及要好的同事，而这些人都和女人有着比较亲密的关系。但是，我们并没有认识到冲动带来的后果。当我们在对自己关心的人、爱的人发泄情绪时，经常会让对方心里有无尽的委屈，也会让对方恼火。即使对方也意识到女人的言行多少有点“撒娇”的意思，而且很能克制自己的情绪，一直在小心地观察、躲避着女人。但是，大家都是生在尘世的俗人，心理承受的能力都有限。一旦忍不住，就会唇枪舌剑地对峙起来。况且，绝大多数人在对方剧烈情绪、过激言行的刺激下，也会变得情绪化，因而无法克制自己。这样，大家都开始倾泻情绪，结果给双方都造成了伤害。因此，如果我们的确对对方好，最好还是将情绪控制住。不要用这种方式去表达自己的爱，更不要去挑战对方的心理承受能力。
情绪化的女人一般都不善于掩藏，她们的喜怒哀乐一般都显示于表。从心理学的角度来说，适当地抒发内心的情绪，不生闷气，以免让自己的内心压抑，这对我们是有一定好处的。但是女人过于冲动，往往容易被贴上“不成熟”的标签。这对于我们中年女人来说，是十分有损形象的。更加让我们难以接受的是，如果我们任由自己的情绪任意发泄，“泼妇”二字就有可能会落到我们的头上。要知道，这两个满含贬义的字眼，通常也是人们容易送给中年女人的。
我们有情绪化的冲动，其最初的目的多半是为了解决问题。但是，冲动丝毫无益于我们解决问题。由于我们采取了过激的言行，刺激了对方，因此往往使问题更加难以解决。如果我们真正想妥善地处理问题，就应该平复自己的情绪，理性地面对出现的问题，心平气和地与对方讨论。否则，问题一再被搁置，不良情绪和不良关系也会累积下来，最终造成破坏性的爆发。这就是“冲动的惩罚”。
既然我们已经意识到冲动可能给我们的幸福生活带来巨大的破坏，就应该多多克制冲动。当情绪化、冲动不期而至时，很多女人选择的是逃避，她们通常会“逃离让自己生气的人或事”，把情绪发泄在别的事情上，以期转移自己的注意力。转移注意力的确是一种不错的方法，但是也要注意不要让自己的情绪在别的地方、以同样不理性的方式发泄了出来。这种方法能够缓解临时的坏情绪，但并不能从根本上解决真正的问题，有时还可能引起家庭矛盾、导致不必要的经济损失等。比如，情绪化消费。一些女人有通过消费来转移注意力的习惯。但是如果你一时冲动，买了一件200元的衣服，这没什么问题，但是如果因为冲动买了件2000元的衣服，就有可能是一种经济损失了。
当我们感到自己有冲动的情绪之后，应该多想想。当然，我们并不是说女人有了情绪时，应该闷在心里。这样对身心健康不利。解决的方法其实有很多。比如，找个知心朋友谈谈心，找一本喜欢的书读一读，到外面去走一圈，或者听听音乐、看看电影，都能够帮助我们克制冲动、梳理情绪。总之，我们应该加强修养，克制自己，要时刻警告自己不要冲动。
7.少点抱怨，多点感恩
很多中年女人生活得似乎并不开心：现代社会需要她们一肩扛起这个社会的半壁江山，而且要对一家人的起居生活负主要责任；而且，在生活中处处都会出现不顺心的事情，好像种种不公和坎坷都被自己遇到了。
因此，很多中年女人喜欢抱怨。她们经常抱怨老公不再像过去那么体贴，抱怨自己的朋友没有自己需要的时候出现，抱怨孩子总是那么不懂事，抱怨上司领导太不公平，抱怨同事太爱算计自己，甚至一直抱怨公车售票员的态度不够友善……她们觉得，自己总是生活在无尽的烦恼和种种不如意之中；而这一声声的抱怨，就像是她们对这个社会的“控诉”。
当然，有的时候，女人抱怨并不是她们真的觉得生活完全没有幸福，而是把抱怨当成她们对生活某些不满之处的宣泄。她们知道，生活原本就饱含酸甜苦辣。但是，由于经常这么做，这种宣泄就渐渐变成了她们生活方式的一种了，并进而影响到别人对她们的看法，甚至她们自己也会受到这种消极情绪的感染：本来没有多少不满，口头的抱怨多了，她们也下意识地认为事事都不顺眼了。
如果这个世界真的存在一个负责设计我们命运的上帝的话，那么他必定是公平的。每个人都要面临一样多的坎坷和挑战，都要承受一样多的压力和挫折。但是，面对大致相同的人生，有人一直能感觉到幸福，于是他的生活充满欢声笑语；有人一直关注于生活的苦涩，于是他总是哀叹艰辛和无奈。我们之所以会有不一样的人生，并不是谁比谁幸运或倒霉，其实全在于我们自己如何看待，如何把握。
人生苦短如白驹过隙，我们都在追求自己的幸福。但是，我们通常祝愿别人“万事如意”，这只不过是一种美好的祝愿。俗话说：“人生不如意事十之八九。”在我们追求幸福的道路上，总是会出现这样那样的挫折和挑战，让我们感到不如意。在面对这些事情的时候，抱怨是没有任何积极意义的，它不但解决不了任何问题，而且还会带来一连串的负面影响。甚至到最后，经常抱怨的人就成了抱怨的受害者。
