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第34章 做一个充满快乐的人(2)

小爱好不但可以愉悦身心,放松心情,而且还有延年益寿之功。有人做过这样的研究,他们试图找到长寿老人的共同特点。他们研究了食物、运动、观念等多方面因素对健康的影响,结果令人惊讶,长寿老人们在饮食和运动方面几乎没有完全共同的特点,但有一点却是共同的,即他们都有自己的小爱好,并且把这作为自己的人生目标而为之奋斗,这是他们的精神寄托。

所以,无论你对生活多么不满,一定要有人生目标,要有点爱好,有点精神食粮,因为它能使能使你看清人生的使命,能让你找到心灵家园,从而使人生更有意义。

在美国长岛,有一位名叫莱伯曼的百岁老人,他头发花白,但精神矍铄,老人看上去最多不超过80岁。据老人讲,他根本没想到自己能活这么大年纪,因为在他80岁的时候,曾对生命失去了兴趣,以为自己到了寿终正寝的时候,那时他的健康状况很差,看上去像是真的要不行了,可一次偶然的机会,他与绘画结缘,从此,他迎来了自己人生的第二次青春。

莱伯曼是在一家老年人俱乐部里和绘画结下缘分的。那时,老人歇业已多年,他常到城里的俱乐部去下棋,以此消磨时间。一天,女办事员告诉他,往常那位棋友因身体不适,不能前来做陪。看到老人失望的神情,这位热情的办事员就建议他到画室去转一转,还可以试画几下。

“您说什么,让我作画?”老人好奇地问道,“我从来没有摸过画笔。”

“那不要紧,试试看嘛!说不定你会觉得很有意思呢!”

在女办事员的坚持下,莱伯曼到了画室,平生第一次摆弄起画笔和颜料,但他很快就入迷了,周围的人也都认为他简直就是一个天生的画家。81岁那年,老人开始去听绘画课,开始学习绘画知识。从此,老人感到重新找到了生活的乐趣,精神一天天好了起来。

1997年,洛杉矶一家颇有名望的艺术陈列馆专门为莱伯曼举办了一次画展。此时,已年过百岁的莱伯曼笔直地站在入口处,笑容满面,迎接参加开幕式仪式的来宾,许多有名的收藏家、评论家和新闻记者全都慕名而来。作品中表现出来的活力,赢得了许多观众的赞赏。

老人在展后接受采访时意兴昂然地说:“我不说我有101岁的年纪,而是说有101年的成熟。我要借此机会向那些自认为上了年纪的人表明,这不是生活暮年,不要总去想还能活到哪年,而要想还能做什么,着手做点自己喜欢的事,这才是生活。”

亨利·梭罗曾经说:“我从没找到过这样一个伙伴,他能像这一小时那样长期地陪伴着我。”生命的质量是以所做的而不是以人度过的光阴来衡量的,生活中每天抽出一点时间来做自己喜欢做的事,能使心灵更美,生活更有情趣,生命也更有意义。

很多事都要顺其自然。

《淮南子》中曾有这样一个故事:

有一位住在长城边的老翁养了一群马,其中有一匹马忽然不见了,家人们都非常伤心,邻居们也都赶来安慰他,而他却无一点悲伤的情绪,反而对家人及邻居们说:“你们怎么知道这不是件好事呢?”众人惊愕之中都认为是老人因失马而伤心过度,在说胡话,便一笑了之。

可事隔不久,当大家渐渐淡忘了这件事时,老翁家丢失的那匹马竟然又自己回来了,而且还带来了一匹漂亮的马,家人喜不自禁,邻居们惊奇之余亦很羡慕,都纷纷前来道贺。而老翁却无半点高兴之意,反而忧心忡忡地对众人说:“唉,谁知道这会不会是件坏事呢?”大家听了都笑了起来,都以为是把老头给乐疯了。

果然不出老头所料,事过不久,老翁的儿子便在骑那匹马时摔断了腿。家人们都很难过,邻居也前来看望,唯有老翁显得不以为然,而且还似乎有点得意之色,众人很是不解,问他何故,老翁却笑着答道:“这又怎么知道不是件好事呢?”众人不知所云。

