OL工作碰壁时往往强调用人单位的性别歧视，事实上，职场中存在的歧视并非都因为性别而是你的能力。OL除了要和男人掌握一样的技能，还要加强自己的女性优势。女人细致、关怀别人、性情温和、容易沟通等，都是越来越多的现代企业对员工的要求。
勇于争取合理晋升。
OL如果自以为升职只是男人的专利，那就大错特错了。只要你自视不比男同事差，就不妨艺术性地问问你的上司，我还可以做哪些能力的提升，以达到公司升职的条件。对于上司而言，每一个下属的提升与停留只在他一念之间，当你坦然地提出渴望进步的想法，至少你的勇气会令他印象深刻。
先找好工作再挑好上司。
在职业生涯发展的初级阶段，对OL锻炼最大的工作就是好工作；在职业生涯中期，赚钱最多的工作就是好工作；在职业生涯后期，能实现自我价值的工作就是好工作。因此，女性希望使自己的职业生涯保鲜，必须先找一份好工作，再考虑挑选一位好上司。
了解女性事业的瓶颈。
OL最大的瓶颈就是总把自己当成是弱者，不可否认，即使做到了经理或中层管理干部的位置，仍有许多女性认为自己的发展空间到头了，担心自己再无法与男性抗衡。有些人做了一辈子衣服都叫裁缝，而另一些做衣服的人就被称为时装设计师；有些人剃了一辈子头都叫剃头匠，而另一些人被称为发型设计师。OL想取得成功，重要的不是你从事何种工作，而是你赋予它什么样的使命。同理，只有正确地认识自己，你是公司的一分子，不是事事不如男的弱者，你才能不断挖掘内在的工作潜力。
了解你工作的需要。
许多女性在选择工作时往往过于盲目，还没有弄清楚自己的工作要求就急忙寄出求职信。作为一名OL，你担当着与男性一样的社会责任，所以你必须想清楚，你的工作不仅仅是养家糊口，还要考虑自我发展，换不换环境不重要，最重要的，你要知道你到底要什么。为了你要的东西，你愿意付出什么样的代价。如同结婚意味着多了一份连带的家庭责任一样，OL在选择工作同时，也应该意识到连带的社会责任。只有清楚地认识到肩上的担子，OL才可能出色地演绎其职场角色。
结婚生子会影响事业只是借口。
结婚生子是绝大多数女性必经的人生之路，真正成功的女强人有几个是没有经历过婚姻和扮演母亲角色的呢？不要让过多的借口成为自己干不好工作的托词，用100%的心思工作、恋爱、生活，才可以同时拥有生活和工作的乐趣。
把握事业和家庭的平衡。
对于一个女性而言，事业和家庭孰轻孰重，相信每个女人都会有不同的答案，在不同的阶段答案也会有不同，关键是你在乎什么。曾有位富可敌国的企业家说，对我来说，家庭最重要，为了家庭美满幸福我才努力工作。事业是每一个女人实现自我的平台，然而和一个合适的人组建一个幸福的家庭是女人唯一的机会，而事业是可以靠自己创造的，每一次事业的机会并不一定是你唯一的机会。OL的生存术最重要的一点是重视家庭，如果家庭与事业出现冲突时，不妨舍车保帅，要懂得先有家后有业，关键时刻能够果敢取舍的女人，才更容易接近成功。
OL的生存要素——“物竞天择，适者生存”。OL想在职场中分一杯羹，则不得不了解职场的生存法则：要学会从小事做起；要勇于承担责任；要正确看待挫折，不怕犯错，善于总结经验；要自尊自爱；要善于团队合作。在此，为OL奉上当好下手的几个锦囊。
一个好厨师需要一位好副手才能做出美味佳肴，一名好将领需要一位好军师才能出征常胜。同样，作为助理的你，工作的内容总是要围绕在老板、同事和客户之间。当我们为了工作提出申请或要求而遭到委婉的拒绝时，应该学会巧妙地突破拒绝，反客为主，争取谈话的主动权。
与同事商量工作时：
如果对方说：“我没时间！”那么你可以说：“我理解。我也老是时间不够用。不过只要三分钟，你就会相信，这是个对你绝对重要的议题。”
替上司预约客户遭到对方拒绝时：
如果客户说：“我现在没空！”你可以说：“先生，美国富豪洛克菲勒说过，每个月花一天时间在钱上好好盘算，要比整整30天都工作来得重要！我们只要花25分钟的时间！麻烦您定个日子，选个您方便的时间！我星期一和星期二都会在贵公司附近，您看我星期一上午还是星期二下午来拜访您一下？”
与客户讨论合同问题时：
如果客户说：“我没兴趣。”那么你就可以说：“是，我完全理解，对一个谈不上相信或者手上没有什么资料的事情，你当然不可能立刻产生兴趣，有疑虑和有问题是十分自然的，让我为你解说一下吧，星期几合适呢？”
邀请客户参加公司促销活动时：
如果客户说：“我没兴趣参加！”那么你就可以说：“我非常理解，先生，要你对不晓得有什么好处的东西感兴趣实在是强人所难。正因为如此，我才想向你亲自报告和说明。星期一或者星期二，我们派销售人员登门拜访你，可以吗？”
遇到故意欠款的客户时：
如果客户说：“抱歉，我没有钱！”那么你就可以说：“先生，我知道只有你才最了解自己的财务状况。不过，现在作个全盘规划，对将来才会最有利！我可以在星期一或者星期二过来拜访你吗？”或者说：“我了解。要什么有什么的人毕竟不多，正因如此，我们现在开始选另一种方法，用最少的资金创造最大的利润，这不是对未来最好的保障吗？在这方面，我愿意贡献一己之力，可不可以下星期三，请业务人员直接上门收取支票呢？”
