第一节 拥有一颗感恩的心，你就能时时触摸幸福
一朵美丽的花，如果你不能以一种美好的心情去欣赏它，那么它在你的心中和眼里永远也娇艳妩媚不起来，一如你的心情一般灰暗、没有生机。只有心存感激，我们才会把折磨放在背后，才会珍视他人的爱心，才会享受生活的美好，才会发现世界原本有太多的温情。
感恩，是一种歌唱生活的方式，它来自于对生活的爱与希望。
一位哲人说过，世界上最大的悲剧和不幸就是一个人大言不惭地说：“没人给过我任何东西。”因此，对生活常怀有一颗感恩之心的人，即使遇上再大的灾难，也能熬过去。
日本“推销之神”原一平的奋斗史中，最受人们推崇的就是“三恩主义”，即社恩、佛恩和客恩。
作为保险巨人，并被尊称为“推销之神”，原一平并没有傲慢自大，反而谦恭为怀，时时刻刻感谢公司的栽培，认为没有公司提供的平台，就没有今日的他，因此他十分尊敬公司，晚上睡觉脚不朝向公司的方向，这就是社恩。原一平的成功，除了自己的刻苦奋斗之外，串田董事长的知遇和栽培也功不可没。不过，他内心里最感谢的却是自己的启蒙恩师吉田胜逞法师、伊藤道海法师。没有他们的一语道破及指点迷津，或许原一平还只是一名推销的小卒呢！这就是佛恩。对参加保险的客户以及周围合作的同事心怀感激，这就是客恩。据原一平自称：他的所得除10%留为己用外，其余皆回馈给公司及客户。由于有着感谢的胸怀，所以他处处为公司的利益着想，同时为客户提供无微不至的服务，因此也锻炼了自己的能力，得到上司和客户的回赠，登上了事业的巅峰。
感恩，可以使我们浮躁的心得以平静下来，也使我们能够从全新的角度来看待身边的事物。
中国电力国际发展公司首席执行官李小琳在中国电力界被称为“一姐”，统领着市值近百亿的中国电力，也是香港H股、红筹股上市公司中唯一的女性CEO。
感恩，是李小琳平时用得最多的字眼。对此她有着自己的说法：常怀感恩之情，我们就会时刻有报恩之心，报祖国之恩、组织之恩、父母之恩、老师之恩、同志之恩、朋友之恩……常怀感恩之心，就会将给予视为最大的快乐，就会内生一种定力，在纷繁复杂的社会生活中保持那种难得的“律己”。
她早已养成静坐禅修的习惯，在没有打扰的情况下，她可以静坐一个小时，甚至更长时间。“吾当一日而三省”，静思时，一天的所思所想、所作所为，无不撞击心头，让她警醒觉悟。
李小琳说：“我能有今天的成果，要感谢很多人的恩惠。”一个懂得感恩的女人，无须言他，本身就是一种成功和美丽的理由。
感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧。人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、旷达地处理。当挫折、失败来临时，是一味地埋怨生活，从此变得消沉、委靡不振，还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？生活有时候就是这样的，你一直悲观失落，就会看不到阳光照射的角落，但是如果你一直微笑着面对生活，那么你就不用等待别人给你施舍阳光，因为你自己就成为了自己的太阳。选择怎样的生活，全在于自己的内心。
感恩之情是滋润生命的营养素，它使我们的生活充满芳香和阳光。一个不懂得感恩的人，即使家财万贯，他也仍是个贫穷的人；只有懂得报恩的人，才是天下最富有的人。
第二节 感谢折磨你的人，他们令你更动人
没有经过风雨折磨的禾苗永远不能结出饱满的果实，没有经过折磨的雄鹰永远不能高飞。
