一些产生婚外恋的人内心经常处在挣扎、煎熬之中。其实，假如与自己的伴侣已毫无感情可言，那么是完全可以离婚的。由此可见，追求婚外恋的大抵都是既不愿离婚，又想寻找新的感情支点的人。他们往往对自己的另一半仍有亲情和温情的怀念，潜意识里不想伤害家人。因此，他们不得不编造、杜撰善意的谎言和故事，小心翼翼地在生活的阴影中艰难摸索，婚外恋的感情也只能偷偷摸摸地存在于见不得天日的角落里。他们的内心深处承受着良心与道德的谴责，分外辛苦地经营着自己的感情，生怕一步走错，就会伤害到自己的家人。
社会舆论也会给婚外恋的人带来无穷的烦恼与忧虑。婚外恋应该算是个人隐私，从某种意义上来说，它不需要顾及别人的看法与感受。然而对于一些受过高等教育、具有良好素质修养的人来说，尊重传统社会习俗和兼顾旁人感受是他们的做事原则。他们无法抵抗自身生理与精神方面的情感需求，又不能对社会舆论的影响视而不见。因此，越是讲道德、有素质的婚外恋者，越会因为面对舆论的压力而感到痛苦、烦恼。
婚外恋与一般男女的恋爱相比，还多了一种痛苦，而这种痛苦无疑是由于人们的观念造成的。但是需要说明的是，婚外恋人群内心所产生的挣扎与痛苦，以及社会舆论带给他们的压力之苦，只是对那些有“道德感”的人才有一定的影响。事实上，一个没有丝毫“道德感”或自诩为“思想开放”的人，根本不会产生任何痛苦或压力之感。
那么，究竟是什么原因，致使那些人，在明明知道婚外恋会带来无数痛苦的情况下，对婚外恋仍旧趋之若鹜呢？
（1）好奇心理。
有的夫妻感觉自己的生活平淡无奇就像白开水一样，而电影、电视里的主人公们却生活得刺激有趣，潇洒自在，恩爱缠绵。于是，在也想要体验一把的好奇心驱动下，就产生了婚外恋。其实，建立一个家庭，只要和和美美、平平安安，就是最大的幸福，山那边的风景也未必会比现在看到的风景好。
（2）享乐心理。
随着社会的开放，西方所谓的性解放思想，以及黄色书刊、影视的传播，会使一些人产生贪图享乐的思想。他们认为人生在世就要趁着年轻及时行乐，注重身体肉欲的享受，从而产生婚外恋。其实，性解放及淫秽影视书刊，对于人们来说就是慢性毒药，对此，每个人都应该自觉抵制，不能错把砒霜当白糖，要树立正确的人生观，去追求那些优秀且高雅的东西。
（3）相悦心理。
有些男女之间因为朋友关系或者工作关系，经常互相帮助、扶持，长时间相处，就容易导致双方产生好感，进而两情相悦，产生婚外恋情。其实工作上的好搭档，未必就是生活中的好伴侣，既然双方能够在工作上互帮互助，相互扶持，那么如果像兄弟姐妹一样相处岂不更好？
（4）补偿心理。
夫妻二人长期分居两地，或者是其中一方有生理缺陷，夫妻关系紧张，感到寂寞难耐。生理上得不到满足，就会主动地寻找其他恋情或接受别人的示爱，从而形成婚外恋。其实夫妻之间的感情，并不是单纯由性生活联结的。只要夫妻之间感情良好，多加沟通、经营，生活一样会充实且充满乐趣，又哪里需要什么补偿？
（5）欠情心理。
有些有情人因为家庭的阻挠未能成为眷属，一旦机缘凑巧，情人之间就很容易旧情复燃，从而产生婚外恋。既然双方都已各自成家或一方已成家，两人就应该面对现实珍惜自己与伴侣的感情，在一方生活有困难或夫妻感情不和的时候，更应该坚定立场，全力相助。假如与之发生婚外恋，说是在帮对方，其实不但于事无补，反而会害了对方。
（6）报复心理。
