东汉初年，刘秀率军镇压农民起义军，当汉军进入函谷关时，将领们都建议直接攻打长安，只有邓禹一人反对。他说：“我们的兵虽多，但能作战的不多，又没有可靠的军需物资保障。而赤眉军刚刚打下长安，粮食充足，士气正旺。当然，农民军也有弱点，他们缺少长远的打算，时间一长，内部就会发生分化。我们不如避开敌人的锋芒，暂且北上，屯军上郡、北地、安定三郡，以养精蓄锐，等待时机。那里地广人稀，五谷丰登，六畜兴旺，正好驻军。”刘秀采纳了邓禹之策。不久，赤眉军内部发生变化，刘秀一举击溃农民军30万。这说明邓禹懂得用兵之道，充己之虚防敌之实。
“实而备之”强调在己方处于不利的态势下，保持高度戒备。但运用此计不是一味消极防守，一旦战局发生变化，出现有利于我的战机时，则应迅速出击。
春秋时期，楚军进攻陈国，吴王派兵救援。当吴军行至距楚军30里地时，突然下起了十天十夜的大雨。为防止山洪暴发，河水泛滥，楚国的军队都集中到了一起。楚国的左史倚相看到了自己军队的弱点，便对楚军主帅子期说：“把这么多兵马集中在一地，一旦吴军进攻，就不易展开，因此要早作准备，防止吴军偷袭。”子期听从了倚相的建议，列兵排阵，加强了防御。后来吴军果然前来进攻，但见楚军已有准备，无机可乘，就悄悄撤兵回去。这时，倚相又对子期建议说：“吴军一来一往要走60里地，雨天路滑，人马疲惫不堪。回到驻地后，官兵将忙于休息，疏于戒备。我们若能挑选精兵，奔袭30里，定能打吴军一个措手不及。”子期连声叫好，率领轻骑突袭吴军营地，吴军毫无防备，大败而逃。此战，楚军不仅“有备”保全了自己，而且能抓住敌虚我实的瞬间转化，果断出击，战而胜之。
对待强敌要“实而备之”，而一旦敌人也以“实而备之”待我时，则应采用虚实结合之策，松懈敌人的戒备之心。1944年诺曼底登陆战役前夕，盟军为掩护圣玛丽埃格利兹的伞降行动，在预定伞降地域的两翼，先投下带音响装置的实弹射击模拟器的假伞兵。起初德军戒备森严，当这些假伞兵接近地面时，德军已迅速包围了伞降地域。可接连数次伞降，德军搜索到的都是一些假伞兵，累得疲惫不堪，于是就产生了虚假印象。等到盟军伞兵真的空降时，德军还以为是假的，未及时作出反应，结果盟军伞兵部队顺利空降，毫不费力地占领了指定阵地，向德军发起突然进攻。
这种虚实结合、真假互变的方法，德国人在二战中也巧妙地运用过。1940年德国入侵法国前，曾先后30次拟定和修改计划，并多次把进攻计划通过各种途径让盟国获悉，使盟国军队始终处于戒备状态。可是，一次次的传言都落空了，使盟军的戒备也松弛下来。当他们又一次获悉德军要进攻的情报时，已激不起强烈的反应。可这一次希特勒动真格的，德军闪电般的突然袭击，使法军猝不及防，很快败下阵来。
总之，“实而备之”是兵家在不利态势下保存自己的常用手段。但是，兵不厌诈，有“实而备之”之术，就有破此策之计，这是我们在运用这一谋略时必须注意的方面，决不可不顾具体情况，照搬照抄，盲目运用。强而避之
强而避之。
《孙子兵法·始计篇》
“强而避之”是孙子在《始计篇》中提出的诡道十二法之一。意为：对于强大的敌人，要暂时避开它。《十一家注孙子》梅尧臣注云：“彼强，则我当避其锐。”
