全身进退，意味着在爱我的时候，你要用尽百分百的感情对我，哪怕是争执，哪怕是吵闹，你也千万别不理我。因为不理不睬意味着淡漠，意味着你的心里不再有我的位置，意味着我们不再相爱。哪怕这种淡漠是你假装的呢，在假装淡漠的时候，你自己的心一定比我的还要痛百倍千倍，那是因为你依然爱我。
全身进退，意味着在不爱我的时候，你一定要毫不犹豫地放下我，千万别回头，或是在夜深时分还想着留条短信安慰我。你要知道，任何一点不干脆的情结，都会让我像一个溺水的人一样拼命拉住你的衣襟，以为牵住了最后的希望，让你无法彻底离去，把曾经美好的感情都拖累成厌倦。
所以，你要知道，恨你，是因为爱你；淡漠你，是因为不再想记起你。当他不再想起你的时候，告诉自己，放手快乐。
有些话说得好，他爱你的时候是真的爱你，可是他不爱你的时候也是真的不爱你了。他爱你的时候没有办法假装不爱你，同样，他不爱你的时候也没有办法假装爱你。所以，全身而退，放手让爱的人走吧，这是唯一的出路。
和不爱你的人说再见
家辉考上了一所重点大学，父母亲属都为家辉高兴，在大学家辉很努力，不知不觉大一已经过去了。
但是家辉在感情方面却爱得很卑微。那时候她是学校的校花，清爽的方格蓝裙，简单的白球鞋，青丝扎起，颜如朝露。
这样的女生，本不是家辉可以靠近的，可是家辉偏偏中了爱情的“毒”。在大学3年，家辉帮她在图书馆占位置，从家里为她带红枣百合粥，用打工赚的钱为她买最流行的随身听，她去赴朋友的约会他也会偷偷跟着，直至她到达安全的地方。
家辉爱得卑微，像追逐太阳的向日葵，她的一个微笑一个眼神，足以令他沉醉。她不爱他，却也不拒绝他对她的好，像阴天里的太阳悬在天边，若即若离，不温不火，从不曾给过他爱的温暖和光辉。
他们就这样走过3年，3年里，她不断恋爱、分手；再恋爱，再分手，像走马灯一样的更换男朋友，只有家辉，始终在她背后。她恋爱，家辉是她的智囊和倾诉对象；她失恋，家辉是她依靠的肩疗伤的药。她是那种天生不安分的女子，毕业后，就开始四处飘，有时候在北京，有时候在广州，仍然不断地开始和结束一段又一段爱情。
而家辉留在那个小城，做了最出色的外科医生，可是，家辉治不了自己的“病”，自己的心，跟着她从一个城市到另一个城市，从一段恋情到另外一段恋情，疲惫且幸福着。
家辉已经29岁了，身边也不断有一些优秀的女孩子在追他，可家辉却从不曾动过心，可她的一个电话或一声叹息，就能让他马不停蹄地赶到她身边。
在将近十年的时间里，她恋爱，结婚，离婚，再结婚，身边的人换了一个又一个，却始终不曾给家辉任何一个机会。
一个出场的机会。在她的爱情赛场上，家辉甚至连个替补都算不上，替补还有个上场的机会，而家辉，却没有。家辉却不悔，不怨，只要她需要，他必全力以赴。
就像这次，她说需要钱，家辉焚心似火，隔着千山万水，家辉完全可以用最简单的方式把钱汇去，家辉却还是请了假，他要亲自把钱送到她手上，只因为，家辉担心她的安危，没想到路上出了意外，当那辆失去控制的车朝他的车撞来。
当家辉在医院里睁开眼睛，已经是几天以后的事。家辉看着窗外灿烂的阳光，恍如隔世想起另外—个城市等待的她，心里竟然异常平静，不再忧心，不再焦灼。家辉突然觉得自己那颗一直为她陷落的心，终于重新回到了自己的胸腔内。那一瞬间，家辉的泪慢慢地爬满了—脸……3个月后，家辉康复出院了。半年后，家辉和一个娴静温柔的护士结婚了，那场几乎让他丧命的车祸让他顿悟。
