书城保健养生健康生活的909个禁忌
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第23章 其它生活起居中的健康陷阱(1)

▲塑料制品

专家分析:你去超市买东西,如果收银员多给了你一个塑料袋,你会拒绝还是拿回家做垃圾袋?你是否很依赖塑料制品——喝水杯、方便饭盒、储物箱等等?如你留恋这些塑料制品,敬请与它保持一定的距离吧! 因为它会对我们身体带来巨大的损伤。塑料制品是以石油为原料的,塑料生产不仅消耗大量的不可再生资源,而且会产生大量污染。非降解塑料餐盒的广泛使用,会产生大量废物。废弃后的塑料再利用价值低,再生产成本高,且回收困难,在环境中不易降解,焚烧处理又会造成二次污染。非降解塑料制品的大量使用和不当处置,降低了土地质量、浪费了资源、增加了环境压力。另据报道,邻苯二甲酸盐、酚甲烷等人工合成化学物质广泛存在于塑料玩具、奶瓶、化妆品和其他塑料消费晶中。有的科学家将这类物质统称为“环境内分泌干扰物”,起到类似激素的作用,对人体的内分泌系统造成影响。人体的内分泌系统是一个稳定的平衡系统,各种激素在体内达到一种平衡。类激素物质进入体内,就会打破原有的平衡,导致人体内分泌系统失调,产生各种病症。

温馨提醒:塑料制品使用虽方便,却影响人体内分泌系统

▲保鲜膜

专家分析:如今,随着冰箱的广泛使用和微波炉的普及,保鲜膜已经成为许多家庭的必备品了,而在大大小小的超市里用保鲜膜包装出售的食物也是随处可见。薄薄的保鲜膜既能够使食物保持新鲜,又可以免受细菌和灰尘的污染,的确为我们的生活带来了很大的便利。但是它同样会对我们的身体健康造成损伤。现在市场上卖的保鲜膜大概分3种材料:一种是聚乙烯的,还有一种是聚氯乙烯的,再有一种是聚偏二氯乙烯的。在这3种保鲜膜里面,聚乙烯可以不增添任何增塑剂催塑,所以它不含任何其他的东西,应该说在卫生安全方面是可以保证、可以使用的。聚偏二氯乙烯因为加工比较复杂,所以对加工企业有一定的难度,安全性也还可以。消费者要注意的就是聚氯乙烯的保鲜膜。这种保鲜膜因为内部可能含有一些苯环类的增塑剂,在接触油脂类食物的时候,它会渗透到油脂当中,给人体造成危害。专家告诉我们,要把含有聚氯乙烯的硬塑料拉成透明柔软、附着力强的保鲜膜,那就需要添加一定量的增塑剂,而增塑剂一旦接触到油脂类或者是热的食物,很容易溶解渗进食物当中去。人如果长期食用被增塑剂污染的食物,那么神经系统和内分泌系统的功能就可能受到破坏。

温馨提醒:如果看到外包装上标明是用PVC,也就是聚氯乙烯材料制成的保鲜膜,那么一定不要用它来保存油脂类或者是热的食物,更不能放进微波炉里进行加热。而对于标明了是用聚偏二氯乙烯、聚乙烯或者是聚丙烯这几种材料制成的保鲜膜,因为它们在生产的过程当中可以不添加任何增塑剂,所以大家可以放心地选择使用。不过需要注意的是,不同保鲜膜最高耐热温度是不同的。所以,当需要在微波炉里长时间加热时,应该选择那些耐热性高的保鲜膜。不然的话,高温使保鲜膜熔化,有些物质就会释放出来而被食物吸收,对我们的身体健康自然是不利的。

