美人拥有“美人的习惯”。
比如说，“早起”这样的习惯。
为了能做到早起，不早睡可不行。这么一来，美人就会形成在晚上10点到凌晨2点之间处于睡眠中的习惯，而这个时段正是女性荷尔蒙最容易分泌的时段。
而且，她们的生活习惯会与“顺应日出周期生活的话脑子会变聪明”这一生理学理论相合。
尽管理由多种多样，但是“早上起得早”这一习惯，不管是对美容还是对身体都有好处。
像这样，美人是因为善于吸收“自然的道理”所以成为美人的。
美人都知道“能变成美人的习惯”和“能磨炼美丽的习惯”。
另外，习惯这种东西，不管怎样都能通过模仿而形成。
正因如此，如要形成一种习惯，不好好模仿是不行的。
在本章所要介绍的美人的习惯之中，不管是一项也好，还是两项也好，请诸位尽可能多地去吸收接受。
另外，如果有本书尚未收录，但是身边的美人拥有的习惯，也请吸收接受，使其成为自己的习惯吧。
如果你能够重新审视修正自己的习惯，学到了美人的习惯，从那个时候开始，你的气场就会产生变化。
为了变成美人，学习到美人的思考方式和美人的生活习惯，是非常重要的事。
不管睡得多晚，或是有其他的事情都会早起尽管令人意外，美人早上都起得早。
为什么呢？因为她们已经有了足够的睡眠时间。
美人是夜间养成的。
超过夜里零点还不睡觉不是美人的习惯。
话虽如此，但美人总是有很多交际应酬，喝酒喝到很晚的情况也有。在这种情况下，回到家里说不定都已经到了凌晨1点或2点钟了吧。
不过，第二天仍旧6点钟起床，这是美人的习惯。
养成每天在同一时间起床的良好习惯。
只要做到这点，就能获得形成美人气场的元素。
因此，首先要做到的是：不管回来得有多晚，都马上冲个澡，然后早点上床吧。
接下来，第二天一定要在平时的时间起床。
另外，入睡速度快也是美人的特征。
从上床到睡着，你会花多长时间呢？
三十分钟？一小时？
美人在五分钟之内就会睡着。
为什么呢？因为她们心里没有任何迷雾。
有想说的话却藏起来不说的人，心里一般都会迷雾重重。
光顾考虑别人的心情，牺牲自己的女性，说不出“讨厌”的女性，在给这些女性作心理咨询的时候，我发现她们心中已经开始积压毒素，皮肤看起来也暗淡无光。
尽管别人不会认为善于考虑他人心情的女性有什么不好，但是这对于本人来说却是件非常疲累的事，因此而形成的压力也会浮现到表面上。
但是，很少有人注意到其实这才是让自己心里总是不痛快的原因。
做着自己想做的事的女性，无论什么时候都是那么心情愉快，行动起来活力十足，心里也没有不痛快的事，皮肤也很漂亮。
对于美人来说，即便有不高兴的事情发生，那也是今天的事。要是把它带到明天，明天可就被糟蹋了。美人就是这样掌握着能在脑海中快速转换心情的习惯。
因此，她们夜里都能很快入睡，早上也能精神抖擞地起床。
养成每天早上在同一时间起床的习惯。
在食物的喜好和男性的类型上有所挑剔美人会把喜欢和讨厌分得很清楚。
“男人的话什么类型的都好，我没有什么挑剔的。”
如果有这样的美人，你不觉得稍微有点望而却步吗？
美人在喜欢的人和讨厌的人上爱憎分明。
为什么呢？因为美人认为做喜欢的事，和喜欢的人在一起比较幸福。
她们知道，如果做了自己喜欢的事，就能明朗向上，享受幸福快乐的人生。
另外，在吃的东西上，她们也会把喜欢的和讨厌的分得很清楚。
一般人都认为，不挑食，什么都吃是最好的。
不过，真的是这样吗？
不挑食，什么都吃，这也许比偏食好。
但是从另一个方面讲，这在很多情况下会让人形成无法把“我喜欢这个”、“我讨厌这个”体现在语言上的思维模式。
