和老师成为朋友
我国自古就有“亲其师，信其道” 一说。有的老师为了让自己 的工作更好地开展，让同学们的成绩达到理想状态，会建立与同学 们平等、融洽的朋友关系。和谐、平等的师生关系能够让学生们在 学习时将自己的求知欲最大化，从而期望从老师那里获取知识。同 时，如果师生能够交成朋友，还有利于师生间的情感交流与心灵上 的沟通。
对于学生来说，可以积极主动的和老师交朋友，在这个过程中 要注意自己的真诚度，真诚能够构架起师生沟通的桥梁。老师就像 家长一样，在长期与学生相处时，难免会发生一些碰撞、摩擦，也 会有错怪学生的时候，但是同学们一定要给予理解，当你的家长错 怪你后，你肯定选择原谅，如果是老师，你也同样选择原谅的态 度，当然，你可以为自己解释清楚，让老师知道是错怪你了，这样 他也会放下架子，来向你承认错误的。彼此的尊重与信任，一定能 够将朋友关系建立起来。
在和老师进行朋友交往的过程中，同学们可以多向老师讨教关 于学习地方法与学习态度的问题，如果自己遇到了某些困难，也可 以向老师寻求解决的办法等，这些都是可以的。
燕先生在儿子上4年级的时候从乡下调进县城上班。因为在乡下 的时候，燕先生每天在路上奔波的时间比较多，所以很少和孩子交流，儿子和妈妈的关系很好，但就是不和他亲近。调进城里以后,时间充裕多了，燕先生工作之余就有意识地多和儿子接触，他总是 主动找儿子一起吃零食、一起看动画片，还会带着儿子出去游玩， 儿子越来越喜欢他，还会让他讲小时候的故事。逐渐地，儿子不光 是喜欢他，还非常信任他，平时在学校里遇到的开心的，不开心的 事情，都主动找他说，然后燕先生再有针对性的帮他想办法。
在生活上，燕先生还会时不时的和儿子争抢零食，争抢着做家 务等，做游戏会听从儿子的安排。这样，他们不但是父子，还是好 朋友。在燕先生的教导下，儿子性格比以前开朗多了，学习成绩也 提高不少，主要是因为儿子一遇到事情，燕先生就帮他第一时间解 决，这样效果非常好。于是，燕先生把自己育儿的心得与儿子的老 师们进行了详细的交流，并建议老师们积极和学生成为朋友，这 样，就会达到事半功倍的效果。
当孩子遇到不开心的事情时，最先想到的倾诉对象是谁？很多 家长都想知道。根据调查研究，有48.6%的孩子选择和自己的“朋友”顷诉，有25.6%的孩子选择和“妈妈”顷诉，有15.3%的孩子则 选择和“同学”倾诉，有6.9%的孩子选择和“爸爸”倾诉，而愿意选择和老师进行倾诉的只占了3.6%。这一现象也说明了 老师与学生之间存在着很大 的隔阂，但是这种隔阂是没 必要的，因为学生希望自己 好，而老师则希望学生好，目的是一样的。
专家认为，师生的良好互动，这种教育模式在我国还比较欠 缺，因为师生间缺乏融洽的交流，这也是现在越来越多的学生都毫 不留情的选择拒绝和老师说心里话的原因，使得师生间的距离越来 越远。
事实上，学生们是非常希望能够和老师走到一起，成为老师的 朋友，并把与老师成为朋友这件事情当做很荣幸、骄傲的事情，也 有的同学希望老师像“大哥哥”、“大姐姐”这种角色的人物，这 种关系也代表着学生想和老师有更深的接触。这也是学生愿意和对 老师产生信任感、亲近感和依赖感的原因。
现在生活节奏的非常快，老师的压力也越来越大，以至于没有 时间对学生进行家访，不能第一时间与学生的家长进行沟通。所 以，就需要同学们自己努力，积极和老师成为朋友，从而促进自己 的全面提高。
