美国学者特尔曼从1928年起对1500名儿童进行了长期的追踪研究，发现那些“天才”儿童平均年龄为7岁，平均智商为130。他们成年之后，又对其中最有成就的20%和没有什么成就的20%进行分析比较，结果发现，他们成年后之所以产生明显差异，其主要原因就是前者有良好的学习习惯、强烈的进取精神和顽强的动力，而后者则甚为缺乏。
北京有个孩子，特别喜欢吃桔子。他妈妈买桔子，总是以三的倍数买，如15个21个。吃桔子时，就由孩子来分，爸爸妈妈和自己一人一个。有一回，桔子只剩下3个了，他把桔子拿在手里，没像往常一样送过来，而是用眼睛看着爸爸妈妈，意思就是说，就剩3个了，你们俩还吃呀？他妈妈给丈夫使个眼色：吃。结果爸爸妈妈一边剥桔子，儿子一边流眼泪。他妈妈事后说：“天呀，我把这个桔子吃下去，一点味儿也没吃出来。但要让孩子心里有别人，有好吃的大家一块分享，要让他从小就有份额意识和与别人分享的习惯，我必须那样做。”
孩子长大后考上了北京大学，亲戚朋友很高兴，这个给50块钱祝贺，那个给100块，一共给了500块钱。过春节时，他妈妈惊讶地发现，他把500块钱装了一个红包给奶奶当压岁钱，这让她有一股欣悦之情。
这个孩子为什么变得这么有孝心，一般孩子看见老人给的压岁钱不多还不高兴，哪有给老人压岁钱的？这就是从小培养起来的习惯。
第一次伊拉克战争有个特点，由于失误，美国兵打死英国兵挺多的，但是英国兵打死美国兵并不多，怎么回事？难道美国兵对英国兵有刻骨仇恨？不是，这和他们的教育有关系。
美国老师对学生采取鼓励的态度，比方说，老师问：“五加一等于几？”学生回答：“五加一等于七。”老师会说：“差不多，差不多。”他很少批评，而是鼓励，五加一等于六，跟七差不多，所以美国人马马虎虎的事情特别多。英国就比美国严谨得多，英国的父母教育孩子就非常严谨。孩子心血来潮：“爸爸，我明天想去爬山。”爸爸不会说“NO”或“YES”，他会说：“你的计划呢？你准备怎么去呀，跟谁去呀，带不带午餐，到哪个地方去？”“我还没有想过。”父亲就会说：“你没想过的事不要说。”英国人特别讲究让孩子作计划，这些习惯就使得英国人非常严谨。所以习惯的培养是非常重要的问题。
刚入小学的雅芬从未整理过自己的床铺，有一天她无意地把床上的毛毯卷好，妈妈看到说：“你的床铺得好整齐哦！”第二天雅芬又叠好毛毯并且摆好枕头，她妈妈再一次称赞她的进步。此后连续好几天，雅芬都能够把自己的床铺整理得很好。
雅芬在母亲的称赞下慢慢养成整理床铺的习惯，由于她自己整理床铺习惯的养成，对其他未来的任何事情，都有较好的影响。如果她能对整理自己的床铺感到满意，那么她可能进一步来收拾她的玩具，保持房间的干净或小心她的衣服以免弄脏等。
可见，小习惯、好习惯可能都存在于一些不大引人注意和重视的小事中，但它日积月累，可能就会成为影响你人生道路的一个关键性的转折点。
习惯并不意味着僵化，它也可能意味着活力，更意味着秩序和节约。反射作用是自然而然的节省法，为脑神经提供了休息的机会，毕竟还有更重要的工作等着它去做。
要养成习惯，如果不用科学的方法，而仅凭一时的意志，那只会使你感觉到累而生厌。习惯有赖于科学方法来支持。
习惯性的生活会使你感到有十足的精力。习惯成自然，自然成人生。在你的生活习惯中，你会使自己的性格、兴趣、爱好、理想都得到体现。
关键词感悟：习惯
“播下一个行动，收获一种习惯；播下一个习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”“习惯”贯穿着整个人生，一个人的成功或失败与习惯的好坏有着紧密的关联。养成良好的习惯，既有助于身心健康，又能够锻炼我们的意志，是使我们终生受益的宝贵财富。
养成良好的习惯，并使其在良好的行为中得到巩固和发展，这样可以让你在人生之旅中走得平坦些，让你活得更潇洒自信些。
（第十章 形象——为自己设计闪亮的名片
一个人的外貌对于人本身有影响，穿着得体会给人良好的印象，它等于在告诉大家：“这是一个重要的人物，聪明、成功、可靠。大家可以尊敬、仰慕、信赖他。他自重，我们也尊重他。”
