什么是叶酸
叶酸是一种水溶性的B族维生素，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。食物中的叶酸进入人体后转变为四氢叶酸，在体内发挥生理作用。
叶酸是机体不可缺少的维生素，在体内的总量仅5～6毫克，但几乎参与机体所有的生化代谢过程，参与体内许多重要物质如蛋白质、脱氧核糖核酸（DNA）等的合成。当体内叶酸缺乏时，其直接的后果就是细胞的分裂和增殖受到影响。这在血液系统则表现为血红蛋白合成减少，红细胞不能成熟，从而导致巨细胞性贫血。如在妊娠早期缺乏叶酸，则会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将造成无脑儿和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盘发育不良而造成流产、早产等。
目前已经证实，母亲孕早期叶酸缺乏是胎儿神经管畸形发生的主要原因。在母亲怀孕前后补充叶酸，可以预防胎儿发生神经管畸形。
为什么补充叶酸要从孕前开始
在孕期通过各种途径补充叶酸已是很多准妈妈的必修课，叶酸主要来自动物肝和肾、豆制品、甜菜、蛋类、鱼、绿叶蔬菜等，其中尤以绿叶蔬菜含量最为丰富。但是在正常烹调过程中达50％～90％的叶酸会被破坏，因而人们实际叶酸摄入量往往低于其真正所需的量。
研究证实，妇女于孕前１个月至孕早期３个月内每日补充叶酸680微克当量，可有效地降低我国出生缺陷高危人群中神经管畸形的发生率，降低效果达到85％。整个怀孕过程中若叶酸缺乏？熏容易造成妊娠、自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。严格来说，很多准妈妈在发现，怀孕之后再开始补充叶酸实际上已经晚了一拍。
妇女在服用叶酸后要经过４周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。此外，伴随着妊娠进程，孕期血清和红细胞叶酸含量逐渐降低，越接近怀孕后期越容易缺乏叶酸，因而在整个孕期，准妈妈们都需要补充叶酸。
叶酸对妊娠有哪些益处
怀孕以后，胎儿和胎盘开始形成和发育，母体子宫、乳房也进一步发育，这是细胞生长、分裂旺盛的时期，对叶酸的需要量大为增加，可达到正常成年人的两倍。
妊娠早期是胚胎分化、胎盘形成的关键阶段，胎儿的神经管系统是最早发育的系统，如果叶酸缺乏，就可能导致胎儿畸形，尤其是胎儿神经系统的畸形。
妊娠中、晚期，母体血容量增加，子宫、胎盘、乳房迅速发育，胎儿继续迅速生长发育，加上这时孕妇从尿中排出的叶酸量也增加，相应使叶酸的需要量增加。如叶酸供给不足，孕妇发生胎盘早剥、先兆子痫、孕晚期阴道出血的几率就会升高，胎儿则容易出现宫内发育迟缓、早产、低出生体重。叶酸水平低下的母亲生下的婴儿体内叶酸贮备少，出生后由于身体迅速生长很快被耗尽，还会造成婴儿体内叶酸缺乏。这样婴儿出生后的生长发育，包括智力发育都会受到影响。
研究表明，孕妇体内叶酸水平明显低于非孕妇女。其原因除了需要量增加和丢失量增多外，孕前妇女叶酸营养状况差也是一个原因。由于饮食习惯的影响，我国约有30％的育龄妇女缺乏叶酸，其中北方农村妇女更为严重。
因此，为了提高人口素质，我们提倡在计划怀孕前三个月就开始补充叶酸，直至妊娠结束。
补叶酸吃什么
从计划怀孕起，必须摄取充分均匀的营养，尤其是绿叶蔬菜中所含的叶酸，它是胎儿初期脑神经管发育必需的元素。必须在受孕前3～6个月时就注意摄取。
绿叶蔬菜中，如菠菜、生菜、甜菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜等都富含叶酸。谷类食物中，如酵母、麸皮面包、麦芽等，水果中，如香蕉、草莓、橙子、橘子等，以及动物肝脏中均富含叶酸。
叶酸遇热会被破坏，因此建议食用上述富含叶酸的食物时不要长时间加热，以免破坏食物中所含的叶酸。营养学家曾推荐孕妇每天吃一支香蕉，因为香蕉富含叶酸与钾元素。另外，还可补充一些富含叶酸的奶粉，如雅培优质喜康素等。为预防神经管缺陷，也可以口服药物，如斯利安0.4毫克／日，或叶维胶囊0.4毫克／日，孕前3个月和孕后3个月口服。
女性孕前要注意哪些事情
1、孕前体检对于保证妈妈和宝宝的健康是非常重要的，一定要做。
2、如果孕前体检没有进行，产前检查决不能敷衍了事，要按时到国家正规的医院（最好是三级医院）接受常规的检查，如有必要可向医生咨询并做相关的检查。
3、孕期性生活最好使用安全套，可以避免疾病的传播。
4、如果准妈妈发现身体有异常情况，应立即就医。
5、无论是产前检查或是就医，都应选择医疗条件好、技术先进的大医院，不致误诊或延误病情。切忌有病无病乱投医。
6、准妈妈在孕期一定要注意在公共场所的卫生，尽量避免出入公共浴室，或到消毒条件不好的游泳池游泳，以免给自己造成不必要的困扰。