其实在生活中，对一个不爱你的人而言，再多的深情痴迷，再多的体贴呵护，都是用来辜负的。就像家辉和她，家辉的全心全意，长久守候，痴迷执著，自始至终都是他自编自演的一场爱情“独角戏”。所有的爱，对她而言，只是用来辜负的。而家辉，最紧要的，是把所有的爱“收回”，装进另外一颗柔软的心里。从此，与幸福紧紧相握……
有时候，我们会一厢情愿地去爱着一个人，至死不渝、不离不弃，以为某一天会打动他的心。可随着时光的流逝，却发现那人只是两梦中蝴蝶，不管多么美，也都是恍恍惚惚的遥远。
懂得爱才会懂得放弃
世间因为有遗憾才会彰显生命的魅力，爱情因为有遗憾才能更彰显爱的情意。失望，在某些时候也是一种幸福，因为有爱，才会有所期待，也因为有期待，纵使是失望也是幸福的，既然爱会让人失望，放手也未必不是一种幸福，有一种爱叫做放手。
放弃是一种幸福，只有放弃才会懂得幸福的内涵，放弃是痛苦的，可是不放弃会更加痛苦。
一个失恋的年轻人去请求心理医生帮助他度过失恋的痛苦。医生，我很难受，我也很痛苦，因为我失恋了。”
医生说：“哦，失恋痛苦是正常的事情，如果失恋了不悲伤，那么恋爱大概就没有意思了，可是，年轻人，我发现你对失恋的投入甚至超过你对恋爱的投入。”
年轻人痛苦地说：“失恋就如同到手的葡萄，有一天突然丢了，这份遗憾和失落，您是不知道这其中的酸楚啊。”
医生说：“既然已经丢了，那么为什么看不见前面更多的葡萄呢？
年轻人伤心地说：“我会等着她回心转意，不管多久，我都会等待。”
医生说：“这一天可能也许不会到来，她会有她自己的幸福。”
年轻人无奈地说：“为了可以表示我对她的爱，我可以去死。”
医生看了看年轻人，轻轻地说：“如果你死了，你不但会失去你的爱人，也会失去自己，那样的话你就会有双倍的损失。”
年轻人伤心地说：“我真的很爱她，可是我该怎么办呢？”
医生笑笑说：“你真的很爱她吗，那么你希望她幸福吗？
年轻人抬头看着医生说：“我肯定是爱她的，我也希望她永远幸福，我跟她在一起的时候是最快乐的。”
医生再次笑着说：“那是曾经的事情，她会认为你离开对她而言是一种幸福，你怎么想呢？”
年轻人失望地说：“我会觉得她是在骗我，那么我的感情投入岂不是白白地浪费了吗？我会生不如死。”
医生再次笑了笑说：“她没有骗你，你也没有浪费感情，因为在你付出感情的同时，她也对你付出了感情，她给了你快乐的同时你也给了她同样的快乐。”
年轻人疑惑地问：“您的意思是这一切都是我的错吗？
医生说：“是的，你从一开始就犯了错，如果你能给她的生活带来幸福，她是不会逃避你给的幸福的。”
年轻人有点懊恼地说：“可她连机会都不给我，这让我感到很自卑。”
医生说：“你不应该这样想，年轻人的身上应该有自豪，被抛弃并不是不好，或许也是一种幸福。”
年轻人疑惑地说：“我不明白您的意思。”
医生淡淡地说：“我跟你讲个故事，有一天，我在商店里看中一套高贵的西服，我很喜欢，营业员问我要不要，我没有说要，却说这件西服质量太差，不能要！事实上是因为我口袋里没有钱。年轻人，你有没有想过你可能就是这件被遗弃的西服。”
年轻人懊恼地说：“您真会安慰人，可我还是没有从失恋的痛苦中转过神来。”
医生说：“是的，我没有这个能力，但是我可以向你推荐一位有能力的朋友。”
年轻人惊讶地问：“还有谁比您更有能力吗？”
医生点点头说：“是时间，时间是人类最伟大的导师，只有时间可以帮助你抚平心灵的创伤，并重新选择幸福，最后就会享受到本该属于自己的那份快乐。”
放手是对对方最大的祝福，放弃固然痛苦，但放弃能够让对方获得幸福未尝不是件好事，既然爱对方，就应该懂得放手，不管是缘起缘灭，还是缘浓缘淡，都不是世人能够控制的。人们能做到的是在因缘际会的时候好好地珍惜那短暂的时光，既然无法相守，那么就给对方自由，有一种爱叫放手，因为懂得爱才会懂得放弃。
