所有认识他的人，心里都起疑惑，但是不管怎么问他，爱地巴都不愿意说明。直到有一天，爱地巴很老了，他的房地也已经太广太大了，当他生气时，还是拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子走，等他好不容易走完三圈，太阳都下山了，爱地巴独自坐在田边喘气，他的孙子在他身边恳求他：“阿公，您年纪已经这么大了，这附近地区的人也没有比您的土地更大的，您不能再像从前一样，一生气就绕着土地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着土地跑上三圈？”
爱地巴经不起孙子恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密，他说：“年轻时，我一和别人吵架、争论、生气，就绕着房地跑三圈。边跑边想，我的房子这么小、土地这么小，我哪有时间、哪有资格去跟人家生气？一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力劳作。”
孙子问到：“阿公，您年纪这么老了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地走呢？”
爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房地走三圈，边走边想，我的房子这么大、土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这，气也就消了。”
爱地巴老人不失为一个深谙人生智慧的人，他懂得如何适时调节自己的情绪，减少生气的时间。
对于多数现代人来说，想要不生气的确很难，那么最好的办法就是把25分钟的时限作为生气时的一个原则。下次你生气的时候，看看表，记住是什么时间。如果你没带表，问问让你生气的人是什么时间。不断地看看时间，以便到了25分钟的时候能及时知道。如果到那时你已经消气了，那最好。如果没有，那就大声对自己说：“到此为止吧！”然后扔掉愤怒，去做该做的事情。
10.浪费精力，实属不值
精彩一句话：好好珍惜生命中的每一天，尽情享受生命中的每一天，不要让愤怒情绪牵着鼻子走，要冷靜，要学会宽容。
上班时堵车堵得厉害，交通指挥灯仍然亮着红灯，而时间很紧，您烦躁地看着手表的秒针。终于亮起了绿灯，可是您前面的车子迟迟不起动，因为开车的人思想不集中。您愤怒地按响了喇叭，那个似乎在打瞌睡的人终于惊醒了，仓促地挂上了一档。而您却在几秒钟里把自己置于紧张而愤怒的情绪之中。
美国研究应激反应的专家理查德·卡尔森说：“我们的恼怒有80％是自己造成的。”这位加利福尼亚人在讨论会上教人们如何不生气。他还就此写了一本畅销书《不要为小事情浪费精力》。卡尔森把防止激动的方法归结为这样的话：“请冷静下来！要承认生活是不公正的。任何人都不是完美的，任何事情都不会按计划进行。”
卡尔森总结了这样一条制怒的黄金规则：“不要让小事情牵着鼻子走。要冷静，要理解别人。”他还列举了如下的建议：
·表现出感激之情——别人会感觉到高兴，您的自我感觉会更好；
·学会倾听别人的意见，这样不仅会使您的生活更加有意思，而且别人也会更喜欢您；
·每天至少对一个人说，您为什么赏识他；
·不要试图把一切都弄得滴水不漏。只要找，总是能找到缺点的。这样找缺点，不仅会使您，也会使别人生气；
·不要顽固地坚持自己的权利，这会没有必要地花费许多精力。不要老是纠正别人；
·常给陌生人一个微笑；
·不要打断别人的讲话；
·不要让别人为您的不顺利负责。要接受事情不成功的事实——天不会因此而塌下来；
·忘记事事都必须完美的想法，您自己也不是完美的。这样你会感觉很轻松。
如果抑制不住愤怒呢？你还要记住一点：愤怒和疲劳总是牵手而行。任何情感都是要耗费精力的。生气时，身体需要能量来调动各个部位，使其摆出进攻的姿势——心跳加速、血压升高、全身的肌肉收缩。由于愤怒自身的性质，你会感到兴奋，你的肾上腺素分泌会增加，所以当你松弛下来时，你会感到累甚至疲乏不堪。