制定学习计划
很多青少年没有给自己定下学习的目标，或者虽然有学习目 标，但是这个目标不合理，这样都会对自己的学习成绩造成影响。
很多学生对课程的兴趣取决于任课的老师，或者有很多偏科的 情况，有时候完全不知道自己真正应该学什么，更不了解怎样合理 地分配时间给各门课程。这些情况的产生，和学习目标不正确都有 着很大的关系。
1.为什么要有学习目标
学习目标是学习者预期达到的学习标准和结果。作为青少 年，及早明确自己应该学会什么、学到什么程度，就会努力、自 觉地学习。
当你努力地追求于你的学习目标时，你任何行动都会朝着这个 .目标前进。否则，你就会觉得学起来很盲目，即便你一直在用功， 但就是没有一个大的成效。
明确学习目标能集中学习注意力，帮助学生更紅地利用与学习 目标相关的信息，如功课信息、考试信息、解题信息、听讲信息 等。这会让自己对所需知识有着高度的关注。
设定明确的学习目标，需要将长期目标分解成若干个短期目 .标，随着短期目标的逐个实现，自己往往就会有成就感，进而调动 学习的积极性。
学习目标使学生更合理地安排学习活动，知道自己该学哪些， 哪些重点学，这样就可以合理地安排自己的学习时间。
2.学习目标的实施、制订、调整与评估
制订学习目标要量力而行、因人而异。要根据自己的实际水 平，结合自己的实际情况来制订。
学习目标要由长、中、短期目标相结合。不要幻想短时间内自 己的学习成绩有很大提高。长期目标并不是随随便便就可以达到， 应该在长期目标下制订中短期目标，即小目标或阶段性目标，首先 实现小目标，积小胜才能有大胜。
学习目标应该具体明确。这样学习的方向会变得清晰和有序， 每一时期的任务都展现在自己的面前，这样自己就知道应该怎么 做。就像拼图游戏一样，整个图画（即目标）的全貌越清晰，完成 这个拼图的速度就越快。
学习目标不但需要切实可行，同时应该富有挑战性，必须付出 一定的努力才能实现。中短期目标是行动的指南，若是不切实可 行，短时间内就无法收到成效，这样学习的积极性就会受到挫伤， 制订学习目标的意义也就会失去。反过来，若是学习目标太简单， 不经过努力就可以达到，就不叫目标了。
学习目标应尽可能长远。因为它对今后的人生之路都有影响， 这样自己才会加倍重视、考虑更多的因素，将自己提升到一个更高 的层次。
学习目标应可检测、数字化。青少年应该可以对学习结果作出 评价，了解到自己是否取得了进步。
学习目标要有时间限制。青少年应该强迫自己在一定的时间内 完成一定的任务。这样学习时才会集中精神，目标才显得具有激励 价值。
要定期（每日、每周、每月、每学期）检查学习目标在实施过 程中的正确性，并及时调整目标和行动。正确的行动方向，才可以 缩短目标的路程，若是行动偏离了目标，学习效果就无法体现，那 么就应该改变做法，去寻求一个正确的途径。若是行动正确，但目 标总是无法实现，也许就是因为目标错误或脱离了实际，就要重新 确定目标或者修改目标。
3.时刻牢记学习目标
有了学习目标，还应该建立起一种经常提醒自己的方式，这 样，计划和目标就可以经常出现在你的面前，帮你始终将注意力放 在学习目标上。
例如，下面是一段每日提醒自己的文章，可以在每天放学回家 后读二遍。
我希望自己能够考上一所理想的中学，接受良好的教育，为今 后的人生发展打下良好的基础。
