另外，工作休闲应该搭配得当，不能忙时累个半死，闲时又闲得让人受不了。可以隔三差五地安排一个小节目，比如雨中散步、周末郊游等。适时的忙里偷闲，可以让人从烦躁、疲惫中及时摆脱，从而获得内心的平静和安详。
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人生应该有张有弛，也应该忙中有闲。人生就像条琴弦，太松了，弹不出优美的乐曲；太紧了，容易断。只有松紧合适，才能奏出舒缓优雅的乐章。
§§§第二十七节 真正的宁静，是保持心中的一片清澄
◎“蝉噪林愈静，鸟鸣山更幽。”其实真正的宁静，不是一潭死水，一点声音都没有，而是心处任何环境中的那一份不徐不缓。
有一位国王拿出一大笔赏金，用来奖赏最能画出代表平静祥和意象的人。很多画家将自己的作品送到皇宫，有的画了黄昏时的森林，有的画了宁静的河流，小孩在沙地上玩耍，彩虹高挂天上，沾了几滴露水的玫瑰花瓣。
国王亲自看过每件作品，最后只选出两件。
第一件作品画了一池清幽的湖水，周围的高山和蓝天倒映在湖面上，天空点缀了几抹白云，仔细看的话，还可以看到湖的左边角落有座小屋，窗户打开一扇，烟囱有炊烟袅袅，似乎有人在准备晚餐，以至使人联想到菜色简单却美味可口。
第二幅画也画了几座山，山形突兀嶙峋，山峰尖锐孤傲。山上的天空漆黑一片，闪电从乌云中落下，也降下了冰雹和暴雨。不过如果仔细一看，可以看到险峻的岩石堆中有个小缝，里面有个鸟窝。尽管身旁风狂雨暴，小燕子还是蹲在窝里，神情自在。
国王把奖颁发给第二幅画，他的解释是：“宁静祥和的感觉，能让人即使身处逆境也能保持心中一片清澄。宁静的真谛就只有这么一个。”
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境由心造，你有什么样的心境就有什么样的景色。自然界的景色尽管没有太大的变化，但在不同的人看来，或者在不同的时间看来，其感受都会有所不同。造成这样差距的正是心境。
§§§第二十八节 在心底为自己建一所恬静的房子
◎我们每一个人都需要一间恬静的房子，像是海洋深处不受干扰的安静中心，可以无视海面兴起的惊涛骇浪。
有时候，人们都想为自己寻找退避之所：乡间、海边、山上的房子……殊不知，一个人想退到更安静、更能免于困扰的地方，莫过于退入自己的灵魂之中，特别是平静无比的内心里。
内心的恬静房子，是用想象力建造而成的。它能消除我们的忧虑与压力，使我们精神焕发，也能更充分地准备应付未来发生的事情。相信每一个人的内心都有一个恬静的中心，从不受外界的影响，像轮轴的中心点一样，永远保持固定不动。我们所要做的，就是去发掘这个内心安静的中心点，并且定期地退到里面去休息、静养，重整活力。
进入这个宁静中心的最好方法，是用想象力建造一间小房间，用我们最恬静、最清新的材料来装潢它：或是美丽的风景，如果我们喜欢绘画；或是一首我们喜爱的小诗，如果我们喜欢诗歌。这间房间的装潢要简洁而不纷乱，要干净且井然有序。简单、安静、美丽是三个要素。这间房间要有安乐椅，从小窗望出去可以看到美丽的海滩，可以看到拍击海滩又退回去的海浪，但是我们听不到声音，因为我们的房间很平静。
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找一天静静地思考一下，从混沌无常的感觉中解放出来，让头脑得到彻底的净化，这样我们才能够更加精神抖擞地面对生活。
§§§第二十九节 尽情享受一场心灵瑜伽
◎不必刻意去瑜伽馆，随意选一个舒适的地方，让我们给心灵来一场瑜伽吧。
其实，瑜伽不只是一种修炼的方式，更是一种人生态度，一种豁达的胸襟和如水随形般的达观境界。我们能够通过静思逐渐认识自己。大多数人现在都知道，不用到西藏去，坐在山顶上静思，在自己家里就能做这件事。我们与家人住在一起时可以静思，工作时也同样可以静思。如果我们经常进行反思，也就能逐渐清醒地认识到我们所做事情的价值。这种自我意识应比其他任何东西都更能使我们摆脱令人厌倦的工作。没有这种发自内心的自我意识，多数人会在生活中随波逐流，不明白自己做事的目的。
