8.在进行肢体固定时要注意：要先对伤口进行止血和包扎后再进行固定；要减少受伤肢体的移动，以免加重伤者的病情；固定用的物品不要直接接触皮肤，要用柔软的毛巾或衣物垫好，以免皮肤受到损伤；松紧度要掌握好，松了固定效果不明显，紧了会造成血液循环不畅。
伤者在接受完断肢再植术后，要多吃些高蛋白、高热量和高维生素的食物，如黄豆、鸡肉、猪肝、红薯、胡萝卜、番茄等，同时要注意保持大便通畅，这样可以加快伤口的愈合。
47.脚踝扭伤怎么办？
脚踝部包括踝关节和距骨下关节，是人类下肢承重关节。脚部踝关节最容易扭伤，在受到强力内翻或外翻的时候，如走在凸凹不平的路上，或是起跳后落地不稳时，都容易发生扭伤，女性在穿高跟鞋时也容易出现扭伤的情况。
一旦发生扭伤，最直接的表现就是疼，然后根据扭伤的程度，脚踝部位会产生肿胀和瘀血。脚踝扭伤，很多人以为是小事，但如果反复受伤的话，会形成习惯性扭伤，影响日常的生活与运动。及时地进行急救，可以减少扭伤带来的伤害，也可以加快受伤部位的恢复。
脚踝扭伤的急救办法：
1.脚踝扭伤时，应该顺着扭伤的方向躺倒，这样可以减轻伤情。
2.脚踝受伤后，要停止运动，不要再转动已经受伤的踝关节。然后用塑料袋装上冰块，将其敷在受伤的部位，敷15分钟后，休息5分钟再敷，反复这样敷2个小时左右。进行完冰敷后，再用有弹性的绷带将受伤部位缠住。
3.不要对受伤部位进行推拿和按摩，这样不仅不能缓解疼痛和病情，还会加重发炎的反应。在休息时，要将脚部垫高，减少脚踝部的肿胀。
4.脚踝扭伤后，伤者应到医院进行检查，看是否有韧带断裂、骨折等情况的出现，以做到及时、尽早的治疗。
5.受伤过了三天之后，可以在伤处贴活血消肿膏，并用绷带将关节包扎好，也可以口服云南白药等药物消炎。
6.脚踝扭伤的恢复需要3个月左右的时间，在恢复期时，最好不要运动，要等到受伤部位彻底好了之后再运动，否则容易造成再次扭伤或习惯性扭伤。
7.脚踝扭伤部位的疼痛感消失后，可以通过慢跑来进行恢复性训练，不宜进行激烈的运动。即便脚踝完全康复之后，进行激烈运动时也一定要戴上护踝的护具。
预防出现扭伤的注意事项：
1.运动时要注意，场地的软硬度、鞋子的大小和脚部本身的构造都与脚踝是否会发生扭伤有关。扭伤过的脚踝，要进行柔软度和力量的训练，并增加其运动平衡感，这样才能预防再次出现扭伤。
2.在运动之前要充分热身，让踝部关节和韧带都得到足够的活动和拉伸，降低脚踝扭伤的概率。
3.脚踝扭伤与大腿肌群和小腿肌群不发达有关，平时我们应多锻炼这些肌肉，增加肌肉的稳定性和保护性。
48.落枕之后怎么办？
形成落枕的原因多为睡觉时头部位置不当、枕头过高或受风寒等。落枕的表现为起床后会感到颈部疼痛、酸胀，转动受阻，颈部肌肉摸上去具有条索感，用手指压迫颈部有疼痛感。有很多人以为落枕不是什么大病，只是睡觉姿势不对造成了脖子疼痛而已，实则不然，落枕有可能是颈椎病的一种先前反应，如果我们不注意颈部保健和用枕保健，日积月累的话，就会造成颈椎间的韧带和筋膜松弛，以致经常出现落枕的情况。
落枕之后的急救办法：
1.在24小时之内可以采用冷敷法，即用毛巾包裹住装有冰块的塑料袋，将其置于脖颈处，每次20分钟左右，每天敷两次。
