(6)认为目前是最坏的处境，情况就不会更恶化。
(7)产生自卑感时，用“我们”代替“我”，就能克服自卑感。
(8)“如果A失败，还有B机会”，这种想法可以减轻烦恼和不安。
(9)真正变成无能是因为自己承认无能。
(10)从脑中消除时限用语，可产生斗志。
(11)心理上快被压倒时，要故意使用粗鲁的语言。
(12)担心自己是否成功，最好在他人面前宣布自己的目标。
(13)如对某事产生畏惧，就把此事说出来，心中可保持平静。
(14)事情还没有成功时，就把此事用自言自语的方式说出来。
(15)给女朋友写信，也是消除烦恼的好办法。
(16)心情急躁时尽量在纸上写各种原因。
(17)开始做不想做的事情，首先要准备接受外界的挑战。
(18)思路不清晰时，要从自己四周开始清理。
(19)护身符是使你不安感觉平静下来的镇静剂。
(20)占卜就看你如何运用，使它成为好的兴奋剂。
(21)陷入低潮时，最好改变生活空间。
(22)觉得担心害怕时，尽量多带些自己熟悉的东西。
(23)精神无法集中时，除必要的东西外，都不要放在身边。
(24)用录音带做睡前暗示，对恢复自信有效。
(25)情绪低落时，要看些漫画书或幽默小说。
(26)情绪低迷时，将已完成的工作摆在眼前看。
(27)忧郁时，穿上华丽、活泼的服装，心情会变得开朗。
(28)经常穿醒目服装，不必担心别人的眼光。
(29)单调的声音或刺激，可压制亢奋的精神。
(30)快节奏音乐使人产生活力和信心。
(31)周围光线比桌上光强时，你就无法集中精神。
(32)对镜中的另一个自己谈话，可以冷静观察自己。
(33)红色使人积极，蓝色使人稳定。
(34)强迫自己去做厌恶的事，会自然喜欢上那工作。
(35)要使精神集中，从事运动或艺能，相当有效。
(36)和喜欢做某事的人来往，你自然也会喜欢做那件事。
(37)丧失自信时，要和比自己优秀的人接触。
【成功语录】
一个人只要有自信，那么他就能成为他希望成为的那样的人。
凡有信心者，最易成事
你若想在自己内心建立自信心，即应像清扫街道一般，首先将相当于街道上最阴湿之角落的自卑感清除干净，然后再种植信心，并加以巩固。
信心建立，则新的工作机会皆会伴随而来，下面为加强信心(绝非虚张声势)必备之行动指南。在树立信心的道路上，首先，你应观察自己的自卑感相当于前面所提到的哪一种，确定后，便应马上溯其根源。你发现原来自己的自我主义、胆怯心、忧虑及自认比不上他人的感觉小时候就已存在，而自己和家人、同学、朋友之间的磨擦即为这些敏感之心所导致。若对此能有所了解，你就等于踏出克服自卑感的第一步。为了证明你不再是孩子，你若能将小时候不愉快的记忆从内心消除，即表示你又向前迈进了一步。
成长需要过程，在扫除自卑障碍的同时，你不妨将自己的兴趣、嗜好、才能、专长全部列在纸上，这样你就可以清楚地看到自己所拥有的东西。另外，你也可以将做过的事制成一览表。譬如，你会写文章，记下来;你善于谈判，记下来;另外，你会打字、你会弹奏几种乐器、你会修理机器等，你都可以记下来，知道自己会做哪些事，再去和同年龄其他人的经验做比较，你便能了解自己的能力程度。成功的人工作时皆无胆怯、举棋不定的时候，尽管是从未接触过的工作，他们皆会加深对方的印象，并使自己的资历一目了然。
面试时，你不妨把自己的资历制成档案拿给对方看。除了前面所说过的之外，你还可以把自己的论文、奖状及作品的照片示人，使对方产生良好的第一印象。总而言之，方法应尽量与众不同，最主要的是要能充分表现自己。这样你对自己的信心也越来越强，你也就会以崭新的态度去面对生活。要塑造全新的自我，便要拒绝从你的“心理银行”中提取不愉快的思想。当你在回想任何情形时，集中精力想好的方面，忘却不愉快的事。如果发现你在想某些不好的事情，要赶快全面转移你的思想。总会有一些重大而又令人振奋的事情的。你的大脑渴望摆脱恶梦。如果你愿意振作，你的令人不愉快的记忆将渐渐枯萎，最终你“记忆银行”的“出纳”也会把它们删除。
一位著名的广告心理学家在谈及我们的记忆能力时说：“当被引出的是一种愉快的感觉时，广告就容易被人记住;相反，当一种广告带来不愉快的感觉时，它就有可能被很快忘记。不愉快与人们的希望相对抗，我们不要记住它。”我们确实很容易忘记不愉快的感觉，只要我们拒绝去回忆它。仅仅从你的记忆中抽取积极的思想，让其他思想自然消失。当你拒绝记住消极、自我压抑的思想时，你便向征服你的恐惧迈出了一大步。