“强而避之”的“强”指的是战斗力强又士气旺盛，这样的军队常常连战皆捷，锐不可当，必须要先避其锋芒，以等待时机。
“避之”不是一味回避，而应注意方法。有的是“走为上”，如《百战奇略·退战》所言：“凡与敌战，若敌众我寡，地形不利，力不可争，当急退以避之，可以全军。”孙子亦云：入则能战之，少则能逃之，不若则能避之。即打得赢就打，打不赢就走，这样可以保全自己。有的是凭垒固守，避战不出。“凡战，或敌众我寡，敌强我弱，兵势不利；彼或远来，粮饷不绝，皆不可与战，宜坚壁持久以敝之，则敌可破。”（《百战奇略·不战》）有的是以弱示强，采用金蝉脱壳之计，使敌无法判断我之强弱，而从容退兵。
“强而避之”是说在与强敌无法抗衡的条件下，要善于知难而退，以免遭敌打击。公元244年春天，魏将曹爽带兵10万，自骆谷口进入蜀地汉中，而蜀在汉中兵力不足3万。可是由于魏将曹爽作战指导上的失误，忽略了长途跋涉的劳困和地形不利等诸多条件，造成军需物资难以为继，无法再与蜀军决战的局面。此时，他听从司马昭的建议，急速退兵，从而避免了更大的损失。
曹爽能亡羊补牢，在不利的态势下快速退兵，还算是一位智者。但有时候，仅凭速度也难以退身时，就需要运用计谋。避开强敌的方法很多，其中，虚张声势，设置假象是常用的手段。公元1206年，南宋名将毕再遇与金兵对垒。金兵日增，宋军兵少不能敌，守军决定退兵。但又怕大军一撤，被金军从背后追上来，难以脱身。毕再遇心生一计，晚上，他让士兵弄来许多羊和鼓，将羊倒悬，让其蹄抵在鼓面上，羊被吊得难受，便使劲挣扎，两前蹄不停地乱动，“咚咚咚”的鼓声直响。金军哨兵见宋军营帐、旗帜依旧，耳闻鼓声不绝，以为宋军来袭，没想到宋军已悄然撤军。等天一亮，才发现宋营已空无一人，想追也难以追上了。“悬羊击鼓”是以虚假的声势造成敌人的错觉，从而得以全军撤回。
有时，“强而避之”只是暂时避开敌人的锋芒，以等待时机，是一种以退为进的谋略。公元619年9月，唐将裴寂率军讨伐割据势力刘武周失利，刘武周乘势兵进河东地区。同年11月，秦王李世民奉命率军东渡黄河，进至柏壁，与刘武周兵对峙。刘武周自恃兵多势众，急欲与唐军决战，李世民识破其用心，采取持久防御方针，固守壁垒以躲避敌军锋芒，从而为最终反攻歼敌创造有利条件。半年后，刘武周军力疲粮尽不得不撤退北遁。李世民见反攻时机成熟，连夜率军紧追不舍，并于介州一战把刘武周军打得大败。此战李世民正确把握了强与弱的辩证关系，当敌气势正盛时，采取“强而避之”战法，等到敌人被拖垮由强转弱时，即及时抓住战机，一举将其击溃。怒而挠之
怒而挠之。
《孙子兵法·始计篇》
“怒而挠之”，是孙武提出的诡道十二法之一。杜牧注释为：“大将刚戾者，可激之令怒，则逞志快意，志气挠乱，不顾本谋也。”挠，挑逗。“怒而挠之”其意为：对于易怒的敌将，要用挑逗的办法来激怒他，使其失去理智，轻举妄动，则可乘机挫败他。
人都有自尊、好胜之心。这种感情若能得到他人尊重鼓励，会使人奋发；若受到他人污辱刺激，缺少修养的人会情绪受到干扰，进而轻举妄动。“怒而挠之”就是根据人们的这种心理特点而运用的一种谋略。
