14.善待自己
打击自己、责备自己、为别人承担不必要的责任、杞人忧天等，都会破坏你的免疫系统。面临压力时，抽空出去走走，看场电影，和朋友吃个饭或者自己独处一下，这些都是你需要，而且是你应做的。
15.每周有一个晚上9点上床
在每星期中找一天（比如星期五），晚上9点就上床睡觉。
这么做，不仅会让你一个礼拜以来所累积的疲倦得到舒服的解放，也会给你一个轻松周末的开端。
如果你已经削减了一些热闹的娱乐活动，无论如何，你礼拜五晚上一定要待在家里，如此才能有一个美好的夜晚。礼拜天，也是很适合提早睡觉的日子，因为，礼拜天的事情通常是比较少的，而且，提早睡觉也可以让你充分休息，好应付下一个礼拜的开始。
不管你选择哪一个晚上提早睡觉，你投资在睡眠上的，将会得到很大的回报。例如，你这么做必定会比晚睡时来得精神充足、神清气爽，而且，在能量充足之后，你的工作和休闲的效率及品质，也必然提高许多。
当你开始实行简化生活运动时，你会发现一种惊人的现象：许多旧有的价值观，像是新教徒的工作伦理、懒惰是恶魔的专利、今日事今日毕、早起的鸟儿有虫吃等，已经渐渐地对你没有影响了。因此，你也开始了解：你可以大胆地放松自己，甚至什么事都不做，就算提早上床睡觉，也不再是件罪恶的事了。
屹立不倒奋力敲击
你是铁砧时，应屹立不倒；
你是铁锤时，应奋力敲击。
这是英国作家佛罗里欧于1591年写下的诗句。人生犹如处于铁砧和铁锤间的伟大平衡。是失败与成功、希望与失望、快乐与悲愁之间的永无休止的争斗。我们都曾有寂寞和失望的恐惧感，这些感觉无时无刻地不向我们迎面袭来。创造性的生活教导我们，在这种环境之下，振作起来以对抗紧张和震惊，这正是我们处于做铁砧时的态度。
可是跟着就是我们处于做铁锤的时刻了。当我们能够有所作为，能够达成目标，能够对人生有所贡献，能够以廉正的行为证明我们愿意加入少数被欺凌者的阵线时，希望和信心就降临到我们身上。我们可以确切证明，我们明了自己和旁人的需要。我们可以积极地利用我们的信心以求得成功，并和旁人分享。我们是生活在艳阳高照的现在，而非生活于浓雾弥漫的过去。这时我们的精神便炼成了铁锤。我们下定决心，就可以对准目标重重打击，就可以尽我们的能力为正确的目标而奋斗。
把我们锤炼成伟大的自我，并且牢记要和旁人共同分享这种伟大的自我。
西班牙作家塞万提斯说过这么一句话：“失去财富者损失不轻，然失去勇气者则一无所剩。”
勇气正如同情，是人类天赋成功的主要因素之一。我们无法想象任何一个成功者，缺乏勇气、缺乏克服障碍的能力而能达成目标；缺乏执着于理想的毅力，而能使自我和全人类受益。
当航行在怒涛汹涌、漫无边际的大西洋上时，哥伦布并不知道他将到何处，在他的私人航海日志上这样写着：“今天我们继续往西南航行。”当然他对航向的正确性充满着希望和信心。他也曾绝望地想到，他将永远无法抵达目的地了。他可能要永无止境地在怒涛中挣扎，可能将永远消失于这个世界。情况危急！船破了，水手们威胁着要叛变，是否他这时也曾失去希望和信心呢？当然是的！
就在失望、受阻和危难的时候，哥伦布鼓起了勇气，他确信自己是对的，便勇往直前。为什么？择善固执而已。在遭遇困苦时，你能择善固执吗？在遭遇危机时，你能自尊自重吗？
当你沮丧而绝望无助之时，当你迷途于浩瀚大海之际，你能唤回你的自信吗？当你试着去做强者时，你已是位强者了。在危难、疑虑、失望和痛苦的时候，你愿意在一张小纸条上，写下哥伦布的那句名言：“今天我们继续前行”，并认真施行吗？在道义上、在责任上，你都应该这么做的。
相信自己是一个非凡人物
一位叫齐格的成功的推销员回忆了如下经历：
