第一节 心向太阳，你就不会悲伤
生活中并不缺少快乐，而是缺乏发现快乐的眼睛与心灵。花朵绽开的刹那，蜻蜓点水的瞬间，炊烟飘散的过程，与家人团聚的时刻，都是那么平凡，却又是那么真实，只要我们张开心灵的眼睛，就能从平凡生活的细微之处感受到最真实的快乐与幸福。
心中有乐者，人生字典里就没有“倒霉”二字。
“我之所以高兴，是因为我心中的明灯没有熄灭。道路虽然艰难，但我却不停地去求索我生命中细小的快乐。如果门太矮，我会弯下腰；如果我可以挪开前进路上的绊脚石，我就会去动手挪开；如果石头太重，我可以换条路走。我在每天的生活中都可以找到高兴事儿。信仰使我能够以一种快乐的心态面对事物。”歌德夫人如是说。
1987年3月30日晚上，洛杉矶音乐中心的钱德勒大厅内灯火辉煌，座无虚席，人们期盼已久的第59届奥斯卡金像奖的颁奖仪式正在这里举行。在热情洋溢、激动人心的气氛中，玛莉·玛特琳走上领奖台，从上届影帝——最佳男主角奖获得者威廉·赫特手中接过奥斯卡金像。
手里拿着金像的玛莉·玛特琳激动不已。她把手举了起来，但不是那种向人们挥手致意的姿势，眼尖的人已经看出她是在向观众打手语。原来，这个奥斯卡金像奖最佳女主角奖获得者竟是一个不会说话的哑女。
玛莉·玛特琳不仅是一个哑巴，还是一个聋子。
玛莉·玛特琳出生时是一个正常的孩子，但她在出生18个月后，被一次高烧夺去了听力和说话的能力。
这位聋哑女对生活充满了激情。她从小就喜欢表演。8岁时加入伊利诺伊州的聋哑儿童剧院，9岁时就在《盎司魔术师》中扮演多萝西。
但16岁那年，玛莉被迫离开了儿童剧院。所幸的是，她还能时常被邀请用手语表演一些聋哑角色。正是这些表演，使玛莉认识到了自己生活的价值，克服了失望心理。她利用这些演出机会，不断锻炼自己，提高演技。
1985年，19岁的玛莉参加了舞台剧《上帝的孩子》的演出。她饰演的是一个次要角色。可就是这次演出，使玛莉走上了银幕。
女导演兰达·海恩丝决定将《上帝的孩子》拍成电影。在物色女主角萨拉的扮演者时，她发现了玛莉高超的演技，决定立即启用玛莉担任影片的女主角，饰演萨拉。
玛莉扮演的萨拉，在全片中没有一句台词，全靠极富特色的眼神、表情和动作，揭示主人公矛盾复杂的内心世界——自卑和不屈、喜悦和沮丧、孤独和多情、消沉和奋斗。玛莉十分珍惜这次机会，她勤奋、严谨，认真对待每一个镜头，用自己的心去拍，因此表演得惟妙惟肖，让人拍案叫绝。
就这样，玛莉·玛特琳实现了人生的飞翔。她成为美国电影史上第一个聋哑影后。正如她自己所说的那样：我的成功，对每个人，不管是正常人，还是残疾人，都是一种激励。
尽管生活不可能一帆风顺，但是只要我们的心是向着阳光的，就不会感到悲伤。找一件自己喜欢的事情，全身心投入地去做，本身就是一种快乐的享受。这种快乐，要比花费钱财到游乐场寻找乐趣划算得多。快乐本来不需要刻意为之，为快乐而快乐，抓住生活中的每一个小惊喜，尽情发挥，你会发现，这种“碰巧为之”的乐趣是任何既有的娱乐形式都无法比拟的。
第二节 别把整个生活都泡在苦水里
保持一份快乐的心情，因为它可以使一碟菜成为盛宴。
柔弱无助的女人总是会引起别人的同情及保护欲望，但凡事都应有个限度。反复重复自己的不幸，就表现不出一个青春女孩应有的柔韧，反而如同一个自怨自艾的老妇。或者，更形象一点地说，就像“祥林嫂”，不停诉说自己的不幸遭遇，得到的只是看客悲剧心理的满足、饭后的谈资以及别人对你的厌烦。
有一位哲学家，他是单身汉的时候，和几个朋友一起住在一间小屋里。尽管生活非常不便，但是，他一天到晚总是乐呵呵的。
有人问他：“那么多人挤在一起，连转个身都困难，有什么可乐的？”哲学家说：“朋友们在一块儿，随时都可以交换思想、交流感情，这难道不值得高兴吗？”
过了一段时间，朋友们一个个相继成家了，先后搬了出去。屋子里只剩下了哲学家一个人，但是每天他仍然很快活。
那人又问：“你一个人孤孤单单的，有什么好高兴的？”
“我有很多书啊！一本书就是一个老师。和这么多老师在一起，时时刻刻都可以向它们请教，这怎能不令人高兴呢？”