采用这一计谋关键在于选准对象。大凡缺乏修养又血气方刚的将领，容易被挑逗所激怒，如诸葛亮气死周瑜，可遇到老谋深算的司马懿，此法便不灵了。
所以，作为统兵作战的将帅决不可因一时气愤而丧失理智，在任何时候都要保持清醒的头脑。孙武在《九变篇》中说：“将有五危……忿迷，可侮也。”急躁易怒的将帅，经不起刺激，是“五危”之一。在《火攻篇》中指出：“将不可以愠而致战。”在《谋攻篇》里又说：“将不胜其忿而蚁附之，杀士三分之一，而城不拔者，此攻之灾也。”指出将帅怒而致战的恶果。
一个明智的将帅要善于以“怒而挠之”智取敌人，又要能调节自己的心理，对付敌人的激将法。如《投笔肤谈》所言：“凡敌诱我以利者，我思其实，激我以怒者，我思其变。”
“怒而挠之”是战场上一种常用的谋略。敌将性格暴躁，即可采用此法，以辱骂挑逗使其丧失理智而盲目用兵。
楚汉成皋之战时，楚霸王项羽亲自率兵攻打彭越，命令大司马曹咎镇守成皋城。曹咎是位勇猛刚烈、性格急躁的将领，临行前，项羽有些不放心，再三叮嘱道：“我要带兵东击彭越，你要严守城皋。如果汉军前来挑战，你万万不可应战。将军的任务是拖住汉军，不让它东进援助彭越，即大功告成。将军一定要记住我的话。”曹咎一一应旨，请项羽放心。
项羽率军离开成皋后，刘邦果然派兵渡过黄河，向成皋进攻。数万大军兵临成皋城下，战马嘶鸣，矛戈闪闪，汉军将士傲指城下，大声挑战。楚将曹咎听从项羽嘱托，无论汉军怎么挑战，都坚壁不出。一时双方陷入僵局。
刘邦一时急得无法可想，谋士张良献计道：曹咎脾气躁烈，不如采用激将之法，引其出战。
第二天，刘邦派一群士兵在成皋城下，对曹咎百般辱骂。连骂数天，见曹咎关闭城门毫无动静，刘邦又叫汉兵持一白布幡，上书曹咎的大名，下绘猪狗畜生之类图案。曹咎在城头望见后，禁不住怒从心头起，把项羽的禁令丢在了脑后，打开城门，率守军出战。
刘邦见曹咎中计，心中暗喜，先是佯作退却，将楚军引至成皋附近的汜水边。曹咎早已控制不住自己情绪，命令部下抢渡汜水。这时，在河岸以逸待劳的汉军，见楚军渡河渡到一半时，迎头出击，楚军大败，曹咎被迫自杀。刘邦乘势杀回成皋，赢得了楚汉战争的主动权。
兵战中强调运用激将法，在各种人际交往中，有时也运用“怒而挠之”的谋略。
日本曾举办过一个现场直播的电视节目，召集了100位议员来听取意见。
每位议员都被隔离开，彼此看不到，由节目主持人向议员们提出各种质询。
面对镜头，议员们自然保持着优雅的风度，回答问题时也井井有条，很难知道他内心的真实想法。节目主持人急了，忽生一计，把一大堆尖刻的问题猛烈地抛向议员们。面对这些不客气的质询，议员们不得不百般掩饰，可越辩越不能自圆其说。于是主持人乘胜追击，提出了更加强烈而敏感的问题。一些性格暴躁的议员终于沉不住气了，怒气冲冲地对主持人说：“请别开这种玩笑了，像这样的节目，我再不愿回答你的提问。”说完拂袖而去。
摄像机就将这些议员怒火冲天离开会场的样子，一直跟踪拍摄了下来。
其实，这是节目主持人设下的圈套。
平时议员们在公众场合露面都是经过精心掩饰的，他们说一些冠冕堂皇的话，发表一些无关痛痒的意见，很难探寻他们真实的内心世界。所以主持人故意用不客气的提问扰乱了对方的神智，使对方在情绪激动中暴露了自己的内心想法。