女子监狱里的梁教官收到了一封特殊的来信。待她拆开信封时，从里面抽出的是两张照片。第一张照片上，一个年轻漂亮的女孩子笑容满面地站在领奖台上，能看得出她此刻的心情是很激动，另一张则是一本硕士结业证书的照片。
谁都不会想到照片上的女孩子，几年前却是个劳改犯。她的名字叫陆瑶，因偷窃罪被判了三年徒刑。在这三年的劳改期间，梁教官母亲般的关爱让她决心改邪归正，走上正确的人生轨道。重新踏上社会的她，依然跟梁教官保持着密切的联系。也是在教官的鼓励下，她选择了攻读向往已久的硕士学位。功夫不负有心人，三年后的今天，她终于拿到了这本沉甸甸的证书。记得她在走出监狱的那一刻，她就对梁教官表过决心，不会让自己再踏进监狱的大门了。
真正进过监狱的人不多，但很多人明明没有进监狱，却走进了自己心造的牢狱里，架起了高高的狱墙，把自己锁在里面不肯自我减刑、自我赦免。
眼前这位年轻的公共汽车售票员，一眼就可以看出她非常不喜欢这个职业，懒洋洋地招呼，爱理不理地售票，时不时抬手看着手表，然后满目无聊地看着窗外。此时，这辆公共汽车就是她的牢狱，她却不知刑期多久。其实她完全可以把售票工作当作一个舞台，而她则是舞台中歌声嘹亮的歌手，满心欢喜地把自己释放出来。
对有的人来说，一个仇人也是一座牢狱。因为自己对仇人的记恨，便会时时刻刻把他放在自己心里，挥之不去，那人的一举一动都成了层层铁窗，天天为之而郁闷忿恨、担惊受怕。有些女人嫉妒心相当强烈，那么，她嫉妒的人就会成为她的牢狱，人家的每项成果都成了她无法忍受的刑罚，白天黑夜都在煎熬着她。
听说过去英国人在印度农村抓窃贼时方法十分简单，抓到一个窃贼便在地上画一个圈让他呆在里边，抓够了数字便把他们一个个从圆圈里拉出来排队押走。这种画地为牢的方式才是最可怕的，别看它没有铁窗和围墙，却是世界上最恐怖的牢狱。这些人的心里已经认可了这种方式圈住自己，没有要走出去的意识。
曾经有三位前美军士兵站在华盛顿的越战纪念碑前，其中一个问道：你已经宽恕那些抓你做俘虏的人了吗？第二个士兵回答：我永远不会宽恕他们。第三个士兵评论说：这样，你仍然是一个囚徒！很显然，第二个士兵心中已经设置了牢狱，里面囚禁的的人就是他自己。这个故事表达出一个很简单的道理：不宽恕别人就是不放过自己。
为自己设置了“心狱”的女人，内心是相当压抑与苦闷的。这种痛苦会长时间地盘踞在她们的心灵中，如影相随，片刻不离。她们中也有人感觉到了这种困扰，但却找不到走出牢狱的那扇门。
这些心狱的制造就是我们自己，而构成这种牢狱的材料不外乎各种各样的欲望、偏见、嫉妒、恨等等。我们的心灵一旦被它们控制，就好似戴上了刑具，任其牵着鼻子走。也许有时候你会挣扎，想获得自由，但就在你想突破重围的时候，这些刑具会使你感觉到疼痛，于是你就会胆怯，就会望而却步。这样的你始终会无功而返，穿不透那厚厚的高墙。只能被牢狱中的各种刑罚，比如忧伤、失意、痛苦、绝望等等折磨得死去活来，很难体会到生活的乐趣。这样的生活还有什么意义呢？
其实，一切心狱的门锁就是放不下，不满足。那么开启它的钥匙便是放下、知足常乐。可惜，很多女人都明白这个道理，自己却做不到。被心狱的牢笼监禁的人，如同被心魔加了咒符，蒙住了她的眼睛和心智，变成了看不到阳光的瞎子，迷失了自己的痴子。这样的女人脸上从来不会浮现出会心的微笑，心灵上也永远感受不到一丝一毫的幸福和快乐，一切美好的东西都会跟她们绝缘。
其实，人类的智慧可以在不自由中寻找自由，也可以在自由中设置不自由。环顾我们的周围，多少脚步匆忙的职场女性，眉眼间带着牢狱之色在奔走。
女人，请舒展开你的眉头，走出心灵的牢狱吧！除了自己，没有人能让你恢复自由。
人生在世最可怕的不是疾病、不是牢狱，而是心狱！女人的心灵一旦陷入牢笼，即使她容貌再出众，经济上再富有，再有才华都不会感到快乐，她们的人生之路都是乌云密布、阴暗潮湿的。痛苦，往往不在痛苦本身，而在于一个人对痛苦的态度，生活中的困难也是如此。走出心灵的牢狱吧，在你生活的每一天中，真诚对待你见到的所有人；肯定自己，多给自己一些积极的暗示；远离浮躁，走出自我，抓紧一分一秒去干有意义的事情。
人生有限，每个人要生活得更幸福一些，最好的方式就是在不自由中找到自由。只有这样，才会走出“心狱”的囚禁，快快乐乐走过看似漫长却短暂的一生。