正常的血压范围是收缩压在90~140毫米汞柱（12.0~18.7千帕），舒张压在60~90毫米汞柱（8.0~12.0千帕），高于这个范围就可能是高血压或临界高血压，低于这个范围就可能是低血压。
1999年世界卫生组织规定，高血压是指收缩压≥140毫米汞柱和（或）舒张压≥90毫米汞柱（经非同日两次检查核实）。
有些人高血压没有自觉症状，少数人可能有头晕或头痛等症状。然而高血压可以引发心脑血管并发症，并且难以控制。因此，高血压被称为“无声杀手”。早期高血压是可以逆转的，故中年女性不可忽视保健和早期治疗的时机。
55.造成心脏病的原因是什么？
心脏病是人类健康的头号杀手，全世界1/3的人口死亡是因心脏病引起的，在我国，每年有几十万人死于心脏病。
造成心脏病的主要原因有两个。第一，动脉粥样硬化（动脉里沉积物的形成）；第二，血块的出现（血浓）。然而，还有第三个原因并常会伴随着动脉粥样硬化一道出现，即动脉硬化—动脉变硬。
动脉是有韧性的，不管是不是有动脉粥样硬化的出现，它都会随着时间的推移逐渐失去弹性而变硬，原因是缺少维生素C。如果缺乏维生素C，人体就无法产生胶原质，而胶原质能够让皮肤及动脉保持柔软。动脉硬化、动脉粥样硬化和血浓都会使血压升高，因而更容易患血栓症、心绞痛、心脏病或中风。
56.中年女性怎样自我测试早期心脏病？
（1）当生活中出现下列现象时，建议做一次心脏检查，以便早搁发现心脏病，从而采取有效措施。
（1）体力活动时有心悸、疲劳、气急或呼吸困难感。
（2）劳累或紧张时突然出现胸骨后疼痛或胸闷压迫感。
（3）左胸部疼痛伴有出汗或疼痛放射到肩、手臂及颈部。
（4）出现脉搏过速、过慢、短促或不规则。
（5）熟睡或噩梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起一会儿才好转。
（6）性生活时感到呼吸困难、胸闷或胸痛。
（7）饱餐、寒冷、吸烟、看紧张的电影或电视时感到心悸、胸闷或胸痛。
（8）在公共场所或会场中，比别人容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够。
（9）上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急。
（10）突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑，有要跌倒的感觉。
（10）感冒后做一些日常的轻微劳动也感心悸、疲乏，或走路稍快就觉气急。
突然胸部不适而昏倒在地上，或有马上要“死去”的感觉。
晚间睡眠枕头低时感到呼吸困难，需要高枕卧位。
出现下肢水肿。
（10）手指或足趾末端出现肥大变形。
（10）脸、口唇和指甲的颜色异常，如青紫、暗红。
（10）静息时自觉心跳有异常声音，或手掌握触前胸壁心脏部位时有震颤感。
（10）长期不愈的左肩痛。
（2）美国哈佛大学医科教授伍兹归纳出一套心脏病自我检测方法，可以相当准确地知道是否患了心脏病。如果有下列5种情形，说明患上了心脏病。
（1）停止体力活动10分钟，还无法开始恢复正常的状态。
（2）在做了一种剧烈运动后，心脏还是剧烈跳动，持续10分钟。
（3）做了一种剧烈的运动后，一整天都有疲倦感。
（4）白天活动剧烈，晚上无法安眠。
（5）停止某种体力活动，仍然继续感到呼吸急促，达10~15分钟之久。
57.什么是糖尿病？有哪些类型？
糖尿病是常见的内分泌疾病，是因胰岛素分泌不足引起糖类、脂肪及蛋白质等代谢紊乱引发的，特征为血糖升高及糖尿，临床上出现多尿、多饮、多食、疲乏、消瘦等症状，严重时可发生酮症酸中毒，甚至昏迷。中晚期多合并有心血管、肾、眼部及神经系统症状，外科常合并化脓性感染、坏疽及手术后创面长期不愈等症状。世界多数国家糖尿病发病率在l‰~2‰，美国高达5‰~6‰。我国总发病率为6.09‰，标化患病率为6.74‰；40岁以下为10‰~15‰，40岁以上猛增，60~70岁最高达42.70‰；脑力劳动者发病率明显增高。