7、养成良好的卫生习惯，洗漱用具及毛巾用品要与家人分开使用，便前、便后都要洗手。内衣裤最好单独清洗，切忌选择公共的洗衣店清洗内衣内裤。
孕前准备有什么好处
怀孕前先做一个周全的计划会给妊娠带来好的开始。这样，你不但可以在心理上做好怀孕的准备，而且能够采取一些措施，以增加受孕的机会，最终拥有一个健康又聪明的宝宝。
孕前准备从什么时候开始最好
理想的孕前准备至少在怀孕前3个月就应该开始，在此我们有以下一些建议：
1、受孕前半年要完全停止服用避孕药，使身体恢复到正常的月经周期。最好等到有三次正常月经周期后再怀孕，在此期间可用避孕套或子宫帽进行避孕。在未恢复正常的月经周期前就受孕的话，婴儿的预产期就不好计算。
2、确定你的工作是否对胎儿有危害。
3、确定你是否进行过风疹疫苗的预防注射。
4、开始服用叶酸等微量元素，保证均衡、充足的营养。
5、锻炼身体，使身体、情绪处于最佳状态。
6、假如你长期患某种疾病，如糖尿病或癫痫等，并且是在治疗中，在你打算怀孕之前应该看医生，医生可能要对你是否适宜怀孕，是否需要更换给你治疗所用的药物做出综合评价，停用对胎儿有影响或者会使你较难受孕的药物。
要孕育一个健康聪明的孩子，男方精于的数量和质量同样是至关重要的，同为优生之本。因此，准爸爸同样也应积极去准备。
男方的准备也至少在3个月之前开始，需要注意的有：
1、戒除不良嗜好：吸烟、酗酒、吸毒不仅影响身体健康，而且可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，先天智力低下和畸形儿发生率相对增高。随吸烟量的增加，精子畸形率呈显著增高趋势，精子的活动度呈明显下降趋势。一般情况下，丈夫需在孕前2～3个月戒除烟酒，这样才能有足够的时间产生优质的精于。
2、防热：睾丸的温度应低于身体其他部位的温度，温度过高可以杀死精子，因此，不要用过热的水洗澡，不要洗桑拿浴。
3、适当的性生活：性生活频繁必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。一般2～3天一次即可。
4、避免接触有害物质：许多物理、化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯等物质，X线及其他放射性物质、农药、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形。
治疗生殖系统疾病：在男性生殖器官中，睾丸是创造精子的“工厂”，附睾是储存精子的“仓库”，输精管是“交通枢纽”，精索动、静脉是后勤供应的“运输线”，前列腺液是运送精子必需的“润滑剂”。每一个环节出现问题，都会影响精子的产生和运输。例如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不孕，需进行早期治疗。
新婚女子为什么不能饮可乐
他们对新婚女子饮用可乐型饮料也提出了忠告，奉劝她们少饮或不饮为佳。因为，多数可乐型饮料都含有咖啡因，它在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏等重要器官，同样会使胎儿致畸或患先天性痴呆。
因此，专家们建议新婚夫妇以及想要孩子的夫妻，除应禁忌烟酒外，还不宜饮用可乐型饮料。
新婚男子为什么不能饮可乐
医学家们对目前出售的三种不同配方的可口可乐饮料，进行了杀伤精子的试验，得出的结论是，新婚男子饮用可乐型饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力。若受损伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天不足。
医学家们将成活的精子加入到一定量的可乐饮料中，一分钟后测定精子的成活率。试验表明，新型配方的可乐饮料能杀死58％的精子，而早期配方的可乐型饮料可全部杀死精子。
为什么要设立孕期门诊
为加强孕期保健，确保母子健康，各级医院设置了不同的产前门诊。
早孕门诊：主要确诊是否怀孕。如怀孕，则做系统的检查、化验，登记建卡，初步筛出高危因素，对不适合妊娠者，转计划生育门诊及时中止妊娠。正常的孕妇应建立围生保健手册。
产前检查门诊：每次复诊均按妊娠图的有关项目检查，如血压、宫高、腹围、胎位、胎心、体重等。查尿蛋白和血红蛋白，出现异常应及时矫治。
专科门诊：根据各医院条件不同而设置，如遗传咨询门诊、营养门诊、高危门诊、转胎门诊、鉴定门诊等，分别解决各专科的问题。如营养门诊对体重过轻或太胖的孕妇重点指导；高危门诊则对具有高危因素的孕妇进行细微的诊治；鉴定门诊是每个孕妇都必须做的，该门诊对孕37周孕妇的孕期各种检查情况做出全面分析，初步估计其分娩方式及有关问题。
孕妇为什么要接受健康教育
