舒舒服服走路上班
王先生每天早晨都要乘坐巴士上班。由于公司离家距离较远，他每天都要坐20站才能抵达。由于路途拥挤，尽管通常提前一个半小时出门，可每次他都是在最后5分钟才能跨进办公室大门。
这天，巴士突然出了故障半路抛锚，乘客们纷纷下车，一边咒骂着这辆倒霉的巴士，一边期盼着下一班车快点到来。王先生开始也很郁闷，还有20分钟就要上班了，从这里到公司，坐巴士至少需要15分钟，可现在连下一班车的影子都看不到。今天稳定迟到了！既然如此，干脆走路上班好了。反正还有差不多1公里的样子，就当散步了。王先生突发奇想，放弃了等待。
大路车太多，他挑选了楼后面的沿河小道走。清晨的阳光透过河边树荫洒落在碎石铺成的小路上，路上不时有三五位老人聚在一起或者遛鸟，或者练太极，让王先生觉得仿佛不是在上班路上，而是在公园漫步，舒服极了。由于远离主干道，偶尔传来的动人鸟鸣也让这条小路多了几分清晨的宁静祥和的感觉。
王先生心情越发舒畅，脚步不觉得轻快了起来。当他走出了河边小路，他突然发现，自己上班的大楼竟然就在前面200米处。走到楼下一看表，居然刚过了10分钟，走这条小路，比乘车还要快。不仅如此，这段路还让他感受到了许久没有体会过的轻松愉悦，这是在拥挤的巴士上绝对无法想象得到的。
从那以后，王先生养成了一个新的习惯，提前一站下车，然后步行去公司。自从这一天起，他上班再也没有迟到过，而且每次都心情舒畅、精力充沛地迈进公司。这种状态对他的工作帮助很大，于是不久之后就因优异的成绩被破例提拔为副经理。
每天若能走上几十分钟，对于身体、心情都会有相当的好处。既然有些时候我们挤不出专门的时间去公园散步，不妨就学学王先生那样，提前1～2站下车，然后走路上班好了。
其实，走路上班的好处不仅仅在于让自己得到锻炼，我们还能从中获得更大收益。
例如，走路上班始终要比坐车、开车更怡然自得。在这段属于你的路上，想快就快、想慢就慢，无论是看看路边风景还是街上行人都可以，完全没有安全上的后顾之忧。在这段随性的行走当中，说不定你会灵感迸发，从周围的一切之中汲取能量，想到新的设计方案或其它对工作有益的想法。
此外，走路是最自由的行进方式。你可以爬坡、走天桥、上下石阶……只要你愿意、只要时间允许，你能选择的道路实在太多了。如果一条路走腻了，不妨换上一条。让自己每天都有不同的风景可以看，每天也都有不同的感觉可以去体会。
又或者，把这段步行上班的路看作是一次小小的旅程，而你的任务，就是在这一段微缩的旅途当中，发现一些不一样的东西，努力领悟一些别样的心灵体会。
甚至这段步行的距离，对你而言就是一次小小的音乐会，带着耳机自由自在地漫步，暂时把工作放到一边，尽情享受音乐与早晨带给自己的美丽心情……
步行上班固然很好，不过也需要注意这样两个问题：
首先是距离的长短——步行的距离最好在500～2000米之间，太近的话达不到锻炼和提升活力的效果。若是太远，不仅会浪费大量时间，还会极大地消耗我们的体力，让身体开始疲倦，失去了最初的目标。
其次是时间的控制——步行的速度当然远远低于巴士和捷运。抽一个相对宽裕的时间好好打探一下自己从下车点到公司需要花费的时间也很重要。这样才能保证我们在锻炼身体的同时又不会有迟到的危险，一举两得，皆大欢喜！