堂前，杨侠英忽道：“我潮涟岛珍藏的武功秘籍不是随便什么人都有资格瞧，算你还是个赤诚君子，这本银霄九弧剑我借你一月时间。岛上有一处红叶谷，我会派人去打扫，明天你就搬到那儿去住吧！”逸飞忙答应！
傍晚，逸飞敲雪冰房门询问，雪冰没有应声，紫娥送饭前来，瞧得逸飞微微一叹：“柳公子有一个这么好的妹妹，真是三生修来的福气！”逸飞不懂，紫娥道：“瞧你手中的银霄九弧剑，难道还不明白吗？你如果真的捡了剑谱不归还，或者私自翻阅，后果不堪设想，倒霉的不是你，就是柳姑娘了！”逸飞更是不解，只听紫娥接道：“事情很简单啊！柳姑娘向岛主借剑谱，岛主说先试试你这人是否诚信，便跟她定了个约定。至于这结果，这光明正大的剑谱，便是结果了！”
逸飞听的依旧模糊：“岛主跟雪冰什么约定？”紫娥道：“如果你拣到剑谱不归还或者私自看了一页，柳姑娘便要跟着岛主在那阴暗潮湿的地方呆一辈子！”逸飞大惊：“这就是她跟岛主的约定？”紫娥道：“你不信？”逸飞摇头：“雪冰怎么这么傻。这种约定，太冒险了！假如我没捡到剑谱，那不是害了她一辈子！”紫娥摇头：“如果你捡了剑谱，私自偷看，那害了她，也害你自己。不过，这捡不到剑谱，不可能！设计好的，你不捡，谁捡啊！何况还有我家姑娘呢！”逸飞一呆，杨姑娘！
逸飞搬往红叶谷，雪冰一个人闷得无聊，便去找杨静霜闲谈。杨静霜居住在随风馆，一处芦苇深处的精简屋舍，芦花已谢，雪白的絮蔓纷纷扬扬，晕染着漫天的悲寂和苍凉。雪冰站在木台上瞧随风馆的对联，纵一生天涯海角随风去，伴一世雪月青花和影来！转目，只瞧一侧漏窗前，杨静霜正在专心致志的读书。
雪冰想吓她一吓，采了一朵花，悄悄走到她身后，双手撒出，呼喊：“杨姐姐！”杨静霜一惊，回头道：“雪冰！”雪冰笑问：“看什么书呢？这般出神！”杨静霜侧头而思：“在想华佗说过的一句话——以自然之道，养自然之身！什么是自然之道，何谓自然之身？”雪冰不懂，只听她自言道：“这或许就是中医说的养生四道吧！”雪冰忙道：“什么叫‘养生四道’！”
漏窗前，絮蔓飘飞，杨静霜顿了顿，思索片刻道：“养生四道即是动养之道、静养之道、食养之道和起居之道！”雪冰依旧不解：“这四道又是什么道？”杨静霜道：“这动养之道即适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血，达流水不腐。静养之道即适当休息，休闲，减少消耗，怡神健体。食养之道即饮食有节，均衡营养，起居之道么，即起居有常，确保精神愉快安定！”
雪冰点头默记，忽道：“杨姐姐，上次你跟我说的长生不老药方，这世上真的有长生药方吗？如果有，我一定要给爷爷和玄灵道长他们瞧瞧！”杨静霜侧眉寻思：“长生药方？这世上有一种内功心法名为长生诀，是福建剑门的独门秘籍！传说习练之人可延年益寿！不过，你如果想要长生药方，我也可以送你一剂！”雪冰惊喜，忙答应。窗前案几上，研磨提笔，只瞧杨静霜静静写到——
长生药方
好心肠一条，慈悲心一片，温柔半两，道理三分，信行要紧，中直一块，孝顺三分，老实一个，阴鸷全用，方便不拘多少！此药用宽心锅回炒，不要焦，不要燥，去火性三分，平等盆内研碎。三思为末，六波罗蜜为丸，如菩提子大，每日进三服，不拘时候，用和气汤送下！
很是简单的药方。杨静霜抬头瞧雪冰，但见她秀眉微颦，一副不解模样，卷起药方道：“现在你可能不明白，细细研读，将来定会懂得！”雪冰本以为她要写什么长生的武功，瞧着手中药方道：“这个？长生不老的药方？”杨静霜点头：“这个长生药方是唐朝神僧石头希迁禅师所作。后面还有一段话，‘若能依此服用，无病不瘥，但要切记言清行浊，利己损人，暗中箭，肚中毒，笑里刀，两头蛇，平地起风波，若有者，需速戒之！’”