健康教育是一门涉及医学、心理学、教育学、行为学、社会学、传播学等多学科的边缘科学。健康教育的全过程，可以概括为知——信——行的过程。“知”是指经过反复的努力去提高人们对增进健康、防治疾病的认识能力；“信”是指在提高认识能力的基础上产生自觉讲科学、卫生的信念和意志；“行”是指改变有碍于健康的不良行为，按照有利于健康的知识、信念去施行。孕妇学校就是为搞好优生、优育，提高人口素质，专门为孕妇举办健康教育活动的场所。
怀孕期间孕妇有哪些心理变化
女性怀孕期的心理反应各不相同，而原有的心理状况起着重要作用。有的女性怀孕前非常想要孩子，结果产生喜悦满足、期盼的积极心理体验，对身体变化和妊娠反应有较强的心理适应力，并逐渐发展出母爱之情。若女性怀孕前不想要孩子或不想现在要孩子，怀孕使生活节奏被打乱，则很容易产生心理冲突，对身体变化和妊娠反应的适应能力较低，情绪容易焦虑、烦躁。未婚先孕的女性，她们会对怀孕产生更为严重的消极心理反应。初次怀孕的女性更易产生紧张、不安，希望得到支持和依赖，深感身心的变化、面临的生活、母亲角色的担当等，一切都行从头开始适应，因此，她们比有过怀孕经验的女性表现出更多的心理问题。
妊娠的不同阶段孕妇的心理变化为什么不一样
1、怀孕头3个月：是孕妇较易产生心理波动的时期，各种怀孕征兆及反应，使乐于怀孕的女性也难总是保持心理的平静和愉快。
2、怀孕中间的3个月：孕妇身体开始改变，此时的心理体验与她们对怀孕的态度有关，或善或厌。
3、怀孕的后3个月：胎儿生长迅速，常蹬腿翻身，孕妇产生想像，猜测孩子的性别、长相、健康，害怕临产、分娩。初次怀孕的女性此时为即将做母亲而激动、茫然。
孕早期常见的心理问题有哪些
有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝？
接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人，会引起胎儿畸形吗？
意外地怀孕了，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展、有出国机会等。因此，想做人流又想继续怀孕，心里既矛盾又烦恼，怎么办？
没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，会不会生不出一个优秀的宝宝？
近期有过精神创伤，会影响胎儿的正常发育吗？
经常担心自己在怀孕期间生病。
生孩子后，身体状况会不会不如从前？
生了孩子后丈夫还会爱我吗？
我有能力教育好宝宝吗？
丈夫将为人父的兴奋，超过了对我的关怀和呵护，使我有被忽略的感觉。
怕别人看出自己怀孕，羞于出现在公共场所。
早孕期间如何转移情绪
心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。也可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。
孕妇不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。
换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。
减轻孕吐，孕吐反应会使孕妇烦恼、沮丧，因此，要积极减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。无论呕吐轻重，都不要不吃东西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。
孕中期常见的心理问题有哪些
认为自己在这个时期很稳定，一般不会出什么问题，不一定非去医院检查了。为了确保自己和胎儿的健康平安，最好少活动，就连家务活都不敢插手了。丈夫、家人和朋友一直过度呵护，孕妇的心理依赖性增强了。虽然距分娩时间还有一段时间，但孕妇已开始感到有压力了。
孕中期一定要定时体检，不可在心理上过分放松。因为孕中期也可能会出现妊娠高血压综合征和贫血等症状，因此，一定要按时到医院接受检查。
积极活动，适当地活动、做一些用力平缓的家务、正常上班，可增强孕妇的肌肉力量，对日后分娩有一定帮助，可振奋精神，对于保持稳定、健康的心理状态大有益处。
作产前准备，对分娩隐约产生恐惧时，学习一些分娩知识，并和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品。这样，会使孕妇心情好转，对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。
避免不良刺激，应避免让孕妇听到胎儿畸形、损伤及死亡的事情，避免对心理造成不良刺激。
孕晚期常见的心理问题有哪些
能不能顺利通过分娩关？
生孩子时会不会出现生命危险？
会不会早产？
生孩子时会不会疼痛难忍？
孩子生出来会不会不健康？
孩子是不是漂亮、聪明？
是男孩还是女孩？