请看看你周围的美人。
在各种意义上，她们应该有很多挑剔。
再看看你周围的帅哥。
是不是多少都有点脾气啊。
爱憎分明，这实际上是一个人有人气的秘密。
不过，把“喜欢”、“讨厌”挂在嘴边上可就是另外一个问题了。
“自己有喜欢、讨厌的原则”，但是，“要注意把它表现出来的方式”。
这是美人不可缺少的法则。
把“喜欢的食物”、“喜欢的东西”、“喜欢的人”写下来。
不管是兴趣、爱好还是工作适度就好细细体察美人的行为，就会发现她们行事都没有长性。
比如说，在做体育运动的时候，美人都会“做到合适的程度”。
如果运动做过了头，身体反而会受到损害，也容易浪费时间。
就算不去跑几公里，每天拿出15分钟来全力快走一下，也能锻炼到腰腿、腹肌和背肌，提高心肺功能。
美人觉得这样就足够了。
能做到一定程度时，就不再期望能做得更多。
如果同样都要花时间，想把时间用在学会别的事情上。
美人的想法就是这样的。
不会把全部精力集中在一件事上，并勉强自己做到必要以上的程度。
在专攻一件事的情况下，如果数一下中途放弃的次数，则美人在中途放弃的次数是非常多的。
不一路做到底，这并不是不好的事，只是因为头脑切换速度快的缘故。
在顽固地啃一堵墙壁的时候，却失去了越过墙壁的其他方法而陷入僵局，变得山穷水尽的事例有很多。
执著地使用同一种方法，而失去了从别的角度观察思考事物的能力的话，就只能被钉死在原地了。
在这种时候，如果能在头脑中进行自由自在的切换，就能在困境中逃脱。
是的，美人不会过分纠结事物，她们拥有头脑快速切换的思维方式。
究极穷尽地做完一件事，再全力进攻另一件事，美人是不会这么做的。
她们会挑战同时进行几件事。
之后，再在其中寻找适合自己的事，并重点进攻。
美人都是多面手。
在兴趣爱好、工作和人际关系上，不必纠结于执著，而可以“没有长性”。
能说出“我不知道”“我不会做”
心地坦率外表很有魅力但是恋爱总是不顺利，或者叹息着“没有恋爱运”的女性，基本上都是不坦率的人。
一看到说“不明白的事就是不明白”的人，会觉得这个人怎么这么不负责任啊。
一看到说“不会做的事就是不会做”的人，会生气这个人怎么这么不争气啊。
确实，事情可能是这样的。
我有的时候也会想，那些对我用一句“我不知道”、“我不会做”就了事的人到底都是些什么人啊。
但是，对于不懂的东西，坦率地说“我不知道”，这是非常重要的。
同样，对于做不来的事，坦率地承认“我不会做”也是很重要的。
到我这里来进行心理咨询的女性中，凡是人际关系和恋爱不是很顺利的人，多数都是很难说出“我不知道”、“我不会做”的不坦率的人。
听多了她们的倾诉之后，我了解到，她们是那种比别人多付出两倍三倍努力的人——不如说，她们都是平时忙得连休息时间都没有的人。
是的，这是努力得太过头了。
看到这些人的眼神和容貌，总是有一种僵硬的感觉。
这就是努力过头了，脸上没有柔和的表情。
正是因为这样，异性才会离得远远的，人际关系也很生硬。
对于做不来的事，坦率地承认自己“不会做”，不把自己逼得太紧，这是很有必要的。
另一方面，心地坦率的人有着柔和的表情，让人觉得很美。
当然，不负责任地说“我不知道”、“我不会做”的人也称不上是美人。
只是不虚张声势地显示“明明不知道的事我也知道”、“明明不会做的事我也会做”，过分夸大自己的存在而已。
“这个我做不了，但是这个我能做”，像这样提出代替的方案，或者“这个我不知道，能教给我吗？我会努力理解的”，像这样显示出自己的诚意。