替上司约意向合作者遭到拒绝时：
如果对方说：“要作决定的话，我得先跟合伙人谈谈！”那么你就可以说：“我完全理解，先生，我们什么时候可以跟您的合伙人一起谈？”如果对方说：“我们会再跟你联络！”那么你就可以说：“先生，也许您目前没有什么太大的意愿，不过，我还是很乐意让您了解，要是能参与这项业务，对您会大有益处！”
向客户追踪会议结果遭到婉拒时：
如果客户说：“我要先好好想想。”那么你就可以说：“先生，其实相关的重点我们不是已经讨论过吗？容我直率地问一问：‘您顾虑的是什么？’”如果客户说：“我再考虑考虑，下星期给你电话！”那么你就可以说：“欢迎您来电话，先生，您看这样会不会更简单些，我星期三下午晚一点的时候给您打电话，还是您觉得星期四上午比较好？”
出色的助理应该懂得察言观色和随机应变，面对对方的迂回和谢绝，应该想方设法将拒绝转化为肯定，让对方拒绝的意愿动摇，你进而才有机会乘势跟进，诱使对方接受你的建议。
J健商
HQ指的是“健商”，是当今比较流行的概念，职场新人遭遇办公室疲劳症，HQ值急剧下降，有哪些补救方法和应对措施能够进行自救呢？
职场新人，只有战胜办公室疲劳症，才能对自己和工作重拾信心。
大多数脑力疲劳的信号源自心理疲劳，这种疲劳感是人体器官或主要细胞（如脑细胞）对继续工作的抵触。疲劳信号表明，机体需要休息，应该停止工作，以睡眠、娱乐、体育运动（或体力劳动）等积极方式促进大脑功能的相应调整。此时若超负荷并强制大脑继续工作，则会加重心理疲劳，造成脑细胞的损伤，或给脑功能恢复造成障碍。
采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感，会影响身体健康。
在现实生活中，很多人都喜欢采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感，以继续完成工作。实际上，用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作，势必会加重心理疲劳和细胞损伤，对机体十分有害，甚至会诱发病情恶化而出现“过劳死”。脑疲劳还会导致很多疾病，如支气管炎、心脏病、胃病、失眠等。严重的脑疲劳有时还会使人的心理承受能力下降。
熬夜成习惯有害健康。
很多白领尽管嘴上说“太累了”，但却总是熬夜。人累了就应该早点躺在床上休息。不然，久而久之对身体健康十分有害。天黑就寝，天亮即起，这是人类本来的生活规律，打破这种规律，会影响健康。选择健康的生活方式，可以把现在的活力提高20％到30％，多活10年到20年。
教你几招办公室疲劳症解疲术。
动作指导：气沉丹田，两拇指点按太阳穴，食指屈伸摩擦于眉弓，两手指转幅要圆，用力对称，由轻到重，由慢渐快，频率视疲劳程度而定。有明目醒脑，提神解疲之功效。
改良工作姿势：经常低头工作，使流向脑部的血液受阻，因此由血液运去的氧气及养料不足，容易引起头昏脑涨等不适。因此工作中要注意调整坐姿，不时转动脖子及起来走动。
坚持体育锻炼：由于身体活动少，心脏得不到锻炼，心肌的收缩力较弱，每次心脏收缩时排出的血量就会减少，新陈代谢缓慢。另外，持续地进行脑力劳动，负责思维、语言、书写等的脑细胞长期处于兴奋状态，容易引起神经衰弱等症状。坚持体育锻炼，是一种积极的休息。因为锻炼时大脑指挥运动的细胞群兴奋起来，而负责思维、语言、书写等的脑细胞则处于抑制状态，从而得到休息，因此有保护脑细胞、神经细胞的作用。
有职场专家分析，初入职场，半年容易，一年难，咬咬牙关就三年。职场新人容易产生办公室疲劳症一般是在涉足职场半年后的时间。半年是新人工作中的“蜜月期”，由于刚到公司，年龄又小，一般不会有太重要的工作，同事也会让着新人，对一些工作上的失误和言语上的冒犯不太在意。
不过，在满足感和成就感加大后，一定不能让胜利冲昏头脑，过于放肆。因为半年后到一年的时间段对新人来讲是考验期，那时，大家已经不再让着你，你也会接到一些有难度的工作，也许之前的错误和得罪过的人现在也会秋后算账，而且新人也会慢慢地看出公司的人际关系格局，也会发现自己的上司身上有很多令人无法忍受的缺点，还会发现所在部门、所在单位、所在行业的劣势等。总之，工作压力大、人际关系紧张等很多不尽如人意的地方会越来越困扰着新人，使其对自己的未来更为担忧。
在一年到三年的时间内，新人会慢慢成为公司的主力，适应了工作节奏，也开始考虑公司是否能够使自己得到进一步发展。如果换工作一定要慎重考虑，因为第一份工作的成绩和时间长短，往往影响以后求职的效果，现在公司普遍喜欢踏实的员工，如果第一份工作短时间内就跳槽了，再求职时不但得不到公司的信任，还会使对方认为你没有足够的时间锻炼自己，没有提高专业能力，未形成明显的行业内的竞争力。