§第一节 扫除体味幸福
获得幸福从简单开始，素颜的淡妆、提气的高跟鞋、富有品位的穿着、浪漫的情怀、彻底的扫除……幸福就这样从生活的每一个角落里悄悄流淌出来。
扫除可以让房间变得整洁，也可以让自己的心情焕然一新。无论你是心情郁闷，还是为爱情烦恼，抑或是生活中的其他不如意，你都可以通过扫除来改变。
曾几何时，做家务已经远离了我们的生活，或找保姆，或由小时工代劳。我们苦苦寻找幸福，却不知幸福就在你不情愿做家务时悄然溜走了。
生活中，如果你仔细观察就会发现，脏乱的房间环境会让心情极为郁闷，而当你对房间进行清扫的时候，你会觉得身心一下子变轻松了。扫除力研究会代表舛田光洋认为，通过扫除可以体会幸福。当你把家里，包括一些顽固性死角都彻彻底底打扫一遍，把所有的垃圾和污垢都清理干净的时候，你会觉得心情无比舒畅，即使身体是疲惫的。
扫除可以让房间变得整洁，也可以让自己的心情焕然一新。无论你是心情郁闷，还是为爱情烦恼，抑或是生活中的其他不如意，你都可以通过扫除来改变。
一位中年妇女在公司跟同事吵了一架，为此心中极为郁闷，直到晚饭过后，她心中的愤怒仍未消除，脑海里吵架的场景接连地回放。于是在饭后洗碗收拾灶台时，她不由得把锅碗瓢盆统统刷了个遍，就连那满是污垢的油烟机也被她擦了个干干净净。说来也奇怪，擦着擦着，她居然把白天吵架的事给忘了，看着擦拭一新的厨房，她心里变得轻松多了。
后来，每每遇到不顺心的事，她就擦东西，电视、洗衣机、地板、厕所……家里被收拾得一尘不染，她的心情也变得格外好。
作为扫除的一部分，擦拭物品对调整心态和去除杂念是有很大帮助的。当你烦恼、郁闷、心中充满压力时，也可以像故事中的这位女性一样，拿起抹布擦一擦某一个地方或某些物品。不过有一点要注意：在擦东西的时候什么都不要想。什么都不想的时候反而会意识到很多问题，你的身心会把污浊彻底地除去，这就是“无心插柳”。
生活需要用心去料理，才能开出最绚丽多彩的花朵。然而，现在有很多女性有一个不好的习惯，就是把脏衣服累积成堆，直到快没衣服可以换了，才记得把这些脏衣服洗了，尤其是有了洗衣机之后。
其实堆积脏衣服的过程，也是累积心情的过程，而大扫除可以让我们的心情变得舒畅起来，内心变得充实起来。所以，在周末或假期里，静下心来整理一下房间的杂物吧。看看那些被自己视若珍宝的收藏都是些什么，年代久远的，对现在是否真的还有意义呢？除了留作纪念，平时你是否还会再想起它们？这些陈年旧物，也许你搬了几次家都舍不得扔掉，于是越积越多，还造成了搬家和收拾房间的负担。在今天看来，很多东西都已经发黄发暗，实在该下决心处理掉一些了。
其实，不只是对陈年旧物，对生活中许许多多的东西都应该学会清理。扫除的过程会让我们学到很多、领会很多，也许还会让我们在瞬间豁然开朗。
幸福心语
其实，不只是对陈年旧物，对生活中许许多多的东西都应该学会清理。扫除的过程会让我们学到很多、领会很多，也许还会让我们在瞬间豁然开朗。
§第二节 与社会保持接触互动
现在很多女性逐渐脱离了社会。由于她们长时间蜗居在家，不和外界打交道，多少会滋生出一些孤单、寂寞等消极情绪，让自己变得不再那么阳光，幸福感也受到了影响，严重的还会患上社交恐惧症。
因为各种各样的原因，现在很多女性逐渐脱离了社会。由于她们长时间蜗居在家，不和外界打交道，多少会滋生出一些孤单、寂寞等消极情绪，让自己变得不再那么阳光，幸福感也受到了影响，严重的还会患上社交恐惧症。
