以前有个人在洗澡盆边写了九个字——“苟日新，日日新，又日新”。这个人在洗澡的时候，外洗身，内洗心，所以他在洗完澡后“身心舒畅”。就是说，他洗澡时外去身上污垢，内去内心渣滓，所以他洗完澡后身心都很舒畅。
现在一般人洗澡，只洗身，不洗心；在洗澡的时候，还怨这个恨那个，这样的洗澡，不洗也罢。真正的洗澡，应该是外洗身，内洗心，把身体里里外外都洗得干干净净。
一个人要学会净化心灵，首先必须相信净化是令人向往的，正义是至高无上的，诚实具有永恒的力量。他必须一直秉持着神圣的美德，努力不懈并且决不退缩地去完成它。这份信念就像一盏油灯，必须保持燃烧，并仔细修剪灯芯。因为只有火焰才能让黑暗得到光明。当火焰越来越强烈，燃起的光线就越来越稳定，信心和精力也会同时增加，他的进展会随着前进的脚步而加快。最后，知识之光开始取代信心之灯，黑暗也开始在灿烂光辉中消失。神圣的生活原则将会映入他的心灵，当他一接近，登峰造极的美感就会令他大开眼界，让他的心灵感受到前所未有的喜悦。
所以，一个人一旦掌握了自己内心的某些力量，他便会对在那些力量领域中运作的一切法则有所认知，再看尽自己内心的因果循环。心中有了领悟后，他会明白这些力量足以改善全人类。
而且，他看出人世间的所有法则都是人心需求的直接结果，如果将那些需求加以改造和变化后，再以改善后的法则为依归，就能够控制和克服身体内自私的力量。
这是一种心灵简化的过程，这是一个清洗心灵的过程，它将一切多余的杂质除去，只留下性格中最纯的真金。经过这样的简化，表面看来深不可测、错综复杂的内心世界就会呈现出越来越简单的面貌，直到全部改变成几项永恒的原则，然后最终合而为一，成为一个纯洁、高尚、无私的人。
清扫不能负重的东西
生命就如同一次旅行，背负的东西越少，越能发挥自己的潜能。
我们一定有过年前大扫除的经历吧。当你一箱又一箱地打包时，一定会很惊讶自己在过去短短一年内，竟然累积了这么多的东西。然后懊悔自己为何事前不花些时间整理，淘汰一些不再需要的东西，如果那么做了，今天就不会累得你连脊背都直不起来。
大扫除的懊恼经验让很多人懂得一个道理：一定要随时清扫、淘汰不必要的东西，日后这些东西才不会变成沉重的负担。其实人生又何尝不是如此！在人生的路上，每个人不都是在不断地累积东西吗？包括你的名誉、地位、财富、亲情、人际关系、健康等，当然也包括了烦恼、苦闷、挫折、沮丧、压力。这些东西，有的早该丢弃而未丢弃，有的则是早该储存而未储存。
生活里，我们几乎随时随地都得自我“清扫”。念书、出国、就业、结婚、离婚、生子、换工作、退休……每一次挫折，都迫使我们不得不“丢掉旧我，接纳新我”，把自己重新“扫”一遍。
不过，有时候某些因素也会阻碍我们放手进行扫除。譬如：太忙、太累，或者担心扫完之后，必须面对一个未知的开始，而你又不能确定哪些是你想要的。万一现在丢掉了，将来又捡不回来怎么办？
的确，心灵清扫原本就是一个挣扎与奋斗的过程。不过，你可以告诉自己：每一次的清扫，并不表示这就是最后一次。而且，没有人规定你必须一次全部扫干净。你可以每次扫一点，但你至少应该丢弃那些会拖累你的东西。
洛威尔是美国著名的心理学家。有一年他和一群好友到东非赛伦盖蒂平原去探险。在旅途中，洛威尔随身带了一个厚重的背包，里面塞满了食具、切割工具、挖掘工具、衣服、指南针、观星仪、护理药品等。洛威尔对自己携带的物品非常满意。