在人生的岔道口，若你选择了一条平坦的大道，你可能会有一个舒适而享乐的青春，但你可能会失去很好的历练机会；若你选择了坎坷的小路，你的青春也许会充满痛苦，但人生的真谛也许从此被你打开。
有个渔夫有着一流的捕鱼技术，被人们尊称为“渔王”。依靠捕鱼所得的钱，渔王积累了一大笔财富。然而，年老的渔王却一点儿也不快活，因为他三个儿子的捕鱼技术都极其平庸。
于是他经常向人倾诉心中的苦恼：“我真想不明白，我捕鱼的技术这么好，我的儿子们为什么这么差？我从他们懂事起就传授捕鱼技术给他们，从最基本的东西教起，告诉他们怎样织网最容易捕捉到鱼，怎样划船最不会惊动鱼，怎样下网最容易请鱼入瓮。他们长大了，我又教他们怎样识潮汐、辨鱼汛……凡是我多年辛辛苦苦总结出来的经验，我都毫无保留地传授给他们，可他们的捕鱼技术竟然赶不上技术比我差的其他渔民的儿子！”
一位路人听了他的诉说后，问：“你一直手把手地教他们吗？”
“是的，为了让他们学会一流的捕鱼技术，我教得很仔细、很耐心。”
“他们一直跟随着你吗？”
“是的，为了让他们少走弯路，我一直让他们跟着我学。”
路人说：“这样说来，你的错误就很明显了。你只是传授给了他们技术，却没有传授给他们教训，对于才能来说，没有教训与没有经验一样，都不能使人成大器。”
人生其实没有弯路，每一步都是必需的。所谓失败、挫折并不可怕，正是它们才教会我们如何寻找经验与教训。如果一路都是坦途，那只能像渔夫的儿子一样，沦为平庸。
没有经历过风霜雨雪的花朵，无论如何也结不出丰硕的果实。正所谓“台上十分钟，台下十年功”，当我们羡慕他人的成功、听到他人得到掌声时，也要想到他们光荣的背后，一定有汗水与泪水共同浇铸的艰辛。
只有历经折磨，才能够历练出成熟与美丽，抹平岁月给予我们的皱纹，让心保持年轻和平静，让我们得到成长和成功。所以，每一个勇于追求幸福的人，每一个有一点眼光和思想的人，都会感谢折磨自己的人，唯有以这种态度面对人生，我们的生活才会洋溢着更多的欢笑和阳光，世界在我们眼里才会更加美丽动人。
第三节 感恩，从身体到心灵的沐浴
怀有一颗感恩的心，给自己建造一个精神的天堂。
杰米·杜兰特是20世纪的伟大艺人之一。他曾被邀请参加一场慰问第二次世界大战退伍军人的演讲，但他告诉邀请单位自己行程很紧，连几分钟也抽不出来，不过假如让他做一段独白，然后马上离开赶赴另一场演讲的话，他愿意参加，安排演讲的负责人欣然同意。
做完了独白，他却没能立刻离开，因为观众的掌声愈来愈响。他连续演讲了15分钟、20分钟、30分钟，最后，他终于鞠躬下台，后台的人拦住他问道：“我以为你只讲几分钟！怎么回事？”杰米回答：“我本打算离开，但我可以让你明白我为何留下，你自己看看第一排的观众便会明白。”
原来，第一排坐着两个士兵，两人均在战争中失去了一只手，一个失去左手，另一个则失去右手。他们正在一起鼓掌，而且拍得又开心，又响亮。
当一个人能从心底对自己的生命充满感激意识时，他一定是快乐的、魅力四射的。
在失去了一只手的士兵身上，体现了一种对生活的热爱以及对生命的珍惜。这都来自于他们对生命的感激。那么，如果我们还活着，如果我们还不是特别穷困潦倒，如果我们还有健全的四肢，那么，我们有什么理由不对生命充满感激呢？
史蒂文斯曾经在软件公司干了8年的程序员，正当他工作得心应手时，公司却倒闭了，而此时，他的第三个儿子刚刚降生，作为丈夫和父亲，他不得不为生计重新找工作。1个月过去了，他屡屡碰壁。
