很多人会回答，拥有宝石幸福啊，宝石代表财富，而财富可以买到一切你想要的东西。
然而，对于一个饥肠辘辘的人来说，吃下一个馒头就是最大的幸福。
生活中也会听到这样的对话：
女人A：你看你老公温柔体贴，对你百依百顺，你可真幸福！
女人B：得了吧，他除了哄老婆什么也做不好，哪像你老公事业有成，精明能干，你只要做个享福的阔太太就好了，你才幸福呢！
女人A：我是做了阔太太，可是在我生病时给我递水的永远是保姆，再热的水也没有温度……
谈论得多了，我们就明白，幸福就是人生的选项。
你选择它你就拥有幸福，你不选择它，你自然就不幸福。
你觉得宝石是幸福你就选择宝石，你觉得馒头是幸福你就选择馒头，你觉得温柔体贴是幸福你就选择温柔体贴，你觉得养尊处优是幸福你就选择养尊处优。
幸福就是穿在自己脚上的鞋，舒不舒服与任何人都没有关系，只与你有关。
可悲的是，我们经常抱怨自己拥有的，也就是自己选择的。人，是不是太过贪婪？
欲望与幸福成反比
“身外物，不奢恋”，谁能做到这一点，谁就会活得轻松，过得自在，遇事想得开，放得下。烦恼与欣喜，成功与失败，仅系于一念之间。
托尔斯泰说：“欲望越小，人生就越幸福。”这话蕴含着深邃的人生哲理。
有一个男人，经过多年的艰苦努力，终于拥有了自己的事业和家庭，房子、车子在他的生活中样样齐全，而投身商海这么多年，没日没夜地奔波操劳的他，有一天终于感觉累了，疲倦了，看着渐渐发福的太太，不由得感叹道：“太太，在这个世界上，我们也算小富有余了，我想好好休整一年，然后去找个简单的工作。”
太太不满：“作为男人，要有远大志向，不能稍富即安，我们离真正的富裕还差得太远。”太太的话像针般又一次深深地扎进男人的心中，男人在那一刻激灵了一下，人活着究竟为了什么，就为那些花花绿绿的钞票？他头一次迷茫了。
然而未等他再展宏图，他却轰然倒下了，莫名其妙的消瘦，胸部长时间的憋闷，让他不得不去医院检查。检查的结果让他头晕目眩，诊断书上清晰地写着两个字——肺癌。他差点儿跌坐在椅子上，医生握着他的手，安慰他：“慢慢调养，保持快乐的心情。”
回到家中，他感觉房子突然间变小了，太太也变得陌生起来，他整天一句话也不说，常常面对着窗外的小鸟发呆，自己再也飞不高了，什么创业，什么人生，什么追求，此刻都失去了意义。于是他扔下一张纸条：我走了，是贪婪毁了我，毁了这个家。
其实，我们每一个人所拥有的财物，无论是房子、车子……无论是有形的，还是无形的，没有一样是属于你自己的。那些东西不过是暂时寄存于你这里，有的让你暂时使用，有的让你暂时保管而已，到了最后，物归何主，都未可知。
“身外物，不奢恋”，不但是超越世俗的大智慧，也是放眼未来的豁达。
拿得起放得下，才是真幸福
明云禅师曾在终南山修行达三十年之久，他生性淡泊，兴趣高雅，不但喜欢参禅悟道，而且也喜爱花草树木，尤其喜爱兰花。寺中前庭后院栽满了各种各样的兰花，这些兰花来自四面八方，全是明云禅师年复一年地收集所得。他茶余饭后、讲经说法之余，都忘不了去看一看他那些心爱的兰花。大家都说兰花就是明云禅师的命根子。
有一天明云禅师有事要下山去，临行前当然忘不了嘱托弟子照看他的兰花。弟子也乐得其事，上午他一盆一盆地认认真真浇水，等浇到最后只剩下那盆兰花中的珍品——君子兰时，弟子更加小心翼翼了，这可是师父的最爱啊！这个弟子也许浇了一上午有些累了，越是小心翼翼，手就越不听使唤，水壶“哗”的一下落下来砸在花盆上，整盆兰花都摔在了地上。这回可把弟子给吓坏了，愣在那里不知该怎么办才好，心想师父回来看到这番景象，肯定会大发雷霆，他越想越害怕。
下午明云禅师回来了，他知道了这件事后非但一点儿不生气，反而平心静气地安慰弟子道：“我之所以栽种兰花，为的是修身养性，并且也为了美化寺院环境，并不是为了生气才种的啊！世间之事一切都是无常的，不要执著于心爱的事物而难以割舍，那不是修禅者的秉性！”
弟子听了师父的一番话，这才放下心来，他对师父的言行敬佩不已，从此更加认真修行了。