2.等炎症和疼痛感相对减轻时，可以用热毛巾或用布裹好的热水袋敷在脖颈处，一天之内可多敷几次，效果较为明显。也可以用吹风机中的暖风来吹脖颈处，或用红外线取暖器照射，这样能在很短时间内将筋脉舒展开，但要注意防止烫伤。
3.用手指或手指关节对疼痛部位进行按摩和推拿，然后再慢慢地活动脖颈，最好在痛处贴上止痛膏。
4.如果是左侧脖颈处痛，可平躺在床上，将左脚抬起，左脚大拇指按照顺时针或逆时针的方向慢慢旋转、按摩，约每秒转一圈，可缓解落枕后的症状。如果是右侧脖颈疼痛，则旋转、按摩右脚的大拇指。
5.患者坐在有靠背的椅子上，双手扶着靠背。救助人员顺着患者的脖颈后肌肉由上到下进行按压，找到痛点后，用拳头在痛点处按压5分钟左右，之后患者再缓慢地转动脖子。也可以将红花油或活络油涂抹在痛点，然后用手掌进行按摩。
6.患者坐在椅子上，两只手臂自然下垂，挺胸平视。将下颌向左右两侧晃动，动作要缓慢，反复做30次。然后将头部尽可能地向上部伸长，再尽可能地将脖子缩起来，如此反复做30次。最后将两手搓热，用力在脖颈处来回按摩，做5分钟左右。
脖颈保健注意事项：
1.若脖颈有痛感，可以将一只手的食指、中指、无名指并拢，在脖颈处的痛点按摩，可以左右手交替进行。
2.用保健锤由肩颈部自上而下、自下而上地轻击3分钟。
3.使头颈部做前屈、后仰、左右侧偏及顺时针和逆时针旋转等活动，做这些活动时动作要轻、缓。
4.保持正确健康的睡眠姿势，不要枕太高的枕头。
5.每天工作40分钟左右就要停下来活动一下脖颈；少坐车，多步行，多爬楼梯。
6.注意颈部的保暖，不要受凉，最好不要让空调和电风扇直接对着颈部吹冷风。
49.腰部扭伤如何急救？
在日常的生活中，提重物、打喷嚏或运动时，都容易造成腰部扭伤。腰部扭伤主要是由于肌肉神经运动不协调和用力过猛造成的。腰部扭伤会出现活动受限、疼痛、水肿、出血等症状。
腰部扭伤的急救办法：
1.腰部扭伤24小时之内不要在患处做推拿和按摩，发生急性腰部扭伤后，要在48小时之内用冷敷法，即用湿冷毛巾敷在腰部，这样可以达到止血消肿的目的。在冷敷后可以擦些樟脑油等来活血镇痛，也可以口服活血止痛的中药。过了48小时之后，改用热敷法，将热毛巾敷在患处，增加血液循环，促进血肿吸收。
2.腰部扭伤的前3天，患者最好躺在床上休息，因为平躺可以使腰部放松，而站立或坐着时，腰部仍然处于负重状态，不利于缓解疼痛。同时需要注意的是，患者要躺在硬板床上休息，因为硬板床可以使脊柱保持在正常的位置，会减少腰部的疼痛。
3.及时就医，在医生的建议下，选择适合自己的推拿或按摩方法，但不要过度，防止出现腰部充血、水肿、疼痛加剧等情况。
4.患者可平躺在床上，双手向上伸直，将腰痛一侧的髋关节和膝关节屈曲，然后借助惯性猛然将下肢伸直，以此来达到牵引腰部的目的。如果腰部的两侧都痛，可以交替着进行。
5.患者可平躺在硬木板上，屈髋屈膝，将双手相扣于膝盖以下，头部靠向膝盖，使脊柱背部呈凸状，做摇椅式运动。
平时我们要多注意对腰部的保护，坐姿要正确，防止腰部骨骼变形。做好腰部的保暖，防止风寒侵入。平时多锻炼腰肌，在锻炼时不要过快过猛。提重物时，要先将两腿分开，然后再弯腰，等姿势稳定后再将重物提起。