▲家庭装修选材

专家分析:家是一个温暖的地方,人一生中有三分之一以上的时间要在家中度过。家庭环境的好坏,直接影响你和家人的健康。许多人都认识到了这一点,并且为了改变家居环境,越来越重视家庭装修,可是很多时候因为有所忽略而带来完全相反的结果。许多人装修好后,搬进新家,没想到还没住上多久,就感到精力大不如从前,常常是无精打采、心不在焉的样子,并时常觉得身体有些不舒服,患一些小的疾病,吃了一点药就好了,一旦停止服药症状又会重新出现。在很多时候,引起我们身体不适的原因,就是装修时所带来的污染。据有关部门调查,发现100%的家庭都有污染,只要经过装修,污染就不可避免。一般来说,污染物释放是有过程的。开始浓度大,慢慢浓度会变小。装修初期,污染是最厉害的,之后是一个长期的释放过程,一般为3-15年。其次,污染物有个积累的过程。可能你用的材料都达标,但是当你把很多的材料集中在一起时,再关上门窗,一段时间后污染就会超标了,所以要注意通风。还有的就是,装修污染大多是来自装修材料和家具。目前,家装市场上尚没有百分之百的环保产品,甲醛、甲苯、二甲苯、石棉微尘等有害物质隐藏在新居的每一个角落里,时刻威胁着人们的健康。研究表明,长期接触以上有害物质,会引发多种癌症、女性月经紊乱及妊娠综合征、胎儿畸形、青少年智力低下等重大疾病。

温馨提醒:为了我们身体健康,在家庭装修时,一定要采取行之有效的方法去减少因此而带来的污染:(1)植物消除法;(2)活性炭吸附法。

▲居家铺地毯

专家分析:现今,购买地毯的人越来越多。地毯有毛织的、化纤的。羊毛地毯做工精细优美、柔软、保暖、耐用;化纤地毯则色彩艳丽,价格便宜。然而,铺设地毯虽可美化人们生活,但它也可以给人制造麻烦,藏匿污染物,并可引起一些过敏性疾病。在日常生活中还可见到,有的人一走到家或进入卧室,就会感到全身瘙痒不适,流鼻涕,打喷嚏,甚至引发哮喘病,但一离开这种环境,症状很快消失。以上这些情况,都是由于致敏物引起的过敏性疾病,或称变态反应性疾病。致敏物通常寄生在室内的尘螨上。尘螨也叫屋尘螨,它的身体很小,体长约1/3毫米,加上它身体半透明,所以肉眼不容易看到它,特别是它藏匿在尘埃里,人们难以发现。近年来科学家经研究证实,尘螨是一种强烈的致敏原,能够引起尘螨性哮喘、过敏性鼻炎或过敏性皮炎等疾病。

温馨提醒:家有幼儿不宜放在地毯上爬行玩耍,儿童不宜躺在上面嬉戏。此外,地毯应经常用吸尘器除尘,定期用温水和中性洗洁剂擦试,同时用木棍拍打,清除灰尘,保持地毯清洁卫生,有助于预防发生过敏性疾病。

▲新房立即入住

专家分析:刚刚装修好的房子就急着住进去,虽然可以满足心理的愉快,但是,这种做法却对健康不利。装修过房子的人,对甲醛、苯及苯系物之类的挥发性有机化合物恐怕并不陌生。甲醛既是一种致癌物,也是一种在很低浓度就可以使人产生过敏症状的刺激剂。各种人造板、新式的家具、墙面及地面的装饰物等,都有甲醛释放。另外,房屋隔热层使用的化纤地毯、塑料地板砖以及涂料、油漆等,也均含有一定量的甲醛。而苯及苯系物不仅会麻醉中枢神经,同样也可以致癌。另外,建筑材料自身产生的污染也不容忽视,如冬季施工在水泥中使用的防冻剂中,就含有刺激性气体氨,氨可以引起各种炎症。还有各种石材中含有的放射性气体氡,可引起呼吸道疾病和肺癌等。

温馨提醒:降低室内空气污染除了选择绿色装饰材料外,最简便有效的办法就是经常性的室内通风。平时要提高室内空气污染防治的意识,养成科学的生活习惯,每天定时开窗通风换气,即使在冬天也要坚持。做饭时应打开抽油烟机或开窗换气,以此降低由燃烧和烹调造成的室内空气污染。并且尽量不在室内吸烟,以减少烟雾产生的室内空气污染。