夫妻一方出轨，另一方规劝不行，为了报复对方，于是主动寻求第三者。其实，既然明知对方出轨是错误的，自己为什么又重蹈覆辙呢？这样不但不会给自己带来愉悦的感受，还会从心底里加深自己的仇恨意识。况且，婚姻是自由的，假如双方感情已经破裂，毫无挽回的希望，那么不妨大家好聚好散，做朋友也比满心仇恨的好。
（7）贪财心理。
有的人为了物质上的享受，不顾自己的人格，主动委身于对方，以换取金钱和物质上的享受，从而形成婚外恋。其实，钱财乃身外之物，为了享乐，丢掉自己的人格，是万万划不来的。另外，财产富裕的人一定切记，如果明知对方只是贪图钱财和你在一起，就应该趁早放弃，否则一旦产生真感情，却又被对方伤害，就实在是劳财伤人，得不偿失。
（8）图貌心理。
有的人因为贪图对方的美貌或者漂亮身材，主动示爱，从而导致婚外恋的发生。其实外表的美，会随着年龄的增长而逐渐逝去，只有内心的美才是永恒的，它会随着时间的流逝，显现出更加可贵的光泽。因此，最要紧的是要善于发现自己人生伴侣的可贵之处，用真心去温暖和经营夫妻间的感情。只有这样，夫妻间的感情才能长久和美。
（9）互利心理。
男女双方因为工作上的合作关系，互相勾结利用，合伙作案，损害单位的利益，谁也无法离开谁，从而产生婚外恋，其实，像这样的狼狈为奸，是不可能有真正的感情存在的。假如一旦东窗事发，到时候再后悔都来不及了。
总之，婚外恋可能是幸福的，否则就不能解释为什么那么多人甘愿背上骂名，也要赴汤蹈火；婚外恋也确实是痛苦的，否则就无法解释为什么许多人在经历过婚外恋后翻然悔悟、痛改前非。这其中的痛苦和甜蜜也只有当事人自己品味得出，我们在面对诱惑的时候一定要把握好自己，避免将来后悔。
［案例1］静宜与丈夫大学毕业后就结了婚，孩子已经六岁。丈夫为人精明，经营一家私人公司，而静宜在一家公司做文员。平日里夫妻俩恩爱无间、相敬如宾，是亲友圈里公认的模范夫妻。但是今年年初，丈夫突然提出要离婚，静宜被这突如其来的打击吓呆了。在她的百般追问之下，得到的回答却是生活太过沉闷，毫无新意。静宜多次恳求都毫无结果，她又不愿意孩子在破碎的家庭中长大成人，于是开始留意丈夫的行踪。
后来，静宜发现丈夫在家的时候手机会经常收到信息，可他连看都不看，就直接以生意场上的应酬为由离开家；或者是经常会有陌生电话打来，但只要是自己接的，对方就挂断了。静宜找朋友帮忙盯梢，但每次都会被丈夫发现并甩掉。
在没有办法的情况下，静宜只好向年迈的公婆求助。公婆对他们的现状感到非常意外，于是就把儿子喊回家严加询问，静宜的丈夫死活不承认有什么事，并说是静宜无理取闹。公婆无奈之下四处到亲友处打听，结果没有一个人发现静宜的丈夫有外遇。时间一长，公婆开始不相信静宜的话了。背着父母，静宜的丈夫也对她步步紧逼，要求她离婚。静宜心里又急又气，却又不知道该怎么办？
［案例2］许月和男友相恋四年，大学毕业后不久，俩人就结了婚。许月在一家大型企业担任秘书之职，丈夫自己创办了一家小公司。婚后没多久，许月发现丈夫变了，以前那个温柔体贴的人不见了，也很少制造浪漫给她惊喜，并且他的大男子主义逐渐显露出来。更糟糕的是，因为公司事务多，许月丈夫一个月里有大半个月都在外地。每天下班以后，许月面对着冷清的大房子，总是感到无比的孤独。
