找到专属自己的发泄方式
其实，发泄的方式有很多，比如疯狂运动。当自己累得筋疲力尽，会发现很多事情都豁然开朗了。再或者，跑到山顶将心里的怨气都大声地喊出来。大哭一场，在纸上写出想骂的话，然后撕成碎片冲下马桶去。
方式固然很多，但找到适合自己的方式最重要。把心中的怨念发泄出来，总好过跟身边的人乱发脾气。
10．想要Hold住生活，先从拒绝开始
作为女人，比男人要多很多拒绝人的机会。无论是去美发造型店，还是去美容院，都少不了被游说消费。有些女人非常理性，也懂得如何说不。但是大部分女性在面对这类问题的时候，往往都不知道该如何拒绝，半推半就下就办了会员卡，钱总是花得莫名其妙。
被人搭讪要电话号码，不知道如何说不，把电话号码留给自己并不心仪的对象，经常忍受对方没完没了的骚扰，无奈之下只能更换电话号码。被人追，又不知道该怎么拒绝才能不伤害对方，要么就把话说得软绵绵，对方听得云里雾里，也听不出拒绝意味；要么就索性放狠话，将对方一棒子打死，连朋友也做不了。周末的时候本想宅在家好好休息一下，却接到朋友的电话想要去PUB。想到那个烟雾缭绕、酒精不断的场景头就跟着疼起来，但又好像被施了魔法般开始穿衣化妆准备出门。
这一切的一切，都是因为你不懂拒绝。一个不懂拒绝的人，连自己都Hold不住，又怎么能Hold住生活呢？
田田给人的印象十分和善，可她的这种和善似乎有点过了头，对任何人，田田都是同样的态度。本来只要做完分内的工作就OK了，可是田田总会抢着做一些非分内的工作，比如早晚打扫办公室，为每个同事冲咖啡等等。久而久之，周围的同事都习惯了，若是某一天田田因为身体不适没有做这些事，他们反倒会抱怨她。小A的工作没有做完，也会时不时推给田田来做，而自己则提前下班出去约会。小B总是把一堆文件丢到她面前让她帮忙整理，自己却躲在洗手间里煲电话粥。渐渐地，田田总是感觉手忙脚乱，每天都有做不完的事情。她告诉自己，下一次一定要坚定地拒绝，可是话到嘴边，却不知道该怎么说出口。
其实，拒绝并没有那么难以启齿，你也无需思考太多，别人不会因为你的拒绝受多大影响，这也并不是什么伤天害理的事。有些姑娘认为拒绝别人很不厚道，也很不善良。但是，盲目地让自己不停地迁就别人，就是善良吗？
面对自己不想要的人与事，我们都要勇敢地说“不”。前提是你最好用一种礼貌且柔和的态度，向对方表明你的立场，而不是用不耐烦的、被打扰到的语气。只有勇敢地迈出这一步，我们才能真正地掌控生活。
二、四种幸福品格
1．学会善良
很多姐妹都会在被欺负的时候说：“都是因为我太善良了！”
实际上，这是一种概念混淆，“善良”和“软弱可欺”是不同的两个概念。我所认为的善良，是看过了人世间的很多黑暗面，经历过不公，被人中伤之后，依然能够保持一颗相信世间美好的内心。
其实，善良就住在我们的内心，它不一定是在看到自己的同胞遇难时捐助巨额资产，也不一定是多么夸张多么大善的举动。更多时候，它是内心中的一种感悟，当我们的心中真正具备这种特质的时候，才会由内而外散发出来。
常常听人讲，喜欢艺术的人往往很善良，这样的人内心通常比较明净。德国的诗人歌德，有一次听到贝多芬的交响乐，顿时觉得很感动，站在原地不知不觉泪水就流了满脸。俄罗斯一位很有名的画家去森林里写生，他走到山崖边，正是清晨。当他看到太阳从另一边缓缓升起，映照出那样美丽的景色，也激动地流下了眼泪。
而在生活中，你是不是也跟他们一样，常常会因为一部电影、一首歌、一个场景，甚至是一处美丽的景色而非常感动呢？
在快节奏的城市中，我们因为巨大的生活压力而越来越少感动，我们甚至没有时间去感叹人间疾苦，因为搞定自己的生活就已经很困难了。
所以，内心中的善良就变得更为重要。只有我们的内心拥有善良，当我们看到弱小的动物和需要帮助的人们时才会伸出援助之手，才会愿意成为别人黑暗中的那一点点光亮。
在我看来，善良在很大程度上就是内心充满爱的能量，如果一个人不具备善良的能力，也就丧失了爱的能力。越来越多的人评判别人的标准渐渐变成了这个人是否富有，而忽略了人性中最重要的部分——善良。
我们经常会听到很多衣食无忧的年轻女性喊人生无聊。她们明明拥有很多名牌包，也有很多人追，去一次PUB就可以刷几千块钱的卡，可是她们仍然会觉得生活中少了些什么。这正是因为，物质虽然是每个人都在追逐的，但是仅仅拥有物质的人生远远不够。