生活在这个世界，最难做到的无疑就是放下。大多数人自己喜爱的固然放不下，自己不喜爱的也放不下。因此，爱憎之念常常霸占住他们的心房，这样哪里能快乐自主呢？
“情”能否放得下？人世间最说不清、道不明的就是一个“情”字。凡是陷入感情纠葛的人，往往会丧失理智。若能在“情”方面放得下，可称是理智的放下。
“财”能否放得下？李白在《将进酒》中写道：“天生我材必有用，千金散尽还复来。”如能在“财”方面放得下，那可称得上是非常潇洒的放下。
“名”能否放得下？高智商的人，患心理障碍的比率相对较高，原因就在于他们一般都喜欢争强好胜，对“名”看得较重，有的甚至爱“名”如命，最终累得死去活来。倘若能对“名”放得下，就可称得上是超脱的放下。
“忧愁”能否放得下？现实生活中令人忧愁的事实在太多了，就像宋朝女词人李清照所说的：“才下眉头，却上心头。”如果能对“忧愁”放得下，那就可称得上是幸福的放下，因为没有忧愁确实是一种幸福啊。
§§§第六节 心灵自由才能真正的强大
心理学上说，自由是按照自己的意愿做事，想做什么就做什么，想怎么做就怎么做。自由就是人能够按照自己的意愿决定自己的行为。当然这种决定是有条件限制的，受到自己本身的能力、外界的信息和周围环境的制约。但是人的意识可以自己按照各种条件的约束，自主地选择如何行动，怎样作为。如果这种选择是发自内心的选择的话，那就可以说是自由了。如果是受到了外界的强制和干涉，那就是不自由了。
从“心”开始，让“心”自由
心灵自由意味着一个人不一定非要实现某种特定的目标，也不必成为什么道德上的圣人，也不必成为一个有钱有社会地位的人，哪怕他只是社会上的一个小人物，只要他心灵自由，内心足够强大，就能获得幸福、充实、宁静与喜悦。
寺院里有一个被人遗忘的小角落，那里没有充足的阳光，并且阴暗潮湿，垃圾堆积，只有一些不能食用的花蘑菇妖艳地生长着。
有一个小和尚路过此处，觉得这个小角落水分充足，土壤肥沃，浪费了有些可惜，于是他清扫了垃圾，又在那里插了很多树枝。其他人见状便跑过来看热闹，纷纷问道：“你这是在干什么啊？”
小和尚说：“种花。”
其他人都劝他：“这个鸟不拉屎的地方，能养什么花啊！”小和尚笑了笑，不置可否，只是每天来施肥捉虫。
很多天过去了，那个小角落依旧被人遗忘。直到有一天，寺院里忽然多了很多蜜蜂与蝴蝶，大家便跟着蜜蜂和蝴蝶去探个究竟。
跟到小角落的时候，大家都明白了，原来，这里开着灿烂的山茶花！
可见，依据自己的心，作出自己的判断，不被外界的境遇所左右，才能真正实现心灵自由。心灵的自由意味着，不依赖特定的东西，当然心灵自由也不是想当然，更不是故意表现得惊世骇俗。
了解自己做强大的自己
个人生命只有当它用来使一切有生命的东西都生活得更高尚、更优美时才有意义。一个人活着就应该扪心自问，我们到底应该怎样度过一生，这是一个合情合理的问题，也是一个非常重要的问题。
其实我们强大不起来的根源就是因为我们不了解自己的内心，看不清自己内心的需要，没弄懂自己生命的真正意义。因此我们没有办法让自己的内心强大起来。
人生的意义是什么？千百年来，不分肤色国界，无论贫富贤愚，无数人在心头追问过这个问题。从呱呱坠地一直到生命的尽头，我们对这个问题的思考一直没有停过。这也是人到一定年龄自然会深思的一个问题。
著名科学家爱因斯坦曾说：“一个人活着就应该扪心自问，我们到底应该怎样度过一生，这是一个合情合理的问题，也是一个非常重要的问题。”
爱因斯坦认为：“个人生命只有当它用来使一切有生命的东西都生活得更高尚、更优美时才有意义。”透过这些伟人充满思想光辉的文字，我们可以窥见他们独特的价值观和对人生的追求。
当然，“梅花有梅花的香，樱花有樱花的美，桃花有桃花的色彩，李花有李花的风味。百花争妍，才会有花园的美丽。”池田大作先生曾在《我的人学》一书中，提到佛法中的“梅樱桃李”的原理。他用充满诗意的笔触写道：“比如梅花吧，它领先于春光到来之初，开出高洁的花；然后是樱花开放的季节，樱花也使自己开得极其美丽；桃花、李花也是如此。同样，人也应当使自己的生命开出美好的花朵。不，生命本身就足有开出绚烂花朵的力量。”