一位网名为“暮年初葵槿”的年轻女性向大家求助时这样说：
我宅在家里，已有三四年没做过事了，天天打游戏，没什么朋友，不喜欢出门，不喜欢跟人交流，不喜欢到人多的地方去。现在，家里给我找了一份工作，下个星期就要培训了，我怕学不会，很紧张，不知道该怎么办，心理落差很大，现在一天天都高兴不起来，不敢想，一想就害怕。也不知道害怕什么，或许是害怕马上要进入社会了，和外面的人打交道觉得很复杂，或者是不想改变我的生活现状。我该怎么办啊？
因为缺乏与外界的交流和沟通，所以害怕进入社会，如果这样的日子再继续下去，故事中的那位女性迟早会出现更为严重的心理问题。人只有走出去，跟社会保持一定的接触和互动才会过得充实，感到快乐。
“天空越蔚蓝越怕抬头看，电影越圆满就越觉得伤感，有越多的时间就越觉得不安……”一首《一辈子的孤单》道出了很多女人的心声。独居生活过得久了，会感到空虚落寞，还时不时地会伤感，产生莫名的烦恼。
结婚以后，蕾蕾辞去了工作，在家做起了全职太太，每天睡到自然醒，起床后穿着性感睡衣在家里浇浇花、上上网，研究一下长篇韩剧的细节，给老公打个电话腻歪一下……刚开始她觉得日子过得很惬意，但渐渐地新鲜感消失了，睡觉、吃饭，给老公打电话，这样的生活让她感到百无聊赖。日子久了，蕾蕾的情绪也越来越差，动不动就发火。而老公，就算回家了也没什么话想跟她说。
从上例我们不难看出，对女人来说，长期宅在家里并不幸福。有研究表明，这样长期呆在家中，不与社会接触的女人的性格一般都会有点自闭。此外，由于没有上班或学习的时间限制，宅女们经常日夜颠倒，三餐不定，生活习惯紊乱，以快餐、零食果腹，饮食不规律，长此以往，身体也会吃不消。没有健康的身体，哪有幸福可言？
所以，女人要幸福就不要长期蜗居在家，要多与社会保持接触，会会朋友，出去买买东西，还可以多做运动，培养一些自己的兴趣爱好。总之，一定要与社会保持互动。
幸福心语
女人要幸福就不要长期蜗居在家，要多与社会保持接触，会会朋友，出去买买东西，还可以多做运动，培养一些自己的兴趣爱好。总之，一定要与社会保持互动。
§第三节 每天优雅地出门
优雅的形象像有形而又无形的精灵，紧紧摄住人们的感官，悄悄潜入人们的心底，留下难以磨灭的美妙印象。优雅的形象彰显的是一种生活态度，积极向上的姿态总能吸引别人，振奋自己。
幸福是怎样炼成的？著名设计师安德鲁·阿加西说：“形象意味着一切。”外在的东西真的能决定一个人的幸福吗？为了验证这个问题，我们不妨回忆一下过去的某些场景：你有没有因为精心的打扮自己而感觉焕然一新？当你以全新的面貌面对朋友时，自信感是不是油然而生？对自己的装扮很满意时，你感觉完全不一样了，心情变好了，工作也没以前那么累了，一天下来很兴奋……如果你还没有类似的经历，那么就去体验一下吧，让自己每天都优雅地出门。不要以为打扮是虚荣的表现，它是对你积极的生活态度的折射，同时也让你变得更自信，当你自信了，幸福也就会悄悄来到你身边。
来自农村的小琴，看着穿着光鲜亮丽的同寝室姐妹们，心里不免有些落寞。于是，每次有集体活动，比如聚餐、旅游等，她都找个借口推脱掉，她觉得自己土里土气的会被大家嘲笑。自卑、压抑这样的灰色情绪一直笼罩着她，直到即将毕业的那一年。
“你这件衣服真好看，好有气质哦。”小琴一脸的羡慕，并试探性地问道，“应该很贵吧？”
