控制情绪
控制情绪不是压抑情绪，控制情绪的目的，是要在理性的前提下，有效地解决问题。
古时中国有个皇帝，在接见新来的臣子时，总是故意叫他们在外面等待，迟迟不予理睬。再偷偷看这些人的表现，并对那些悠然自得、毫无焦躁之容的臣子刮目相看。
那些养鸟的行家在选鸟的时候，都要故意去惊吓那些鸟，绝不取那些受一点儿惊吓，就扑扑拍翅、乱成一团的鸟。
不管是悠然自得的臣子，还是不容易受惊吓的鸟儿，都是可以控制自己情绪的强者。可能是天生就有较强的稳定性或忍耐力，也可能是从小就受到坚忍的训练。
可以控制情绪的人会让别人刮目相看，最终让自己获得成功。
知名的沃尔玛商场要招考一名收银员，几经筛选，最后只剩三位小姐有幸参加复试。
复试由老板亲自主持，第一位小姐刚走进老板办公室，老板便丢了一张百元钞票给她，并命令她到楼下买包香烟。这位女孩心想，自己还未被正式录用，老板就颐指气使地命令她做事，因而感到相当不满，更认为老板故意伤害她的自尊心。因此，老板丢过来的钱，她连看都不看，便怒气冲冲地掉头离开。她一边走，一边还气呼呼地咒骂：“哼，他凭什么支使我，这份工作不要也罢！”
第二位女孩一进来，也遇到相同的情况，她接过钱，发现钞票是假的。由于她失业许久，急需一份工作，只好无奈地掏出自己的一百元真钞，为老板买了一包烟，还把找回来的钱，全交给了老板。不过，如此尽职卖力的第二位面试者，却没有被老板录用。
老板录用了第三位面试的小姐。原来，这个女孩一接到钱时，就发现钱是假的，她微笑着把假钞还给老板，并请老板重新换一张。老板接过假钞，并立即与她签定合约，放心地将收银工作交给她。
三位面试者有三种截然不同的应对方式。第一个面试者的心态是多数老板最害怕的类型，毕竟，只会用情绪来处理事情的人，任谁也不敢将工作托付给他。第二位面试者的处理方式则是最不专业的表现，虽然委曲求全的人比较有敬业精神，但万一真的遇到重大问题，老板需要的不是员工委曲与退缩，而是冷静与理性的处理能力。第三位面试者成功了，因为在这件事上，她充分表现出敬业态度和专业能力。
不要当“不幸制造商”
制造不幸是一件悲哀的事，如果我们还在自己的心中制造不幸的话，那么，真可以说是不幸之极。
在火车的餐车上，有位太太身上穿着名贵的毛皮大衣，上头缀着璀璨夺目的钻石，然而不知是什么原因，她的外表看起来却总是一副不悦的样子，她几乎对于任何事都表示抱怨。一会儿说，“这趟列车上的服务实在差劲，窗没关严，风不断地吹进来”，一会儿又大发牢骚，“服务水准太低，菜又做得难吃……”
不过，她的丈夫却与她截然不同，看上去是一位和蔼亲切、温文尔雅且宽宏大量的人，他对太太的举止言行似乎有一种难以应付而又无可奈何的感受，也似乎后悔偕她旅行。
他礼貌地向沉默的同车人打了个招呼，并询问其所从事的行业，同时做了一番自我介绍。他表示自己是一名法律专家，又说：“我内人是一名制造商。”此时，他脸上有一种奇怪的微笑。
听完他的话，那位同车人感到相当疑惑，因为他的太太看起来一点也不像个实业家或经营者之类的人物。于是，同车人不禁疑惑地问：“不知尊夫人是从事哪方面的制造业呢？”
“就是‘不幸’啊”，他接着说，“她是在制造自己的不幸。”
这位先生很贴切地道出了实际情况。其实，在我们的四周也有许多“不幸制造商”，甚至我们自己有时也不自觉地制造过自己的不幸。早些认识到这一点，就能早日让自己以及身边的人解脱。
制造不幸是一件悲哀的事，生活中，足以破坏我们幸福的外在条件或因素已经太多，如果我们还在自己的心中制造不幸的话，那么，真可以说是不幸之极。
装出一份好心情
装出一份好心情，就可以真的有好心情。
有个女人经常愁眉苦脸，一点小事就会引起不安、紧张。孩子的成绩不好，她一整天忧心；先生几句无心的话，会让她黯然神伤。几乎每一件事情，都会让她的心情变坏，影响生活和工作。她也觉察到自己的问题，但是却毫无办法。
有一天，她有个重要会议，但是沮丧却挥之不去。看看镜子里自己的脸庞，俨然是一副无精打采的样子。于是她打电话问一个做心理医生的朋友：“我该怎么做？我的心情沮丧，我这种精神状况怎么参加重要会议？”
