引言
性生活是日常生活中自然而正常的事情，与夫妻婚姻生活有着十分密切的关系。生活中有很多女性由于受封建思想的禁锢和束缚，谈性色变，讳莫如深，或是因为知识有限等很多因素，常会走入一些性误区，与此同时，由于缺乏性技巧，也会造成夫妻性生活的不和谐，进而造成矛盾，使她们的身心都受到伤害。女性需要正视性的含义，了解性生活是夫妻生活的重要组成部分，也是有益于夫妻关系和谐的基础。因此女性要学会积极主动去掌握一些性爱常识技巧，从而避免走入性误区，让自己的性趣更充足，这样才能让女人得生活更和谐、美满。
1.女人要放下性的重担
生活中很多女性由于受封建思想的禁锢和束缚，谈性色变，讳莫如深，不敢主动要求性，更不敢表现出对性十分感兴趣的样子。正是这些束缚给女性的性生活带来了巨大的负担，从而也影响了和谐、美满的夫妻感情。
性生活与夫妻婚姻关系有着十分密切的关系，但是受传统封建思想的束缚与禁锢，古往今来，“性”一直被认为是非常羞耻、下流的，很多人更是谈性色变，讳莫如深。而且在很多人的潜意识中，如果女性对性生活感兴趣而且主动要求的话，会被认为天性淫荡。似乎性生活只是女性应尽的义务，而不是应该享受的权利。
生活中，正是这种思想使女性的性思想一直受到压抑，甚至影响到她们性功能的发挥，毫无疑问，也大大影响了夫妻间和谐的性生活。
随着社会的进步与发展，这种状况有了较大的改变。但是人为的因素，特别是男性的因素所导致的夫妻间性生活不和谐的问题仍然大量存在。严重的甚至造成夫妻感情破裂而分道扬镳、各奔东西，给他们的生活造成了很大的影响。固然造成这些局面的因素很多，但不可否认，其中主要是由于性生活不和谐才造成的。调查显示，这种情况造成的离婚人数约占离婚总人数20%至30%。
性生活是夫妻生活的重要组成部分，也是有益于夫妻关系和谐的基础。夫妻性生活，既有繁衍后代的功能，又有使夫妻关系和谐快乐的功能。和谐的夫妻性生活需要夫妻双方的互相尊重，特别是男性，更要多为女性考虑。例如，当妻子由于心情不好或是一些别的原因，一时不愿过性生活时，丈夫要予以谅解。根据调查显示，持这种态度的丈夫占大多数。但是，仍有较大一部分男性在妻子不愿意过性生活的时候，不顾女性意愿，仍然强迫妻子过性生活。
一位女性自述说，她有一段时间情绪不好，整天无精打采、闷闷不乐。而丈夫不管她愿不愿意，几乎每晚都要求过性生活，而且动作十分粗鲁，这让她非常害怕和痛苦，每次都有一种被“强暴”的感觉。于是和丈夫的矛盾越来越多，最后甚至闹到了离婚的地步。
由此可见，当一方不愿意而勉强过性生活的话，会导致出现很多问题，更糟糕的是，还会引起夫妇感情上的不和，出现家庭危机。
虽然说男性可以获得一定程度的性满足，但女性由于是被迫进行性生活的，性功能必然不会理想地发挥。其实，恩爱夫妻应相互理解、相互沟通。只有双方有愉快的心情，才能达到真正的性满足。
夫妻间的性生活的真谛在于相亲相爱、相互尊重、同命运共呼吸。如果夫妻之间没有相互的尊重，如果夫妻性生活不能改互相尊重的话，那么他们的性生活与低等动物的原始欲望无异。
夫妻性生活的和谐、婚姻质量的提高是人类文明进步的表现。只有相互尊重，特别是男性要尊重女性，以相亲相爱为基础，才能真正增进夫妻性生活的和谐，进而促进婚姻质量的全面提高。
2.女性性交流不要闯红灯
