婴儿呱呱坠地的第一声啼哭，就意味着人的一生要经过很多苦难。人是伴随着苦难而生存的。苦难可以锻炼人的意志，磨练人的毅力。苦难可以使人坚强，让人成熟。
苦难是量的积累，随之接踵而来的将是质的飞跃。漫漫长夜过后，是一轮红日的喷薄而出；透过阵阵刺骨的寒风，傲然挺立的是一株株的腊梅，吐出金黄色的花蕊；珍珠的美丽来自于蚌成年累月的包容与磨合；蛹经过黑暗的包围，慢长的等待，痛苦的磨难，才变成美丽的蝴蝶；天空中美丽的彩虹，它的前奏是雷鸣、闪电、暴风雨；剧烈的阵疼过后，迎来的是做母亲的欣喜。
美国总统克林顿在谈到他为什么能面对压力和苦难而毫不畏惧时说，他的母亲从小就教育他，人生本不像诗人想象中的那般美好，苦难和美好本来就同时并存于我们的生活之中，只是我们人自己在自欺，因为害怕苦难，就片面否认苦难的普世性存在而已，事实上，在我们的潜意识中，苦难本来就该存在，尽管我们对世界充满了美好的期盼。
所以苦难之中，最常见的反映基本上有两种：一是抱怨、不平、恼怒、怨恨，认为上天不公，恶人嚣张，为什么没有公道？公义何在？这种情绪下，人们通常选择的方法是暴力，用暴力行动来安抚自己受伤的心。于是有人选择了杀人、放火等极端报复行为来达到平衡自己，达到满足自己个人公义目的。另一种是自怜、自悲、自责，最有可能选择的极端行为是自杀，用死来逃避现实的苦难。这两种情绪都可以理解的，也是苦难之中必须经过的两个非理性的感性阶段，但仅仅停留在这两个阶段，或在在这两个阶段中做出一些极端行为都是错误的。
其实苦难的真正意义是希望你能走过以上两种感性阶段，进入第三种理性阶段。要进入最重要的第三种理性阶段必须首先调整自己的心态，按下列步骤，一步一步从苦难的阴影中走出来：
步骤一：要面对现实，不存某种幻想。苦难就是苦难，既然来临了，就不再逃避，勇敢面对。
步骤二：要保持心灵里的镇静。因为“得力在于平静安稳，得救在于归回安息”，没有安稳平静的心，你是没有办法真正找到解决问题的答案的。很多人面对苦难最常要问的问题是为什么？其实任何为什么都没有准确的答案。而任何人给你的任何答案都是不全面、不准确或是完全错误的猜测。有人说是报应，有些说是上天对你的惩罚，凡此种种，最后的结果只是让你雪上加霜，在你伤口上撒盐，让你的情绪重新回来，让你失去你应该有的理性。你根本不应该去向你周围的人寻求答案，因为他们的每一种说法，每一种答案都有可能是片面的，原因很简单——他们没有答案。
步骤三：接受现实的一切，不抱怨，不自怜，只相信一件事实：这事临到自己有特别的美意。
步骤四：要等候仰望。尽管苦难还没有结束，但你要相信公义和帮助已经在路上，你要用信心去守望，因为只有信心才是打开应许之门的钥匙。
步骤五：理解苦难。从任何一件临到你的不幸和苦难中，你都可以学到一些你过去没有学到的功课。苦难中学到的功课也是对你最有帮助的，因为他解决了你一生中最难对付的你自己过去没有看到的有关你的性格和品行中掩藏的不足，从而填补了你生命之中最大的漏洞。这就是你从这些不幸和苦难得到的最大收获。
当火车走在黑暗的隧道中时，你的挣扎，你的彷徨，你的怨恨，你的一切无知的非理性的行为，能对你走出黑暗的隧道有丝毫的帮助吗？想想你的行为，是多么的幼稚可笑，你不过是火车上的一名乘客，你能阻止火车进入隧道吗？当你无法忍受隧道的黑暗，跳下了火车，你将面临更大的危险，你可能被下一辆到来的火车撞死；你可能永远停留在黑暗里，艰难地前行。你既然自知无法控制你命运的火车，为什么不老老实实做一个乖顺的乘客，将你的未来交给你的火车司机，顺服他的驾驶和带领，安静等候他带着你出隧道呢？！
很多时候，我们生命的黑色隧道似乎很长很长，长得让我们失去了希望。失去了应有的理智。当你身在这样的黑色光景中的时候，千万不要忘记，这黑暗再长总有终点。黑暗必将成为过去，因为它无法阻挡光明的到来。当你走出这段长长的黑色隧道，你会何等感谢这些隧道的创造者，没有这个隧道，你的旅程将大大的增加，你需要花费更多的时间在路上。你怎能快速到达目的地呢？隧道是你尽快到达终点的捷径，是你人生旅程上必经的风景线。隧道的经历虽痛苦，但它是你尽快走向成功的必然！
我们人生黑暗的隧道跟永恒比起来，算得了什么？就像沙滩上的一粒沙。
世上的环境是用来改变人的，但遗憾的是，人总是不去改变自己，却试图改变环境。殊不知，改变自己的代价是小的，但改变环境的代价是大的。
感谢它吧——你的苦难！
感谢苦难，它让你明白很多道理，你知道要想做成功一件事，必须付出艰辛的努力。因此你不会站在树下去等撞死的兔子，也不梦想走到路上能捡到一袋金币。
当苦难象一头凶恶的怪兽，它把你的灵魂撕扯得支离破碎，你象一只受了重伤的小鸟，躲在鸟窠里疗伤的时候，静下心来反思以前走过的深深浅浅的足迹。昨天，你曾经犯了一个美丽的错误，它太美了，就象天上的彩虹，让你不忍心改正，那就让它一直美丽地错下去吧，毕竟你做对的事很多，做错的事很少；昨天你有一个美丽的梦想，它太美了，美得就象天边的彩霞，你不忍心让它破灭，那就让它留在心中吧，毕竟95%的时间我还是脚踏实地的。感谢苦难，它给了你反思自己的机会，让你对自己有了更清醒的认识。
感谢苦难，它使你更进一步了解了你，你的心胸对人对己都是一样的坦荡如砥。当你在苦难的炼狱里苦苦挣扎的时候，远方传来的一声殷殷的问候，一句亲切的话语，如冬日的暖阳，夏日的甘泉，它给你力量，给你勇气。一声轻轻的叹息，一句责备的话语，你知道里面蕴含着多少深情厚意。你好想好想对着远方大声说：“谢谢你！”但这三个字怎么能表达你的谢意，你找不到合适的言语，所有的语言都显得苍白无力。
感谢苦难，是它让你感受到你那一如马利亚那海沟一样深沉的爱。