美人常把自己一直看重的“不树敌”这条原则放在心上。
在这个基础上，坦率地说出“我不知道”、“我不想做”的人，才是美人。
只要能解放内心和身体，谁都能成为美人。
解放的第一步，就是坦率地说出“我不知道”、“我不想做”。
对于不懂的东西，坦率地说“我不知道”。
对于做不来的事，承认“我不会做”。
无论自己的父母是什么样的人珍视父母不走运的女性、不幸的女性、不美的女性，和父母的关系都不是很好。
这是我为1000多人进行了心理咨询之后得出的结论。
“父母不过就是比我先生出来而已”、“他们从来没有为我做过一件像是父母做的事”，这些都是和父母关系不好的人说出来的话。
确实如此，这些人的父母可能确实不是什么称职的父母。
但是，抱怨以前的事也起不了任何作用，你是不能改变过去的。
不管父母对你做过什么过分的事，轻蔑父母的心也不会是一颗幸福的心。
当然，我了解你想怨恨父母的心情。
但是，必要的是对自己的心情进行切换的能力。
轻蔑和怨恨别人的心和爱别人、尊敬别人的心，到底哪一个比较幸福呢？
不，我并不是说，应该强迫自己去尊敬一直轻蔑着的父母。
只是，尽管过去和他人是不能改变的，现在、未来和自己本身也是可以改变的。
对自己心中的轻蔑、怨恨之类的心情进行切换，这应该是使用自身力量能办到的事。
为了做到这点，需要我们自身为改变而行动起来。
相比被不幸的过去束缚心灵，无法逃离的自己而言，转换了心情，高高兴兴地生活的自己会更加幸福。美人都知道这个道理。
珍视父母，这在某种意义上是对自己的磨炼。
也就是说，这和改变自身是分不开的。
即便父母是不称职的父母，只要子女能把他们当做反面教材来学习，最终子女也会变得幸福。
在改善与亲人之间的关系上，有必要与自己内心中丑恶的那一部分对峙。
这说不定会让人感到很痛苦。
但是，只要能用感谢的心进行这一切，你就会从本质上变成一个美人，会成为散发出美人气质的存在。
如果和父母一起住，试着对他们说“谢谢”；不在一起住的话，就试着常打电话。
当工作上出了错误，人际关系上出了麻烦时为失败而高兴，从失败中学习一直到上高中为止，在学校里竞争得不相上下的两位美少女，其中的一人之后还一直是个美人，另一人却变成了普通女性。
这是为什么呢？
假设在某个时候，两位美人在人际关系上都卷入了同样的麻烦：因为一句无心之语，两个人都惹别人生气了。
A小姐说：“这种事也是有的啊，就别在意了。”
于是事情就这么过去了。
B小姐则说：“原来说这样的话也会让人受伤，我知道了。幸亏这件麻烦事现在就发生了。”
像这样，认识到人际关系上出了这桩麻烦是由于自己的失败，并立刻进行反省。
一位美人让失败就这么过去了，另一位美人则直面失败，并从失败中学到了东西。
我想各位都已经明白了吧。
A小姐最后变成了普通女性，而B小姐，之后不管什么时候与之见面，都还是一位漂亮的美人。
直面错误并修正自己的言行举止，和隐藏起错误装做什么事也没发生，采取这两种行动的人所获得的结果是不一样的。
产生错误的原因是各不相同的。
但是，能够转换心情，继续向前，从错误中学到东西的人，也能客观地审视自己的行为。
而不会从错误中学习的人也会给自己找这样那样的借口，让错误一再重现。
错误是磨炼自己的机会。
如果出现了错误，就回头看看自己的行为，考虑一下在哪里有改善的余地吧。
如果出现了错误，不要隐瞒，如实地对周围的人说说，从他们那里得到指点吧。