我的学习目标已经确立，目标铺成了成功的道路，我应该把精 力完全投入于自己的目标中，我要把每一分用功、每一次思考、每 一次练习都全力投入在完成小目标的行动中。
学习使我提高，学习使我快乐。我要获得更扎实、更多的知 识，而不仅仅是分数。
没有人能一步登天。不管路途多么崎岖、多么遥远，我都要坚 持，心甘情愿地一步一步往前迈进。达成大目标需要完成中目标， 就更需要冲刺小目标，最 终迈向成功。我要在每天睡觉前、每个周末对这一天、这一 周的目标达成情况进行自 我检讨、回顾、总结、修 正，认真体会每一个小目 标达成后内心产生的成就感、快乐感。
前进的道路上难免要遇到失败和挫折，面对失败我不会逃跑、 不会退却，我要从失败中学习制胜的法宝。
我的目标一定要达到，也一定可以达到。
采用正确的学习方法，时刻记着学习目标，并坚持到底，自己 的学习成绩就肯定可以得到很大的提高。
避免考前疲劳
疲劳是指由于活动过于持久或过于强烈导致效率下降的一种身 心状态。学生在复习阶段，强迫自己在疲劳的情况下坚持学习，不 分昼夜地苦读，常会出现学习效率下降的情况。同时，感受到很疲倦。主要特征：关节僵硬，全身疲惫，肌肉酸痛，大脑反应迟钝， 注意力不集中，思考效率和记忆力下降。
1.学生疲劳形成原因
(1)学习内容过多过难、学习内容过深，需要大脑进行紧张的 思维活动，致使大脑疲劳。学习内容过多肯定就会占用休息时间， 缩短睡眠时间。另外，过难的内容也会影响到考生的复习兴趣，加 速疲劳的形成。
(2)睡眠不足。许多考生贪求灯下用功，不顾白天紧张学习的
大量消耗，往往看书到深夜，导致睡眠不足，终日昏昏沉沉，打乱
了人体正常的生物节律。
(3)学习方法不当。考生学习方法一成不变，平时不注意科学 用脑，使大脑受到抑制，可能也会出现疲劳。
(4)心理压力过大。由于来自自身、家长、学校和社会的压力 过大，考生总是担心考不好，整天在焦虑的状态下度过。这样不但 会对考生的休息造成直接影响，而且会使精力不能集中，学习效率 下降，无法完成学习计划，反过来加重考生的心理压力，让考生更 容易产生疲劳。
(5)不良的学习环境。光线过亮或不足导致视觉疲劳，噪声过大 会分散考生的注意力，室温过低或过高’都会使考生身体感到不适。
(6)营养不合理。考生不注意饮食，导致大脑缺乏所必需的营 养物质，造成大脑疲劳。
2.如何预防疲劳
(1)合理安排学习内容。考生把每天要复习的内容按难易程 度有意穿插开，复习些相对容易的内容之后，接着复习一些有难 度的内容。
(2)学会休息。休息可分为交替休息、活动休息和安静休息。 交替式休息是指将各种不同性质的学科交叉在一起来学习，如文、 理等穿插复习。活动休息也叫做积极性休息，如打球、散步和轻微 的体力劳动等，也可以与他人聊天。安静休息是指睡眠和闭目养 神，这样，大脑皮质的神经细胞不仅不会疲劳，而且还会有相互促 进的作用。
(3 )合理的营养调配。
(4 )改善学习环境。考生在选择环境时，光线不能妨碍视力， 桌椅要舒适等，学习场所要整洁、安静。
(5)音乐疗法。在消除疲劳过程中，情绪因素很重要。愉快、 乐观、积极向上的情绪都可以加速消除疲劳。优美的音乐可以引起 轻松愉快的感觉，振奋考生情绪。考生在学习之后或学习间隙，可以 通过听音乐来达到消除疲劳的目的。
不要沉迷网络而影响学习