我们应该怎么看待生活中的种种不如意？最重要的就是换一种心态。我们千万不要钻牛角尖，要学会用轻松的心态去面对。有的不如意可能是我们的责任，把责任都推到命运和别人的头上去，就会感到不平衡。比如，很多中年女人抱怨自己的老公对不够体贴，却很少想到，老公为什么会有这种态度？是不是因为自己平时不注意形象，邋里邋遢？是不是有时老公辛辛苦苦下班回来，我们也不会关心一下？我们要求老公对自己体贴，得先自己把该做的事情都做到位了。有的不如意的出现，则可能是我们的期望值太高，或者不切实际，因为现实情况是很难达到的。比如，我们希望孩子能够考上清华北大，但是能考上清华北大的学生十分有限，绝大多数的孩子都考不上。当然，很多事情的确是不可避免，当不如意出现的时候，就要学会去接受。如果你想要改变现状，那么就要勇敢地面对生活的考验和挑战，积极地找到解决的方法。抱怨只会让我们耽于悲伤而无法自拔。
我们应该从现在起开始请停止抱怨。我们要学会调节心理平衡，保持放松的心情，把注意力转到让那些开心的事情上来；我们要努力为自己营造一个积极的环境，遇到问题的时候，要冷静地应对，化逆境为顺境，让自己幸福的列车一路前行。
学会感恩也是停止抱怨、让我们更加幸福的好方法。如果我们懂得感恩，就能彻底改变爱抱怨的习惯。抱怨，是因为我们希望的幸福生活受阻——在某种意义上，真正的幸福就是关注自己的拥有。而感恩的心态，就是要关注我们的拥有的部分。
人都需要感恩。古语云“谁言寸草心，报得三春晖”。鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩，连这些动物尚且有感恩的心，更何况作为万物之灵的人类呢？而对于我们中年女人来说，也是如此。我们都想要通过自己的努力，得到更多、更大的幸福，但正如英国作家萨克雷说的那样：“生活就是面对一面镜子，你笑，它也笑，你哭，它也哭。”如果我们学会感恩生活，生活将赐予我们更多的幸福。反过来说，如果我们没有学会感恩，而只会一味地怨天尤人，最终就会一无所获。
我们有很多需要感恩的。我们不仅需要感激生命、健康、物质财富和精神财富，感激每天享用的空气、阳光、水源和美丽的大自然，还要感激父母、孩子、爱人、朋友、领导、同事以及整个社会给予我们的一切。我们要学会感恩，感谢生活给予我们的一切。如果我们能够拥有感恩的心，就会发现更多美好的事物，我们的内心就能得到更多的快乐。
我们总是会遇到很多的不如意，不得不面对各种失败和无奈。我们应该一味地埋怨生活，让自己消沉和萎靡不振，还是应该对生活感恩，充满力量地继续前行？当然是后者。但是，人到中年，很多女人都习惯于悲观，凡事都会看到消极的一面。其实越是在不幸的时刻，就越应该积极地看待人生，对生活充满感恩，使自己永远保持一种健康的心态。失败、不幸使我们更明白成功和幸福的真正含义，它也使我们看到了自己的不足，甚至让我们看到我们是不是偏离了幸福的方向。感恩，不是对现实的逃避，也不是一种心理安慰，而是一种成熟且健康的生活方式。
当我最初被医生告知不能生育时，我觉得上天对我如此不公平。为什么我那么爱小孩，却让我不能生孩子呢？我深深地觉得，我和老公，我们整个家庭，都很不幸。
那时我四处求医，也曾遇到过很多富有爱心的人们，给了我许多的帮助和鼓励。但是我并没有什么改变，仍然觉得自己很不幸。直到遇到孙蕙。
当孙蕙还是一个高中生的时候，一天晚上，她爸爸开车接她回家。在穿过一个十字路口时，一辆卡车闯了红灯，撞在爸爸的车上。当时，那些目睹车祸发生的人们，都觉得这父女俩肯定难逃一死，但由于爸爸下意识地用身躯保护了她，结果爸爸死了，她却幸免于难。
这个以前的校队篮球女运动员，从此不得不和身体的痛苦相伴。她的骨盆和踝关节受到重创，子宫穿孔，卵巢、肾脏及膀胱也被重创。医生说，她能活着，本身就是一种奇迹，但这辈子可能都无法走路了。但孙蕙是个非常坚强的人，她抓住一切机会做康复治疗和锻炼。十多年后，在我认识她的时候，她已经可以单独行走了。凭着自己的坚强，她现在的老公被她感染了，便娶了她。但和我一样，孙蕙也不能生育。
那些认识孙蕙的人都知道，她非常感激她现在拥有的一切。她说：“我活了下来。我要感激的人太多——用身体保护自己、自己却牺牲了的爸爸；照顾自己十几年的妈妈；结婚以来一直爱自己的老公；还有那些来看望自己的人们。”她觉得，正是因为自己受了很多苦，自己才越来越敏感，也让自己变得更加善解人意、更加乐于助人。”至于孩子，她已经和老公商量，等过几年，就领养一个。
当我得知了我的苦恼之后，她劝解我说：“尽量不要老想着这件事，你要把注意力集中到你拥有的东西上去。当然，你如果能够治愈，那当然最好，但爱小孩，也可以有很多种不同的方法达到目的的。”
她深深地感染了我，并让我感到自己是如此贪婪。我拥有的还不够多吗？如果现代医疗条件真的无法解决我的生育问题，那么我从别处得到的快乐，难道全都要让位给无法拥有亲生儿女带来的悲伤吗？当然不能。以后，我试着像孙蕙一样，用一颗感恩的心来体会生活，我发现自己错过了许多精彩。
感恩是我们应该学会的一种处世态度和生活智慧，能让我们更容易到达幸福，也使我们的幸福内容更加丰富。一旦我们学会感恩，我们就将拥有更多的幸福和快乐。中年女人们，停止抱怨、学会感恩吧！