（第一章 放下，是不是也没有什么大不了的？——智慧地生活让心灵张弛有度）
在忙碌的生活中，人们往往都在追逐功名利禄，有的人获得了社会上认可的成功，但却把自己弄得身心疲惫。面对生活，面对幸福，为什么要把自己弄得那么累呢？
和外界的认可、外在的成功比起来，心灵的成长对人生的发展显得更为重要、更有意义。
让心灵快乐成长，坚强起来，使我们能够在风风雨雨中傲然挺立。面对物欲，知道放下；面对困境，燃起希望。让心灵快乐地成长，撷取生活中一点一滴的幸福。
生活要懂放下的智慧，这样才能从容地应对。正如《菜根谭》中所言：“念头昏散处，要知提醒；念头吃紧时，要知放下。”放下的是通过智慧判断出多余的负担。
别让自己束缚住自己
当你陷入烦恼的习惯性反应时，记住你就好比那只章鱼，要松开你的八只手，让它们自由游动。系住章鱼的是自己的手臂，而不是珊瑚礁的枝桠。
有一位年轻人去找心理学教授，他对大学毕业之后何去何从感到彷徨。他向教授倾诉了所有的烦恼：没有考上研究生，不知道自己未来的发展；女朋友将去一个人才云集的大公司，很可能会移情别恋……
听了这些之后，教授没有说什么，只是让他把烦恼一一写在纸上，然后判断其是否真实，一并将结果也记在旁边。经过实际分析，年轻人发现其实自己的真正困扰很少。他看看自己那张困扰记录，不禁说道：“无病呻吟！”教授注视着这一切，微微对他点点头。然后，教授对他说：“你看见过章鱼吗？”
年轻人茫然地点点头。
“有一只章鱼，在大海中，本来可以自由自在地游动，寻找食物，欣赏海底世界的景致，享受生命的丰富情趣。但它却找了个珊瑚礁，然后动弹不得，喊着说自己陷入绝境，你觉得如何？”
教授用讲故事的方式引导年轻人思考。
年轻人沉默了一会儿说：“您是说我像那只章鱼？”年轻人自己接着说：“真的很像。”于是，教授提醒他：“当你陷入烦恼的习惯性反应时，记住你就好比那只章鱼，要松开你的八只手，让它们自由游动。系住章鱼的是自己的手臂，而不是珊瑚礁的枝桠。”
心灵加油站
我们总在自己的思维圈子中钻来钻去，从一个假设到另一个假设，这是缺乏自信、心浮气躁的表现。做好自己的事情，顺应事情的发展，“兵来将挡，水来土掩”。未雨绸缪固然是好事，但想多了就变成“杞人忧天”了。
并非一定要走到最高点
如果他已经尽了自己最大的努力，80分也可以。因为第一只有一个，并不是每个人都可以当第一。人生懂得选择也懂得放弃，才会得到更多。
经常收看一档收视率很高的节目，主持人非常了解人们的心理，总是能把节目主持得恰到好处，既能吸引人们参与，还会时不时地把大家逗得哈哈大笑。
这个节目充满了智慧和人性的美丽，它给人创造了一个实现梦想的机会。虽然很多人在实现梦想的过程中铩羽而归，但是也有人能够挑战成功。在节目过程中，女主持人的微笑有无穷的魅力，参与者在她微笑而带鼓励的“继续吗”的提问中，往往都是一往无前地继续下去。
在这个节目中能答对全部12道题的人很少，有时关键时刻的一次失误，就会令答题者前功尽弃，被淘汰出局。大多数选手面对这种新鲜刺激的玩法，都选择了“继续”，因为这是一个挑战梦想的机会，每一个人都不愿意轻易放弃。
这一天，又一位挑战者坐在了主持人的对面，他很聪明，也很幸运，已经闯过了九关，该第十关了。这道题的难度很大，他毫无把握，求助，找人询问，所有的求助方法已经全部用完，他还是没得到什么结果。观众席上，怀孕的妻子在关切地看着他。
漂亮的女主持人仍像以往一样，微笑地问对面的挑战者：“继续吗？”