一家网吧发生了打架斗殴事件，最终结伙斗殴致人死亡的案 件。涉案人员13人，最大的19岁，最小的14岁，其中绝大多数都 是沉迷于网络的青少年。他们学校不同、年龄不同，都是在网吧聊 天、打游戏认识的，还结交一些社会上无业小青年，经常在一起 吃吃喝喝。他们在网络中寻求刺激，寻找乐趣，被网上不健康的东 西腐蚀，经常夜不归宿或者玩到深夜，也没有人管，没钱了就向家人 要，有时候甚至讹诈同学或想其他门道。
当少年犯罪嫌疑人被逮捕时，当死者的家长伤心得死去活来 时，很多人心中都是酸楚的。
青少年上网吧的最主要原因就在于青少年自己。我们都知道事 物的决定因素是内因。14 ~ 19岁的青少年明白很多道理，也见过和 经历了不少风雨世面。流传在报纸上、网上宣传的黑网吧坑害青少年、因玩游戏过度猝死在网吧等事情经常发生，但不少青少年还是缺乏自控能力，总想着自己大了什么都不怕；或者想着有同伴或同 学在一起，人多肯定不会出现问题。而一旦出现问题总是顶牛较 劲，不会灵活处理，又怕挨训斥丢人而不愿告诉老师和家长，结果 矛盾越闹越大，最终酿成大祸。
上网吧玩的青少年，经常是一些在家家长管不住，在学校老师 管教不住或不敢管教的孩子。这些青少年在学校天不怕地不怕。在 学校被老师教育时，当着老师面和家长唇枪舌剑，甚至和家长动手 打架；或者当着家长的面，与老师骂骂咧咧，面红耳赤。家长、老 师的说服教育对此类学生根本就是对牛弹琴，教育在这个时候显得 是那么苍白。还有一些青少年是所谓的挂名学生，虽然他们不敢与 父母、老师作对，不敢不听管教，但他们也有着自己的高招，每天 到校点名应卯后，想尽办法去向老师请假，办完手续后离校。老师 打电话向学生的家长核对情况，有的青少年根本就不留家长的联系 电话；有的青少年早就将家长蒙骗过了；有的青少年给老师留的家 里电话就是假的。还有一些“聪明”的青少年面对“未成年人不得进人网吧”这样的硬性 规定，借高年级同学的 身份证，或者到16岁时 就去办理身份证，想方 设法也要进人网吧。网吧和网络是信息 社会发展的产物，给人 们学￥工作、认识世 界、了解掌握信息带来了极大的方便，而网吧也是鱼龙混杂的地方，网上的内容也是精华 糟粕、五花八门并存。沉迷于网络的青少年由于缺乏自爱、自律、 自强、自省，往往进入网吧不能适时而退而无法自拔。网吧是案 件、事故多发地。青少年是民族和国家的希望和未来，希望青少年 自爱、自律、自强、自省，洁身自好，自觉抵制网络的诱惑，坚决 不进网吧。
将潜能发挥到学习中去
发掘潜能
你带着喜悦、健康、幸福的种子来到人间，你也带着成为天才 人物的潜力来到人世，每个人都是如此。人脑与生俱来就有创造、 学习与记忆的莫大潜力，你的大脑也一样，并且大脑的功能比你所能想象的要大得多。
人类的大脑内部有着数以千亿的神经细胞，这个在科学上面已 经得到认证，但是，人脑的力量虽令人敬畏，却捉摸不定。只有先 懂得怎样去开发脑中的无限潜能，才可以真正运用这份力量。我们 必须先接受一个观念，那就是必须相信自己还有很多潜能还没有开 发出来。
人的大脑具有巨大的学习潜能。大脑可以储存的知识量让我们 每一个人都目瞪口呆，它可以储存30亿本书的信息，相当于世界上 藏书最多的美国国会图书馆的500倍。一般人只使用到了大脑中极小 的部分。若是我们可以开发大脑一半的潜能，那么10个美国国会图 书馆我们也可以看完。
人的学习潜能是巨大的，但是必须积极开发这一潜力，才可以让 潜力变成实际的能力。那么青少年如何才能开发自己的学习潜能呢？