这时，一家软件公司招聘程序员，待遇相当不错，史蒂文斯信心十足地去应聘。凭着过硬的专业知识，他轻松过了笔试关，对两天后的面试，史蒂文斯也充满信心。然而，面试时考官的问题却是关于软件未来发展方向方面的，这点他从来没有考虑过，故遭淘汰。
但这家公司对软件产业的理解，令史蒂文斯耳目一新，深受启发，于是他给这家公司写了一封感谢信：“贵公司花费人力、物力，为我提供笔试、面试机会，虽然落聘，但通过应聘使我大长见识，获益匪浅。感谢你们为之付出的劳动，谢谢！”这封信后来被送到总裁手中。3个月后，这家公司出现职位空缺，史蒂文斯收到了录用通知书。
这家公司就是美国微软公司。十几年后，凭着出色的业绩，史蒂文斯成了微软公司的副总裁。
有关专家表示，许多知名企业在招聘大学毕业生时，看重的并不是成绩单上的分数，而是他们处理问题的方式和融入企业的速度。换句话说，就是能否怀着一颗感恩的心去做人、做事。感恩是积极向上的思考和谦卑的态度，它是自发性的行为。当一个人懂得感恩时，便会将感恩化作一种充满爱意的行动，实践于生活当中。
正如一位伟人曾经说过的：“当鞋合脚时，脚便被忘却了。”人之所以痛苦，根源在于：人在心灵上难以满足，对生命有太多的不满和抱怨，唯独不懂得用感激沐浴心灵，快乐也因此与他们无缘。
第四节 在感恩中滋养人生
感恩不是简单的报恩，它是一种责任、自立、自尊和追求一种阳光人生的精神境界！
法国启蒙思想家伏尔泰说：“人生布满了荆棘，我们晓得的唯一办法就是从那些荆棘上面迅速踏过。”人生是不平坦的，但同时也正说明生命需要磨炼。“燧石受到的敲打越厉害，发出的光就越灿烂”，正是这种敲打才使它发出光来。因此，燧石需要感谢那些敲打。人也一样，感谢折磨你的人，就是在感恩命运。
美国独立企业联盟主席杰克·弗雷斯从13岁起就开始在他父母的加油站工作。弗雷斯想学修车，但他父亲让他在前台接待顾客。当有汽车开进来时，弗雷斯必须在车子停稳前就站到司机门前，然后去检查油量、蓄电池、传动带、胶皮管和水箱。
弗雷斯注意到，如果他干得好的话，顾客大多还会再来。于是弗雷斯总是多干一些，帮助顾客擦去车身、挡风玻璃和车灯上的污渍。有一段时间，每周都有一位老太太开着她的车来清洗和打蜡。这个车的车内踏板凹陷得很深，很难打扫，而且这位老太太极难打交道。每次当弗雷斯把她的车清洗好后，她都要再仔细检查一遍，如果不合乎她的要求，她就让弗雷斯重新打扫，直到清除干净每一缕棉绒和灰尘，她才满意。
终于有一次，弗雷斯忍无可忍，不愿意再侍候她了。他的父亲告诫他说：“孩子，记住，这就是你的工作！不管顾客说什么或做什么，你都要记住做好你的工作，并以应有的礼貌去对待顾客。”
父亲的话让弗雷斯深受震动，许多年以后他仍不能忘记。弗雷斯说：“正是在加油站的工作使我学到了严格的职业道德和应该如何对待顾客，这些东西在我以后的职业生涯中起到了非常重要的作用。”
对于个人来说，感恩是富裕的人生。它是一种深刻的感受，能够增强个人的魅力，开启神奇的力量之门，发掘出无穷的智能。感恩也像其他受人欢迎的特质一样，是一种习惯和态度。
感恩和慈悲是近亲。时常怀有感恩的心情，你会变得更谦和、可敬且高尚。例如，每天都用几分钟时间，为自己能有幸成为公司的一员而感恩，为自己能遇到这样一位老板而感恩。所有的事情都是相对的，不论你遇到多么恶劣的情况。
会感恩的人，是主动积极、乐观进取、敬业乐群的，未来的前途是不可限量的。感恩，不是简单的报恩，而是我们对人生的一种态度，对生活的一种信仰。感恩既是一种处世哲学，又是一种生活智慧，更是学会做人、成就阳光人生的关键。