朋友想了想，然后告诉她说：“把令你沮丧的事放下，洗把脸，把无精打采的愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人。注意，装成充满自信的样子，你的心情会好起来。”
女人照着去做了，没想到她成功地开完了会议，并且争取到了新的计划和工作。她怎么也没想到，强装信心，信心真的会来；假装好心情，坏心情就会自然消失。
后来，医生朋友对她解释说，“针对她的情况，他采用的是心理学研究中一个重要的原理：心态决定一切。心理学的最新实验表明，一个人老是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于‘角色’的影响，他的心率和体温就会上升。
西方有句谚语说：一个小丑进城，胜过一打医生。意思是小丑带给了大家欢笑，而好心情对身心健康的重要性胜过了医生对你的帮助。中国也有句古话叫“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，其实都是一个道理。
有一位女孩是职场新人，她进公司半年了却没有笑过，她过得很压抑，害怕上司，害怕同事。她说话声音低沉，精神萎靡不振，于是她在苦恼中去求助于心理医生。
意外的是，医生没有像家人和朋友那样给她讲大道理，而是采用了一个特殊的处理办法。
医生让她把自己害怕、担心、讨厌的事情一一列举出来，结果她写了很多。然后医生告诉她：“现在把你列举的每一件事情都读出来，不过读完一条就要装出自己很高兴的样子，发出‘哈哈’两声。”
女孩听了大惑不解，但还是按照要求去做了。出乎她的意料，读着读着，她真的忍不住笑出声来，笑让她心情好了很多。接着，医生才开始进入咨询。
其实，医生使用的是“假笑疗法”，道理是情绪改变导致行为改变。
装出一份好心情，就可以真的有好心情。如果你觉得自己状态不好，不妨试着改变一下你的态度，或许你的生活突然间就会阳光灿烂！
别让警戒心泛滥
警戒心不可极端，尤其是不能太明显地表露出来。
警戒心是人的本能，这是不该回避的。每个人都应该有警戒心，但是不该让警戒心泛滥，否则就会造成不必要的误解。
著名的文学大师莫泊桑曾写过这样一篇小小说：
一个人去朋友家做客，朋友们像迎接王子那样热情地接待了他。没想到这引起了他的怀疑：“他们朝天打枪，他们拥抱我，好像等着从我身上得到极大的乐趣，他们一定在策划着什么玩笑。”
吃晚饭的时候，欢乐气氛高涨。于是他又想：“瞧，这些人没有明显的理由却那么高兴，他们脑子里一定想好了开一个什么玩笑，肯定这个玩笑是针对我的，小心。”
整个晚上人们在欢笑，这个人像豹子嗅到猎物一样，在他看来，朋友们的一个语调、一个手势都值得怀疑。时钟响了，朋友们把他送到卧室，并大声地道晚安。这个人手里拿着蜡烛，进了门就一直静静地站着，因为他听见走廊里有笑声和窃窃私语声。他想：“他们一定在窥伺我。”他用目光检查了墙壁、家具、天花板、地板，虽然没有发现任何可疑的地方，但是他听见门外有人走动，他怀疑有人从钥匙孔朝里看。他忽然想到：“也许我的蜡烛会突然熄灭，使我陷入一片黑暗之中。”
于是，他把壁炉上所有的蜡烛都点着了，然后再一次打量周围，但还是没有发现什么。他走近窗户，小心翼翼地关上百页窗，然后放下窗帘，并且在窗前放了一把椅子，这就不用害怕有任何东西来自外面了。他小心翼翼地在椅子上坐下，时间一点点过去，什么事也没有发生。他终于决定睡觉了，但又觉得那张床看来也很可疑。于是他又采取了自认是绝妙的预防措施。他把床垫、床单和被子慢慢地拽到了房间的正中央，对着房门，然后重新铺了床，把所有的烛火都吹灭，忐忑地钻进被窝里。有一个小时他都保持着清醒，听到最微小的声音也会紧张。慢慢地，他睡着了，而且睡得很熟。突然之间，他感到一个沉甸甸的物体落到了自己身上，与此同时，他的脸上、脖子上、胸前被浇上一种滚烫的液体，痛得他嚎叫起来。他伸出双手想辨明落在身上的物体，却摸到一张脸，于是，他用尽全身力气朝那张脸打了一拳。然后他从湿漉漉的被窝里一跃而起，穿着睡衣跳到走廊里。