他皱着眉考虑了片刻，又展开笑容，轻声说：“放弃。”
女主持人一愣，在这个节目里很少有人会选择放弃，这是一个全国性的节目，在全国电视观众面前，就算是失败了，也是轰轰烈烈的，如果运气好或许就能蒙对了。就这么放弃，那不是一生的遗憾吗？
主持人没有死心，继续问：“真的放弃吗？”并且一连问了三次。这位挑战者没有犹豫，坚定地说：“放弃。”
主持人又问：“不后悔？”他笑了：“不后悔，我的梦想都已经实现。该得到的都已经得到了，这个时候放弃了，有什么好后悔的？”
在准备离开的时候，主持人看着他怀孕的妻子问他：“你今天选择了放弃，如果你的孩子长大后问你：‘爸爸，那天的挑战节目你为什么不坚持到底？’你该怎么回答？”
这位挑战者说：“我会告诉我的孩子，人生没有十全十美，也不一定每一个人都非要走到最高点不可。”
主持人又接着问：“如果你的孩子又问，我以后考80分就满足了，行不行？”
这位挑战者笑着回答：“如果他已经尽了自己最大的努力，80分也可以。因为第一只有一个，并不是每个人都可以当第一。人生懂得选择也懂得放弃，才会得到更多。”他的话音刚落，全场响起了热烈的掌声。
心灵加油站
放弃是一种美丽，也是一种勇气，敢于放弃的人，一定是懂得珍惜的人。而人总是不满足，希望自己得到的越多越好，在追求的过程中不经意地失去了很多已经得到的东西。人生没有十全十美，也不必完美，敢于选择放弃，勇于面对生活，才是智慧的人生。
人生不能负重前行
青年放下包袱，继续赶路，他发觉自己的步子轻松而愉悦，比以前快多了。原来，生命是可以不必如此沉重的。
一个青年背着一个大包裹千里迢迢跑来找智者，他说：“智者，我是那样的孤独、痛苦和寂寞，长期的跋涉使我疲倦到了极点：我的鞋子破了，荆棘割破了双脚；手也受伤了，流血不止；嗓子因为长久的呼喊而喑哑……为什么我还没能找到我心中的阳光？”
智者问：“你的大包裹里装的是什么？”青年说：“它对我来说可重要了，里面是我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……就是靠着它，我才能走到您这儿来。”
于是，智者带青年来到河边，他们坐船过了河。上岸后，智者说：“你扛着船赶路吧！”“什么，扛着船赶路？”青年很惊讶，“它那么沉，我扛得动吗？”“是的，孩子，你扛不动它。”智者微微一笑说，“过河时，船是有用的；但过了河，我们就要放下船赶路。否则，它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但对这些念念不忘，它们就成了人生的包袱。放下它吧，孩子，人生不能负重前行。”
青年放下包袱，继续赶路，他发觉自己的步子轻松而愉悦，比以前快多了。原来，生命是可以不必如此沉重的。
心灵加油站
生命能承载很多的东西，有些东西很轻，而有些东西却很沉重。人都是在经历磨难之后才开始成熟，学会忍耐，学会坚强，懂得珍惜，懂得满足。当我们学会了这些之后，也就把磨难变成了智慧，忘记它曾带给我们的痛苦，人生的快乐便接踵而至。
放下傲气，拿起谦虚
邻居山雀大婶从这里飞过，看到这情景，伤心地说：“唉，这孩子也太任性了，竟然硬要和石头过不去。要知道，没有自知之明的人，越是无所畏惧，那后果就越不妙啊！”
一个圆滚滚的鸟蛋，不知为什么，忽然从灌木丛上的鸟窝里骨碌碌地滚了出来，跌在灌木丛下厚厚的落叶上。奇怪的是它居然没有跌破，一切完好如初。
鸟蛋得意了，对着鸟窝大声笑着说：“哈哈，我是一只跌不破的鸟蛋！你们谁有我这样的本事，就跳下来比试比试看！”