一天，当地的一位土著向导检视完洛威尔的背包之后，突然问了一句：“这些东西让你感到快乐吗？”洛威尔愣住了，这是他从未想过的问题。洛威尔开始问自己，结果发现，有些东西的确让他很快乐，但是，有些东西实在不值得他背着它们，走那么远的路。
洛威尔决定取出一些不必要的东西送给当地村民。接下来，因为背轻了，他感到自己不再有束缚，旅行得十分愉快。
生命就如同一次旅行，背负的东西越少，越能发挥自己的潜能。你可以列出清单，决定背包里该装些什么才能帮助你到达目的地。但是，记住，在每一次停泊时都要清理自己的口袋，确定什么该丢，什么该留，把更多的位置空出来，让自己轻松起来。
保持轻松的心情
一个人健康的关键，全在于持之以恒的锻炼，保持轻松的心情。如果既抽烟，又喝酒，且不准时睡觉则不足为训。
使心情轻松的第一要诀是“知止”。“知止”于是而心定，定而后能静，静而后能安。静而且安，心情还有什么不轻松的呢？
使心情轻松的第二要诀是“谋定后动”。做任何事情，要先有个周密的安排，安排既定，然后按部就班地去做，能应付自如，不会既忙且乱了。在这瞬息万变的社会里，当然免不了也会出现偶发事件，此时更要沉住气，详细地安排和应对。事事都要谋定而后动，就会像谢安那样在淝水之战最紧张时还能闲情逸致地下棋了。
使心情轻松的第三要诀是“拿得起，放得下”。对任何事都不可一天24小时地念念不忘，寝于斯，食于斯。否则，不仅于身有害，且于事无补。
使心情轻松的第四要决是调节好工作的压力。工作尽管紧张，但心情须轻松。在你肩负重担的时候，千万记住要哼几句轻松的歌曲。在你写文章写累了的时候，不妨高歌一曲。要知道心情越紧张，工作越做不好。
一个口吃的人，在他悠闲自在地唱歌时，绝不会口吃；一个上台演讲就脸红的人，在他与爱人谈心时一定会娓娓动听。要想身体好，工作好，就一定要在轻松的心情下工作。
很多医学家都告诉我们，在轻松的心情下吃东西容易消化，在紧张的心情下吃东西容易得胃病。一个心情经常紧张的人容易失眠；一个永远从容不迫的人准能长寿。给心情放个假，你便会时时感到快乐，无忧无虑。
懂得去发现和欣赏生活中的美
喜欢在下雨的日子，撑一把小伞，在雨中穿行，踩着地上的小水洼，凉凉的感觉通过脚底透进心里，感觉特别惬意。不为别的，只为转换一下心境。
也时常在有雨的日子，端一杯香茗独坐窗前，听雨打玻璃的声音，那滴滴答答的雨声敲击着心田，那思绪透过雨雾飘远……任沉睡的记忆在心底泛滥。每一个成长历程，都可以说像是一首诗、一首歌，里面透着酸甜，也有苦和咸。正因为如此，我们更应该好好地珍惜拥有的一切，好好享受生活。
也有时在有雨的日子，放下手头的工作，躺在床上美美地睡一觉，让疲惫的心享受片刻的清闲，梦中的笑容也分外灿烂。我们有的时候就应该让心灵小憩，停下匆匆的脚步，“清理”一下心灵的沉疴。生命本来就不应该背负沉重的行囊，因而我们应该及时把心灵中无用的垃圾扔掉，及时给心减负，留下该留的，给心室腾出空间，让自己活得轻松点、快乐点，这才是最重要的。
《可兰经》里说得好：“如果你叫山走过来，山不走过来，你就走过去。”我们都应当有走过去的思想，适当转换一下自己的情绪，给生活中注入一点新鲜的血液，让麻木的神经得到放松。在清闲的时刻，我们可以去关注一下路边正在吐绿的垂柳，窗台上正在吐蕊的花朵，还有那清新的海风，山雨欲来的潮湿空气，草叶上的露珠，淡淡的薄雾。还可以在静谧的夜空下，悠闲地靠在临窗的床头，欣赏那璀璨的星光……如果你懂得去发现、去欣赏，所有的这些都会给你美的享受，你的人生也定将色彩纷呈。
