会计师杨梅最近的工作量突飞猛涨，一天到晚忙个不停。加上最近睡眠也不太好，脸上没有一点儿神采，皮肤灰暗，身体也跟着懒洋洋的，没有一丁点儿力气。可脾气却又明显大长，稍有不顺心就对自己老公冷脸相待。
下班回来的杨梅把车停到小区的室外停车场。两眼无神地走在通往家门口的小道上，感觉自己头重脚轻的，就像一缕虚弱空荡的魂魄，那似飘似游的身子仿佛来自于外星球。她这段时间还是夜不能寐，加上精神上的消沉，竟把身体也整垮了。
身体上的疾患压倒了一切，周末，她懒散得足不出户，人躺在沙发上也是衣衫不整，开着电视机，却麻木不仁地注视着，既没有强装的笑容，也没有索然无味的呵欠，只是愁容满面地注视着电视机屏幕，那闪动的画面也难平息她心中烦乱的情绪。
如水的日子就在疾病的折磨中流逝，恶劣的情绪让那些挥之不去的思绪把整颗心都堵得无处安放，仿佛身体里的血液都流淌着无力感和挫败感，带着几乎崩溃的心情度日如年。
她老公实在是看不下去了，商量着每天的清晨陪她去晨练，锻炼身体的同时还能增加点儿精气神儿，对她的睡眠也有好处。她却以“累”、“身体不舒服”等借口，就是不配合老公的计划。
这日，老公看过天气预报，天气相当好，硬是在天刚蒙蒙亮的时候把她叫醒，在她耍赖似地磨蹭了十分钟后，便将她拖出了温暖的被窝。
杨梅打着哈欠不情愿地走出卧室，慢吞吞地洗漱完毕，皱着眉头来到餐厅，见老公已经为她的本次晨练准备了一点点能量：一杯白开水，一个荷包蛋。杨梅不悦地嘟囔着，嫌他准备的早餐太简单，而且看起来也没有一点儿食欲。
老公却自有一番理论发表，说白开水对排除体内的毒素能起到很好的作用，这点早餐只是为了不让她空腹运动准备的，说空腹运动对身体不好，并不是今天正式的早餐。杨梅感叹老公想得如此周到，勉强把食物塞进嘴里，总算是吃了一点儿，最后不情愿地跟着他出去晨练了。
出门之后，突然感觉外面的空气真的很新鲜，心情也随之轻松起来，迎着微微的晨风轻轻呼出了一口气，嘴角露出了一丝若隐若现的笑容，感激地靠在老公的身边。老公起先陪着她做着各种热身动作，待她把身体舒展开了，才带领她顺着小区的花园慢慢跑起来。
慢跑中，杨梅的身边不时有晨练的人经过。不管是不是认识，大家都会彼此点头示意。杨梅很喜欢这种感觉，脸上荡起了久违的笑容，脚步不由轻快了许多，晨练的气氛很不错，杨梅有些喜欢它了。
在老公的督促下，她坚持锻炼了一短时间，睡眠竟渐渐恢复了正常，她的精神状态越来越好，脸色也变得有光泽了，工作上更是得心应手。与其说是感激老公，不如说应该感谢晨练，是它让杨梅开启了清晨的第一抹微笑，带给她健康的身体和旺盛的精神。
为了你的身体健康，为了重新焕发你的活力，请你从慵懒的大床上爬起来，加入到晨练的队伍里来吧！轻轻的推开窗户，迎面一股清新的气息扑来，柔和中还弥漫着晨曦的光亮。小区的林荫道上几乎没有行人，只有清洁工人漫不经心地忙碌着，仿佛怕惊醒熟睡的城市。小心翼翼地捡拾起地上的枝叶，偶尔有晨练的经过，那张漫不经心的面孔就会笑容满面，面对如此笑容可掬的清洁工，晨练者也致以同样的笑意，虽然他们没有任何言语交流，但那温暖的笑意已融进彼此的心里。
晨风吹来，正在慢跑的你会贪婪的呼吸着清新的空气。也许就在半个小时后，天空渐渐明亮起来，太阳似乎也按耐不住了，跃跃欲试地想爬出被窝。于是，东边的天空射出了一点微弱的光芒，小鸟也起床了，叽叽喳喳欢快地扑棱着翅膀，上蹿下跳地穿梭在小树林里。
身边偶尔会经过两个年轻的身影，可能是一对情侣吧，轻快的脚步整齐地踏在水泥路上，奏出他们和谐的爱情之音，你的脸上漾起一抹暖暖的笑意，让你不禁心生羡慕的情愫。甩甩头发，接着前行，路上一幕幕温馨的画面这时映入你的眼帘。
一个裹着白色小棉衣的小女孩一蹦一跳地跑到正在晨练的一对老人的身边，仰起天真的笑脸叫着爷爷奶奶，爷爷高兴地抱起小女孩轻快地转起圈来，爷孙俩的欢笑声溢满清晨。不远停处停着一辆豪华小车，车窗是打开的，里面的男人伸出头冲着他们喊：“爸妈，我要上班去了！”之后又好像交待了几句什么话，小女孩跑到爸爸身边踮起脚亲了亲爸爸的脸庞，挥着小手跟爸爸说再见，小轿车就慢慢的开走了。这是一幅多么平淡而幸福的画面。
林荫道渐渐有了嘈杂的人声，一抹朝阳洒在老人些花白的头发上，抱在怀中的小孙女调皮地伸手去抓那淡淡的金光。这画面的轮廓显得是那么柔和美好，让你麻木的心瞬间有了生机，青春仿佛携带着轮回转世的巨大能量缓缓地流尚进你的身体里，那些工作和生活上的烦恼转眼烟消云散。
沐浴在阳光明媚的芬芳中，你突然觉得今日的阳光特别温暖。于是你会更加的迷恋清晨中的这种意境，它能令你的心情舒畅。那些千丝万缕的烦心事儿渐渐地散去，让健康的身带着愉悦的心置身于绿茵地上，任凭身心快意地驰骋。
带着这样的心境，在每一个晨练的日子里，我们都要要求自己进步一点点，积极改善自己的心境。微风吹拂着我们的脸庞，让我们的心变得更加愉悦；汗水浸湿了我们的衣襟，却留下了许许多多难以言语的东西。此时，再多的言语也表达不出我们晨练时的欢愉。
去晨练吧！让它开启你清晨的第一抹微笑。你一开始可能会不舍得温暖的被窝，但之后你会收获欢声笑语；当你付出了汗水之后，就会收获健康的体魄。晨练会让我们每天都有收获，每天都有进步。这样坚持晨炼后的你绝不再感到疲惫，就像茫茫草原上的一簇新绿，你浑身都充满着活力，内心也充满了希望。晨练会让你感到如获重生一般，永远有使不完的力量充斥在你的体内。
晨练也是你人生当中的一种体验，它是你战胜自我，锻炼意志的最佳良机。这是一种能带给你快乐的锻炼方式，一种能让你更好地朝着你的目标奋斗的能量。晨练的每一个细节都能让你深深地体会健康的意义、生命的价值以及一份积极心态。请相信，它将使你终身受益，无论你以后会走向哪个岗位。面对未来的一切挑战，即使那条道路上布满荆棘，即使那条道路每一步都是那样坎坷，只要我们带着晨练后的健康体魄，带着晨练后的微笑，自己去踩，去踏，去摸索，去前进，你就一定是坚强的、勇敢的、胜利的！