一回到家，辰星就迫不急待地测试了自己的力量：约七百六十多斤！阿喵也顺便测了一下：五百一十多斤。
“哈哈，我也是超人了！从现在开始，我已经和大家处在同一个起跑线上了！”辰星高兴道。
辰星现在的力量，基本上达到地球人的极限了！但这不是辰星的极限，因为他才刚刚修炼！
一家人其乐融融地吃完晚饭。
闲聊之间，辰星说起了训练的事，阿喵也在一边撒娇耍赖求情。
“你想训练？”长老惊讶道。
“恩。”辰星认真的点头。
长老笑眯眯地问道：“训练可是很苦的，你吃的了那个苦吗？”
辰星道：“能。”
“如果不能感受元气，不能觉醒血脉，就算你练一辈子，也打不过一个初级武者。你还愿意练吗？”长老认真道。
“愿意！”
“明天大早，后山脚下等我。”长老丢下了一句话就出去了。
“哈哈哈哈”辰星大笑起来。
“太好啦！”阿喵的心里美滋滋的，因为辰星哥哥说了要保护我！
次日清晨，辰星起床吃过饭后，拉着阿喵来到后山脚。
部落后面，都是连绵起伏的小山，虽无雄奇险峻，却又别有一番温婉秀丽。
二人在草地上追逐打闹，见长老拎着一套衣服走了过来。
“这是负重甲，先穿上看看。”长老将皮衣递给辰星。
辰星随意一接，顿感手中一沉。
这件和背心差不多厚的暗兽皮衣，竟然有七八十斤！不过对于现在的自己来说，这重量刚好。
皮衣一穿到身上，就自动吸附在皮肤表面，丝毫没有皱折，更不影响透气性！
“还有这几样，带在手上和脚上。”长老又拿出了负重手腕和负重绑腿。
每个手腕有二十斤左右，每个绑腿有三十斤左右。
全身加起来大约有一百七十斤左右。
虎部落的大重量单位为石，一石为两百斤。一般的负重甲，都是以石为单位的！
辰星这一身负重不到一石，算是最轻的了。
“不错，挺合身的。先适应适应，再往山上跑，一口气跑到山顶，不许停下。要注意的是--”
话还没说完，辰星撒腿就跑了出去。心想：这还难的到我？
刚刚迈开脚步，第二步还没跨出，辰星“卟”地一声，四仰八叉地倒在草地上，心中一阵羞恼。
“刚说注意重心，你就摔地上了。别心急，慢慢来。训练非一日之功，不听老人言，这下吃亏了吧？哈哈哈哈。”长老开怀大笑，阿喵捂着嘴偷着乐。
辰星一脸尴尬。
其实摔倒的主要原因，就是没有适应重量引起的重心变化。
因为突然在全身增加了一百多斤的负重，自已却只顾及到了脚下的重量，忘了上身的重心调整。那么摔跤就是必然的。
总结到了原因，就很简单了，稍作适应，辰星再度向山顶奔跑。
“好沉啊！上山比平地要多用两三倍的力气！速度完全提不起来！”辰星全力奔跑，没跑几十步就气喘吁吁了。
“祖爷爷，我也要训练。”阿喵看辰星深一脚浅一脚的往山上跑，越跑越费劲的样子，也想吃吃苦。
“辰星先天体质差了些，训练可以弥补先天不足。但是这个方法并不适合你。”
“我不嘛，我也要跑”
“那可不是一般的累哦，你说，你辰星哥哥能不能一口气跑到山顶呢？”
“肯定能！”
“哈哈哈哈，你这么有信心？”
“当然啦，辰星哥哥说过，以后要成为最强的武者，要保护我，还有祖爷爷！”
“最强武者？唔，小家伙还真敢想！不过嘛，年轻人就应该这样，男少本就该轻狂，年轻就要有冲劲！”长老认同道。
辰星才跑到半山腰，就已经深深体会到了负重上山的厉害！
腰背和两腿的肌肉又酸又麻，快失去知觉了！
每一次抬腿都无法控制准确的落点，每一次蹬腿都要用掉全身的力气！