恰当的性交流有助于提高夫妻之间性生活的质量，使夫妻间的生活更和谐，更美满。但是，如果女性在性交流时走入性交流的误区，就会影响性生活的质量，甚至影响夫妻之间的感情。
一项调查资料表明，20~30岁夫妻性生活的满意率是仅有51%~69%，中老年夫妻的性生活满意率则更低。
为什么这么多人的性生活质量偏低？原因是多方面的，也是十分复杂的，但缺乏必要的性知识，夫妻之间缺乏沟通，缺乏讨论，也是其中一个重要的因素。
夫妻之间和谐、美满的性生活，必须交流，有沟通，这也是性和谐的必备条件。
社会的进步和发展让性生活知识的逐渐得到普及，夫妻之间的性生活的质量也得到了很大的改善和提高，但同时也出现了某种走极端的现象，这让一些夫妻无所适从，特别是女人很容易走入性交流的误区，因而非常不利于夫妻间性生活质量的进一步提高。所以，女人要讲究性交流的方式方法，别闯偏向极端的红灯。
具体来说，就是女人在性交流的过程中需要注意以下几点：
1.性交流不能不分时间和场合
有些女性喜欢在性爱的过程中和男性探讨和交换对性生活的意见和感受，这很容易使正在兴头上的男性情绪受阻、扫兴而终影响了夫妻性爱的正常进行，尤为严重的还会造成男性性功能障碍。还有些女人不分时间、场合，甚至在吃着饭或做家务时都希望与丈夫进行性生活的交流，这非常容易让男性难以接受，使其顿生反感。
夫妻之间性生活的交流时间在性生活前奏与刚结束之后这段时间比较适宜，这主要是因为，这时夫妻双方兴趣正浓，而且气氛也适宜进行性交流，双方也更乐意表达自己的感受。同时，又可以结合性生活的实际，不是泛泛空谈，而且，沟通讨论的本身也是性生活内容的重要组成部分。
2.性交流的内容不是很随意的
由于男女之间的知识水平、性格、生活方式、生活习惯的不同，以及受教育的程度和长期以来形成的固有观念的不同，很多性生活方面的问题好提问却不好回答，或者是不好用语言表达，所以性交流的内容是有选择性的。
一般来说，可以把性交流集中到某一个题目上，例如早泄等等，也可以相互询问，互通情报，交流体验。在交流时，要注意情与爱要贯穿全过程，离开情与爱，就会使交流变得枯燥而乏味。
3.性交流不要涉及隐私问题
有些女人会经常有意无意地打听丈夫否有过其他性伙伴，和别人的性生活是不是要比与自己的性生活更满意等难以言明的问题。虽然说夫妻间要真诚相待，不能欺骗对方，每个人都有自己的私人空间，都有自己的隐私，因此性交流时，不要追问男性某些有关性的过去的经历或者拿自己与他人对比。
4.性交流内容不能到处宣传
性交流本来应该是夫妻间的悄悄话，但是很多女人的嘴巴就像高音喇叭，一不小心就会把夫妻生活的细节透露给了别人，把夫妻间的私生活扩大化了，这很容易让男性尴尬不已，从而造成夫妻间的矛盾，给夫妻生活带来不利的影响。
5.性交流不应落入千篇一律的俗套
人不是机器，生活更不应是千篇一律。千篇一律的工作、环境、生活使人乏味、窒息、麻木、厌烦。如果每次女人的性交流时问的问题都差不多，必然会让男人觉得很乏味，还会因此产生不耐烦的情绪，从而影响夫妻性爱的和谐。
3.女人的性爱误区
和谐的性生活不仅能够保证夫妻间稳固和谐的亲密关系，而且还有助于身心健康，更能起到益寿延年的效果。但是生活中，一些女性常会走入某些误区，引发夫妻矛盾，给生活带来不和谐的因素。