朋友们闻声赶来，发现男仆躺在他的床上，神情激动。原来，男仆在给他端早茶来的时候，碰到了他临时搭的床铺，摔倒在他的身上，把早点浇在了他的脸上。
他担心会发生一场笑话，而造成这场笑话的，恰恰正是关上百叶窗和到房间中央睡觉这些预防措施。他小心地警戒着他人的玩笑，没想到正是警戒心和自己开了一个大玩笑！
也许在现代社会，警戒心越来越需要，但是真诚的做人不好吗？警戒心不可极端，尤其是不能太明显地表露出来，如果在与其他人交谈的时候，明显地让人感觉到你的不信任，甚至是敌意，那么只会让自己陷入到“孤家寡人”的地步，这样的人在现实生活中是注定要吃亏的。
凡事往好处想
凡事往好处想，你将得到很多意外的收获。
凡事往好处想，就是要乐观地面对事物，即使是在困境中，也要积极地思考对策和应对挑战。有乐观的心态，就会有充足的自信，这种开朗的心境也能够影响周围的人，成功自然会来临；反之悲观的心理则会导致心情的沮丧，事情还没有做，自己就先把自己击败了，这种情况下事情又怎么会顺利呢？
一个猎人驾车行驶在漆黑无人的小路上，突然轮胎没气了，这时他看到远处农舍的灯光。
他边向农舍走边想：“也许没有人来开门，要那样就没有千斤顶。即使有，主人也许不会借给我。”
他越想越觉得不安，当门打开的时候，他一拳向开门的人打过去，嘴里喊道：“留着你那糟糕的千斤顶吧!”
如果你想的是厄运和悲哀，那么悲哀和厄运就在前面。
有一次，小李去朋友家做客，朋友的小女儿出来开门，一见面就问她：“阿姨，你知道花花发生什么事了吗？”
小李知道花花是他们家新近抱养的一只小狗，于是她同情地问：“怎么啦？是不是花花病了？”
“不是的！难道您不知道我的小花花长大了吗？”说完，小姑娘一蹦一跳地拉着小李到客厅，让她看她的小狗。
小李心里顿觉羞愧，为什么自己把事情往不好的一面想呢？
其实，我们在生活中也常常犯这样的错误，同样的事情，我们往往看到坏的方面。其实，生活中不是缺少快乐，而是我们自己把自己拉到了忧虑的边缘。很多事情，如果你换个角度去看它，也许你的心情就会大变。
不要抱怨薪水不多，而应感激能拥有一份工作；不要期望能去桂林度假，而应想到自己家附近亦有乐趣……凡事往好处想，你将得到很多意外的收获。
莫生气
生气是拿别人的错误来惩罚自己。
人生不如意事十之八九，只要人还活着，还有意识，就免不了生这样或那样的气。但是，如果我们有点事就大发脾气，难道对方就能得到惩罚了吗？如果我们生气大哭一场，只能把自己眼睛哭得红肿；如果我们喝闷酒，只能伤害自己的身体；如果我们疯狂购物，也只能挥霍自己的钱财……生气不但解决不了问题，相反会把问题搞得复杂化了。
所以，生气是拿别人的错误来惩罚自己。
从前，有个妇人，遇到不顺心的事时就生气，和邻居、朋友的关系都搞得很僵。她非常恼火，也知道自己这样不好，便去求一位高僧为自己说禅解道，开阔心胸。
妇人对高僧说：“大师，我怎么老是生气呢？你能告诉我为什么吗？”高僧把妇人带到了一个小柴房的门口说：“施主，请进！”妇人很奇怪，但又不明白高僧的意思，但她还是硬着头皮走进了柴房！这时高僧迅速把门关上并上了锁，继而转身走了。妇人一看，就气不打一处来：“你个死和尚，干嘛把我关在里面啊？快放我出去……”
骂了很久，高僧也不理会。妇人又开始了哀求，高僧仍置若罔闻，最后妇人总算是沉默了。高僧来到门外，问她：“你现在还生气吗？”
妇人回答说：“我只是在生我自己的气，我为什么会到这鬼地方来受罪。”
“连自己都不能原谅的人怎么能够原谅别人呢？”高僧拂袖而去。
过了许久，高僧又来问她：“还生气吗？”
“现在不生气了。”妇人回答说。
“为什么呢？”
“气也是没有办法啊。”
“你的气还没有消逝，还压在心里，爆发以后仍会很剧烈。”高僧说完又离开了。
当高僧第三次来到门前时，妇人立即上前说：“我现在不生气了，原因是不值得气了。”
“还知道什么叫不值得呀，看来心中还有衡量，还是有气根的。”高僧笑着说。