汗水流进眼里，辣辣的却不敢抬手去擦，因为害怕一抬手就失去重心！
“加油！成为强者肯定要付出代价，这只是小意思！难不倒我！”辰星咬牙坚持，“不能停下来，不能让阿喵和长老失望！我一定行！”辰星对自己催眠，不料脚下一滑，一下子扑倒在地。
“啊！”阿喵捂住了小嘴，赶紧给辰星打气：“辰星哥哥快点起来！”
辰星只想在地上再多趴一会儿，多一秒也行，好舒服啊。
全身的力气在摔倒的那一刻，被抽干了。
实在是提不起一丝力气了，先趴一会儿吧。
“不行！我答应了长老，我也答应了自己，我要一口气跑上山顶！连这点意志力都没有，想成为强者？做梦吧！”辰星用尽全力撑起双手。每一个动作，都伴随着全身的颤抖！
“我能站起来！这次可以！下次一样可以！”辰星咬牙切齿，一点一点的撑起身体！
突然，元海中的一丝元气，化为一股热流，扩散全身。
辰星感觉全身再次拥有了一股新生的力量，这股力量并不强，但却更持久，更有韧性，这就是超越身体极限之后的力量。
借着这股力量，辰星再度站直身体，发起冲锋！
阿喵双眼笑成了月牙儿，双手作扩音状，兴奋地大喊加油。
长老微笑着揉了揉阿喵的小脑袋：“走吧，我们也上山喽。上来。”
长老背上阿喵，快步朝山上跑去。
辰星正在奋力奔跑，突然听见身后一阵脚步声，回头一看，顿时无语。
这么大把年纪的老人，背上还背着一个阿喵，竟然比自己跑的还要快！
“这太打击人了！”
脚步越来越近了！
阿喵清脆的笑声从耳传来：“辰星哥哥，加油哦！我在山顶等你。”
辰星没说话，怕一口气松下来就再也没有力气了！
“想要超越别人，就得先超越自己！”只有用尽全身力气去追赶！
辰星跑到山顶，满身大汗，就像刚从水里捞出来是的。
老长道：“先走几圈，别坐下来。”
阿喵不依了：“祖爷爷，辰星哥哥这么累了，你都不让他先休息会儿。”
“急跑完不能坐下的，不然会对身体不好，闹不好会吐血呢！”长老微笑道。
阿喵虽不明就理，却也知道二人不会骗自己，就没有再劝。
辰星放松下来，边走边感受一下体内的情况。
刚才跑步时，体内的那股暖流，是从元海产生的。现在整个元海空荡荡的，那丝元气应该被身体吸收了。
被身体吸收，自然就能壮大身体，这是好事，辰星并不担心。
“训练要从最基础的东西开始，第一步，就是正确发力。”长老道。
“正确发力？”辰星有些疑惑。
“恩，只有正确发力，才能保证速度，灵活和力量能够完美结合。最关键的是，可以最大限度地避免运动损伤！你先看我示范一遍。”老长开始示范。
每个动作，都是以保证最佳发力和自我保护为准则，每个动作都显得自然圆润，辰星从没想过一个老头子能这样潇洒飘逸。
长老边示范，边讲解发力规范，辰星很快就明白了正确发力的好处。
就拿短跑来说，短跑最重要的是爆发力。
一个运动员和一个普通人，二人拥有同样爆发力，二人比短跑，谁会胜？这个问题简直不用想，当然是运动员！因为运动员的每一个姿势都是经过长期苦练，每一份力量都达到了最好的发力效果！而普通人则很难做到。
这就是科学的系统训练，和野路子的区别。
一颗树，如果小时候就歪了，以后就会越长越歪！
长老现在，就是把辰星这颗处在成长期的小树修正，然后用不断地练习将之融入骨子里！
“发力就是一切的基础！”长老叮嘱道。
“明白了！”辰星认真道。