书城成功励志20几岁要懂点人情世故
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第71章 别让忧虑占据了你的生活

很多时候,我们的生活总是被繁忙所占据。巨大的生活压力,让我们变得忧心忡忡。

凯瑟女士的脾气很坏,很急躁,总是生活在紧张之中:每个礼拜,她要从在圣马特奥的家乘公共汽车到旧金山去买东西。可是在买东西的时候,她也愁得要命——也许自己的丈夫又把电熨斗放在熨衣板上了;也许房子烧起来了;也许她的女佣人跑了,丢下了孩子们;也许孩子们骑着他们的自行车出去,被汽车撞了。她买东西的时候,常会因发愁而冷汗直冒,然后冲出店去,搭上公共汽车回家,看看是不是一切都很好。她的丈夫因受不了她的坏脾气而与她离了婚,但她仍然每天感到很紧张。

凯瑟的第二任丈夫杰克是个律师——一个很平静、事事能够加以分析的人,从来没有为任何事情忧虑过。

杰克充分利用概率法则来引导凯瑟消除紧张。每次凯瑟神情紧张或焦虑的时候,他就会对她说:“不要慌,让我们好好地想一想……你真正担心的到底是什么呢?让我们看一看事情发生的概率,看看这种事情是不是有可能会发生。”

有一次,他们去一个农场度假,途中经过一条土路,碰到了一场很可怕的暴风雨。汽车一直往下滑,没办法控制,凯瑟紧张地想他们一定会滑到路边的沟里去,可是杰克一直不停地对凯瑟说:“我现在开得很慢,不会出什么事的。即使汽车滑进了沟里,根据平均率,我们也不会受伤。”他的镇定使凯瑟平静了下来。

有一年夏天,他们到加拿大的洛基山区的图坎山谷去露营。一天晚上,他们的营帐扎在海拔七千英尺高的地方,突然遇到暴风雨。帐篷是用绳子绑在一个木制的平台上的,帐篷在风里抖着,摇着,发出尖厉的声音。凯瑟每一分钟都在想:我们的帐篷会被吹垮了,吹到天上去。凯瑟当时真吓坏了,可是杰克不停地说:“我说,亲爱的,我们有好几个印第安向导,这些人对一切都知道得很清楚。他们在这些山地里扎营都六十年了,这个营帐在这里也很多年了,到现在还没有被吹掉。根据发生的概率来看,今天晚上也不会被吹掉。即使被吹掉,我们也可以躲到另外一个营帐里去,所以不要紧张。”凯瑟放松了心情,而且后半夜睡得非常熟。

忧虑不仅让我们的心情不好,而且会影响到我们的身体健康。忧虑会让一个女人老得更快,皮肤长斑点。忧虑让人的抵抗力减弱,寿命缩短。

那么,面对忧虑,我们当如何应对呢?

(1)看清事实。

(2)分析事实。

(3)达成决定——然后依决定行事。

这是亚里士多德教的,他也使用过。

我们如果想解决那些逼迫我们、使我们日夜像生活在地狱的问题,就必须要用到这些。弄清事实是很重要的,只有弄清事实我们才能明智地解决问题,不至于在混乱中摸索。

当我们忧虑的时候,往往情绪激动。不过,以下两个方法,一定会对我们有所帮助的。

1.在搜集各种事实证据的时候,假设不是在为自己搜集这些资料,而是在为别人。这样既可以保持冷静而超然的态度,也可以帮助自己控制情绪。

2.在试着搜集造成忧虑的各种事实证据时,有时候可以假设自己是对方的律师。换句话说,也要搜集对自己不利的事实证据——那些有损于自己的希望和自己不愿意面对的事实。然后把两方面的事实都写下来——你就会发现,真理就在这两个极端之间。

生活中我们会遇到许多次退潮,忧虑也许会成为生命中一时难以承受之重。要去除这沉重,达观安然是一剂良方,行动是另一剂良方。

处世感悟

生活中我们会遇到许多次退潮,忧虑也许会成为生命中一时难以承受之重。要去除这沉重,达观安然是一剂良方,行动是另一剂良方。