▲马桶

专家分析:据调查发现,家庭中32%的马桶上有痢疾杆菌,其中宋内志贺氏菌在马桶圈上存活的时间长达17天;另一份实验报告也指出,将l亿个脊髓灰质炎病毒投入马桶内,溅到座圈上的病毒竟有3000个。同时,不少人冬天喜欢在马桶上套个绒布垫圈,这样更容易吸附、滞留排泄污染物,传播疾病的可能性更大。马桶容易沾染尿渍、粪便等污物,冲水后如果发现仍留有残迹,一定要及时用马桶刷清除干净,否则容易形成黄斑污渍,也会滋生霉菌和细菌。除了管道口附近,马桶内缘出水口处和底座外侧都是藏污纳垢的地方。大多数家庭都会在马桶边设一个废纸篓,存放使用过的厕纸,但这样会造成细菌随空气散播,因为很少有人能做到随时清理,至少都会存放一两天,而时间越长,滋生的细菌就越多。

温馨提醒:如果冲水时马桶盖打开,马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中,并悬浮在空气中长达几小时,进而落在墙壁和物品上。现在大部分家庭中,如厕、洗漱、淋浴都在卫生间里进行,牙刷、漱口杯、毛巾等与马桶共处一室,自然很容易受到细菌污染。因此,应养成冲水时盖上马桶盖的习惯。

▲“电视病”

专家分析:据英国一份研究资料表明:只要你每天看电视平均超出三小时,就可能患上“电视综合症”,尤其是儿童或青少年。常见的电视病有:(1)“电视肥胖症”:经常看电视,一方面易缺乏适当的体育活动;一方面有的人在看电视时,还大吃糖果、点心,从而引起肥胖。(2)“电视眼”:电视机在工作时会刺激人的眼睛,发生眼皮、眼睑红肿,球结膜充血,干痛难忍,严重者还会使结膜和角膜受损,影响睡眠和食欲。(3)“电视颈”:有些人看电视时头颈部长期维持过伸、过屈或扭斜状态,这很容易引起颈部软组织劳损。(4)“电视心”:有些人在看电视时,会随节目中的情节产生情绪波动,尤其是老人,容易出现头晕、心悸、血压升高,从而诱发心绞痛、心肌梗死和脑血管意外等急症。(5)“电视腿”:看电视时长期处于坐位,容易引起下肢麻木、酸胀、浮肿、疼痛,甚至引起下肢肌肉痉挛,中老年人尤甚。(6)“电视胎儿”:孕妇长时间看电视除易感到头昏、胸闷等以外,还会影响胎儿发育,尤其1—3个月的胎儿受害更明显,致使胎儿畸形。

温馨提醒:需要注意的是:电视机摆放位置不易过高,最好是荧屏中心与视线持平;人与电视机距离保持在三米以上;看电视持续时间不应超过四小时;看电视时保持室内空气新鲜、眼部不适时可戴墨镜;在看完电视后清洁面部,防止静电污染面部发生斑疹;电视机旁安装一个低度灯泡,调节视线免受强光刺激。

▲空调

专家分析:夏季天气炎热,现在的上班族大多是从事脑力劳动,一热就会觉得思路拓展不开、头脑不清醒,还会疲乏无力、困倦欲睡,因而很多上班族都喜欢通过吹空调来防暑。但是,长时间吹空调,是会危害到身体健康的,这使得不少都市白领都患上了空调病。

空调房里虽然凉爽,但屋外依旧炎热无比。白领们上下班或偶尔出外办事时,就会处于忽冷忽热的环境下,从而很可能患上感冒,导致出现发热、咽喉疼痛、扁桃体炎、头晕、咳嗽等一系列症状;尤其是直吹时,空气流速增加,温度会骤降3摄氏度-4摄氏度,使人觉得头昏脑胀。突来的冷空气还非常容易刺激汗毛孔突然收缩导致头疼。长期吹空调还会引起一种严重的下呼吸道疾病——肺炎。现在 许多办公大楼采用的都是中央空调,而中央空调十分适合军团菌繁殖和传播,而且,大多数抗生素对这种军团菌引起的肺炎都没效果,严重时患者甚至会因呼吸衰竭而死亡。

