某IT人士：我是搞电脑的，知识更新很快，所以我白天忙完单位工作，晚上回家还要学一些新知识。由于长时间夜里工作，造成我的睡眠十分不好，结果患上了神经衰弱，经常是脑袋沉沉的，没有精力工作，经常犯困，还容易忘事，这样一来，在工作上总出错。而工作上的不顺心，再加上精神上的压力，使我身心极度疲劳，有时我累得真想睡下去就不再醒来。
某销售人员：2003年，我进入深圳一家港资企业，负责销售机床。我的工作能力出类拔萃，第一年就成为公司的销售冠军，而且连续两年保住了这一桂冠。公司收入与业绩挂钩，因此我的收入很高，来自香港的钟老板非常器重我。但是，我却陷入了一种困境，无法从自己的工作中得到乐趣。越来越不愿意上班，不愿意去全国各地推销产品，出差回来会想尽办法不回单位。一旦回了单位，就很不愿意见钟老板，似乎面对钟老板的每一分钟都是折磨。
某公司创始人：1998年，我在广州创办了一家IT公司和一家加工厂。到了2002年，两家公司的总经理值得信赖，管理框架也很完善，我成了“甩手掌柜”。一切都在我的掌握之中，每个财年的刚开始，我就基本可以将这个财年预测个八九不离十。就这样，我闲了下来，但却觉得越来越觉得没劲，对周围的一切，包括家人都变得越来越冷漠，有时甚至会莫名其妙地发脾气。
以上各位人士均患上了不同程度的职业枯竭。“职业枯竭”，顾名思义，是指在工作重压下的一种身心俱疲的状态，主要表现为身体疲劳、情绪低落、热情低下、创造力衰竭、价值感降低、攻击性行为等。
有关专家表示，现代人产生工作倦怠情绪的时间越来越短，有的甚至工作不到一年就开始对工作产生厌倦，而工作一年以上的白领人士有高于40％的人想跳槽。对此，心理学家曾表示，职业枯竭已成为二十一世纪的社会“流行病”。更有心理学家曾在“国际心理学大会上”表示，我国职业枯竭高发期已经来临！
职业枯竭的定律一：我们每个人都希望按照自己的意愿工作，当这种希望破灭时，职业枯竭就会出现。
在希特勒的集中营里，纳粹军官们对囚徒有绝对的生杀予夺的权力，一些人于是陷入了彻底的无助感，心理学家称他们是“行走的棺材”。在一个公司里，完全没有个人意志的员工和“行走的棺材”没有什么两样。在成为“行走的棺材”前，枯竭者会和上司们进行各种抗争。但抗争一次次失败，日益积累，本来很积极的人也会形成“习得性无助感”：无论我怎么做，都是没有用的。一旦养成这个意识，员工就会觉得，无论自己怎么争取，都无济于事，干脆不如什么都不做。
职业枯竭的定律二：当我们整天在重复一件同样的事情时，职业枯竭就会产生。
一位成功人士说，成功并无奥秘，不外是找到一个成功的程序，然后坚定地重复下去。但人们往往在重复这个程序的时候，便开始枯竭了。与无助感导致的枯竭不同，这种枯竭是因为一遍遍地重复一个程序，最终这个程序变得越来越可憎。
不过，重复并不一定会导致职业枯竭。美国人本主义心理学大师马斯洛说，当一个人所做的事情是满足自我实现的需要时，不断重复并不会导致习惯化产生。马斯洛说，实际上，那些自我实现者永远会有清新隽永的欣赏力，他们是没有审美疲劳的。
职业枯竭的定律三：一旦“穷得只剩下成功”，职业枯竭也会产生。
一些野心勃勃的年轻人会把自己的一切能量、一切资源都用于争取成功上。进入中年后，却忽然发觉，家庭、密友似乎比事业更重要。这时，一些成功人士就会出现一种特殊的职业枯竭感，觉得成功失去了意义，但又缺乏其他支撑，于是很容易产生崩溃感。
专家认为，职场中人只要能用好情绪这个“转换器”，就能很好地绕过职业枯竭阶段。任何人遇上工作上的困难，都会产生烦躁和畏惧的情绪，而每当这个时候“转换器”就能发挥作用，面对着非“人力”可能改变的事情时，最好的办法就是用自己感兴趣的事或者活动去替换原有的坏情绪。
这是因为，当人们面临压力需要作出决定的时候，就会出现一系列的心理活动，先是自己主动地去应付，当发现自己的能力不能像预期的那样，能够很好地应对时，就会产生心理衰竭。尤其是白领阶层，由于受到良好的教育，自身的条件和素质相对较高，对自己的要求也就较高。因此当遇到难以解决的问题时，往往更容易深陷其中，难以自拔。