糖尿病最可怕的不是疾病本身，而是并发症，常见的并发症有视网膜病变、肾病变、神经病变及心脑血管疾病。
糖尿病有许多类型，有些是遗传性，有些则是后天（2型糖尿病）因饮食不当而造成的。1型糖尿病通常发病较早，体型消瘦且往往英年早逝。2型糖尿病很多是因肥胖而造成，所以要养成合理的饮食习惯。控制体重对预防糖尿病有很大的帮助。
58.糖尿病有哪些症状？
（1）疲乏、倦怠：患者由于体内糖、蛋白质、脂肪三大代谢紊乱，不能正常进行身体的代谢工作，故易感疲倦乏力、精神不振，组织修复和抵抗力降低。
（2）“三多一少”即多尿、多饮、多食及体重减轻。糖屎病患者由于口渴饮水量增加，尿量增多，易饥饿，饭量增加，但是体重减轻。
（3）免疫力降低：抵抗力降低，容易出现感染、炎症，而且治疗困难。
（4）皮肤感觉异常：如蚁走感，麻木，针刺感，瘙痒，女性外阴瘙痒为首发症状。
（5）视力障碍：糖尿病可引起眼睛各个部位的合并症，以致出现视力减退、黑朦、失明等。
（6）性功能障碍：糖尿病会引起血管、神经系统病变以及心理障碍等，从而引发男性阳痿，女性性冷漠、月经失调等性功能障碍。
（7）综合征：同时或先后出现高血压、高脂血症、肥胖、冠心病、高血液黏稠度等，这虽不属于糖尿病症状，但有这些情况时，应注意血糖是否升高。
（8）酮症酸中毒：为糖尿病的急性并发症，表现为恶心、呕吐、腹痛、嗜睡乃至昏迷。
59.什么是糖尿病的“黎明现象”？
凌晨刚醒便感到饥饿难忍，心慌不适，疲乏无力，进食后，症状可有所缓解，但仍有口渴多饮情况。因为糖尿病往往在凌晨发生血糖浓度突变，出现清晨饥饿、心慌、口渴等症状，称之为糖尿病的黎明现象”。
60.为什么中年人要预防白内障？
白内障是跟睛内晶状体发生混浊，阻碍光线进入眼内，从而影响了视力。初期混浊对视力影响不大，而后逐渐加重，视力明显下降最终导致失明。从年龄上看，40~50岁白内障的发病率为40%左右，50~60岁白内障的发病率为60%~70%，70岁以上可达80%，80岁以上的老年人几乎达100%。
根据临床证明，白内障是最常见的导致视力残疾的因素，一般认为白内障的形成与晶状体营养代谢障碍有关。年过40岁的中年人，日常饮食要多样化，不可过分单调，少吃含糖多的食物·多吃蔬菜’水果，对预防白内障的发生有益。
61.为什么中年人要积极预防骨质疏松？
从中年开始，人的性激素分泌减少，随着年龄的增长导致钙调节激素分泌失调，加上户外运动减少、生活不规律、某些疾病诱发等因素，都是引起中老年人骨质疏橙的主要原因。据医学资料显示，我国40岁以上的人群中患有骨质疏松症者达l0%~25%，60岁以上高达30%~50%，70岁以上几乎达到100%。现代医学认为，骨质疏松的年龄段女性为35岁，男性为40岁，因此，中年人应该及早预防骨质疏橙的发生，最好每年检查一次骨密度，以了解自己的骨峰值，防患于未然。
62.哪些中年女性是骨质疏松的易患人群？
（1）骨架瘦薄、细小。
（2）肤色白皙。
（3）未生过小孩。
（4）停经期提前。
（5）对乳品过敏。
（6）家族中老年入，尤其是妇女有骨折或驼背。
（7）不管是自然进入绝经期还是因为手术切除卵巢，在45岁之前进入绝经期的女性。
（8）无月经（没有月经的非正常情况）造成雌激素不足的女性。
（9）食物含钙量低。
（10）缺乏运动。
（11）吸烟、饮酒过度。
（12）使用某种药物时间过长，这些药物包括肾上腺糖皮质激素，用于治疗哮喘、关节炎和某些癌症的一系列消炎药品。
（13）甲状腺澈紊过多，使用某些抗癫痫药品。
（14）已切除卵巢。
63.骨质疏松的常见症状是什么？
（1）疼痛：原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%~80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸、久立或久坐时疼痛加剧。日间疼痛减轻，夜间和清晨醒来时加重}弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时疼痛加重。