有一个骨瘦如柴的年轻人，一直为自己的体质之差而苦恼，他认为只有接受训练才能解决这个困扰，所以他每天都花很多时间做运动。最后，他终于练就了一身强壮的筋骨。他的“障碍”不再存在了，但可以预测的是，他愈来愈重视自己的外表和体格了。他很怕自己会变老、会生病，或遭受意外的伤害。他旧日的恐惧和自卑感，又再度把他牢牢地攫住了。但这并不是说，你不应该改善自己的现状。如果你懂得怎么让自己不口吃，也懂得怎么让自己显得年轻漂亮，那非常好。可是不要以为这样就可以扭转你的命运，去除你自卑或恐惧的感觉，也不要期待这会解决你所有的问题，最有效的解决办法，应该是同时追求许多不同的目标，千万不要孤注一掷。让自己怀有一种感觉，认为自己“目前”一点问题也没有，也假设自己一直怀有这种感觉。在这种感觉下，你认为自己会做什么，就开怀去做吧。不要做任何弥补自身的缺陷的事情，因为只有朝着光明的一面前进，才可能得到快乐、坚强和成就。除非真的有什么缺陷也做得好的事情，然后好好去做。
如果你认为自己很有价值，并将这种想法付诸行动的话，你一定会对自己更有信心。
【成功语录】
一切消极的思想，再加上重复的回忆，就能发展成心理畸型，为自信心的丧失和严重的心理问题埋下了隐患。不管心理障碍是大还是小，我们总有灵验无比的“药方”来对待它，这个“药方”便是抛弃消极思想，多回忆一些积极的事情。
对自己充满信心，就是给自己增添一条成功的路径
一个人的成功，关键是应该坚信自己的判断，有自己的主见，对成功充满自信和乐观的态度。而不要迷信权威。
成功学的创始人拿破仑·希尔说：“自信，是人类动用和驾驭宇宙无穷大智的惟一管道，是所有“奇迹”的根基，是所有科学法则无法分析的玄妙神迹的发源地。”石油巨子保罗·盖蒂，就是凭着极强的自信，一次次推到呈业巅峰的。
第二次世界大战前，保罗·盖蒂由于经营石油的成功，己经是一位世界名人。美国在第二次世界大战中参战不久，美国海军部长就极力邀请他主持斯巴达飞机公司和航空学校的业务，并对他说：“这将是你对海军和祖国所能做出的最大贡献。”1942年4月，美国海军部要求斯巴达公司生产格鲁曼战斗间。保罗·盖蒂却指出专家门缺乏进取心和好胜心，提出要在6个月内完成准备工作。专家们大声抗议，连急货的海军部对此也表示了怀疑。保罗·盖蒂却对自己的计划充满自信。他逃选了50名同样充满自信的优秀工作人员，送他们接受严格的训练和学习，同时制造工具的准备工作也紧锣密鼓地展开了。不久，50名培训人员回来了，10套工具也准备就绪。生产开始的时候，6个月的期限还未到呢。开工之后，盖蒂几乎每天都和工人生活在一起，在他的领导下，工人们的生产效率竟是其他同样机型飞机制造工厂的10倍……当人们问及盖蒂成功的秘诀时，他说：“一个人的成功，关键是应该坚信自己的判断，有自己的主见，对成功充满自信和乐观的态度。而不要迷信权威。”接着他深有感触地谈了自己因缺乏自信而犯的三个错误：
第一个错误发生在盖蒂年轻的时候，他在俄克拉何马州买了一块自认为相当不错的地皮，根据他的经验，下面会有相丰富的石油。他请来一位地质学家，专家考察后在报告中肯定地说：“这块地根本产不出一滴油，最好将其卖掉。”盖蒂听信了专家的话，把地皮卖掉了。然而没过多久;那块地上竟打出了高产油井，事实证明那个石油高产区。第二个让盖蒂痛心的失误发生在1931年，那时美国经济大萧条的影响还在继续，全国的经济不景气，股票的价格降到了极低的水平。盖蒂认为美国的经济基础是好的，随着经济形势的逐渐恢复，股票价格会大幅上升。于是他买下了墨西哥石油价值数百万美元的股票。随后几天，股市出现了一些下跌，盖蒂亲信们竭力劝说盖蒂将手中的股票抛售出去。大伙的一致意见使盖蒂动摇了，最终抛售了墨西哥石油公司的股票。事实最终证明，盖蒂先前的判断是正确有，在以后的几年中，这家石油公司财源滚滚。事后盖蒂不无后悔地说：“真理往往掌握在少数人的手中。失去了自信，你也就失去了一切。”最倒霉的一次是在1932年。那时盖蒂意识到中东原油的巨大潜力，于是派出谈判代表到巴格达，同伊拉克政府反复交涉后，他们打算买下一块很有前景的地皮的开采特许权，价格只有几十万美元。
就在此时，世界市场上的原油价格忽然波动，于是大家普遍认为，这个时候在中东进行投资是不明智的。盖蒂再一次被大家的意见左右，推翻了自己原来的判断，命令在巴格达的手下人中止谈判。结果十多年以后，当盖蒂决定再次进军中东的时候，情况就大不一样了，为了得到那块地皮的开采特许权，他竟多付出了一千多万美元的代价。缺乏自信而导致失败的教训是深刻的，也是弥足珍贵的。在以后的岁月里盖蒂“一意孤行”，最终成为美国最成功的商人。奥里森·马登说过一段耐人寻味的话：“如果我们分析一下那些卓越人物的人格特质，就会看到他们有一个共同的特点;他们开始做事前，总是充分相信自己的能力，深信所从事之事业必能成功。因此，他们在做事情时就能付出全部精力，排除一切艰难险阻，直到成功!”
【成功语录】
对自己充满信心，就是给你的人生增添一条成功的路径。一个欲成大事的年轻人，首先要战胜自卑感，树起信心，充实而坦然地面对生活。