雪冰呆了片刻，拿着药方笑了笑：“这个药方给冷纪夜或者任仲瞧还差不多！只可惜他们不一定瞧得下去！对了，杨姐姐，刚才你说福建剑门，长生诀？这是什么厉害功夫？而且，岛上的紫云阁内，我怎么没瞧到这个剑谱？”杨静霜转头：“如果瞧到长生诀，你就会放弃银霄九弧剑而给逸飞选择长生诀？”
雪冰点头：“当然是越厉害的武功越好了！”但瞧杨静霜蹙眉，忙又改口：“不过嘛！银霄九弧剑有风云第一剑之称，也是不错！最重要的是它是寒天教的镇教之宝。只可惜，现在的剑谱传到任仲手上，一定连风云第五剑都排不上了。他心中一定很郁闷，一定很想重振当年寒天教的威望。他既然有这个野心有这种欲望，我就不妨利用他的野心和欲望，以达到保护自己的目的，让他舍不得杀我们！”
杨静霜转头：“你怎么知道任仲手中的剑谱会连风云第五剑都排不上？”雪冰一笑：“很显然啊！任仲是个有野心的人，如果他的银霄九弧剑是四十年前的完本，他不会乖乖只守着一个塞外而不进取中原。我猜想他抢夺玉玲珑，一定是为了刘江的玄天无极式！”
杨静霜转头注视她片刻，忽地一叹：“怪不得紫云阁内那么多的剑法拳谱，你却偏偏选择了银霄九弧剑。柳逸飞的银霄九弧剑和你手中的紫玲珑，这两样都是任仲最想得到的，下次你们遇到他，便可以此为制约要他不敢痛下杀手！”雪冰嘻嘻一笑，杨静霜话锋忽地一转：“你知道任仲除了想得到玉玲珑，得到剑谱重振寒天教外，还想干什么吗？”
雪冰忙道：“干什么？”杨静霜眉目间闪过一丝凌厉：“就是得到剑谱和玉玲珑后，将没有用处的人杀掉。哪怕他得不到，他也不会让别人得到！”雪冰一呆，想当日岸边任仲持剑突然斩向逸飞的场景，大绝杨静霜此话有理。杨静霜转头她：“所以，在这个江湖处世之道有很多，并不一定什么都要最好的。聪明虽好，能够长久的人却不多。有时候，示人以弱，也是一条求生之道！”雪冰呆愣片刻：“示人以弱？”杨静霜点头：“隐藏自己，示人以弱，伺机而动，一招必中！”雪冰听的呆了。
远处芦苇丛中，专门服侍杨静霜的侍女紫英端着一盘剥好的荔枝进来，翠绿的玉盘衬托着乳白色的荔枝，煞是可人。杨侠英用文石签子叉了一个荔枝递给雪冰，雪冰回过神来，欢喜一笑：“我知道了。谢谢姐姐！”接过荔枝一口吞下，抬头道：“姐姐喜欢吃荔枝？”旁边紫英道：“我们姑娘体制偏寒，现在秋天，所以要多吃一点温热水果！”雪冰一愣：“吃水果也有讲究！”
紫英点头：“这食物嘛！除了寒、热、温、冷四气和酸、苦、甘、辛、咸五味之外，还有青、赤、黄、白、黑五色。食物的五色各有主味，相对应着人体的五脏，即是青色入肝，赤色入心、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，吃水果时体制偏寒的人自然要选择温热性的，如荔枝、龙眼、杏、樱桃、石榴等！热体质的人就要多吃寒凉性的食物，如西瓜、水梨、柿子、黄瓜、柚子等！”转头瞧杨静霜：“姑娘，我说的对吗？”杨静霜点头。
雪冰脑海中一时记不得这么多水果，抬头道：“怎么才知道自己体质是‘寒’还是‘热’呢？”杨静霜道：“虚寒体质的人因为基础代谢率低，体内产热量少，所以面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，他们的四肢即使在夏季也是冷的。而热体质的人代谢旺盛，产热量多，容易发热，经常脸色红赤，口干舌燥，喜欢吃冷饮。有时候容易烦躁。所以这样的人便要吃寒凉性食物了！”雪冰“哦”了一声，很是羡慕：“如果一个人的体质不温不热，不寒不凉，那吃什么呢？”杨静霜道：“不温不热，不寒不凉在中医上属于‘平性’。平和的水果如葡萄、苹果、菠萝、木瓜、梨、西瓜皮、李子、白果等！不同体质的人均可食用。”
雪冰点头，目光扫视，忽瞧到案角一个五彩珐琅琉璃托盘煞是漂亮，忙走过去，揭开梅花金丝笼的盖子，里面盛了几页黑芝麻山药酥，旁边小槽内，白玉的叉子，雪冰抬头：“这是黑芝麻酥？”口中询问，忽的灵光一闪：“姐姐，吃这个有什么好处？”