窝里的鸟蛋们听了，一个个探出头来看了一眼，吓得忙缩回头说：“我们害怕，不敢跳呀！我们谁也没有对你刚才的行为不服气，还要比试什么呢？”
“哼！我早就料到你们没有这个胆量！”地上的鸟蛋神气地向鸟窝里的鸟蛋们大声嘲笑起来。
这只鸟蛋在地上滚来滚去，一会儿滚到一棵小草边，向小草碰了碰，小草连忙仰起身子，往后让；一会儿鸟蛋又滚到一株树苗边，向树苗撞一撞，树苗也仰起身子，给它让路。
鸟蛋更得意了。它认为自己力大无比、天下无敌，更加勇气十足地在山坡上滚过来滚过去。
窝里的鸟蛋们劝告说：“老兄，刚才你只是碰到一个很偶然的机会才没有跌破，不要就此认为自己是个铁蛋了，你仍然是一只容易破碎的鸟蛋呀！这点自知之明，你总该有吧？”
“铁蛋有什么了不起？”鸟蛋仍然挺着肚皮，神气地说，“你们刚才没看到小草和树苗吗？它们对我都要让几分，不敢跟我碰撞，难道这山坡上还有什么我不能去碰撞的吗？哈哈！”
鸟蛋一阵大笑，蹦跳翻滚，想到山坡下的路边去显显威风，谁知竟被山坡上一块小石头挡住了去路。
鸟蛋气愤地望了小石头一眼，厉声喝道：“你是什么东西，居然敢挡我鸟蛋的去路，想找死吗？”
小石头昂着头说：“嘿，今天的太阳是从西边出来的吗？一个鸟蛋对我也如此神气起来，告诉你吧，我是一块阻挡山坡上泥沙往下滑的小石头，这里是我的岗位，我站在这里是绝不会后退一步的，你看看怎么办吧？”
鸟蛋更气愤了，仰着头对小石头说：“你知道我的脾气吗？我是一个勇气十足的鸟蛋，在这山坡上是颇有名气的。小草和树苗都已经领教过我的厉害了。别人怕你小石头，我可不怕。到时候，你别说我不客气啊！”
小石头也生起气来，大声说：“你想对我干什么？还想打架吗？别不知天高地厚了，快滚回去吧！”
鸟蛋为了显示它的勇气，不听小石头的警告，鼓足劲，猛地一滚，向小石头冲去。只听“啪”的一声，鸟蛋碰得粉碎，流出一摊蛋汁。
邻居山雀大婶从这里飞过，看到这情景，伤心地说：“唉，这孩子也太任性了，竟然硬要和石头过不去。要知道，没有自知之明的人，越是无所畏惧，那后果就越不妙啊！”
心灵加油站
客观地认清自己的能力，明确自己的处境，摆正自己的位置，是难能可贵的。天生我材必有用，每个人的经历都不同，每个人的能力也都不同，不要好高骛远，眼高手低，要做自己力所能及的事情。
为了迎接新一天的阳光
智慧老人抬头看了看天，微笑着回答道：“一觉醒来又是新的一天，你没看见那每日都照常升起的太阳吗？”
一位满脸愁容的商人来到智慧老人的面前。
“尊敬的智慧老人啊，我急需您的帮助。虽然我很富有，但人人都对我横眉冷对。生活真的像一场充满尔虞我诈的厮杀。”
“那你就应该停止厮杀。”智慧老人回答他。
商人对这样的告诫感到无所适从，他带着失望离开了智慧老人。在接下来的几个月里，他情绪变得糟糕透了，与身边每一个人争吵斗殴，由此结下了不少冤家。一年以后，他变得心力交瘁，再也无力与他人一争高下了。
“尊敬的智慧老人，现在我不想跟人家斗了。但是，生活还是如此沉重，它真是一副重重的担子呀！”
“那你就把担子卸掉。”智慧老人回答。
商人对这样的回答很气愤，怒气冲冲地走了。在接下来的一年当中，他在生意场上遭遇了不小的挫折，并最终失去了所有的家当。妻子带着孩子离他而去，他变得一贫如洗，孤立无援，于是他再一次去向智慧老人请教。
“尊敬的智者，我现在已经两手空空，一无所有，生活里只剩下了悲伤。”
“那就把悲伤也放下。”商人似乎已经预料到会有这样的回答，这一次他既没有失望也没有生气，而是选择待在老人居住的那座山的一个角落里。