（2）身长缩短、驼背：脊椎椎体是身体的支柱，随着年龄增长，骨质疏松加重，脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。驼背曲度加大，致使膝关节拘挛显著。
（3）容易骨折：这是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症，它不但增加患者的痛苦，加重经济负担，并严重限制患者活动，甚至缩短寿命。
（4）呼吸功能下降：如发生胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，肺上叶前区小叶型肺气肿发生率可高达40%。患者往往会出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
64.中年女性长黄褐斑与哪些因素有关？
一些中年女性，在脸上会长黄褐斑，多数在两眼眼眶周围、两侧颊部或鼻的皮肤上，有时是淡褐色、咖啡色或淡黑色的斑，斑块融合在一起，有些和正常皮肤分界清楚，有些模糊不清。这种病不会出现炎症，也不痛不痒，但是，却会给患者带来精神压力和美容上的烦恼。
出现黄褐斑并非是皮肤病变，而是与内分泌功能紊乱有关，其症状与以下几种因素有关：
（1）有痛经、月经紊乱、卵巢炎症，或者子宫慢性炎症等妇科疾病。
（2）有口服避孕药及上避孕环后而出现黄褐斑的。
（3）内分泌功能紊乱，包括甲状腺、肾上腺皮质的功能紊乱。
（4）身患慢性疾病，如慢性胃肠炎、肝脏疾病、结核等。
（5）营养不良，主要是缺乏维生素C。
当发现有黄褐斑后，应该仔细寻找病因，进行全身检查。中医学认为，该病与肝郁气滞及脾肾阳虚有关，治疗上则分别采用化瘀、疏肝活血、健脾、固肾等方法。
65.皮肤出现紫斑怎么办？
有些中年女性在双侧大腿或下肢常发现有紫斑，到医院检查并未发现有血液凝固功能障碍，这是单纯性紫癜。单纯性紫癜可能与女性体内雌激素紊乱有关，因此，常在月经期发生或加重。曾有人对该紫斑部位皮肤进行组织活检，发现该区域有微静脉及小静脉炎。
另一种是过敏性紫癜，皮肤出血点多见于双下肢内侧及臀部，常对称分布，小如瘀点，大呈瘀斑。其发病原因：一些患者是由于对某些食物过敏（如鱼、虾、蟹、蛤、蛋、鸡、肉等）或对某些药品过敏，或由于吸入花粉，或昆虫叮咬而引起。蛔虫、钩虫、丝虫感染也是常见病因之一。除皮肤紫癜外，部分患者可伴有关节痛、腹痛、便血、尿血等。治疗后常易痊愈，部分患者迁延难愈或反复发作。
单纯性紫癜常自行消退，预后良好。内服维生素c、芦丁片，对痊愈有一定帮助。对过敏性紫癜要找出致敏原，避免接触过敏的食物或药物。体内寄生虫要及时驱除，以大枣10~20枚和适量红糖加水煮熟服食，既可口又有一定疗效。
有出血倾向的人，应该避免服用抑制血小板凝聚功能的药物，如阿司匹林、双嘧达莫、吲哚美辛等，否则会加重出血。实验表明，茶叶（如龙井）、黑木耳、白木耳有抑制血液凝固的性能，有出血倾向者、月经过多及血小板减少、凝血功能障碍者食用后可能会加重。
发现紫斑后，不论是哪一类，都应到医院去检查，搞清楚是什么性质紫斑，以便对症下药，或是在疾病早期采取恰当的治疗方法。
66.为什么中年是癌瘟发病的高峰时期？
癌症是一种危险的常见病，可发生在人体各个器官。由于它生长快速而无规律，消耗人体大量营养的同时，破坏了正常器官的组织结构和功能。癌细胞在向四周侵蚀的时候，还会通过淋巴、血液等扩散转移到其他器官和组织中去。
中年是癌症发病的高峰时期。根据有关资料表明，在死亡的老年人中，只有1/lO死于癌症，而中年人死亡原因中，癌症占1/5。
在各种疾病中，癌症可谓是。头号杀手”，难怪不少人“谈癌色变”。
其实，癌症不是不可治愈的，关键在于“三早”，即早发现、早诊断、早治疗。