★ 突破障碍，战胜自己要淡定
人的心态是处于动态之中的，时常有心理上的障碍，但要及时地走出误区就是了。人的生命无常流转，现实人生在人的生命流程中，只不过是极有限的一环，因而人在现实生活中所经历和拥有的一切，只不过是因缘和合而起的一种偶遇，并不属于人的本质，缘尽之时，相互也就离散，所以人们在短暂的现实人生中所拥有的一切，相对于流转不休的生命而言，只不过是过眼云烟，转瞬即逝，不值得为之念念于心，焦虑烦恼。
布勃卡是闻名全球的奥运会撑竿跳冠军，他曾35次创造了撑竿跳世界纪录，他所保持的两项撑竿跳世界纪录，迄今还没有人打破。因而，他享有“撑竿跳沙皇”的美誉。
不久前，总统亲自授予他国家勋章。在那次隆重、热烈的授勋典礼上，记者们纷纷向他发问：“你成功的秘诀是什么？”布勃卡只微笑着说了一句话：“就是在每一次起跳前，我都会先把自己的心‘摔’过横杆。”
殊不知，布勃卡和其他的撑竿跳选手一样，也曾有过一段失落的日子。在那段灰色的日子里，尽管他非常渴望成功，渴望创造新的成绩，从而不断地去冲击新的高度，但每每都失败而返。为此，他苦恼过，彷徨过，也沮丧过，甚至动摇过，怀疑自己究竟是不是这块料。
有一天，他照例来到训练场，却怎么也打不起精神，叹气连连，对教练说：“我实在跳不过去。”教练平静地问他：“你心里是怎么想的？”布勃卡如实回答：“我只要一踏上起跑线，看清那根高悬的标杆时，心里就害怕。”突然，教练一声断喝：“布勃卡，你现在要做的就是闭上眼睛，先把你的心从横杆上‘摔’过去！”教练的厉声训斥，让布勃卡如梦初醒，顿时恍然大悟。遵从教练的吩咐，他重新撑起跳竿又试跳了一次，这一次他果然顺利地一跃而过。
人生感悟
在人生的奋斗历程中，我们的面前又何尝不是横亘着一道道难关。倘若我们心存疑虑、畏首畏尾，势必寸步难行、一事无成。我们只有坚定信念、鼓足勇气、突破心障，才能不断地超越自我，越上人生之巅，达到更高境界。
★ 战胜怯懦，意志坚定要淡定
派蒂·威尔森在年幼时就被诊断出患了癫痫。她的父亲吉姆·威尔森习惯每天晨跑。有一天戴着牙套的派蒂兴致勃勃地对父亲说：“爸爸，我想每天跟你一起慢跑，但我担心中途会病情发作。”
她的父亲回答说：“万一你发作，我也知道如何处理。我们明天就开始跑吧。”
于是十几岁的派蒂就这样与跑步结下了不解之缘。和父亲一起晨跑是她一天中最快乐的时光。跑步期间，派蒂的病一次也没有发作。几个礼拜之后，她向父亲表达了自己的心愿：“爸爸，我想打破女子长距离跑的世界纪录。”
虽然派蒂的身体状况与他人不同，但她仍然满怀热情与理想。对她而言，癫痫只是偶尔给她带来不便的小毛病。她不因此消极畏缩，相反，她更珍惜自己已经拥有的。
高一时，派蒂穿着上面写着“我爱癫痫”的衬衫，一路跑到了旧金山。她父亲陪她跑完了全程，做护士的母亲则开着旅行车尾随其后，照料父女二人。
高二时，她身后的支持者换成了班上的同学。他们拿着巨幅的海报为她加油打气，海报上写着：派蒂，跑啊！但在这段前往波特兰的路上，她扭伤了脚踝。医生劝告她立刻中止跑步：“你的脚踝必须上石膏，否则会造成永久的伤害。”
她答道：“医生，你不了解，跑步不是我一时的兴趣，而是我一辈子的至爱。我跑步不单是为了自己，同时也是要向所有人证明，身有残缺的人照样能跑马拉松。有什么方法能让我跑完这段路？”医生表示可以先将受损处接合，而不用上石膏。但他警告说，这样会起水疱，到时会疼痛难耐。派蒂二话没说便点头答应。
派蒂终于到了波特兰，俄勒冈州州长还陪她跑完最后一英里。一面写着红字的横幅早在终点等着她——超级长跑女将，派蒂·威尔森在17岁生日这天创造了辉煌的纪录。
高中的最后一年，派蒂花了四个月的时间，由西岸长征到东岸，最后抵达了华盛顿，并接受总统召见。她告诉总统：“我想让其他人知道，癫痫患者与一般人无异，也能过正常的生活。”
人生感悟
身残志不残的人是多么让人尊敬。更让人可敬的是那不屈的意志如人类头上的一支永远燃烧的火炬，照见了我们的怯懦。
★ 面对困境，坦然处之要淡定