常吹空调除了致人感冒,对大脑伤害也十分严重。空气中所含的阴离子会抑制人的中枢神经系统,缓解大脑疲劳。但空调却过多地吸附了阴离子,使房间里的阳离子越来越多。阴、阳离子失调会让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。除此以外,空调房里湿度也很低,这对我们眼、鼻的黏膜都很不利。而且干燥的环境也是病菌和病毒的适合生存环境,当你觉得鼻子、嗓子发干的时候就要当心病毒的侵入了。此外,空调房一般都是密闭的,房里的尘埃、尘螨流通不出去,有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。

温馨提醒:你最好切莫因贪一时的凉爽而损害了自身的健康,越是热天,就越应该加强耐热锻炼,减少在空调房间里停留的时间。即使必须在空调环境下工作,回家后也应尽量不使用空调,避免越来越依赖空调而导致患病。

▲静电

专家分析:在干燥和多风的秋天,我们常常会碰到这种现象:晚上脱衣服时,黑暗中常听到噼啪的声响,还伴有蓝光出现;与人见面握手时,手指刚一接触到对方的手指,就会突然感到指尖针刺般刺痛,令人大惊失色。这就是发生在人体的静电现象,上述的几种现象就是体内静电对外“放电”的结果。人体活动时,皮肤与衣服之间以及衣服与衣服之间都会互相摩擦,产生静电。并且随着家用电器的增多,以及冬天人们多穿化纤衣服,家用电器所产生的静电荷会被人体吸收并积存起来,加之居室内空气干燥,墙壁和地板多属绝缘体,因此更容易受到静电干扰。中老年人的皮肤相对于年轻人更加干燥,并且因为中老年人心血管系统老化、抗干扰能力减弱,使他们更容易受静电的影响。心血管系统本来就有病变的中老年人,静电更会加重病情,或诱发室性早搏等心律失常现象。过高的静电还常常使人焦躁不安、头痛、胸闷、呼吸困难、咳嗽。

温馨提醒:为了防止静电危害,应注意调整衣物的组合关系。凡是和皮肤直接接触的内衣、内裤、胸罩、衬衫、床单之类尽量采用纯棉或真丝织物。穿了腈纶毛衣就不应再穿涤纶衬衫。患心脏病、哮喘、皮肤过敏病人尽量不穿化纤衣服。

▲电冰箱不安全

专家分析:不少人将电冰箱当成保险箱和方便柜,认为许多食物放进去就可以保存了,其实这是很危险的。电冰箱冷藏室的温度一般在0一5℃左右,虽然这一温度对食物有保鲜作用,对大多数细菌也有明显的抑制作用,但并不能杀死细菌,尤其对于耐低温的细菌,正是它们繁殖的适宜温度,电冰箱又是一个密闭的空间,细菌易于繁殖,可造成食物污染和变质。而且一旦将食品拿出冰箱,细菌在室内常温下便迅速生长、繁殖。

正确使用电冰箱时要注意以下几点:(1)定期清洗冰箱。(2)生熟食物不宜放在冰箱中的同一格内。(3)食物存放时间不能太长。

▲“卫生筷”

专家分析:大凡普通人上街就餐,因怕染上诸多杂症,进入餐馆多看是否有卫生筷。确实,“卫生筷” 对一些疾病的传播能起到抑制作用。但越来越多的人发现,“卫生筷”所带来的负面作用不容忽视,诸如它对我们绿色环境的破坏作用,以及对资源的浪费等。另外,卫生筷在生产和流通使用过程中给人们带来的危害也不可低估。按照国家卫生部门要求,食品用具生产企业必须具有生产许可证和符合卫生要求的生产人员,以及消毒、采光、照明、通风、防腐、洗涤、存储垃圾及成品等条件。而目前生产“卫生筷”的绝大多数乡镇企业根本不具备上述条件,主要的问题有:

(1)生产厂家不符合卫生要求,产品本身就达不到卫生标准。

(2)筷子消毒不严,烘干达不到标准,封装入袋后不久就起霉斑,除对人体不同部位造成危害外,有的还易引发肝、肺癌病变。

(3)回收筷更有害。有的厂家为牟利,往往到餐馆、食堂回收一次性筷子,健康隐患不言而喻。