池田先生引用恩师户田先生的话——要为自己的生命而活下去，池田先生认为这句话具有深邃的内涵和千钧的分量，指出了人生终极目的所在。
我们要活出自己的使命，用自身的行动验证和解开生命之谜，而我们的人生意义也就在其中。
有一部叫《中锋在黎明前死去》的电影，说的是一个著名足球中锋，他曾经带领自己的球队夺得多个桂冠。后来，他被一位超级富翁看中并以高价聘用，不过不是让他去踢球，而是让他与一位物理学家和一位舞蹈家一起，在富翁的豪华别墅里作为“展品”存在，以满足富翁的虚荣心和占有欲。中锋离开了球场，虽然有优厚的待遇和高级的享受，可整天的无所事事让他生活在一种难以忍受的孤独之中，他终于在忧郁中死去了。
电影中的中锋之所以在忧郁中死去，是因为他在富翁的安排下，完全成了一种“展品”和摆设存在，失去了自己原来那种充实的生活，可以说他人生的探索和实践终止了，因此，虽然衣食无忧，但他终于还是在忧郁中死去。人具有社会性，一个人必须融入社会，在社会中发现自己的使命，完成自己的使命，并由此谋取生存发展的机会，只有这样方能够不负此生。
逐渐认识自己吧，心灵强大，才是真正的强大，心灵自由才能释放巨大的能量。只有知道内心的目标和向往，你才觉得生活是多么的有意义。
强大内心训练课之不悲观
目标：
放飞心灵，使内心强大起来，面对任何事情不悲观，始终保持乐观态度。
方法：
生活的好坏是由人的主观意识决定的，悲观意识也是源于个人对人、事、物的主观看法。如果我们每天想的都是欢乐的事情，那么我们很快就会变得欢乐起来；如果我们每天想的都是悲伤的事情，那么我们很快就会变得很悲观。要想让自己永远生活在欢乐中，不再活得那么悲观，就要靠我们自己，积极地去克服消极的想法。
1.每天做的第一件事，对自己大声说：又是美好的一天
乐观地看待生活，生活永远不会亏待你。让自己每天都保持一个乐观的心态。你就会发现，生活处处皆美好。
2.每天都有一个目标，做什么事都有一个目标
制订的目标要容易实现，切合实际，我们可以先不想明年会怎样，我们现在先去做下一步，走一步，然后再走一步，目标就容易实现，一个一个小的、近期的目标就会组成明年的大目标。
3.不要把自己关在屋子里
走出去，走进大自然，走到人群中，参加丰富多彩的文艺活动，培养活泼进取、开朗大方、积极参与的生活态度，在平凡稳定的生活中发现幸福的源泉，描绘快乐的人生。
我们也不用“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，只做一个普普通通的人，大自然不会因为你而有所改变，我们也不要因为什么烦恼而烦恼。
在团体活动中保持快乐的心情，美好的生活等待着我们，我们要微笑着面对困难，愉快地迎接每一个明天。
4.广交朋友，感受关爱
和什么样的人在一起，你将成为什么样的人，所以多结交一些乐观的朋友，走入一个奋发图强的团队，成为其中一员，建立良好的人际关系，多和圈子里的朋友沟通，也可以向他们倾诉心里的苦恼，他们肯定能提出不错的解决方法。
为实现梦想而努力奋斗，环境决定一切，环境改变命运。要对未来充满信心，对自己充满信心，不要受任何消极因素的影响，即使身边的人都消极厌世，你也要保持积极乐观的心态。如果现在你觉得自己悲观，那么从现在开始，不要想得太多，简简单单地活着，不要担心明天。
找一些朋友，做一些自己感兴趣或者自己能做好的事，分散自己的注意力。好好活，做有意义的事。关心他人，感受关爱。
5.对着镜子练微笑
镜子是必备的工具。每天对着镜子微笑，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼。
保持微笑，做到开心每一天。微笑不仅对别人，对自己也有很强的杀伤力。俗话说：“笑一笑，十年少。”笑可以使肺部扩张，促进血液循环。保持美丽的笑容是拒绝悲观的首要条件。