水的威力并不大，哪怕是从千米悬崖倾泻而下的瀑布，看上去气势无穷，而实际上因为太过松散，冲击力并不是很大，一块普通的石头也破不开，空有外表却没有实质的冲击力，
正因为这个原因，程风第一次领悟出的水之势也是如此，空有外表而没有实质，
但是由此领悟出来的水之势——一石击破水中天，威力却不知道比瀑布大了多少倍，正如冷燕只前所说的那样，
水，并不可怕，可怕的是高压！
由高压水枪喷射出来水，
足以削铁断金，无往不利，这一个原理，不但帮助程风领悟出了凤凰翱翔的秘密，还帮助他在水之势上有新的领悟。
踏足水面之上，程风吃力的挥舞着重剑，动作显得生硬而且还很吃力，程风心中很清楚，对一个魔法师而言，身体尤其重要，在战斗中，魔法师的身体将成为致命的弱点，一般来说，一个圣途魔法师，如果平常不注意修炼身体的话，他的身体也只比平常人强上少许，随随便便一剑都能都可以要了他的性命，
作为一个魔法师，如果身体不过关，就永远无法立足于强者之林！
这几年，程风每天都坚持锻炼身体，虽然希望传授他一套独有的强化身体的方法，那样确实可以增强体质，但却无法改善肢体的灵活程度，在战斗中，如果肢体不灵活，纵使你在厉害，也容易被格杀！
世界就这么残酷，一但你有一丝弱点，哪怕是一点点，别人就会拼命往那里钻，知道把你喀嚓掉。
锻炼脚力有一套非常简单而且效果非常明显的方法，就是在每个脚上绑重物，然后坚持跑步，踢腿，渐而久之，脚力就会得到极大的提高，锻炼双臂同样如此，一柄重达一百斤的剑都能使得轻轻松松，那换成正真正的剑，还不如虎添翼，舞剑生风……
“啊……”训练了四个小时，程风渐渐的感觉到身体在超负荷运作，全身早被汗水湿透了，胸脯明显的起伏不定，甚至两脚都在发抖，这是人体达到极限的标志。
“一，二，三，四，五，六……”程风每挥出一剑便小声的念一次，以此来激励自己坚持下去，他的手早已酸麻得失去了知觉，手里的剑更如一块千斤巨石，双臂也已渐发的抖得厉害，超越人体极限运作，这期间要克服的困难是多么的大！
“一百三十九，一百四十，一百四～～～……十……～～一，啊……～”
终于坚持不住，重量超过一百斤的铜剑“氆氇”一声掉进了水里，程风的身体跟着一阵踉跄，集中在脚底的魔诃力即刻消散，眼看就要掉进河里，珷玞毫无征兆的出现面前，将程风扶了起来，