50.肋骨骨折怎么办？
人体一共有24根肋骨，分成左右两排，与脊柱相连，围成了胸腔。肋骨不但对整个胸腔起到支撑的作用，还对心脏和肺脏具有保护作用，它还是呼吸运动时不可或缺的重要组成部分。肋骨具有一定的弹性，当胸腔遭受到一定的外力打击时，肋骨可以使内部脏器免受伤害。可是如果外力过猛过大，超过了肋骨的承受范围，肋骨就会骨折。
肋骨骨折是较常见的一种骨折，其除了与所受外力大小有关外，还与骨质有关。患有骨质疏松，骨脆性较大的人，更容易发生肋骨骨折。肋骨骨折后，会刺激肋间神经产生局部疼痛，这种疼痛会随着咳嗽、深呼吸等变得更为严重。若肋骨骨折后刺破了胸膜和肺组织，就会使空气进入胸膜腔里，产生气胸，气胸会使人产生呼吸困难，如不及时救治，会对人体生命造成危险。
肋骨骨折的急救办法：
1.患者肋骨骨折后，先观察患者的口鼻中是否有泥沙等异物堵塞，如有就要清除，保证患者呼吸道通畅；然后观察患者前胸和后背是否有破口，患者是否有血胸和气胸。
2.肋骨骨折程度不是很严重时，可以用多层干净的纱布将患处缠住，进行加压包扎，或用宽布将胸腔半径固定住。条件允许的话，可以给患者吸氧。
3.如果只有一处肋骨骨折，进行现场急救时，可以用三角巾或浴巾将患者的病侧肢体悬吊在胸前，用此来保护受伤的胸壁。注意不要轻易给患者服用止痛类药物，以免掩盖病情。
4.如果患者多处肋骨骨折，急救时要注意，可以用大于伤口的不透气材料敷在伤口上，然后再用胶布将不透气材料的左侧、右侧、上边分别固定好，留下下边的来排气。用衣物或毛巾等柔软物垫放在胸部与患侧手臂之间，然后用布条将手臂悬吊在胸前。
5.进行急救处理后，要立即将患者尽快送到医院进行救治，或迅速拨打急救电话，由救护车送往医院。
肋骨骨折治疗后，在恢复期时，患者可以口服一些接骨药物，然后用中草药外敷，并配合吃些钙剂，可以使受伤的骨头早日愈合。
51.上臂骨骨折的急救办法有哪些？
上臂骨骨折可发生在任何年龄，重物撞击、挤压、打击或摔倒时，手部或肘部着地，就有可能造成上臂骨骨折。上臂骨骨折后，会出现疼痛、瘀血、肿胀、手臂畸形、活动受限制等症状。
上臂骨骨折的急救办法：
1.患肢如有出血情况，要先止血，防止因出血过多而使患者休克。然后拨打急救电话，等待专业人士前来救治。
2.将几根木板围绕受伤手臂放好，然后用布条将木板固定好，固定时，要在木条与手臂中间放些软物，如衣服等，防止木板划伤皮肤或使伤情加重。如果周围找不到木板，也可以用木条、树枝、折叠的报纸来代替。然后将肘部弯曲，用三角巾悬吊于胸前。具体操作方法是将三角巾叠成宽带，然后通过上臂骨折部位，并绕过胸前和胸后，在对侧打结固定好。如果没有三角巾，也可以用布料、皮带等代替，但要注意，不能直接用绳子绑扎伤口，或用绳结压住患肢。
3.将患肢从肩膀到手部中指用加垫的木板进行固定，然后在肘部下方打结，可以防止出现滑动。将手臂抬高可以减少肿胀程度。
4.要为有开放性伤口的患者清理伤口。伤口容易被污染，不及时清理的话，伤口容易化脓。上臂骨骨折的患者在送到医院进行复位和石膏固定后，会逐渐康复。但如果在康复过程中，患者的骨折部位皮肤出现了水泡、皮肤颜色变紫、活动时剧烈疼痛时，要及时到医院进行检查，避免出现严重后果。