顺便说一句，真正的美人总会在某处稍微有点掉链子，说不定会说出一些天然呆的话来。
就好像有人会这么说：“说到她，虽然长得挺漂亮，但是不知什么地方有点天然呆，不过恨不起来啊，看到她那样子的话。”
人这种生物，看到会犯点小错误的人时都会产生亲切感。
面对毫不隐瞒地把自己的弱点和欠缺拿出来的人，就会想要打开心扉与之交往。
也就是说，美人并非“完美的美人”，美人也是会犯错误的。
但即便如此，从错误中学到东西，这是美人不可缺少的品质。
出现失败和错误，这是成为美人的机会。
错过这种机会是很可惜的。
被众多男性追求时拥有看透男人的眼光美人比一般人拥有更多与各种男性认识的机会。
美人有选择各种男性的立场。
因此，她们的目光不会被迷惑，能冷静地对男性进行观察。另外，她们也能够慢慢地思考什么类型的男性更适合自己。
也就是说，美人善于看透男性。
在这种时候，美人会非常重视一点，那就是要把眼光放在男性的优秀一面上。
美人不会因为男人做不来工作就“不把他放在眼里”，而是会寻找并记住这位男性的闪光点。
谁做得来工作，谁做不来工作。
谁对自己的工作能力非常有自信，工作上常独揽大局。
谁在工作上更多地思考团队协作。
谁能利用尖端技术来提高自己的工作效率。
美人在审视男性时，非常冷静。
那么，什么类型的男性能让女性幸福呢。
工作优秀的男性？不，工作不是那么优秀的男性，只要人好，和他一起生活的人说不定也能变得幸福。
或者，个性特别强的男性，在公司很难出头，结果辞职后自己创业获得了极大的成功。
所有的男性都有着可能性。
因为知道这一点，美人不会简单地放弃一位男性，她们会冷静地、不慌不忙地寻找男性的可取之处，在此基础上判断谁比较适合自己。
在彻底审视一位男性时，把“注视好的一面”当做习惯。
调和内心与身体感谢现在的自己请看一下感谢的谢字。
它是由三部分组成的。
“言（讠）”
“身”
“寸”
“言（讠）”即“语言”，意指表现。“身”即“身体”，意指行动。
“言（讠）”和“寸”在一起组合成“讨”；“身”和“寸”在一起组合成“射”。
不管是“讨”还是“射”，都和“感谢”的意思离得非常遥远。
“讨”中缺少了“身”这个字。也就是说，身体行动（表现感谢的态度）的部分不足。
“射”中缺少了“言（讠）”这个字。也就是说，语言表现（把“谢谢”两个字说出口）的部分不足。
感谢这种心情，尽管不用嘴说出来就无法传达给对方，但是不仅仅是语言，用态度来表现也是非常有必要的。
而且，尽管把这一感谢的心情传达给周围的人很重要，但是把它传达给自己也是很重要的。
那么，所谓的感谢自己又是什么意思呢？
“言（讠）”的部分，指和自己的心或意识进行交谈。这样的交谈即便不出声说出来，在心里想着就可以做到。
“今天也辛苦了。”
“早上好，今天也要加油啊。”
像这样和自己交谈。
“身”的部分，指体贴慰劳自己身体的行为。
如果昨天晚上喝酒有些过头，今天就体贴一下自己的身体，不要勉强它。
如果这周的工作有些劳累，就改变一下周末的预定，在家里悠闲地休息。
就是指这些行为。
你之所以能勉强自己去做很多事，是因为你的身体健康。
但是不能认为健康的状态是理所当然的。
也不能认为自己的内心善于承受压力也是理所当然的。
因为身心调和，才会有今天的你，请不要忘记感谢。
把自己的意识朝向内心和身体，你的内心和身体都会感到开心。
仅仅这样就能使你变得美丽起来了。
只要一有机会，就向自己说“谢谢”。
疲劳的时候，有意识地让自己的身体得到休息。