有一天，他突然悲从中来，伤心地号啕大哭了起来——几天、几个星期乃至几个月地流泪。
最后，他的眼泪哭干了。他抬起头，早晨温煦的阳光正普照着大地，他又来到了智慧老人那里。
“尊敬的智慧老人，生活到底是什么呢？”
智慧老人抬头看了看天，微笑着回答道：“一觉醒来又是新的一天，你没看见那每日都照常升起的太阳吗？”
心灵加油站
愁也一天乐也一天，但太阳永远是那个太阳，不会因为人的情绪而改变。我们的生活掺杂着人生的苦乐酸甜，在一一品尝过后，又何必让自己去回味呢？把每一天都当做新生命的一天，昨天的都过去了，明天的都没有到来，活在今天，活在当下，生活就充满了阳光。
放弃固执
更不幸的是，背棉花的樵夫肩上的大包棉花，吸饱了雨水，重得完全无法承受，那樵夫不得已，只能丢下一路辛苦舍不得放弃的棉花，空着手和挑金的同伴回家去了。
两个贫苦的樵夫靠上山捡柴糊口。有一天，在山里发现了两大包棉花，两人喜出望外。棉花的价格高过木柴数倍，将这两包棉花卖掉，足可供家人一个月衣食无忧。当下两人就各自背了一包棉花，赶路回家。
走着走着，其中一名樵夫眼尖，看到山路上有一大捆布，走近细看，竟是上等的细麻布，足足有10匹之多。他欣喜之余，和同伴商量，一同放下背着的棉花，改背麻布回家。但他的同伴却有不同的想法，他认为自己背着棉花已走了一大段路，到了这里丢下棉花，岂不枉费自己先前的辛苦，因此坚持不愿换麻布。先前发现麻布的樵夫屡劝同伴不听，只得自己竭尽所能地背起麻布，继续前行。
又走了一段路后，背麻布的樵夫望见林中闪闪发光，待近前一看，地上竟然散落着数罐黄金，心想这下真的发财了，赶忙邀同伴放下肩头的棉花，改用挑柴的扁担来挑黄金。可他的同伴仍是那套不愿丢下棉花、以免枉费辛苦的论调，并且怀疑那些黄金不是真的，劝他不要白费力气，免得到头来一场空欢喜。发现黄金的樵夫只好自己挑了两罐黄金，和背棉花的同伴赶路回家。
走到山下时，无缘无故下了一场大雨，两人在空旷处被淋了个透湿。更不幸的是，背棉花的樵夫肩上的大包棉花，吸饱了雨水，重得完全无法承受，那樵夫不得已，只能丢下一路辛苦舍不得放弃的棉花，空着手和挑金的同伴回家去了。
心灵加油站
盲目的坚持就是固执。不考虑实际情况，没有衡量利弊，固守着一个思维模式，会丧失很多大好时机。当另一个选择的优势完全超越了现有的选择，应该勇于放弃现有的。机会永远留给有智慧、有准备的人。
对困难说声“无所谓”
当她得知这个消息后，感到像被乌云包围一样，心情非常沮丧，这时，她又想起了那三个字：“无所谓。”
玛丽参加了一次演讲，正是那次演讲为她后来的人生点燃了一盏明灯。
在演讲结束时，那位演讲家对在场的观众说：“我要送给在场的所有人一句话：对自己说‘无所谓’。这三个字对大家的工作和生活都会有很大的帮助，而且是调节心境的一个良方。”
玛丽口中不断地念着这句非常有道理的话，她将这三个字记在日记本上，并且做了一个很重的标记。她决定在以后的人生道路上，就要按照这三个字去实践。
后来，玛丽在一次舞会上遇见了一位英俊潇洒的男士，他叫杰克，玛丽深深地爱上了杰克。
一天晚上，玛丽鼓足了勇气，向杰克表明了自己的心迹，谁知杰克却委婉地回绝了她。玛丽非常伤心，产生了轻生的念头。她决定在临死前给父母留下一封遗书，当她打开日记本时，“无所谓”三个字扑入她的眼帘。她喃喃地说：“这三个字看起来容易，做起来难。我已经深深地爱上了他，怎么可能无所谓呢？”