职场中的很多人都承受着巨大的压力，在巨大的压力面前，有的人找到了适合自己的减压方式，而有的人则不然，他们用不良的坏习惯来麻醉自己。那么，二十几岁的年轻职场人，你对你的职业压力了解多少呢？
请回忆一下在过去一个月的时间里，你是否出现过下述情况：
手上的工作很多，毫无头绪，无法应付；
常常觉得时间不够，所以总是要分秒必争；
就是工作之余的闲暇时间也没有放松的心情，总是记挂着工作；
遇到挫折、不顺时，很容易发脾气；
担心他人对自己的工作表现评价不好；
很不自信，觉得上司和家人都不欣赏自己、认可自己；
担心自己的经济状况，总是害怕不能有所突破；
工作一忙起来，就会出现头痛/背痛/胃痛的毛病，而且吃药也无济于事；
需要借助烟酒、药物、零食等来消除不安的情绪；
上床后难以入睡，常需要借助安眠药来帮助入睡；
与家人/朋友/同事等较为亲近的人相处时，容易将不快的情绪表露出来，易发脾气；
与人交谈时，总是打断对方的话；
上床后头脑和内心都不安静，总是会想很多事情；
很多工作都想做得尽善尽美，可又时常觉得力不从心；
就算是空闲时间偶尔轻松一下，也会觉得很内疚；
做事不冷静、急躁，而事后又感到后悔；
内心里觉得自己完全有理由而且应该享乐。
如果以上的情况，有一半以上从没有发生过，那么就说明你没有受到压力的困扰，或者可以说，你处理工作中的偶发压力的能力很强。如果以上有一半的情况偶尔发生，那么说明你受到来自工作压力的困扰，但是通过一定的方式、方法还是可以将自己的状态调整好的。
如果以上90%的情况经常发生，那么就说明你目前的工作压力已经让你喘不过气来了。你必须让自己得到彻底的放松，而且要立即采取行动来缓解压力，获得放松。
秦天峰最近工作压力特别大。本来就吸烟的他，最近更是变本加厉了，在办公室一根一根地吸。回到家中，工作到深夜，烟也伴随他到深夜。
这样的情况持续了四天之后，秦天峰就再也坚持不住了，极其厌恶工作，闻到烟味就头痛，而且还想吐，即使不熬夜了，躺下之后，也翻来覆去地睡不着，弄得自己更心烦。
秦天峰索性不睡了，坐在床上想，自己由于在工作上很想作出点成绩来，就拼命熬夜、吸烟，全然不顾身体健康；这样长此以往，自己怎能吃得消呢？
职场中，像秦天峰这样努力工作的人有很多，总是以吸烟的方式来减轻工作时的压力感；还有人一杯接一杯地喝咖啡。总之，用很多不好的方式和习惯来解决工作带来的巨大压力。其实，这样的方式不但不能有效地解决问题，还会使问题变得越来越糟。
还有的人利用网络来排解压力，使自己在不知不觉中陷入网络而无法自拔，使身心健康受到了很大的损害。
由于迷恋上网减压的方式，很多人长时间、高频度地在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期过度使用，会出现腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。更为严重的是，通过网络寻求减压的这种方式，只是让人暂时地逃出了压力之中，并不能从根本上解决问题，而且还会使问题恶化。
与其用不好的方式和习惯来减压，不如积极寻找解决问题的办法，通过有益身心的、健康的活动和运动来调适自己，使自己积极地应对压力。比如说，进行运动和体育锻炼；多参加些社交活动，多结交一些新朋友……
1.说出你的压力
找到可以倾诉的对象，比如父母亲人，或者是爱人、朋友，将自己的内心感受告诉他们。虽然很多时候，你所苦恼的事情，他们并不能解决，但是通过这种倾诉的方式，你心中的郁结就会慢慢解开。再加之，对方给的一些建议和方法，会使你在某个瞬间有一种豁然开朗的感觉。
2.写出你的压力
如果不想把心事告诉别人，那么就向自己倾诉。为自己准备一个日记本，将内心所有的秘密都毫无保留地告诉它！然后放下负担，轻松地面对明天的生活。
3.从阅读中获得一种平静的心境
阅读是一种很好的减压方式。在阅读中，可以了解到自己所处环境之外的风采。阅读可以让人变得更冷静，让人更理智、客观地处理所遇到的问题。释放压力的方法有很多，找到一种自己喜欢的、并且有益于身心的方式才是最重要的。不要让自己长期处于高压力和高强度的工作状态中，要将自己释放出来，劳逸结合地去追求未来更高远的成功。
职场小贴士
与其用不好的方式和习惯来减压，不如积极寻找解决问题的办法，通过有益身心的、健康的活动和运动来调适自己，使自己积极地应对压力。