让心灵在爱的碎网中变得坚强、淡定
有这样一则故事：
莉莉和男朋友分手了，从男友说出分手的那一刻，莉莉就坠入了黑暗的深渊，她觉得整个世界都暗淡下来，好像吃饭、睡觉、工作都变得多余一样，内心的痛苦让她迅速地瘦了下去。一个月后，莉莉依然沉溺在失恋中无力解脱，她甚至觉得自己快要支撑不下去了。
一天，她坐在教堂前院里的椅子上，漫无边际地胡思乱想。这时走来一位老先生，他从包里拿出一个小纸口袋开始喂鸽子，成群的鸽子围着他，啄食着他撒出来的面包屑。很快，上百只鸽子被吸引过来，一时非常热闹。
老人微笑着，转身向一旁的琳达打招呼，并问她喜不喜欢鸽子，莉莉耸耸肩说：“不是特别喜欢。”老人点点头，继续说：“当我还是小男孩的时候，我们村里有一个饲养鸽子的男人，那个男人为自己拥有鸽子感到骄傲，但我实在不懂，如果他真爱鸽子，为什么把它们关进笼子，使它们不能展翅飞翔，所以后来我就问他，但他说：‘如果不把鸽子关进笼子，它们可能会飞走，离开我。’可我还是想不通，你怎么可能一边爱鸽子，一边却把它们关在笼子里，阻止它们要飞的愿望呢？”
莉莉听到这个故事很受触动，她有一种强烈的感觉，老先生在试图通过讲故事给她讲一个道理，虽然他并不知道莉莉当时的状态，但他讲的故事和莉莉的情况太相似了。莉莉曾经强迫男朋友回到自己身边，她总认为只要他回到自己身边，一切就都会好起来，但那也许不是爱，只是害怕寂寞罢了。
老先生转过身去继续喂鸽子。莉莉默默地想了一会儿，然后伤心地对他说：“有时候要放弃自己心爱的人是很难的。”老先生点了点头，但是，老先生说：“如果你不能给你所爱的人自由，就说明你并不是真的爱他。”
一位年轻的诗人说：“人生的美丽就在于它有情、有爱、有牵挂。”不错，这份情、爱和牵挂即使到了生命的最后一刻也是我们最抛不下的，不知不觉之中，这些情感已经成为一张巨大的罗网把我们罩在了中央。但是，你生活中有多少个真正有益的亲密关系的人？你一年、一周、一天究竟有多少与人深刻分享的时间？
叔本华把人比做一群挤在一起相互取暖的豪猪，如果它们彼此靠得太近就会刺痛对方；如果离得太远又要挨冻。所以只有不断地移动，它们才能避免这两个极端。在亲密和孤独之间找到恰当的平衡是一件很难做到的事，这就要求你能够正确地辨别并且敢于抛开那些已经疲乏了的、限制你成长的关系。
决定摆脱疲乏的关系实在不容易。当我们想要摆脱的时候，罪恶感和责任感往往会像洪水一样涌来。我们真的有权利终止这些关系吗？或许我们太自私了？还是我们没有许诺的能力？
“没有你我活不下去。”
“你说过我们会永远在一起的，如果你离开，我的生活将失去一切意义。”
“在这个冷酷的世界上，我认为我们的友谊是永远值得看重的。”
如果没有强大的决心，我们根本无法克服心理上的虚弱，从这种罗网中挣脱出来。但是，只有丢弃等待被满足的依赖性需要，保证自己的时间和精力不被平静而不真实的关系耗尽时，我们才可能拥有有意义的关系。曾经体验过亲密关系的人都知道，与一个可以让你保持本色的人相处会让你受益无穷。
在亲情、友情和爱情中，都可能存在疲乏了的关系。然而，却有不少人始终挣扎在爱与痛的边缘，爱早已成了鸡肋，食之无味，弃之可惜。心灵在爱的罗网中体验不到爱原本应该有的甜蜜和快乐，长期备受折磨的心终归会变得麻木而冷漠，这是一件痛苦而没有意义的事情。
挣脱爱的罗网并非易事，正如那句话所说，这个世界上有些道理懂了不见得能做到，做了不见得能做好，也许我们唯一可以把握的就是尽力让自己坚强，让自己淡定，和时间一起忘记生命里的灰暗。