书城亲子家教优生保健最佳食谱
4344100000077

第77章 营养药膳

1.黄芪炖蛇肉

【原料】黄芪60克,蛇肉1 000克,续断10克,生姜15克,料酒10克,胡椒粉0.2克,盐0.6克,葱段6克,熟猪油30克。

【制作】①将蛇斩去头尾,剥去皮,除去内脏,洗净,切成3厘米长、1.5厘米宽的片,生姜切成片,黄芪、续断先用冷水洗去浮灰杂质,再用干净冷水浸泡1小时;②铁锅烧热,倒入猪油30克,旺火烧至油开后,倒入蛇肉翻炒,烹入料酒,然后将蛇肉倒入沙锅内,并将浸泡黄芪、续断的冷水连水带药一齐倒入沙锅,加入姜片、葱段、盐,用小火炖1小时,加入胡椒粉,拣去葱、姜,即可食用。

【特点】汤味鲜美,色乳白微黄,香醇可口

【功效】祛风除湿,活血通络。

2.虫草炖海狗鱼

【原料】海狗鱼1000克,虫草15克,鸡清汤1500克,火腿30克,蘑菇30克,猪瘦肉120克,盐、料酒、味精、胡椒面、猪油、葱、姜适量。

【制作】①海狗鱼剁成5厘米长、3厘米宽的块,用清水洗净,虫草洗净,火腿切成片,蘑菇切成厚片,猪瘦肉切成块;②锅烧热,倒入猪油60克,倒入姜,葱略煸炒,加入鱼块煸炒,待鱼块收缩即烹入料酒,稍煸炒后,加水烧开,捞出鱼块,洗净,猪肉入开水氽(稍煮)一下,蘑菇也用开水汆一下,备用;③把鱼块放入钵内,上面放虫草、火腿、猪肉、蘑菇、葱、姜,注入清汤,再入料酒,盐、胡椒面,用大火蒸烂。