我们不能在拥有了好的物质生活之后，就丢失了内心中对于善、对于美好的追求的原始本能。内心保有善良，拥有一份最原始的感动，你会渐渐发现，当我们去付出爱的时候，远比我们收获爱的时候更加幸福。
不知道大家有没有注意到，经常在地铁上能够遇见卖纸巾的聋哑人。因为无法说话，他们只能举着一张纸牌，上面写着自己的境况，希望大家可以拿出一元钱来买包纸巾。
遇见这种情况的时候，我都会掏出钱来买。身边有很多人劝过我，劝解的话大抵如此：都是骗人的啦，他们比你都富有，你干吗乱发善心。听到这样的话，我都会一笑了之。
的确，我是不能够确定对方究竟是不是聋哑人，我会掏钱来买纸巾，并不是同情心泛滥。这些孩子不过是通过自己的劳动赚取生活费用，每一分钱都来自他们的汗水，至于他们是正常人还是聋哑人，又有什么关系呢？
不去深究，不去暗自揣测，保持内心中简单的美好，这就是我所认为的善良。
2．学会宽容
阿雅是我从小玩到大的好朋友，平时又住在一个小区，所以见面的机会很多。阿雅在闲暇时就会跑到我的公寓来，聊的话题都是她和她老公的一些生活琐事。从阿雅身上我发现一个现象，那就是结了婚的女性的确会更容易抱怨生活。单身的时候，面对的事情都是自己的居多，只要把自己的事情处理好就行了。但是婚后，阿雅不仅要解决好自己的事情，还要料理家务，工作一天下来很辛苦，阿雅累得几乎不想动了，可是常常还要面对另一半抱怨工作上的烦恼。
阿雅总是对我说：“我也有很多烦恼，他把他的烦恼倒给我，就等于我一个人要承担双倍的烦恼。他总是不帮我做家务，还把地板踩脏。这种日子我受够了！”
我很理解阿雅的感受，毕竟，现代人的生活压力实在太大了。但为什么有些女性面对同样的问题时，却不会觉得受困，反倒会感觉到游刃有余，会将生活料理得很好呢？实际上，我觉得阿雅的问题在于，面对生活和周遭的事物，她不够宽容。
我们对于宽容也有这样一个误区，会认为宽容别人就是在吃亏。实际上，宽容别人，对于自己才是一种解脱。当你用一颗宽容的心去看待周围的一切，为自己换一个思维模式的话，你会发现自己也随之轻松了。
阿雅太专注于自己的感受，只看到自己所付出的辛苦，却把对方所付出的辛苦完全忽略掉。如果她能多站在另一半的角度上思考，就会更加体谅对方的不易。学会体谅，就是一种宽容。
想想看，如果我们能够学会宽容，就不会经常对一些小事耿耿于怀。
那个总是跟自己过不去的同事，看上去也不再面目可憎。对于陌生人的无意中伤，也不再那么较真。对于身边人，我们若是常能以一种宽容、包容的姿态面对，那么生活中自然会避免掉很多不必要的麻烦。
想要成为一个快乐的人，就先做一个宽容的人吧。宽容更是一种温柔的能量，虽然温柔，但很多时候却比强硬更加有效。
我曾经在公车上目睹过这样一幕：一个很时尚很漂亮的MM因为公车摇晃，不小心踩到了一个男人的脚。她很不好意思地跟对方说对不起。男人很风趣，开玩笑说，是他的脚太不懂事，放的位置太不对了。周围的乘客听到这句话都跟着笑起来，本来挺尴尬的局面很容易就被化解了。我也曾见过在公交车上因为让座，因为拥挤而大打出手的场面，本来几句话就能化解的局面，最后却搞得人仰马翻，实在是没有必要。
一个聪明的女人，应该懂得如何宽容别人，如何运用这个温柔武器。只有学会宽容，你的人生才会更加洒脱。
3．学会淡定
很多MM都会在工作压力大的时候狂吃零食，这是因为我们的情绪处在焦虑状态下，吃零食可以帮助缓解压力。
心理学上讲，当一个人认为自己无法Hold住一件事或者某个局面的时候，他的行为就会发生某种变化。比如拼命地往嘴里塞东西吃，频繁地拿起水杯喝水，恨不得一分钟内刷新几十次微博，还有人在这种时候感觉困乏，总有一种随时可能睡着的感觉。
当我们对于眼前的局面感到焦虑的时候，往往就会通过不同的方式选择逃避这种局面。这种逃避意识并不是刻意的，而是潜意识抗拒、回避困难。
很多女性常常会觉得压抑，心情烦躁，我就听好几个闺蜜讲过自己有忧郁症。其实那并不是忧郁症，而是忧郁症的好姐妹——焦虑症。
城市里的大部分年轻女性，或多或少都曾被焦虑症骚扰过。比如马上要交一个策划方案，那么在临近开会的几天前，这种焦虑就会越来越明显。这种焦虑是一种保护性反应，也被称为生理焦虑。在这种焦虑的干扰下，很多人会更加逃避现状，难以入睡，恨不得把一件事想出来一万个结果。越是紧张焦虑，就越是难以进入工作状态。