52.胫骨骨折该怎么办？
重物撞击、车祸、高处跌落、强烈扭转等情况都可造成胫骨骨折。胫骨骨折后的表现为局部剧烈疼痛、肿胀明显、畸形，骨折处有反常的假关节活动等。
胫骨骨折的急救办法：
1.要对伤口进行适当的清洗，将伤口四周和伤口处的污物清洗干净，然后用干净的纱布、毛巾等物将伤口覆盖住。
2.如果有出血情况，要对伤口进行加压包扎，如果此种方法不能止血，就要使用止血带来止血。使用止血带时要注意，因为小腿是双骨骼部位，其血管位于骨骼之间，所以如果将止血带绑在小腿上并不能起到止血的作用。可以将止血带绑扎在膝盖以上的大腿2／3处，松紧度以能止血为准，不要过松或过紧。止血带上要标明绑扎时间。
3.用木板在小腿的四周进行捆绑固定，在木板与皮肤之间、脚踝部位垫上柔软的布或衣物等，避免局部受压缺血而坏死。固定时需要注意，木板的长度要将膝关节和踝关节包括在内，并使患者的脚尖与小腿呈90度角。
4.如果没有可以固定的材料，可以使患者平躺在平坦处，将双腿并拢，用衣物垫在双腿之间的空隙处。
5.进行急救处理后，马上拨打急救电话，等待医生上门救治；或将患者送往最近的医院，为患者的下一步治疗争取时间。
胫骨骨折恢复期需要注意的事项：
1.对患者进行开导和心理安慰，让患者以积极的心态来配合治疗。
2.保持患者患肢中立位，防止再次出现损伤。
3.每天坚持对患肢进行按摩，促进其血液循环。
4.防止患肢出现冻伤、烫伤等情况。
5.用足底蹬床，使踝关节处于活动中，这样能防止足下垂的情况出现。
53.大腿骨骨折该怎么办？
大腿骨骨折后，进行现场急救可以有效地减少患者的痛苦，并为患者赢得抢救时间。现场急救还可以保护患肢不再受二次伤害，避免伤口出现感染，为安全而迅速地将患者送往医院提供便利。
大腿骨骨折的急救办法：
1.若属于开放性骨折，要对伤口进行冲洗，可以用自来水或大量淡盐水。不用将露在外面的骨头强行复位，只需止血、包扎、固定即可。止血时可以用无菌纱布或干净毛巾对伤口进行加压包扎，然后将患肢略抬高。使用止血带止血的话，要在止血带上标注好时间，防止患肢因缺血而坏死。
2.将患者的脚趾露在外面，通过观察脚趾来检查止血或固定的松紧度是否合适。
3.取两根长而窄的木条，一根放在从患者患肢侧的腋下到脚部的外侧，另一根放在从患肢侧大腿内部到脚部内侧，然后用衣物等柔软物体将木条与皮肤隔开，用布条、绳子等物将这两根木条固定好，也可以在大腿的上下两面加两根木条进行固定。
4.固定时要将患肢上下的关节部位都包在内，达到制动的目的。
5.患处或关节有骨突起的地方，要用棉花等软物垫好，避免固定物与骨突处直接接触，从而出现压迫伤。
6.如果患肢出现严重畸形或骨折端外漏的话，不要轻易将其拉直或复位，可以先用干净的毛巾或纱布将伤口覆盖住，然后等医生来处理和救治。
7.尽快拨打急救电话，等医生上门进行救治。
增强骨骼强度可以减少骨折的发生，日常生活中，我们可以通过以下方法来增加骨骼强度：
1.适当地吃些钙片来补钙。
2.每周至少晒两次太阳，每次不少于15分钟。
3.进行适当的体育锻炼有助于增强骨骼强度，如爬楼梯、跑步、跳绳等都是很好的选择。
4.养成健康的生活习惯，不吸烟，不喝酒。吸烟和喝酒会阻碍人体对钙的吸收。