给自己的心灵找一个憩息的小岛
长途跋涉的人，都需要中途找一个歇脚的地方，给自己补充供给，让疲惫的身体放松一下，恢复一下体力，然后再继续上路。长期工作的我们也是如此，连续的工作会让我们身心俱疲，激烈的市场竞争让我们无时无刻不承受着巨大的压力。因此，整日奔波劳碌的我们也应该在百忙中给自己抽出一点时间，让自己的心灵喘口气，让自己的身体从紧绷的状态中解放出来。
世界著名航海家托马斯·库克船长，曾经在他的日记里记录了一次令他百思不得其解的奇遇。
当时，他正率领船队航行到大西洋上，浩瀚无垠的海面上空出现了庞大的鸟群。数以万计的海鸟在天空中久久地盘旋，并不断发出震耳欲聋的鸣叫。
更奇怪的是，许多鸟在耗尽了全部体力后，义无返顾地投入茫茫大海，海面上不断激起阵阵水花……
事实上，库克船长并非是这一悲壮场面的唯一见证者。在他之前，很多经常在那个海域捕鱼的渔民被同样的景象所震慑。
鸟类学家们对这种现象十分不解，在长期的研究中他们发现，来自不同方向的候鸟，会在大西洋中的这一地点会合，但他们一直没有搞清楚，那些鸟儿为何会一只接一只心甘情愿地投身大海。
这个谜团终于在上个世纪中期被解开。
原来，海鸟们葬身的地方，很久以前曾经是个小岛。对于来自世界各地的候鸟们来说，这个小岛是它们迁徙途中的一个落脚点，一个在浩瀚大海中不可缺少的“安全岛”，一个在它们极度疲倦的时候，可以栖息身心的地方。
然而，在一次地震中，这个无名的小岛沉入大海，永远地消失了。
迁徙途中的候鸟们，依然一如既往地飞到这里，希望在这里能够稍作休整，摆脱长途跋涉带来的满身疲惫，积蓄一下力量开始新的征程。
但是，在茫茫的大海上，它们却再也无法找到那个小岛了。早已筋疲力尽的鸟儿们，只能无奈地在“安全岛”上空盘旋、鸣叫，盼望着奇迹的出现。
当它们终于失望的时候，全身最后的一点力气也已经耗费殆尽，只能将自己的身躯化为汪洋大海中的点点白浪，营造出一个个瞬息即逝的“小岛”。
同样，在紧张忙碌的生活中，在人生漫长的“迁徙”旅途中，每个人都有身心疲惫的时候，每个人都需要一个憩息身心的地方。你是否让自己的心灵在适当的时候稍作放松？是否拥有一个可让自己喘上一口气、稍作休整的“小岛”？
给心灵松松绑，不要像那些海鸟，非要等到自己筋疲力尽的时候，一头栽进大海。聪明的成功者都懂得放松自己，懂得调适自己的心灵，以一种愉快的心态投入到生活和工作中。
在现实生活中，很多人由于事业上的压力，一忙起来就不知道停下。如果把人比做一台机器，那么休息和放松就是对机器的保养。而保养良好的机器要比超负荷运转的机器工作效率更高、使用寿命更长。在工作当中及时放松身体和心情，不仅是为了缓解压力，同时也是为了把工作做得更快更好。轻松化解职场压力你是不是觉得整天疲于奔命却既没升职也没加薪，成功的目标似乎遥不可及？或者月薪逾万却似乎从来没有感到真正的快乐？有时甚至会感到家
庭、事业、同事关系都是一团糟？
美国心理学家协会最近公布的一项调查结果显示，65％左右的美国就业人士内心都是消极情绪占上风，这种情绪轻则表现为不满现状，深感疲惫，重则不堪重负，患上严重的身心疾病。知道有成千上万的人都有着和自己相同的感受，你是否觉得轻松许多？听听下面专家提出的法则，或许你更知道该如何化解职场压力。
——克服畏惧情绪
开发出潜力的关键是克服人人都会有的畏惧情绪。你可以从和工作毫不相关的小事入手，比如，主动和刚认识的朋友打招呼，独自一人去看恐怖片等。或者经常尝试一些你想做却不敢做的事，都能让你在工作中逐渐拥有无所畏惧的魄力。
——让生活充满秩序
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件，否则光是看见桌上堆满了报告、备忘录和要回的信就足以让你产生混乱、紧张和忧虑的情绪了。另外，千万不要小看家庭生活，事业的成功与否往往与家庭生活有直接的关系。一个从容的早晨、一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率，没有人会觉得蓬头垢面、饥肠辘辘地赶去上班会一天都有好心情。
——保持平和的心境
不要时刻都让自己处于高压的氛围中是保持良好心境的关键。为此，你应该每天至少从事一种体育活动，时间不少于半小时，最好还能留出一段时间只想积极的、让你开心的事情。这种短时间的充电对你的情绪会大有帮助。
