书城亲子家教优生保健最佳食谱
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第54章 妊娠第6个月营养食谱

孕妇的体重明显增加,其肚子已经大得引人注目,乳房也明显增大、隆起,接近了典型孕妇的体型。从这时起,孕妇身体非常容易疲劳。由于长大的子宫压迫临近各个部位,使下半身的血液循环不畅,因而格外容易疲劳,而且疲劳很难解除。

子宫底可高达脐水平,感觉到的胎儿心音和胎动更加清楚,甚至自己在腹部可以摸到胎儿的位置。虽然初产的人对胎动不很敏感,但在此阶段,几乎所有的孕妇都会感到胎动。

妊娠6个月,由于胎儿生长较快,饮食应有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,而蔬菜中菠菜、白菜、西红柿、土豆等都含有铁、钙和维生素。铁质是胎儿造血的重要原料,孕妇一定要多吃含铁丰富的食物,如肝、蛋等。

需要指出的是,孕妇还应少吃油脂过多、过咸食物,以免引起脚腿水肿,患有高血压或心脏病的孕妇更应注意。