据调查，夫妻性生活不和谐绝大多数不是由于疾病或生理障碍，也不是心理问题，往往是由于一方或双方在性观念方面存在着某些分歧，才导致夫妻在具体行为上的矛盾与冲突。女性在性生活上的一些误区也是造成夫妻性生活不和谐、美满的主要因素。这些误区主要有：
1.性技巧更容易锦上添花
生活中很多女性认为，如果性生活时采取技巧会十分有益于性生活质量的提高。虽然说极其适当的性技巧有益于性生活，但性技巧本身既不能制造出爱情和关切之情，也难以使夫妻双方充分有效地沟通与交流。我们需要了解的是，如果夫妻感情和知识出现不一致或者是不科学的性技巧，都会使性技巧产生相反的不良作用。
事实上，凡是性生活和谐、美满的夫妻都知道，最高级、最通用的“性技巧”，实际上不是动作而是心灵，要真正地把爱慕、依恋、亲密和关心的真情倾注和浓缩于性生活之中。
2.男人对性爱要比对女人本身有兴趣。
很多女性觉得男性往往把自己的生理过程看作第一位的、不可调整的，她们认为男性只是因为生理上需要才进行性生活的。其实这种观念是错误的，并不是丈夫不爱妻子，而是他不会爱，当然这也可能是因为男性不懂得性生活的前奏所导致的。
真正会过性生活的人，他们真正把性看做一种生活，看做是在“做爱”而不是完成生理任务。这无疑有益于婚姻稳固和提高质量，值得提倡。
3.延长前戏或后戏，会使“性”趣大减
在一些女性的眼中，性应该是即兴的，也就是说性无需要那么冗长而又麻烦的前奏。她们认为过多的前奏、后奏只会让即兴而来的性致减退或是全无。虽然很多专家并不主张事先规定性行为，但却主张为美好的性爱预留时间。专家强调性爱并不在于时间的长短，而是过程中的乐趣，但如果时间太短，而来不及分享彼此的感觉，那么做爱和机械化的动作无异。事实上，前奏或是后奏对于增加“性”趣尤其重要。女性在水乳交融后千万别马上倒头呼呼大睡，这样会让男性产生不安，怀疑自己在性爱过程中的表现是否欠佳。所以性爱之后的后戏仍然有其必要。这能够缓和兴奋、表达体贴，完成精神上的满足。因此后戏没有“调戏”的必要，只要轻轻的拥抱，感受对方的温暖即可。
4.女人过于独立自主，就会使男人性无能
有些事业有成的女性，在她们原本恩爱的夫妻生活却出了毛病，性生活出现问题的时候，往往怀疑是自己太强了，让丈夫觉得很自卑才导致丈夫的性无能的。
但事实并非如此。夫妻间性生活出现问题可能是多种因素造成的。女人的独立自主对男人而言其实是一种魅力。在男人看来，最能够引起他们性趣的女性是对性爱表现得热烈而又积极的女性。那些不懂得花心思、例行公事，只是被动地去履行义务式的行床第之事的女人，才会使丈夫性无能。
5.性生活是夫妻的心灵和肉体完美、热烈的沟通
很多女性认为，自己和丈夫的关系温馨、和谐，生活十分美满，于是她们便期望性生活像与丈夫的关系那样美满、热烈，因此对夫妻间的性生活寄予很好的希望。但是在真实的生活中，性爱可能是各种各样的，或是温和、狂放的，或是持久的、短暂的，也可能并不如想象中的那样和谐。如果这些女人为所经历的不如想象的而沮丧痛苦的话，那只会剥夺她们已有的乐趣。因此，以正常的心态接受和面对性爱。
6.直言你的感受会让对方觉得你过于开放
受传统观念的影响，如果女人在性生活上对自己自发产生的性要求感到耻辱或羞怯，总觉得自己主动提出性要求是贱或骚，甚至觉得这样像妓女。而且在具体的行为、表情和性反应中，妻子也不应该荡或疯，否则也是淫。很多女人都有这种固有的错误想法，因而这又会导致她们失去很多性爱的乐趣。