这时最好的补救措施是什么呢？在精力不济的时候，最简单的事情也会被自己搞糟。所以，要学会养护自己充沛的精力。
1.合理起居。现在，外面的世界丰富多彩，自己的活动五彩缤纷，当然时间是不讲究的，可能是白天，可能是傍晚，也有可能是子夜时分。所以，能够合理并切实的按照自己的安排休息，确实不是一件容易的事情。越是这样，越是彰显合理休息的重要性。每天晚上至少要保证休息7个小时以上，这样才可以应付白天紧张的工作和学习。中午时候，最好是休息30分钟到1个小时，太长，晚上可能精力过于充沛无法入睡，太短，又没有很好的起到调节的作用。
2.适当运动。体育运动不仅可以强身健体，更重要的是可以调节精神，培养人的正气。所以，要根据自己身体的条件和自己的喜好，选择自己喜欢的体育运动，每周坚持锻炼3次以上。这样，可以大大调节自己的身体条件和精神状态。
3.合理膳食。民以食为天，这是中国自古就有的观点，它告诉我们饮食的重要性。如果放到我们个人的身上，应该是：我以吃为先。只有合理的饮食，才可以从根本上保持自己身体所需的各种元素和营养成分。所以，不要偏食，更不要暴饮暴食，要合理的饮食。
在做到上面主要的三点之后，还要做的就是学会充实自己的生活，比如读读书，看看艺术电影，参观参观艺术展等，不仅可以陶冶自己的情操，还可以培养自己的内涵和气质，从而为精力的充沛提供了良好的屏障。
11.生气能解，不气亦能
精彩一句话：生气能解决的问题，不生气也能解决。
多数情况下，人在生气的时候会把问题弄糟。有些年轻人碰见不顺心的事时，就会发脾气、打架，甚至还摔东西。这样是不好的，如果你发脾气只会把事情弄得更糟。
比如说，在公共汽车上，一个人看见一个空位，就坐了上去。不一会儿，这个座位的主人来了，说：“你怎么做我的位置？滚开！”后来，坐着的人说：“这哪写着你的呢？你欠揍吧！”。这样两个人很快就会打起来。显然，生气是不可以解决问题的。你应该和对方心平气和的谈。你坐了别人的位置，那个人来了，说：“对不起，你坐了我的位置了。”这时你不好意思地说：“对不起，你坐吧！”这样怎么还会打起来呢？
在有些情况下，愤怒也可以得到建设性的作用，但是在生活中，靠生气能得到的事情，不生气也能得到。
在生活的过程中，人们似乎人为地在“发脾气”和“做成事”之间建立了一种联系。于是只要我们面临问题的时候愤怒情绪就会自动地出现，心理学家将这种情况称为“迷信强化”。换句话说，我们认为愤怒对于我们每天的生存是必需的，而实际情况并不是这样。
希吉尔先生是一家大型超级市场的老板，他每天都会去巡视他的商场。一个月前，希吉尔先生因为突发心脏病而送进医院接受治疗。
由于泰得医生与希吉尔先生交往时间很长，知道希吉尔先生是个易激动脾气暴躁的男人，便劝告他说：“如果您还想每天起床后再看见自己的亲人和您的商店的话，您就必须在您发脾气前做深呼吸，再想出一个能解除生气的办法。如果您不这么办的话，我只能为您开始物色一位好牧师了。因为您的病只有您自己和上帝能帮助您了。”
当希吉尔先生出院后的第一天他就一大早来到他的商场，他有好几个星期没看见他的商店和员工了，而他更希望看见商场里有川流不息的人群。
希吉尔走到一个货区发现有位女士想买鞋子等了很久没有人招呼她，而他的店员们也不在工作岗位上。他发现他们并不是因为忙碌而不能分身，而是簇拥在一起聊天。他的心跳开始加速，呼吸也不均匀。他想起了泰得医生的话，他迈着缓慢的步子走到那位女士面前，蹲下身子为她试穿她想要的鞋，然后交给服务员去包装后便离开了那里。
当他做完这些后他觉得也没什么可太值得生气的了。他到了50岁才第一次发现，原来不生气也可以解决好问题。
现在，你就来想想最后一次发火是什么时间。是什么问题让你生气？你能不能不生气而以其他方式解决问题？说实话，你的愤怒是帮助还是阻碍了问题的解决？答案肯定是阻碍了问题的解决。
在人类历史的某个时候，愤怒无疑是有其作用的，这种作用主要和人的生存有关。但是在现在的世界，愤怒几乎已经没有什么作用了。很多情况下，愤怒只能被看成是一个一代一代遗留下来的坏习惯。