良好外表是自信心和创造力的体现
美国商人希尔在创业之始，就意识到服饰对人际交往与成功办事的作用。他清楚地认识到，商业社会中，一般人是根据一个人的衣着来判断对方的实力的，因此，他首先去拜访裁缝。靠着往日的信用，希尔订做了六套昂贵的西服，共花了514美元，而当时他的口袋里只有不到1美元的零钱。
然后他又买了一整套最好的衬衫、衣领、领带等，这时他的债务已经达到了932美元。
此后每天早上，他都会身穿一套全新的衣服，在同一个时间里、同一个街道同某位富裕的出版商“邂逅”，希尔每天都和他打招呼，并偶尔聊上一两分钟。
这种情况大约进行了一星期之后，出版商开始主动与希尔搭话，并说：“你看来混得相当不错。”
接着出版商便想知道希尔从事哪个行业。因为希尔身上所表现出来的这种极有成就的气质，再加上每天一套不同的新衣服，已引起了出版商的好奇心，这正是希尔盼望发生的情况。
希尔于是很轻松地告诉出版商：“我正在筹备一份新杂志，打算在近期内争取出版，杂志的名称为《希尔的黄金定律》。”
出版商说：“我是从事杂志印刷及发行的。也许，我也可以帮你的忙。”
这正是希尔所等候的那一刻，而当他购买这些新衣服时，他心中已想到了这一刻，以及他们所站立的场合，几乎分毫不差。
这位出版商邀请希尔到他的俱乐部，和他共进午餐，在咖啡尚未送上桌前，已“说服”了希尔答应和他签合约，由他负责印刷及发行希尔的杂志。希尔甚至“答应”允许他提供资金并不收取任何利息。
发行《希尔的黄金定律》这本杂志所需要的资金至少在3万美元以上，而其中的每一分钱都是从漂亮衣服所创造的“幌子”上筹集来的。
如同希尔这样，成功的外表总能吸引人们的注意力，尤其是成功的神情更能吸引人们“赞许性的注意力”。当然，这些衣服里也包含着一种能力，即自信心和创造力。
在日常生活中，我们常常听到这样的劝告：不要以貌取人。但是经验告诉我们，人是很难做到不以貌取人的。从人的审美眼光出发，爱美之心人皆有之，人们对美的认识，很多时候是从第一印象中产生的，而人的仪表恰好承载了这一“特殊”的任务。
良好的仪表犹如一支美丽的乐曲，它不仅能够给人本身提供自信，还能给别人带来审美的愉悦，既符合自己的心意，又能左右他人的感觉，使你办起事来信心十足，一路绿灯。
一个人的仪表是给对方留下好印象的基本要素之一。试想，一个衣冠不整、邋邋遢遢的人和一个装束典雅、整洁利落的人在其他条件都差不多的情况下，同去办同样分量的事儿，恐怕前者很可能备受冷落，而后者更容易得到善待。
有些人从来没有真正养成过一个良好的自我保养的习惯，这可能是从不修边幅的学生时代留下的后遗症，或者父母的率先示范不好，或者是他们对自己的重视不够造成的。这些人往往“三天打鱼两天晒网”，只要基本上还算干净，没有人瞧不起，能走得出去便了事。如果你注重自己的形象，良好的修饰习惯很快就能形成。如果你天生一个胡子脸，那也没有办法，但至少你要给人一种你能打点好自己的印象。牙齿、皮肤、头发、指甲的状况和你的仪态都一一表明你的自尊程度。
良好而得体的形象和修养犹如人的一张介绍信，会向众人传达出微妙的个人信息。一个不注重形象和礼仪的年轻人将来是难有作为的。
利用着装为你的形象加分
你给别人的第一印象，往往是从服饰和仪表上表现出来的，因为衣着往往可以表现一个人的身份和个性。毕竟，要对方了解你的内在美，需要长久的过程，只有仪表能一目了然。
只有在对方认同你并接受你的时候，你才能顺利进入对方的世界，并游刃有余地与对方交往，从而把自己的事情办成和办好，而这一切的获得在很大程度上与你的外在打扮有关。
外在打扮很重要的一点就是服装美。服装美有三层意思，一是服装本身的美，如搭配和谐的款式、色彩、线条、面料等；二是显示穿着者的人体美；最后是服装增添穿着者的气质美。服装美能做到第二层就很不错，如能做到第三层，则可算是达到了最高境界，掌握了着装的技巧和学问。
年轻人活泼爱动，喜好体育运动，夹克衫、牛仔裤，常会给人以潇洒、挺拔、青春正盛的感觉。