事过不久,战争爆发,所有的青壮年都被强行征集入伍,而战争相当残酷,前去当兵的乡亲,十有八九都在战争中送了命,而老翁的儿子却因为腿跛未被征用,他也因此幸免于难,故而能与家人相依为命,平安地生活在一起。

这个故事便是“塞翁失马,焉知非福”的出处。老翁的高明之处便在于明白“祸兮福所倚,福兮祸所伏”的道理,能够做到任何事情都能想得开,看得透,顺其自然。顺其自然是一种处世哲学,而且是一种很好的、很受用的处世哲学。

顺其自然是最好的活法,不抱怨,不叹息,不堕落,胜不骄,败不馁,只管奋力前行,只管走属于自己的路。中国有句俗话叫做“谋事在人,成事在天”,而这种“成事在天”便是一种顺其自然。只要自己努力了,问心无愧便知足了,不奢望太多,也不失望。

顺其自然不是随波逐流,放任自流,而是应该坚持正常的学习和生活,做自己应该做的事情,弄明白自己的人生方向后踏实地顺着这条路走下去。有人曾经问游泳教练:“在大江大河中遇到漩涡怎么办?”教练答道:“不要害怕。只要沉住气,顺着漩涡的自转方向奋力游出便可转危为安。”顺其自然也是如此,它不是“逆流而动”,也不是“无所作为”,而是按正确的方向去奋斗。

顺其自然不是宿命论,而是在遵守自然规律的前提下积极探索;顺其自然不是不作为,而是有所为,有所不为。

人生如同一艘在大海中航行的帆船,偶遇风暴是无法改变的事实,只有顺其自然,学会适应,才能战胜困难。现实生活中我们应该学会顺其自然,学会到什么山上唱什么歌。

会休闲才会有好心情。

生活在都市里的人们,来种各方面的压力越来越大,相应的假期也越来越长,要学会利用长假去放松自己,去消除一身的疲劳,恢复体力和精神,以应对上班以后新一轮的工作压力。

心理学家说,摆脱眼前的一切,挣脱例行公事的羁绊,能使你远离旧有的困境,带给你新的希望,让你的心理产生正面的前瞻,甚至让熄灭的热情重新点燃,也会让你对自己的认识更深一层。于是,等你返家的时候,你会变得更快乐一些,更健康一些,应付压力时也更有效率一些。美国心理学家希柯斯博士说:“你去度假的时候,就逃离了日常生活的单调性。把烦恼抛在脑后,即使你所做的,只是坐在河边,看着溪水流动而已,但这却是一种极为可贵的步调变化,能让你重新充电。于是,等你回去的时候便会觉得精神更为饱满,更有活力。”

有的人认为,休闲不就是去玩吗?那没有什么可学的。其实不然,王阳明曾经说过:“事事洞明皆学问。”休闲也有学问,要想玩出个花样来,玩出个痛快来,就得去学。

先说休闲方式吧,现在的休闲方式五花八门,你应该耐心思考一下,自己适合哪一种,如果你是个急性子,偏去钓鱼,那岂不是自找没趣?在都市人的休闲活动中,有以下几项休闲活动最受青睐。

钓鱼是一项培养个人耐性的休闲活动。普通的装备很简单,一根钓竿、一些鱼饵和一个水桶就可以出发了。但真要是老钓客对装备要求就高了。

学画自古就是修身养性的绝佳方式,是一种既高雅又怡情养性的活动。当今工作学习生活节奏紧张的条件下,抽出一点时间来学画写字也是一种很好的休闲活动,对心灵无疑是一种清涤。

跳舞可以陶冶性情、愉悦身心,而且也比较容易学习,适合中老年人。跳舞除了可以增强心肺功能外,还有助于健美减肥。

登山对于年轻人来讲,无疑是既理想又时尚的运动,既缓解压力,又可以锻炼一个人的意志和体魄。当然,现在的老年人体格越来越棒,也有许多登山爱好者。登山时,不仅山光水色令人大饱眼福,而且清新的空气可以涤荡都市浊气,实在是妙不可言。