所以，职场中人在遭遇压力时要根据平时自己的喜好，采取最佳的方式把心态调整到最佳位置，即使不能，也要尽力调整到能让自己接受的程度，这样就可能绕过枯竭的阶段。
压力时代，工作兴趣的选择与放弃
我刚刚升职为财务分析经理，这是我在职场上一步一个脚印，从最初的出纳员努力走到今天的结果，是我如同大多数职场人士一样在慢慢的积累中得到的收获。虽然算不上是大有成就，但对于目前的状况，我还是比较满意。
然而，波澜不惊的池塘也会有涟漪。在一次目睹了同事在做一笔账目时，为了一个财务数据一路追查的较真和细致，我被震动了，我问自己：你能如此执着地处理财务中的每个数据么？你能日复一日地填写核对一张张没有表情的报表而甘之如饴么？
在无数次的追问之后，我心底深处一个埋藏已久的梦想破土而出。我不断地强化着这样一个事实：自己适合做文字艺术方面的工作，虽然能很好地胜任财务工作，但是不能获得满足感。况且现在的自己虽然得到晋升，但也实属偶然，正好补了个空缺。而且以自己4年的财务工作经验，晋升也是理所当然的，但自己只有大专学历，要做到财务总监谈何容易！别说财务总监，下一次的升职还不知道是什么时候呢，而且就薪资来说，缓慢上升仿佛蜗牛爬一样。
我彻底迷惘了，开始慎重地考虑转型。在大学的时候，我参加过学校的文学社，并且小有名气，虽然这说明不了什么，但我觉得自己在文学这方面还是有一点点天赋的，而且，我也是很有兴趣从事文字方面的工作。说来话长，我从小就喜欢写点东西，可是后来阴差阳错，不知怎么干上了财务工作，而现在我对这份工作严重缺乏安全感。然而有人又对我说，你干财务工作这么长时间了，转行不是将所有的经验一笔勾销吗？再说了，你说你有兴趣从事文字工作，兴趣能当饭吃么？好像没有经验人家就会痛快地要你似的，你不知道现在找工作有多难，转行更难……这些话敲打在我的心里，令我六神无主。
让我们拎出那句刺耳的话：兴趣能当饭吃么？
这个年代，有几个人是在干着自己感兴趣的工作？多少人曾恶狠狠地诅咒着自己的工作，若不是看在钱的份儿上，早就踩之弃之了。而也许，当我们从事着一份工作，却翘首以盼另一份工作，想像转型的时候，不免有些这山望着那山高的嫌疑。
职业顾问指出：单纯依靠兴趣来选择转型存在很大的盲目性。
有没有想过，放弃自己现有的、日臻成熟的专业可能会面临职位降低、收入也随之减少的代价。这会使自己在适应新的职业之前就进入心理失衡的不良状态。最后，一旦选择离开，再回来时，职级也会相应地有所下降。
所以，如真的有强烈的意愿转型，也应慎重规划，建议不要在当前轻易放弃自己的专业和职业，最好能用一年或更多的时间为转行作准备。可利用业余时间培养自己对其他职业的了解和兴趣，但要有选择。多头进行，效果反而不佳。转型也勿忘利用自己以前的工作经验，可尝试内部转职，或应聘相应企业的培训专员等工作。
其实，据专家分析：“多数人并不清楚自己的兴趣和潜力所在，当工作做得不快乐时，一味强调是自己的能力或个性不能胜任这份工作，却没有考虑过这份工作究竟是不是自己的兴趣所在。”加上工作环境，待遇跟自己的期望值不匹配、工作氛围不适合自己以及个人发展空间受阻碍等，就滋生了不快乐和排斥的情绪。
但无论如何，是自己感兴趣没有意识到也好，或是毫无兴趣地参与工作也罢，我们必须要面对不快乐。这很残酷，但却正常。
其实现在大家普遍有不快乐感也是正常的，这是历史特定环境造成的。我们现在正处于压力时代，而非感悟时代，发达国家同样也经历了这个阶段。专家分析，当社会处于发展高于定速值的时候，人们的思想理念、价值观受到冲击，整个社会结构自然也会出现不平衡状况。处在这样一个大环境下面，我们只能被动地接受这种压力和不快乐，谁也不可能逾越这个时代因素。
在国外，如果不喜欢自己的工作，依靠完善的失业保障制度和遣散费，他们即使一段时间里并没有找到满意的工作，也不会有生存问题的担忧，而我国目前在这一点上就做不到。很多人是不喜欢现在的工作，很不快乐，但是如果没有这份工作，他连最基本的生存都保证不了。
