失恋有时是很突然的，在你毫无思想准备的情况下，这样的打击是最沉重的。失恋后，一个人会变得忧郁，心中的不快积累渐多，形成压抑。恋人的失去，而自己的压抑又无从发泄，往往会让人将对恋人的怨恨转向自己，否定自己，贬低自己，认为自己一无是处，甚至要毁灭自己。所以，生活中经常发生一些为爱轻生的愚蠢事件。
爱情是幸福的天堂，失恋是痛苦的地狱。然而无论恋爱和失恋都是人生的正常现象，假若失恋的人能有效地将自己的压抑发泄出来，心情就会好转，通过调整心态，而渐渐恢复到从前。
要知道，失恋让有些人一蹶不振、心如死灰，也让有些人脱胎换骨、另获新生。结果如何，主要看失恋后，自己如何调节。
当对方提出分手时，需要冷静地思考，分手的真正原因是什么。能挽回就尽量去挽回，毕竟培养一段感情不容易。如果对方一直很冷漠，已经不爱你，就没必要再去纠缠，无谓的纠缠只能增加你的痛苦和烦恼，甚至招致对方的反感，让你连最后的尊严都失去。即使通过你的欺骗或纠缠手段留下了对方，你们今后的生活也不一定会幸福。
有很多年轻人认为，要么做情人，要么做仇人。其实，分手后再见亦是朋友的人也不少。有些好面子的年轻人认为失恋是很丢人的事，觉得脸上无光，羞辱得无地自容。由于心理极不平衡，便痛恨恋人，你不让我好好过，我也不让你好好过。比如有的人因为跟恋人分手，难以接受分手的事实，就携带着硫酸，洒在对方脸上，让对方毁了容，自己也被抓入狱。最终得不偿失。要分，就要分得大度一点。人生可以失恋，但不能失德，友好地道声再见吧。
因失恋所产生的痛苦心情是难免的，也是容易理解的。但是，千万不要把这种不良情绪长期压抑在心里，可以采取"情绪转移法"转移自己的不良情绪。排除失恋悲伤的方法有很多，并没有一个固定不变的模式。痛苦的你可以根据自己的性格、兴趣、爱好和各种特长，选择适合自己特点的"排忧法"来排除失恋后的烦恼，比如旅行、听歌、参加一些社交活动等。
爱情只是生活的一部分，失恋也只是爱情的一部分。有人说"一段新的爱情的开始能帮你忘却一场曾经失败的恋情"不是没有道理的。不要因为曾经失去，就对未来的生活产生怀疑。
我有一个朋友，和曾经的男友分手半年后，接受了一段新的恋情。对方不仅工作不错，而且喜欢她好多年了，一直默默地关心和爱护着她，而她的前男友虽然长得帅气，但是个花心的男孩，而且不求上进，他们分手几年后的今天仍然一事无成。说到她的前男友时，她一脸幸福地说道，"我老公对我比他对我体贴多了，现在我倒很庆幸他当初主动离开了我。"