（章节修改。）
“好了，我说完了。”
王教练直视着许明问道：“你可以告诉我。你学习武术的目的是什么？”
“锻炼身体，还有防身。”许明略微思考回答道。
王教练点了点，随后道：“就这两点吗？”
“让自己变得更有精神，更加有魅力。”许明补充道。
王教练赞许着说道：“不错，你说的很对，习武是不是持枪凌弱，不是打架，以前有很多人习武的目的就是为了打架。”
“你选择是私人教练，可见家里条件还是不错的！”
“武术的练习最重要的是体力和力量要跟得上，如果说你遇到危险要和别人对打，你的拳头绵软无力，打在别上身上也不痛，而你的体力跟不上，打几拳就气喘吁吁，这怎么行。”
“首先，你要把身体素质提起来，你可以找个健身房，每天都要锻炼身体。”
许明点了点头。
王教练说道：“那我们先开始今天的第一课，散打的站姿。”
“我怎么站，你就跟着学。”
说着王教练，两脚微呈八字平行开立，距离略比肩宽，两膝微屈成并肩裆。
许明也按照他的姿势学了起来。
王教练，放下动作。
看着许明的动作，来进行纠正，“后脚往后点，对，就是这样，然后左胳膊抬起。”
“对，姿势就是这样，先这样保持五分钟。”
五分钟过好，王教练说道：“好了，停下。”
“我教你这些动作，你要记住，回家之后有条件就要好好练习，这些东西都要耗费大量的时间和汗水，不付出努力就不会有收货。”
“接下来直拳，摆拳，勾拳，注意看我的动作。”
王教练一一演示，然后让许明学习。
他指导和纠正许明的动作。
不要被招式僵化，灵活运用！但是一定要勤加练习，熟能生巧。
接下来，王教练教习了许明怎么样拉筋，
蹬腿，鞭腿，侧踹。