网球运动是深受人们喜爱而极富乐趣的一项体育活动。它既是一种消遣,一种增进健康的方式,也是一种艺术追求和享受,当然它还是一种扣人心弦的竞赛项目。打网球,文明,高雅,动作优美,每打出一次好球,都会使人感觉兴奋异常,愉快无比。

打高尔夫球也逐渐受到都市人的青睐,但由于消费过于高昂,一般的人是玩不起的,所以被人们称为贵族运动。

到农村去度假也很受欢迎。这项活动不仅轻松愉悦,而且经济便宜,一般人都能承受得起,在空气污染严重、生活节奏紧张的都市呆久了,不妨到乡村去体验一下。

会休闲的人其实往往都是很出色的人,不仅仅是工作上,更重要的是他们的生活愉快度和幸福感会更强,因此,心累了,我们为什么不学会休闲呢?

保持一颗平常心。

人人希望成功,但总免不了会有失败,正确对待成功与失败是一个人能够保持良好的心态,拥有幸福生活,甚至是成功的重要保证。因此,我们应当学会让自己时刻保持一颗平常心。

所谓平常之心,就是不能只要成功,而拒绝失败,害怕失败。平常之心就是要把成功、失败看得平平常常。简单讲,就是要正确对待成功与失败。成功了,不要骄傲,不要狂妄自大。失败了,也应该平静地接受。

其实,失败也是生活的必需内容,没有失败的生活是不可能的。有失败,才说明生活是有奋斗的,人生才是有意义的。接受失败应该成为人们生活中一项必不可少的内容。因此,人们应该学习接受失败的训练,因为这是生活自身必备的内容,如果不接受生活中的失败,那么,就歪曲了生活的本来面目,将会受到生活的惩罚。世界上没有常胜将军,应该平静地接受生活所给予的各种困难、挫折和失败。

我国著名的乒乓球运动员王楠认为,在乒乓球比赛中,输赢都是很正常的,谁也不可能只赢不输,重要的是保持一颗平常心,这对于像乒乓球这种比赛就显得尤为重要。在45届世乒赛女子单打决赛中,王楠在先输两局的情况下,凭借自己过人的心理素质一颗平常的心,最后三局出色地发挥了自己的技战术水平,连胜三局,取得女子单打世界冠军。这充分说明心态在成功中的极端重要性。

一颗平常之心,并不是不要进取之心、成功之心,而是通过平常之心,使进取之心、成功之心得到升华,得到更充分的发挥。

重要的是做自己喜欢做的事。

励志大师卡耐基曾经说:“对自己的工作感兴趣,可以将你的思想从忧虑中移开,最后,还可能带来晋升和加薪。即使不能这样,也可以把疲乏减至最低,并帮助你享受自己的闲暇时光。”兴趣是最好的老师,快乐的秘诀,就是要做自己喜欢做的事。做自己喜欢做的事,能够让自己充满热情,使自己更加充实,增进整体生命的品质。只有饱含热情、心情愉快地工作,才不会有疲惫感,才会乐此不疲。愉快、欢笑可以解除紧张与疲劳。

有人说工作实在是很辛苦,但当你全神贯注于自己喜欢的工作时,你会感到那是在享受,而不是在受苦。如果能够对工作保持热忱的态度,能够微笑着面对自己从事的一切,那工作和休闲还有什么区别呢?爱迪生整天没日没夜地在实验室工作,有人问他天天这样工作累不累,谁知他颇为惊讶地说:“我这辈子一天都没有工作过!”“压力之父”塞叶博士曾经说,尽管他每天从早晨五点工作到深夜,但他认为自己这辈子从未做过一件工作,自己整天都在“游玩”。因为对他而言,从事自己喜欢的研究就是游戏。布洛斯说:“大部分人甚至无法想象,做自己真正喜爱的工作会有多快乐。一个人如果有一份投合兴趣的工作,有可以让他全心投入的职业,他生命中的力量便可找到充分的出口而发挥作用。这样的人是幸福的。”