你无须定时定点，每天只用几分钟静坐沉思便可以了。就像平时静思那样坐好，集中精力在每一呼吸动作上，然后去想象爱、容忍、仁慈逐渐将你包围，占据你的整个心灵，使你感到爱的温暖，犹如置身于爱的怀抱中。在这种感觉和温暖中呼吸，让它延伸到全身，使全身都感觉到温暖。你可以按自己的愿望，长时间地享受这种情感，而不停地做深呼吸。每一次呼吸都给你带来心灵更多的爱。做完之后，你会感到心情更加平静，更安详，更充满爱心。
你会发现，当你每天使喧闹声消失后，你就会更充分自由地享受悦耳的声音。在某个晚上放一段美妙的乐曲，在没有不和谐的噪声中，可以尽情地欣赏它。你还可以花点时间和你喜欢的人交谈，用心去听他说的每一句话。如果你有孩子，可以听听他们对世界的认识。
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快节奏的生活，让人难以平静下来。环境的搅拌机随时都可以把人们心中的宁静撕个粉碎，让人遭受浮躁、烦恼之苦。然而，生命的本身是宁静的，只有内心不为外物所惑，不为环境所扰，才能做到像陶渊明那样身在闹市而无车马的喧闹。
§§§第三十节 在大自然中呼吸宁静的味道
◎大自然是上帝赐给我们心灵的一座后花园，里面有可以供心灵自由呼吸的神秘味道。
美国作家格拉迪·贝尔八岁那年的一个晚上，他突然醒了，睁开眼睛，看见屋子里洒满了月光。他下了床，轻轻地走出屋子。他的母亲正坐在门廊的石阶上，那只看门狗也躺在她脚边。他们就这样一直待着，谁都不出声。
整个乡村万籁俱寂。然而，黑压压的树林里却并不那么宁静——野兔子和小松鼠、负鼠和金花鼠，它们都在那儿奔跳、欢笑；还有那田野里，那花园的阴凉处，花草树木都在悄悄地生长。那些红的桃花、白的梨花，很快就会飘散零落，留下的将是初结的果实；那些野李子树也会长出滚圆的、像一盏盏灯笼似的野李子，野李子又酸又甜，都是经过太阳烤炙、风雨吹打的；还有那青青的瓜藤，绽开着南瓜似的花朵，花朵里满是蜜糖，等待着早晨蜜蜂的来临，但是过不了多久，你看见的将是一条条甜瓜，而不再是这些花朵了。啊，在这无边无际的宁静中，生命——这种神秘的东西，既摸不着，也听不见。只有大自然那无所不能，温柔可爱的手在抚弄着它——正在活动着，它在生长，它在壮大。
一个八岁的孩子当然不会想得那么多，也许他还不知道自己正沉浸在这无边无际的宁静中。不过，当他看见一颗星星挂在雪松的树梢上时，他也被迷住了；当他听见一只模仿鸟在月光下婉转啼鸣时，他心里有一种说不出的高兴；当他的手触到母亲的手臂时，他感到自己是那么安全、那么舒坦。
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真正的心旷神怡一定只有美丽的大自然才能赋予，我们是多么幸福地生活在一个风景如画的世界。从自然中寻找美、宁静与喜悦，这对于每个人都是美好的享受。
§§§第三十一节 与灵魂交流，换取博大致远的菩提梵境
◎给自己一段孤独冥想的时间，你将收获别样的风景。
埃玛·盖茨博士是美国教育家、哲学家、心理学家、科学家和发明家。
有一次，拿破仑·希尔带着介绍信前往盖茨博士的实验室拜访他。
当希尔到达时，盖茨博士的秘书告诉他：“很抱歉，这时候我不能打扰盖茨博士。”
“要过多久才能见到他呢？”希尔问。
“我不知道，恐怕要三个小时。”她回答。
“那么你能告诉我原因吗？”
她迟疑了一下，然后说：“他正在静坐冥想。”
于是希尔决定留下来，而且他后来也发现这次等待很有价值。下面是希尔所描述的情形：当盖茨博士终于走进房间里时，他高兴地说：“你想不想看看我静坐冥想的地方，并且了解是怎么做的？”于是他领我到一个房间，这个房间里唯一的家具是一张简朴的桌子和一把椅子，桌子上放着几本白纸簿、几支铅笔以及一个可以开关电灯的按钮。
从谈话中我慢慢得知：盖茨博士每次遇到棘手的问题时，就走到这个房间来，关上房门坐下，熄灭灯光，让全部心思进入深沉的集中状态。等整个思路清晰明了时，他会立刻抓紧时间把它记录下来。
就这样，埃玛·盖茨博士获得了200多种专利，他就是善于使用那些被大部分人忽略的东西：与灵魂交流。
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这是孤独的净化，它让人感动，让人真实又美丽，它是一种心境，氤氲出一种清幽与秀逸，营造出一种形胜独处的自得和孤高，去获得心灵的愉悦，获得理性的沉思，与潜藏于灵魂深处的思想交流，找到某种攀升的信念，去换取内心的宁静、博大致远的菩提梵境。