我们常常听周围的人讲：我很没安全感。实际上，没有人能够准确描述出什么是安全感，安全感的状态是什么也没有人知道。其实我觉得翻译过来，安全感就是平静、淡定、不焦虑。
如果人生是一场修炼的话，那么淡定就是修炼中最重要的一课。淡定是一种状态，尤其在现在这个物质的时代里，淡定该是一种多么可贵的状态。越是难能可贵，我们越是会高看拥有这样特质的人。
对于朋友，我们总是要求过高，既要对方很有品味，又要彼此在一起相处愉快。你希望他关心你，照顾你，可以在你遇见困难需要帮助的时候挺身而出。
就是因为要求太高，所以我们总是在一些时刻，因为对方没有做到自己预期那般而感到伤心失望。假如我们对待友情没有那么多的要求，从容淡定，顺其自然，会不会更好些？
对于恋人，我们向往高富帅，就算知道自己高攀不起，退而求其次也要找个经济适用男。每一次恋爱，我们都奔着结婚去，苦苦经营这段感情，要求对方上进，目的明确地想要最终走到一起。可是，在中途总是能遇见其他导致分手的事。散场后才忽然醒悟，原来在一起时并没有体会到多少快乐，错过了那么多本可以拥有的美好时光。如果重来一次，随遇而安，不再追寻所谓的结果，会不会更好些？
对于自己，我们总是要求严格。即使已经很努力很拼命了，还是觉得远远不够，恨不得一天二十四小时掰成四十八小时来过。把各路女超人的创业故事贴在床头，每天早上起床的第一件事就是膜拜她们。一旦想休息就会对自己说：只有现在拼命奔跑，将来才有资格华丽卧倒。享受什么的那是五十岁以后干的事。可是五十岁以后穿也不好看了，吃也不觉得好吃了，旅行也走不动了。
请问那个时候我们该如何享受？如果我们从现在开始，学会关心自己，享受生活，偶尔停下来脚步，仔细看一看周遭的风景，会不会更好？
淡定，还是从容不迫，是处事泰然。是别人都在拼命赶路，而你参透了生活的真相。
淡定，是一种自我救赎。一个真正懂得善待自己的女人，要学会如何淡定地面对周遭的一切，波澜不惊，游刃有余。这是我们人生路上需要不断修炼的课题。
4．学会温和
以前看过一个调查，关于男人究竟喜欢什么样的女人的排行榜，最后胜出的是具有温和亲切气质的邻家女孩。大部分男人表示，虽然性感美女和冰山美女会很吸引眼球，但是和这样的女性相处总会有一种不能放松的压抑感。而给人温和印象的邻家女孩，就像是温润的水，看似平淡，却有着让人无法抵挡的魅力。
我们都很喜欢看一档相亲节目——《非诚勿扰》。无论是光头乐嘉还是睿智孟非，都给大家留下了很深刻的印象，然而让我最为喜欢的却是温润如玉的黄菡老师。她在面对男嘉宾时，从来不会言语苛刻，总是非常温和地引导对方。
在广告公司工作的苏苏打小开始，就不知道“温和”二字为何物。在苏苏的世界中，一向只有飞扬跋扈，跟男朋友吵架是家常便饭，气急了还会伸手打对方几个耳光。对不太熟悉的人更是如此，常常冷脸给别人看。跟同事沟通工作时，也是常常闹得很不愉快。
苏苏总是想，这些同事可真讨厌，动不动就找自己麻烦，却从来不会思考一下，问题是不是出在自己身上。她不认为自己这样有什么不好，黄小琥的歌里不都唱了：相爱没有那么容易，每个人有他的脾气。相爱都这么不容易了，何况跟同事相处呢？
苏苏觉得，脾气不好就是自己的一个标志，是个性。看到周围的人都不敢跟自己“较劲”，苏苏还很得意，觉得那是因为大家怕她，不敢惹她。直到有一次苏苏无意中看到男友和别人的聊天记录，发现男朋友在跟对方抱怨苏苏的脾气差劲，一点都不知道体谅他，常常耍大小姐脾气。好多次都想跟她分手，但是又怕跟她提了她会受不了，所以才一直忍耐罢了。
这时，苏苏才明白，周围的人包容自己并不是因为害怕自己，而是因为不愿意跟自己一般见识，也不愿意说出真相让她伤心。
其实，跟苏苏有着一样的想法的女孩非常多，这种女孩大抵条件不错，父母又很娇惯，所以往往比较任性。可是，每个人都是平等的，没有人天生就该看谁的脸色。当别人保持好的涵养时，千万不要认为这是软弱可欺的表现。
一直很喜欢一句话：温和从容，岁月静好。每每想到这句话时，似乎脑中都浮现出这样一个女子：淡妆，喜欢穿棉质的柔软的衣服，静静坐在咖啡店的一角，翻看着一本可以温暖心灵的书，面前摆着花果茶。这个场景之所以一直出现在脑海里，是因为在内心里，这个女子就是我曾期待的样子。
我们只有学会温和地对待别人，才有可能温和地面对世界。一个能够温和面对世界的女子，一定是内心强大，无论走到哪里都会有好运的人。