其实，生活中的点点滴滴都是一道美丽的风景。
作家叶天蔚曾经这样说：“在我看来，最糟糕的境遇不是贫困，不是厄运，而是精神心境处于一种无知无觉的疲惫状态。感动过你的一切不再感动你，吸引过你的一切不再吸引你，甚至激怒过你的一切不能再激怒你，即便是饥饿与仇恨，也是一种强烈让人感到存在的东西，但那疲惫会让人止不住地滑向虚无。”如果生活真的变得如此，像一滩波澜不兴的死水，那么该值得我们好好反思一下了。
有这样一则故事：
一对夫妻非常恩爱，后来丈夫突遇车祸，为了治病，妻子变卖了家里所有的财产。出院后，丈夫高位截瘫被疑为终身残障。他们的生活也由小康一下子转入捉襟见肘的境地。巨大的打击让丈夫心灰意冷，只求速死，妻子一面辛苦地工作养家一面悉心地照顾丈夫的生活。八平方米的小屋子只有黄昏时的一个小时会有几缕阳光透过小窗照进来。每当这个时候，妻子总会坐在丈夫的床头，给丈夫讲窗外的景色：那里有一汪明澈的小泉，有别致的野花，有婀娜的垂柳，间或有几只可爱的小鸭在水上轻盈地游过……日复一日，丈夫在妻子无微不至的照料和安抚下奇迹般地康复了，当他终于可以站在窗前时，愕然发现窗外是一片丛生的杂草和半面坍塌的砖墙。那又怎么样呢？他已经站起来了。
我们的一生，有多少未知的际遇？对美好生活的希望，才是我们幸福的源泉。
爱，在很多时候是平淡、琐碎的，其最美的境界在于：在平淡中闪现波澜，在琐碎中流溢馨香。同时，爱情是无价的，是金钱买不到的。婚姻是家庭的基石、爱情的中继。爱的方式有很多种，爱的表达可以是多样的，爱是永远也开不败的美丽花朵。
给家一张温馨的脸
有个人去朋友家做客，在出了电梯后，看到了挂在朋友家门楣上的一块木牌，上面写着两行文字：“进门前，请脱去烦恼；回家时，把快乐带来。”
那人凝视了一段时间，为这家主人的智慧深感敬佩。他进屋后，男主人一团和气，小孩子大方有礼，一种看不见却感觉得到的温馨、和睦，充盈着整个空间。
客人询问起那块木牌，女主人甜蜜地一笑说：“这是我们共同的创造。”
女主人又慢慢地解释说：
“开始时，我只是想提醒自己，身为女主人，有责任把这个家经营得更好。有一次在电梯镜子里，我看到一张爬满疲惫、灰暗的脸，一双紧锁的眉头，下垂的嘴角，忧愁的眼睛……这一切把我给吓了一大跳。于是我开始想，如果这是我的孩子，或是丈夫的脸，我会有什么感觉，又会有什么反应？”
“接着我想到孩子在饭桌上的沉默，丈夫的冷淡……这些事实的背后，隐藏的真正原因竟是我!夜晚我便和丈夫长谈，第二天就写了这块木牌钉在门上提醒自己。结果，被提醒的不只是我自己，而是一家人……”
家，其实是最舒服、安全、稳定和快乐的地方，我们每个人都在为有家而感到幸福。
家庭的温馨永远都是我们最渴望、最迷恋的生活内容。推掉那些不必要的应酬和令人头痛的聚会吧，把更多的时间花费在与爱人的共处上，这对任何一个有家的人都很必要。
用谈恋爱的心态经营婚姻
恋爱是人生中最美好的时光，恋爱中的彼此在对方的眼中是最完美的。而当恋爱时所有的浪漫都不见的时候，婚姻带给我们的是什么呢？真实的每一天里，可以彼此相惜不再孤单就已经足够了。婚姻里难能可贵的，其实就是我们对另一半不离不弃的感情。
当婚姻经历了十年二十年之后，不但不够浪漫，而且还透着股怨气，叫人没了兴趣。在这个时候，感情难免变得敏感起来。其实只要仔细地想想这么多年来两个人一起走过的风风雨雨，就会发现平淡而从容的爱情好比香水中期的味道，让人感觉舒服和自然。