5分钟，到底是一个什么概念？如果把它放在一个人一生的时光中，其微不足道的程度足可以不找任何理由而将其忽略。现代人的平均寿命在70岁以上，那么，这中间有多少个5分钟？也正因为多，所以有很多人从来没有把这一超短的时间段当一回事。因为单单就5分钟这一时间段来说，究竟能做什么？有许多人根本就不曾想过这个问题。如果非要较真的话，5分钟，可以休息一会儿，可以抽一支烟，听一首歌，看一篇简短的文章……诸如此类，别无其他。但是，随着社会竞争的激烈和生活节奏的加快，“一寸光阴一寸金”的古训又被重提到现代日程中来。于是，5分钟变得珍贵起来——5分钟和陌生人成为朋友、5分钟打动人心、5分钟改变自己、5分钟学会五笔……只是，不管广告语和宣传语如何的天花乱坠，也只是给人一种夸大其词的感觉。这样的5分钟，看起来过得很有意义，实际上却有盲目利用时间之嫌。因此，5分钟的时间如果放在日常工作和生活中，难免会被人在无意中“一笔带过”，或者承载着它本身根本无法承载的分量，这不能不说是另一种形式的浪费。
如此说来，如果我们每天单单拿出5分钟的时间来，究竟做什么才是“时尽其用”呢？其实，5分钟里做什么只是一个方面，另一方面，把这5分钟放在一个什么位置上也是十分重要的。时间也是有先后顺序的，不同的时间里应该有不同的内容，不同的内容就有不同的意义。现在，我们就为5分钟找一个合适的地方。
对，就在睡觉前。只有睡前5分钟，才能真正体现出5分钟的意义和价值。泛泛地说，一个人在睡觉前，内心是相对于一天中最为平静、最为坦然的阶段，只有在这种状态下，才能深深地体验到时光的流逝，哪怕是短短的5分钟，人们也会有或多或少的感悟从骨子里显现出来。在这样的5分钟里，尽管身体可能会躺在床上做好了入睡的准备，可心灵也许在不知不觉中已经被“放飞”，思绪万千，回忆、烦躁、郁闷、怀念、眷恋、憧憬……总之，此刻是你和自己对话的最好时间，是放松、反省、思考的最佳状态。如果说非要在5分钟之内改变自己，那也一定是改变自己的心态和情绪，而睡前这一时段才会让这一夸张的说法更加接近事实。
具体地说，睡前5分钟，首先是一个清醒的阶段。为什么这么说呢？一个人在经历了一天的劳苦奔波后，身体已经疲惫。而在这一天的忙碌过程中，会思考和关注很多事情，比如工作计划、人情世故、市场信息、新闻时政、时尚潮流等等。而在下班之后，还有一批人要去社交场合应酬，或者踏着夜色游玩，即便是老老实实呆在家里的人，也会在电脑和电视机前“忙”个不停，玩一玩网络游戏，看一场体育比赛，看几集电视剧。仿佛只有在睡觉前这个时间里，我们的大脑才能达到“空空如也”的状态。所以说，在睡前5分钟里，我们的头脑才开始清醒，也必须得清醒。
然而，有多少人早已忽略了这一唯一清醒的时间段，他们总是在忙够了、玩累了、时间不早了的情况下开始洗漱，随后便扑上床倒头就睡，只等太阳出来又是一个新的开始。其实，忽略了睡前5分钟是很遗憾的。这个5分钟，是睡梦与清醒之间的一个过渡阶段，也就是在这个平凡的、转瞬即逝的过渡阶段，往往能够发生一些令人意想不到的神奇的事情。
这种神奇，并不在于能够使人在短时间之内发生多大的变化，或者给人带来多少切实的利益，这种神奇只是蕴藏在心里。一个人在睡前最清醒的这个时间里，放飞自己的思想，思考一些对自己来说最重要、最有意义的事情，做一些最简单、最精炼的计划，用最快的速度去回忆或憧憬，长此以往，人的精神会在潜移默化中得到改变。如果精神朝着好的方向良性发展，人的整体面貌还会落后吗？当别人都忽略了这5分钟，只有你将它重视起来，这5分钟就一定能够给你带来惊喜。难道，这不算一种神奇吗？
睡前5分钟，先让自己清醒。在这清醒的时间里，想做些什么，只要告诉自己的灵魂就可以了。当然，如果你实在是想不出来到底要做什么，本书的编写就为你解决了这个问题。本书提供了10种“睡前心经”，每一种心经都将伴随你度过睡前的美好时光，使你用一个崭新的姿态去迎接第二天的生活。