在两年半不是很出色的推销员后，我的职业戏剧化地有了180度的大转变。下面就是这个故事。我参加了一个在北卡罗来纳州查勒提开办的由田纳西纳什维尔的梅里尔指导的全日制培训课程。那是一门很棒的课，但我早已忘记那些学来的特殊技巧了。一天晚上，我开车回南卡罗来纳兰卡斯特的家，准备一个晚餐展示会。我是很晚才回到家的，睡觉就更晚了，而且婴儿整夜吵醒我们。当早上5：30闹钟响时，习惯的力量将我拉出了被窝。当时我们住在一家蔬菜店楼上的小公寓里，我迷迷糊糊地看见窗外在下雪，而且地面已经落得有10英寸厚了，而我却要驾驶无空调的克罗斯利汽车出门。那天早上，我像任何一个聪明人会做的一样，又回到了床上。
当我躺着时，我开始意识到我从不曾误过或迟到过一次推销会。这时母亲的话也在耳边响起：“当你替人工作时，就得想方设法做好，做什么事都要全力以赴，要是不全力以赴，那就别做了。”《圣经》上也说：“我宁愿你是冰冷的或是火烫的。
但你如果是温和的，我就要把你吐出去。”我迟疑着爬起来，开着车子向着查勒提进发，同时也是向着我不曾料到的一个全新的生活进发。
培训结束后，梅里尔先生将我留下，“你知道，我已经观察了你两年半，我从未见到过这样的浪费。”
我有些惊讶地问他是什么意思。他解释说：“你有许多能力，你可以成为一个了不起的人，甚至一个全国优胜者。”我飘飘然起来，但仍有点怀疑，就问他是否真的那样认为。他向我保证说：“我绝对相信，如果你真正投入工作，真正相信自己，你能冲破一切困难获得成功。”
说真的，当我细细品味这些话时，我惊呆了。你必须理解我当时的处境，才有可能意识到这些话对我有多大的影响。当我是个小男孩时，我长得很小，即使在穿得最多时也没超过120磅。我上学后，从五年级开始，放学后和周六的大部分时间都在工作，运动方面也不是很活跃。另外，我还很胆小，直到17岁才敢和女孩约会，而且还是别人指定给我的一个盲目性约会。一个从小镇中出来的小人物，希望回到小镇上一年赚上5000美元，我的自我意识仅限于此。现在突然有一个受我尊敬的人对我说“你能成为一个了不起的人”。所幸的是，我相信了梅里尔先生，开始像一个优胜者一样思想、行动，把自己看成优胜者，于是，真的就像个优胜者了。
齐格说：“梅里尔先生并未教很多推销技巧，但那年年底，我在美国一家7000多名推销员的公司中，推销成绩列第二位。
我从用克莱斯勒车变成用豪华小汽车，而且有望获得提升。第二年，我成为全州报酬最高的经理之一，后来成为全国最年轻的地区主管人。”
齐格遇到梅里尔先生后，并不是获得一系列全新的推销技巧，也不是他的智商提高了50点，只是梅里尔先生让他确信自己有获得成功的能力，并给了他目标和发挥自己的信心。如果齐格不相信梅里尔先生，梅里尔先生的话对他就不会有什么影响。
如果你相信自己是一个非凡人物，并付诸努力的话，终获得成功、幸福、健康，完成有价值的目标。
适时地表现出自己的专长
要在激烈竞争之下出人头地，就必须要有自己的专长，也就是高度的专业知识，并且要适时地表现自己的专长。
一个人具有一般的业务常识，这并没有什么值得炫耀的，因为这是他的本分。一个人是否能够成为这一行之中的佼佼者，就看你是不是具有比其他人更丰富的专业知识。
某校高中毕业生是位广告代理公司的员工，他没有其他特长，在广告公司里并不特别出色。当公司里刚开始引进电脑的时候，公司召开了干部会议。使用电脑的常识在今天来说已经是人尽皆知的基本知识，但在当时几乎没有几个人了解其中的奥妙。虽然在会议中电脑供应商已经非常详细地教导大家，但由于这些管理阶层的干部大多是文科毕业，听了也是一知半解。
最后，轮到了这位高中毕业生发表意见，他的意见非常具有深度，让大家都大吃了一惊，就连理工科毕业的技师都自叹不如。
结果，这位高中毕业生被升至电脑工作室的主管。如今，他依然在这个工作上表现得非常出色。他在身为业务员时就已经预测到有一天电脑会流行，所以私底下吸收了许多这一方面的知识。
所谓专长指的就是这个。暗藏实力而让大家觉得你具有不容忽视的能力，这样才能得到别人的尊敬与信赖，也才能拓展自己的交际范围。