烟草的危害有如洪水猛兽!
吸烟被世界卫生组织(wHO)称为人类“第五种威胁”(前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染)。
一、触目惊心的数据
1支烟中的尼古丁可毒死一只老鼠！
25支烟中的尼古丁可毒死一头牛！
40～60毫克的尼古丁可毒死一个人!
世界卫生组织研究发现：烟龄超过十年、每天吸烟量超过20支的烟民，已处于深度吸烟中毒状态：咽喉肿痛，像有个东西堵着；胸疼胸闷，直喘粗气，咳嗽不断：早上恶心要吐、一嘴口臭……
医学证实，每支烟燃烧时释放出4000多种化学物质，几十亿个颗粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69种致癌物。这些有害物质吸入人体，黏附在气管壁和肺泡上，易导致气管炎、肺气肿乃至肺癌；而一氧化碳能使血液中氧气含量明显减少，造成高血压、心脏病等心脑血管疾病；大量梗塞。
目前，烟草在全球范围内每年都要夺走400万人的生命。联合国世界卫生组织无烟倡议项目估计，如不加控制，到2030年，烟草每年将杀死1000万人，其中70％以上的死亡发生在发展中国家。仅我国每天就有2000余人死于吸烟，到2050年将增至8000人。
在与吸烟有关的死亡病例中，慢性肺部疾忠占45％，肺癌占15％，食道癌、胃癌、肝癌、中风、心脏病以及肺结核共占40％。如果现有的吸烟模式持续下去的话，目前的年轻人将有1／3死于烟草，其中一半以上的人将过早死亡，其死亡就发生在35～69岁之间。
二、一根烟的“身体旅程"
烟草是如何侵犯我们身体的呢?
对此，我们过去一直所知甚少。其实，香烟里除了尼古丁，还有上百种“生化武器”在一起密谋着颠覆健康的“和平演变”。
当你点燃这支烟，并深深地吸入肺脏以后，这只裹含着无数毒素的
白色妖精就名正言顺地开始了一段罪恶的旅程。
毫不夸张地说，一根烟在身体中的旅程就是尼古丁、焦油、一氧化碳等多种“生化武器”沿呼吸道长驱直入直捣肺脏的过程。x光片里“有阴影的肺部”拿到解剖镜下很容易让人想起久未清洗的抽油烟机。而烟雾从被吸入到呼出的几秒钟之间，不仅是它所路经的脏器，其他一系列看似不相关的健康指标也同样遭受着污染和伤害。
三、吸烟可导致多种疾病
吸烟几乎对所有人体器官都有害，可导致多种疾病。
卫生部早在1964年就综合了6000多份研究结果，得出结论，认为吸烟可以引发下列疾病和症状：
1．污染口腔、牙齿、喉咙和气管由于长期遭受烟熏火燎，这些烟草的必经器官像老电影里熏黑的屋顶
雪茄较香烟更不安全
美国国家癌病学会的一份报告指出，在制造雪茄的发酵过程中，会产生较高浓度的硝酸盐，由于用来卷雪茄烟的纸不大透气，抽雪茄烟的燃烧过程，未能彻底燃烧雪茄，因而会产生较多的有害物质。因此，吸雪茄烟的危险程度比香烟更高。和灶台，这就是吸烟对身体最直观的伤害。
2．催生心血管和高血压病
烟对身体的伤害在很大程度上是通过血液污染造成的。吸进身体的那口烟经由肺脏的毛细血管进入血液循环，毒素之一的一氧化碳一进入血液，便开始了与红细胞争夺氧气的战争。长期吸烟的人血中碳氧血红蛋白可高达10％～15％，因而使红细胞运送氧气的能力下降，而血液一旦出现氧气缺乏就意味着一系列恶性反应的发生。
氧气的缺乏给心脏造成了压力，心脏因此不得不加倍费力地搏动，才能保证足够的氧气供给。此外吸烟还可使肾上腺分泌增加，其分泌物可促成血小板聚集，也是血液黏稠度增加的原因。血液黏稠度增加使血流缓慢，其中红细胞及血小板等容易聚集成块，阻塞血流，造成缺血性脑血管疾病和高血压。
据长期调查研究发现：30岁至40岁吸烟者比不吸烟者脑血管疾病的发病率高5倍，50岁至60岁者高3倍。而且因脑血管疾病而死亡者也比不吸烟者高2倍至6倍，并与吸烟量有密切关系。
每支烟中含有0．1微克至0．2微克金属镉，镉可以使血压升高。此外碳氧血红蛋白使心肌缺氧造成心肌损害，使心功能受到损害。这些也都是脑血管疾病的危险因素。
不仅如此，“晕烟”也是缺氧惹的祸。烟草中的一氧化碳狡猾地与大脑中的新鲜氧气做了个不公正的交易。烟吸得越多，污浊的一氧化碳置
怀有敌对情绪更易吸烟成瘾
到底什么样的人容易染上烟瘾?