说到这里，忽尔想起中国历史上的一个皇帝，贵为天子却对治理国家毫无兴趣，唯一的嗜好是做木匠活儿。他好造漆器、砚床、梳匣等精巧器具，尤在雕刻上见功夫。他对自己要求极严，制作完成一件作品后，先是欣喜，后又不满，弃之，再做，毫不厌倦。他还醉心于建筑，现在故宫太和殿、中和殿、保和殿，都有此人一份功劳。
他就是明熹宗朱由校。命运似乎和他开了一个玩笑，喜欢做木匠却偏偏当了皇帝。由于其不务正业，疏于朝政，最终导致大明朝摇摇欲坠。而职场中人，如果一味地关注兴趣，弃本职工作而不顾，也许将面临被炒鱿鱼的危险。
再见，工作狂人
一位朋友形容过去的惠子：“每天踩着小碎步，好像总是在急着赶路，说话的速度又急又快，常常皱着眉头，对人好像也没什么耐心……”那时，惠子在一家电器公司担任财务部主管，压力很大，只觉得每天都有忙不完的事。她知道自己其实过得并不快乐，但好像就是无法让自己停下来。
长期笼罩在这样的情绪下，惠子发现与男友的感情也受到影响，彼此经常起冲突，而且总是不自觉地挑对方的毛病。直到她警觉自己的生活恐怕已产生了危机，才下决心辞掉原来的职务，从事自己感兴趣的事。
以前，惠很贪心，把工作几乎当成一切，妄想自己可以做好所有的事。那时的她无法享受“现在”的感觉，完全受制于工作的目标、成果和终点。后来她才渐渐地悟到，工作并非是衡量一个人全部成就的唯一标准。惠子曾经读过李渔的一篇文章，其中写道：真“大富”的人，不是腰缠万贯的人，而是“能给”的人；真正“大贵”的人，不是做到高官的人，而是能够“放下”的人。这句话给了她很深刻的启示，使她不再执着于过去的生活模式。
现在的惠子，笑容可掬，容易亲近，愿意多花时间和别人沟通。她发现，她付出愈多，往往回收愈多。这种人际之间相处的快乐，是她过去一直体会不到的。
惠子说，她现在还是很热爱工作，但绝对不“狂”，不会把自己弄到废寝忘食的地步。她越来越懂得生活，工作也不再是负担，而是享受。
没有工作，生命是腐烂的，但疲于工作，麻木于中，生命也会僵死。
日剧《工作狂》中的松方弘子为了工作常常没时间吃饭，总是拿着纳豆手卷，边吃边工作。连续熬夜是常事，太累的松方常常卸妆卸到一半就睡着了。而且，为了工作，她数次在赴男友约会途中接到编辑部电话而放弃约会，让男友空等成为常事。尽管她很内疚，但还是停不下来，并最终为工作放弃了挽回爱情的机会。
美剧《女人帮》中，职场压力以祖儿为最大，高强度的工作让她的手机必须时刻开机，与她约时间必须精确到分，无论是儿子生日还是结婚周年纪念日，都要重新设一下时间表。
对工作狂们来说，工作就是一切。他们的座右铭很可能是，“我工作，我存在”(I work，there fore I exist)。但是就像所有使人上瘾的东西一样，工作瘾也会变得越来越严重且具有破坏性，最终常常需要一记响亮的警钟才行。就像那些电视剧里演的一样，到最后，失去至爱，或者未得见亲人最后一面，成为终身遗憾。
工作狂们除了工作以外没有生活，没有朋友，很少顾及家庭，当然也没有休闲活动。他们很难与人沟通，对人没有感情。他们觉得工作比其他事情容易得多。他们在工作时才具有安全感，而到了社会生活中，他们是一片空白。
如果要追究生命的意义，这样的空白无疑是一份讽刺。工作狂人在得到很多的同时，失去了更多。到底孰轻孰重，也许只有他们自己知道。那些无从弥补的伤痛，或许外人根本无法体会。
也许你曾经是个工作狂，也许你正在成为一个工作狂，应付着各种时间表和各种责任。活得像拼命三郎。以下这五条提示，权当给每一个职场中人提个醒儿，如果你具备了这些特征，那么很不幸地告诉你，你已经是个工作狂了，你有必要重新调整一下自己的节奏和生活。当然，如果你不具备这些特征，那么恭喜你，继续快乐地工作吧！
一心想着工作，即使在家里或是参加社交活动时也是如此。
不愿向其他人授权，因为他们需要一种控制感。