几年后，哲学家也成了家，搬进了一座大楼里。这座大楼有七层，他的家在最底层。底层在这座楼里环境是最差的，上面老是往下面泼污水，丢死老鼠、破鞋子、臭袜子和杂七杂八的脏东西。那人见他还是一副自得其乐的样子，好奇地问：“你住这样的房间，也感到高兴吗？”
“是呀！你不知道住一楼有多少妙处啊！比如，进门就是家，不用爬很高的楼梯；搬东西方便，不必费很大的劲儿；朋友来访容易，用不着一层楼一层楼地去叩门询问，特别让我满意的是，可以在空地上养些花、种些菜。这些乐趣呀，数之不尽啊！”
后来，那人遇到哲学家的学生，问道：“你的老师总是那么快快乐乐，可我却感到，他每次所处的环境并不那么好呀。”
学生笑着说：“决定一个人快乐与否，不是在于环境，而在于心境。”
相信很多人都有这样的经历：小时候，我们跌跌撞撞地学走路时，会无数次地跌倒。孩子对于疼痛是无法忍耐的，跌倒时每个孩子都会产生一种失声痛哭的反应。如果这时你的父母匆忙赶过来，将你抱起，焦虑地检查你身上的伤口，宠溺地哄劝，本来已经声势渐竭的抽咽，又会重新鼓足力量。因为父母的悉心呵护让我们觉得更加委屈，所以不自觉地软弱，用哭声向父母撒娇。但如果父母只是轻轻走过，对你说声：“站起来。”我们的委屈就会失去理由，就会重新迈开自己两条稚嫩的腿摇摇晃晃地走路。
我们已经不再是小孩子了，早就该消除这种孩子气。所以，别把自己的苦水吐尽，向别人撒娇，让自己的失意不断扩散。
第三节 在希望的霓虹灯下翩翩起舞
人生之路，即使处于绝望的悬崖，也要寻找希望的救命绳。
有时候，快乐不是心理的满足，而是一种希望的启示。人生之路，即使处于绝望的悬崖，也要寻找希望的救命绳。千万不要把事情想象得多么糟糕，因为也许等你一觉醒来，你就能发现事情的转机。
小学六年级的时候，我考试得了第一名，老师送我一本世界地图，我好高兴，跑回家就开始看这本世界地图。很不幸，那天轮到我为家人烧洗澡水。我就一边烧水，一边在灶边看地图，看到一张埃及地图，想到埃及很好，埃及有金字塔，有埃及艳后，有尼罗河，有法老王，有很多神秘的东西，心想长大以后如果有机会我一定要去埃及。
看得入神的时候，突然有一个大人从浴室里冲出来，胖胖的，围着一条浴巾，用很大的声音跟我说：“你在干什么？”我抬头一看，原来是我爸爸。我说：“我在看地图。”爸爸很生气，说：“火都灭了，看什么地图。”我说：“我在看埃及的地图。”父亲跑过来，“啪啪”给了我两个耳光，然后说：“赶快生火，看什么埃及地图。”打完后，他踢了我屁股一脚，把我踢到火炉旁边去，用很严肃的声音跟我讲：“我保证，你这辈子不可能到那么遥远的地方去，赶快生火。”
我当时看着我爸爸，呆住了，心想：“他怎么给我这么奇怪的保证？真的吗？我这一生真的不可能去埃及吗？”20年后，我第一次出国就去埃及。我的朋友都问我到埃及干什么，那时候还没开放观光，出国是很难的。我说：“因为我的生命不能被别人设定。所以我要去埃及旅行。”
有一天，我坐在金字塔前面的台阶上，买了张明信片寄给我爸爸。我写道：“亲爱的爸爸：我现在在埃及的金字塔前面给你写信，记得小时候，你打我两个耳光，踢我一脚，保证我不能到这么远的地方来，现在我就坐在这里给你写信。”写的时候感触很深。我爸爸收到明信片时跟我妈妈说：“哦！这是哪一次打的，怎么那么有效？一脚踢到埃及去了。”
很多人不看好的事情，不代表它没有可行性。其实有时候，人生是一件很怪异的事情，你没有办法猜透明天会发生什么，你也没办法想象未来的自己会是什么样子。所以，在面对选择的时候，要多给自己一点希望，朝着阳光的方向去努力。
快乐与否取决于自己内心的态度而绝非外在表现。态度就像磁铁，不论我们的思想是正面还是负面的，我们都受它的牵引。而思想就像轮子一般，使我们朝一个特定方向前进。虽然我们无法改变人生，但我们可以改变人生观；虽然我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。生活中，很多残疾人也有自己快乐的生活哲学，由于他们在自己的人生里看到了希望，所以，他们不会因为自身生理的缺陷而失去原本生活所给予他们的快乐，作为健全人，即使到了悲伤处，只要内心可以与希望共舞，生活就不会失去快乐。