不久前，我刚参加了朋友小李的聚会，用她的话说“是庆祝终于摆脱阴影，成功就业的聚会。”饭桌上的她洒脱自然、一改往日的沉默拘谨。认识小李三年了，刚认识她时，她刚毕业，还是个不谙事故、在众人面前一说话就会脸红的小女孩儿。由于性格内向，面试屡屡碰壁，最后在一家建筑公司做起了文员。可这并不是她的职业理想，小李能说一口流利的英语，又是学国贸出身，她的理想是成为一名公关人员。
第一份工作干了不到半年，小李就辞职了。随后又投入到找工作的大流中。但往往事与愿违，前前后后，简历也投了不少，面试也进行了无数次，原本以为自己会越战越勇，成为“面霸”极的人物。但似乎多次的职场练兵并没有使自己变得骁勇善战，反而更加自卑，畏首畏尾。尤其是去一些大公司面试，好几次还没等到进场，就临阵退缩，作贼一样逃离现场。
每次的面试对她来说不是增强经验的锤炼，倒像是赤裸裸地向外人展示自己的缺点。“如果跨不过这道槛，自己真的完了。”小李也意识到自己很可能得了一种心理疾病，开始关注“自卑”方面的话题，但也多是纸上谈兵，对自己的病根本起不了任何作用。最后只好求助于心理咨询专家，经过半年的治疗，小李渐渐走出了自卑的阴影，重新面对自己的人生。目前她已成功应聘到一家大公司的国际事业本部做媒体公关经理。针对小李的“自卑”心理。
■殷谦后话
自卑的人往往有着强烈的自尊，表面上看他们不善言辞，极度缺乏自信，其实源自他们潜意识里的完美主义。在日常生活中，我们很容易看到完美主义者的各种表现：如有的人不允许自己在公共场合讲话时紧张，一到发言时就拼命克制自己的紧张，结果越发紧张，形成恶性循环；有的人不允许自己的工作仅仅是一般，他们一定要做得最好，可事实经常是把自己累得够戗，工作却未必如想象的那般好……这些想把生活中每一件事都做得非常完美的人，一般不会是一个强者，他们缩手缩脚，患得患失，害怕缺憾。完美主义的问题正是在于“恐惧缺憾”，害怕令人失望以及避免感到内疚。这也就是一些完美主义者追求完美的内在动机。英属哥伦比亚大学的心理学家Hewitt曾经把完美主义性格分为三种类型：第一种是“要求自我”型，他给自己设下高标准，而且追求完美的动力完全是出于自己。第二种是“要求他人”型，为别人设下高标准，不允许别人犯错误。第三种是“被人要求”型，他追求完美的动力是为了满足其他人的期望，总是感觉自己被期待着，时刻都要保持完美。完美主义者的潜意识里会有许多非理性的想法，如“我一定要完美，否则就会让……很失望”，“这次的问题都是我的错，我应该提前预料到……”
小李就是典型地“被人要求”型，她怕在面试官前暴露自己的缺点，因而采取“走为上计”的逃跑策略，结果就是丧失一次次自我展现的机会，在掩饰缺点的同时，优点也被埋没了。
■殷谦建议
首先要正确认识自己，金无足赤，人无完人。不要过分夸大面临的困难，要做到无欲则刚，解除自己的压力，理性对待人和事，每个人都有自己的“阿基琉斯之踵”。
淡化自己的缺点，正视优点。并寻找一些简单、易成功的事来满足自己的成就感。其实按照专家给与小李的建议，一开始，最好找一些小的公司来练兵，这样心里的自卑感就不会那么强烈，个人才能就能得到正常的发挥。当你取得多次成功后，再来面对大公司时，自信已然上升了一个台阶。而小李也是按照专家的建议一步一步地树立起自信心的。
工作中不要过分苛责自己，要学会适当的放松和排解情绪。并且时时抱着学习的态度看待周围的人和事。勇于承认自己工作中所犯的错误，并坦然面对。
多进行一些户外运动，如晨练、郊游，以完全放松、自然的心态去贴近大自然，享受大自然。剥离那层层覆盖在心的“硬壳”。