总之，在工作中，谁都会遇到令人不愉快的事：好不容易得到了上司的赏识，他却又调往别处；全力以赴做了投标书却因为最后一个数据没有核实而失去了机会……与其让这些无可挽回的事实破坏我们的情绪，毁坏我们的生活，还不如让自己对这些事情坦然接受，并加以适应。要记住，有些时候后悔是无济于事的，我们已经失去了很多，只要不再失去教训就行了。
脱下你的红舞鞋
从前有一个小女孩，非常喜爱跳舞。因为家里没有钱，她无法去学跳舞，然而她心中强烈渴望着拥有一双红色的舞鞋。有一天她碰到一个女巫，女巫送了她一双美丽的红舞鞋，她很高兴地穿上，舍不得脱下而一直跳，一直跳，一直到她发现红舞鞋无论如何都脱不下来了。红舞鞋变成自动的跳舞机器，不管她有多累，多后悔，那双红舞鞋仍然带着她不断跳舞，跳过大街小巷，跳过白天，跳过夜晚，越跳越远，直到再也没有人看见她的身影。
低头看看，你的脚上是否套着这双红舞鞋？
曾经是你最爱的一件事变成了你的事业，你朝思暮想的就是要把它做好，一直到后来你忽然感冒了，焦虑与紧张充斥在胸口，但你还是停不下来，继续在职场上跳舞，你渴望停下来，但却脱不下你的美丽舞鞋。
你曾经舞蹈过爱情的甜美，那专属情人的快乐欢欣，但曾几何时，你在稳固的关系中失眠了，脑中转来转去的全都是痛苦、嫉妒、责任，谁给得多谁给得少的计较，却又不能跳出这个执著陷阱。
为什么一件你热爱的事，有一天变成了让你脱身不得的地狱？为什么你近乎疯狂的热情、强烈的兴趣与抱负，有一天变成了你的枷锁？你变成了工作狂、爱情狂、恋物狂、美食狂、赚钱狂、艺术创作狂……
每一天都要继续下去，无穷的媒体信息、工作杂务、名牌服饰、一连串的人际关系，每一项都充满了魅力，带着你不断地跳舞、跳舞，直到舞鞋有了它自己的生命，并且控制了你的生命。你并没有穿鞋子，是鞋子在穿你。那么，生活中我们又该如何摆脱“红舞鞋”呢？
法则一：暂时脱下你的红舞鞋。
你必须了解，你不是你的红舞鞋。你可以来一趟短程旅游，放假一天，来一场流汗的运动，暂时离开你的工作或爱情领域。
要有放松的勇气，否则你在心理上仍然无法松弛。告诉自己，即使这一切都失去了，你仍然能好好地生活。
法则二：学习在自己的热情中能进能出。
了解你体内热情的起伏韵律。有时候，你忽然兴起得热情冲动，必须好好把握，往前冲刺。然而当你陷入焦虑的泥淖，冲动无法促使你将事情处理好时，就要放松，并相信上天的安排；上天会在这一段空当中，照顾你本来的去向。当时机成熟，你将再起，穿上红舞鞋，再跳一场华丽的生命之舞。巧变压力为动力
在现代社会中，我们要面对各种各样的压力：来自对手的挑战，来自同事的竞争，来自公司内外环境的变化，更多的还有和家庭有关的压力，例如夫妻关系、婆媳问题、子女教养问题……有压力很正常，被压力压垮则不正常。
其实，大多数压力来自你对那些也许永远也不会出现的问题的担心，很多时候，真正让我们感到身心疲惫的，不是压力本身，而是面对压力的恐惧感。而且，每个人都有自己抵抗外部压力的潜能，只不过，我们常常忽视了或者低估了自己的这种能力。
在美国麻省理工学院曾经进行了一个很有意思的实验。一名实验人员用很多铁圈将一个小南瓜整个箍住，以观察当南瓜逐渐长大时，对这个铁圈产生的压力有多大。最初他们估计南瓜最大能够承受500磅的压力。
在实验的第一个月，南瓜承受了500磅的压力；实验到第二个月时，这个南瓜承受了1500磅的压力；当它承受到2000磅的压力时，研究人员必须对铁圈加固，以免南瓜将铁圈撑开，最后，整个南瓜承受了超过5000磅的压力后瓜皮才产生破裂。他们打开南爪，发现它已经无法再食用，因为它的中间充满了坚韧牢固的层层纤维；为了吸收充足的养分，以便于突破限制它生长的铁圈，它所有的根往不同的方向全方位地伸展，直到控制了整个花园的土壤与资源。
由南瓜的成长想到人生，我们对于自己能够变得多么坚强常常毫无概念。假如南瓜能够承受如此巨大的压力，那么人类在相同的环境下又能承受多少呢？
在许多情况下，我们有许多人不如南瓜。尽管有比南瓜更坚强的承受
力，但他们没有承受的勇气，甚至有时候压力还没有加到他们身上时，他们就已经趴下了。他们怀疑自己的能力，不敢与压力抗衡，因为现实中有许多被困难、被挫折、被失败压垮的人啊！要知道，南瓜每一次承受压力的增长不也都使人类挠头吗？
压力并非总是件坏事，当你在一大群听众面前讲演的时候，你会感到有压力。你心跳加快，呼吸急促，还感到胃部痉挛；但同时，你也对这种兴奋感到乐在其中，而且对你讲演这回事还很渴望，因为由此带来的压力给了你动力。
我们没有必要完全消除现代工作生活所带来的压力，因为这不是一件绝对的坏事，在生活中有时我们需要一定的压力。压力可以刺激我们采取一些行动，挑战我们自身的能力，帮助我们达到自己认为不可能达到的目标。