美国精神病学专家斯蒂文·波特金说，那些生性好斗的人更容易对香烟上瘾，那些总怀着不友善的敌对情绪或者富有侵略性的人可能在基因倾向上就是“天生喜欢吸烟”。换出的新鲜氧气就越多，眩晕的感觉也就越严重。
3．容貌易老
据一份研究称，秃顶、吸烟和贪食快餐很可能使你看上去比实际年龄老得多，但是，饮酒并没有类似影响。
烟对皮肤的伤害与氧气缺乏有关。进入血液中的有毒外来物破坏了原有的平衡，无数的健康白细胞在这场人为的健康保卫战中牺牲。烟草中的毒素还会减少皮肤中胶原蛋白的形成，造成皮肤缺氧和水分丢失，从而加速皮肤的松弛和皱纹的出现。专家调查发现，吸烟女性的皮肤一般要比非吸烟者早老化5年。
4．引发乳腺癌
一项新的研究显示，吸烟并且同时接受乳腺癌治疗的女性，其死亡的可能性要比不吸烟或者戒烟的女性高两倍。
5．导致慢阻肺病
支气管炎、肺气肿和小通气孔疾病，统称为COPD，发生于肺部的主要是气管发炎，产生痰引发咳嗽；如果是小的气管狭窄，或者肺囊被损坏，那么肺就失去了弹性，吸收氧气的能力下降。COPD的形成要历经数年，没有治愈的方法，但戒烟能够大大减轻病情，并防止疾病的发作。吸烟越多的人死于COPD的风险就越大。民间流传的戒烟窍门吃零食，使胃里不空着。做一些技巧性游戏，使两只手不闲着。刷牙，使口气清新。谈话，通过令人兴奋的谈话转移注意力。
据世界卫生组织统计，COPD在各类致死病因中排列第6位，据推测到2020年，它将跃升到第3位。
近年来，我国北部、中部部分地区成人调查结果显示，c0PD在成人中的忠病率为3％，由此推算我国共约有2500万COPD患者，每年由于COPD造成的死亡人数可达100万，致残人数达500万～1000万。
6．直接致死
有人通过动物实验获得了下列惊人的结果：再健壮的马，只需注射8滴尼古丁，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，静脉里也只需一滴不到的尼古丁，就可死于非命。另外，某些灵长类动物长期吸烟后，可以明显发现有血管收缩甚至硬化的趋向。
7．诱发癌症
人人都谈癌色变，但香烟的许多成分都是致癌物质，这该是吸烟最可怕的危害了。研究表明，30％的癌症患者可以归咎于吸烟，特别是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌。此外，吸烟还可导致膀胱癌、胰腺癌和肾癌。这是因为烟中有毒的化学成分会破坏细胞。
在吸烟诱发的各种癌症中，最致命的是肺癌和胰腺癌。根据美国癌症协会报告，美国每年约有15万人因吸烟丧命。
1951年，英国医疗协会对其吸烟成瘾的3．4万名会员进行了问卷调查。在其后的20年间，关于这些会员改变吸烟习惯以及死亡原因都有正式记录。英国医生认为，45岁以下吸烟成癖者死于心脏病的危险高于不吸烟者15倍之多。就肺癌、呼吸系统疾病和中风而言，吸烟者死亡的危险至少是不吸烟者的3倍。许多其他的癌症和疾病也或多或少同吸烟有关。
总之，人们不难看出，这一广泛而详尽的研究报告以其记录的病人数量之多和时问跨度之长，强有力地证明了反对吸烟的正确性。
8．刺激胃
由于吸入体内的烟对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道等癌症的诱发因素。
吸烟会加重胃炎、胃溃疡的病情，不利于胃炎、胃溃疡的康复。此外，目前的研究可以证明，吸烟对于胃部的损害主要体现在以下几个方面：
(1)增加胃病发病率。据研究发现，吸烟者胃溃疡的发病率是非吸烟者的2～4倍。每天吸烟20支以上的人约有40％可发生胃黏膜炎症。
(2)降低胃病治愈率。有人比较，给同是慢性胃炎或溃疡病的患者使用同一种药物治疗，非吸烟组的治愈率为90％，吸烟组仅为63％。
(3)容易引起复发。对上述两组患者进行停药一年后的比较，非吸烟组复发率为53％，吸烟组为84％。
吸烟引起和加重胃病的罪魁祸首是尼古丁，它能作用于迷走神经系
民间流传的戒烟窍门
◎如果有吸烟的朋友邀你聚会，要婉言拒绝，直到自己觉得没有烟瘾为止。
◎经常运动会提高情绪，>中淡烟瘾。
◎烟灰缸、打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们扔棹。统，破坏正常的胃肠活动，使幽门括约肌松弛，胆囊收缩，使碱性的胆汁易于返流入胃，以致破坏胃黏膜，并且还可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，从而使胃黏膜黏液分泌减少。这些均可损害胃黏膜，导致胃病。
9．诱发猝死
所谓猝死，即是暴死、急死。它是指突然发生的、出乎意料的、非人为因素造成心脏骤停而引起的死亡，病人从发病到死亡往往不超过1小时。在美国，每年约有40万人死于心脏性猝死，其中70％是心脏病所至。
学者弗莱明翰经过12年的研究发现，吸烟者由冠心病引起的猝死要比非吸烟者高4倍以上，猝死的发生率还与每天吸烟数量成比率。追踪研究发现，戒烟组猝死的复发率为19％，而继续吸烟组为27％，有显著差别。戒烟可使猝死的复发率下降。
专家指出，吸烟所以易引起猝死是由于烟雾中的尼古丁、一氧化碳等有害物质易诱发冠状动脉痉挛，从而使心肌缺血缺氧。同时尼古丁和一氧化碳等又可使心肌室颤的阀值降低，而更易引起心室纤颤。另外也可促使血小板凝聚功能亢进而易形成动脉内血栓。这些因素均可导致猝死的发生。因此可以认为吸烟是心脏性猝死的重要危险因子，戒烟是预防猝死的重要措施之一。
民间流传的戒烟窍门
⑤戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
◎特意在一至两天内超量吸烟(每天吸两包左右)，对香烟的味道产生反感，从而达到戒烟的目的。
10．骨质疏松症
吸烟可以减少体内维生素和荷尔蒙的产生，而这类物质对于健康的骨骼都是必需的。如果你是长期的吸烟者，你的骨质就会比较脆弱，在骨折后就会比不吸烟者多花80％的时问方能痊愈。同时吸烟者会在晚年时更易得骨质疏松症。