在人生的路上，无论我们走得多么顺利，但只要稍微遇上一些不顺的事，就会习惯性地抱怨老天亏待我们，进而祈求老天赐给我们更多的力量，帮助我们渡过难关，但往往这样做的结果是更加不顺利。
有一天，素有草原之王之称的狮子，来到了天神面前：“我很感谢你赐给我如此雄壮威武的体格、如此强大的力气，让我有足够的能力统治整片草原。”
天神听了，微笑着问：“但是，这不是你今天来找我的目的吧？”
狮子轻轻吼了一声，说：“天神真是了解我啊！我今天来的确是有事相求。因为尽管我的能力很强大，但是每天鸡鸣的时候，我总是会被鸡鸣声给吓醒。神啊！祈求您，再赐给我一个力量，让我不再被鸡鸣声给吓醒吧！”
天神笑道：“你去找大象吧，他会给你一个满意的答复的。”
狮子兴冲冲地跑到湖边去找大象，还没见到大象，就听到大象跺脚所发出的“砰砰”声。狮子加速跑向大象，却看到大象正气呼呼地直跺脚。
狮子问大象：“你干吗发这么大的脾气？”
大象拼命摇晃着大耳朵，吼着说：“有只讨厌的小蚊子，总想钻进我的耳朵里，害得我都快痒死了。”
狮子离开了大象，心里暗自想着：“原来体型这么巨大的大象，还会怕那么瘦小的蚊子，那我还有什么好抱怨呢？毕竟鸡鸣也不过一天一次，而蚊子却是无时无刻地骚扰着大象。这样想来，我可比他幸运多了，不是吗？”
狮子一边走，一边回头看着仍在跺脚的大象，心想：“天神要我来看看大象的情况，应该就是想告诉我，谁都会遇上麻烦事，而神也无法帮助所有人。既然如此，那我只好靠自己！反正以后只要鸡鸣时，我就当做鸡是在提醒我该起床了，如此一想，鸡鸣声对我还算是有益处呢，不是吗？”
实际上，老天是最公平的，就像神对狮子和大象一样，每个困境都有其存在的正面价值。
饰演“超人”的美国明星克里斯托弗·利瓦伊，在马术比赛中从赛马上摔下来，造成第二颈椎骨折脱位，伤及脊髓神经，导致颈部以下四肢瘫痪。从急救期恢复过来后，他清楚说出的第一句话是：“让我早日解脱吧！”
他太太回答：“无论你作任何决定，我都会支持你，因为这是你的人生，你得替你自己作决定。但是我要你知道，不论发生什么事，我永远都会陪在你身边。最重要的是，你依然是你，而我爱你。”太太的一席话，挽回了他的求生意志。
有次儿子来探病，天真地问：“妈咪！爹地的手臂以后都不能动了吗？”“是的！”“爹地也不能跑了？”“是不能跑了！”他皱起眉头想一想后，快乐地说：“但是爹地还能微笑！”在场的所有大人听后都停下了手边的工作，相互望着。
利瓦伊先生省悟到，整天自怨自艾想着从此再也不能骑马、冲浪、陪儿子打球，于事无补且徒增伤悲。还不如和复健医疗团队努力配合，看看自己还能做什么。
于是他经过辛苦的训练后，可以坐在轮椅上，利用吹吸游戏杆控制轮椅，从而具备某种程度的行动能力。并且坐在电动轮椅上导演了一部电影。他还学会用口控计算机上网查数据，对脊髓损伤有了深刻的认识。有感于大部分的信息只探讨医疗问题，很少谈及病患的心理及生活调适，他写了生平第一本著作《依然是我》。利瓦伊后来当上美国瘫痪协会理事长，到处演讲，呼吁保障和提高残障者的现在与未来福利。
他做到了许多在他肢体健康时从来没想过能做到的事情。
人生感悟
人生充满变量，失恋、事业失败、疾病、伤残，都可能让人怀疑自己的价值。这时候能够认清外在事物的变化，并无损于自己仍然是自己的事实，就像落水之人得到了救生圈那般重要。
★ 面对痛苦，顽强应对要淡定
走在林子里，你若仔细观察，会发现几乎每一棵树的树干上都有疤，愈是年老粗大的树，干上的树疤就愈多。
树疤是怎么来的呢？也许是哪个冬天，遇上冰雹，枝上结的冰太厚重，整枝折断掉落，枝与干分离的地方就出现了伤口，日久结成疤；也许是夏日午后一个雷当头劈下，把部分的枝干削去了，留下了大片的疤痕；也许是某个秋天旅人走过，用小斧劈下一枝作拐杖，留下了伤痕；也许是蚁侵虫蛀，让树干成了啄木鸟光顾的对象，出现了疤洞后，又被猫头鹰据以为家；也许是它的枝条妨碍了人们行走，被人折断锯掉，留下了斑驳或齐整的疤口……
原本应当是圆整光滑的树干出现了疤痕凹洞当然不好看，可是有什么办法？它无法拒绝外来的打击，只有在默默承受后留下受苦受难的标记。