医学专家提示说，只有双方都坦白表现出自己的感受，才能使性充满了新鲜感。很多女性认为男性对自己性冷淡是因为他们移情别恋了。但事实上，这主要是女人性生活时不够投入、对彼此的关系不热衷，才是造成性倦怠的主要原因。因此女人不要把性爱当成例行公事，不花费心思的性爱难免会让男人厌倦。
7.假如你使用避孕措施，会令他不快。
生活中有很多女人为了满足丈夫性生活的需求，便忘记自己有可难要承受痛苦和无奈，因而不注意采取有效的避孕措施。很多女人因此进行过不止一次的人工流产手术时，面容憔悴、精神不振，给她们的身心造成了很大的伤害。如果把自己的避孕想法告诉丈夫，他们是很容易就接受的。
4.有规律的性生活让女性的乳房更丰满
有规律的性生活会促使乳头里的平滑肌纤维因受大脑神经的刺激而收缩、竖起，促使乳晕充血，乳房肿胀，乳房表面静脉扩张，因而就会变得丰润、饱满。
丰满圆润、高耸挺拔的乳房，是成熟女性特有的标志。而生理学家研究发现长期的有规律的性生活的女性的乳房更丰满、挺拔。为什么有规律的性生活更有益于帮助女性塑造圆润、挺拔的乳房呢？
这主要是因为，经常而有规律的性生活更容易让女性处在在性兴奋状态，当女性处于性兴奋状态时，乳头里的平滑肌纤维因为受到大脑神经的刺激而收缩而竖起，乳晕充血，乳房肿胀体积明显增大，乳房皮肤表面静脉扩张因而会变得丰润、饱满。
另外，正常、适度而又有规律的性生活，能够促进女性乳房的血液循环，使机体内分泌功能更加完善。
很多时候，如果细心的话你能够发现，很多未婚女性的乳房发育不成熟，因而既不丰满挺拔，也不圆润高耸，但是这些并没有成熟女性特征的女性经过一段不常的婚姻生活后，乳房就会变得丰满挺拔，过去平坦的胸脯明显地隆起了乳峰，显得楚楚动人。其实，这正是有规律的性生活所带来的积极的效果。
与此相反的是，医学专家的研究调查发现，正常、规律、和谐的性生活的女性，乳腺小叶增生、经前期综合征等乳房妇科疾病的发病率较低。而且美满、和谐的性生活甚至还可以提高女性机体的免疫力，促使人体内的T淋巴细胞处于兴奋和最佳状态，因而还具有预防乳腺癌的作用。
据华盛顿州立大学的医学研究机构调查研究发现，乳腺癌已经成为西欧、北美等国家女性患病率最高的恶性肿瘤。而我国的一家研究机构强调说，在我国上海、北京等大城市，乳腺癌的发病率不仅居女性恶性肿瘤的首位，不仅如此，乳腺纤维瘤、乳腺小叶增生等乳房疾病的发病率也急速上升。那么，是什么因素导致女性乳腺疾病的如此居高不下的呢？
调查显示，患有乳腺小叶增生的妇女86%的人在性生活中很少或是从未达到过性高潮。长期的性压抑才导致女性乳腺小叶增生与乳腺肿瘤的发病几率居高不下的罪魁祸首。
医学家通过大量临床观察发现，在女性性反应周期中，乳房会有明显的变化，如乳头勃起、乳房增大肿胀等。性学专家强调说，女性如果一直处在有性兴奋却不能达到性高潮的状态，往往会导致身体感到极度不适，导致其积蓄的性张力得不到释放，这些性张力得不到释放很容易演变成痉挛和疼痛，从而导致女性在生活中即使遇到小事情也很容易发脾气，也就是中医上强调的肝郁气滞，气滞容易让乳房的脉络堵塞，造成乳癖。乳癖即包括西医所说的“乳腺小叶增生”和“乳腺纤维瘤”等。因此，可以说性生活的质量直接影响到女性乳房的生理健康。