“不贵，才花了十块钱。”
“十块？你是在跟我开玩笑吧。”小琴不相信。
“这有什么好开玩笑的。这是我从网上淘来的，我的衣服就没有超过五十块钱的。”
听了室友的回答，小琴显得很吃惊，在她眼里，这个最时尚最有品位的室友，她的衣服应该价格都不菲，但让小琴想不到的是她买的衣服比自己的都便宜。
“小琴，咱们马上毕业了，有些话我觉得也应该跟你说说。”室友似乎看出了小琴的心思，“你说你每次买衣服也不讲究一下，从头到尾不是白色就是黑色、灰色，还整天穿着运动鞋。女孩子嘛要穿点亮色的衣服，这样人才精神。有朝气一点总是好的，对吧？”
室友的一番话让小琴翻然醒悟。是啊，一直以来自己都羡慕别人穿得好看，而从没有想过自己也可以如她们一般，况且自己长得也还算漂亮，只是穿着影响了心情，让自己总觉得低人一等。
现在改变还不迟，想到这里，小琴开始了打造自己的计划，她先去理了个发，然后到动物园淘了几件衣服，并给自己配了一双高跟鞋。一番精心打扮之后，小琴觉得心气变了，说话也有底气了，没了以前的自卑，去应聘时她也一改往日找工作时的拘谨。很快，她就接到一个大公司的录用通知。
获得幸福从简单开始，素颜的淡妆、提气的高跟鞋、富有品位的穿着、浪漫的情怀、彻底的扫除……幸福就这样从生活的每一个角落里悄悄流淌出来。女人可以没有闭月羞花的容貌，却不能没有修饰美丽的心情，精心的呵护才能使女人更加自信从容，幸福萦绕。
然而，生活中我们常常看到穿着睡衣就外出买菜、买早点的女人，蓬松的头发，睡眼惺忪地打着哈欠，试问这样的女人，她们能给人多少美的感觉？连睡衣都不换就出门，恐怕梳妆打扮之事也照样懒得劳神吧？还有的女人，展现给别人的是东拉西扯的头发、油光发亮的脸、乌七八糟的衣服、风尘仆仆的鞋子、指甲里满是污垢等“出位”的造型，还照样“我行我素”。试问，这样的女人，她们的生活能是积极向上的吗？她们的幸福感又有多少？
其实，不注意外在形象，啃噬的不仅是美丽，从某种意义上讲，它还是一种精神腐蚀剂，会让你自甘堕落。
有位主管曾说起她同事的故事：梅梅工作能力很强，与同事相处也都很融洽，唯一美中不足的是：她的外表实在是有点邋遢。她不喜欢化妆，也似乎对自己的不修边幅毫不在意。她常常搞不懂为什么自己工作认真努力，升迁却总也轮不到她。
这位主管说：“其实，旁观者都看得出来，这是因为她的外表让她很吃亏，而不是工作能力的问题，可是谁又能开口告诉她呢？每每遇上重要的事情欲让她接洽，却总担心客户以貌取人，认为这是一家不注意形象、不专业、不敬业的公司，毕竟公司要注意自身的形象。”
优雅的形象像有形而又无形的精灵，紧紧摄住人们的感官，悄悄潜入人们的心底，留下难以磨灭的美妙印象。优雅的形象彰显的是一种生活态度，积极向上的姿态总能吸引别人，振奋自己。正如卢梭所说：“女人最使我们留恋的，并不一定在于感官的享受，主要还在于生活在她们身边的某种情调。”这种情调，就是女人的情怀。它像一抹梦中的花影，像一缕生命的暗香，渗透进女人的骨髓与生命之中，让她们在岁月的无情流逝面前，仍然能够拥有一份从容和淡泊……
所以，女性朋友们，为了自己光辉的人生，为了自己的幸福，即使每天再忙，也要抽出几分钟来打理一下自己，在衣食住行上多考量考量。
幸福心语
女性朋友们，为了自己光辉的人生，为了自己的幸福，即使每天再忙，也要抽出几分钟来打理一下自己，在衣食住行上多考量考量。