后来，俩人的关系开始紧张起来，在难得相聚的时间里总会为点小事吵得不可开交。许月本以为丈夫只是因为工作太忙，心里烦躁的缘故，因此仍然有信心把自己的幸福经营下去。然而，最近几年，许月丈夫经常晚上不回家，说是应酬太多，即使偶尔回来也不和她交流，经常是一个人蒙头大睡，许月总是难得和他说上一句话。
再后来，许月不经意地在丈夫手机里看到了一个女孩子的暧昧短信。经过多方调查，果然是有个女人存在。许月感到特别心痛，恋爱谈了四年，可是婚姻怎么就这么经不起风吹浪打？许月感到无奈，她曾试着想挽回这段婚姻，可丈夫却不听劝，依旧在外面自在逍遥。不过他很明确地告诉许月，决不会离开家庭，自己只是逢场作戏罢了。许月现在很茫然，她不知道究竟是该继续忍耐下去还是果断地提出离婚，毕竟两人之间的感情还是有的。
［案例3］心洁30多岁，是政府机关某个部门的负责人，丈夫是另一家事业单位的负责人，两人还有个极其可爱的女儿。这个有房有车、温馨和美的家庭在别人眼里是非常幸福、美满的。但是自从去年夏天心洁发现丈夫有了外遇之后，心情就一直沉在谷底，无法释怀。
在心洁眼里，丈夫是个尽职尽责的好老公。尽管他的社会地位很高，但是在家里对她总是言听计从，百般呵护，不管家里的大事小事全都把决定权交到她手里。有一次，心洁丈夫想要换一部数码相机，并相中了好几款，有关资料也都在网上查询得很详细，但最终决定的款式仍是心洁挑选的。因此，对于丈夫的出轨，心洁一直觉得很突兀。
在掌握了充分的证据后，心洁和丈夫摊牌了。更让心洁意想不到的是平日里温柔和顺的丈夫居然提出要离婚，她感到非常震惊。为了正在上小学的女儿，心洁想要保住这段婚姻。在和丈夫开诚布公地谈过之后，心洁丈夫答应试着断绝和第三者的来往，重新回到自己的家庭。
［案例4］灏明和樱子是在网上聊天认识的，两人在同一个城市。樱子大了灏明两岁，他们双方都有各自的家庭和孩子。
经过无数次的聊天后，在明明知道两人不能正式结合的情况下，他们仍旧相恋了。
刚开始的时候，灏明问樱子要电话号码，樱子怎么都不愿意给他，但是最后不知道怎么回事，灏明还是稀里糊涂地得到了樱子的电话号码。从此，两个人之间就开始时不时地打个电话。再后来，不知道是谁先提出的，两人就开始见面。他们一共见了三次，但并没有发生什么关系，只是简单的拥抱和接吻，就像热恋中的少男少女一般。
其实他们心里很清楚，两个人这样很累，每天面对家人的笑脸，心里想着对方，真是痛苦得不得了。在第三次见面的时候，樱子提出了分手，说他们不应该再这样下去，这样对不起家人。灏明开始的时候就答应过，绝不强迫樱子做她不愿做的任何事，于是尽管十分不舍，还是答应了。在回去的途中，樱子打来了电话，她说她舍不得，只是为了看看灏明会不会离开她，她后悔了。
于是，两个人依旧保持着联系。俩人在一块非常幸福，但是各自的家庭也很美满，但他们总是担心，一旦被人察觉，自己的家庭以后会怎样。
因此，灏明和樱子的内心十分彷徨，不知道该怎么办，更不知道，究竟该不该在一起……
随着社会的发展，人们的家庭观都有了或多或少的转变，新思想、新潮流，不断冲击着人们的思维方式和传统理念。婚外恋，仿佛是一个堂而皇之公开的社会现实，给很多家庭带来难以言表的隐痛和危机。那么，怎样做才能预防和消除婚外恋带给人们的威胁和痛苦呢？
（1）多沟通理解。
通常，两个人结婚后，看待对方的眼光都会受到身边人的影响，有时会用否定、怀疑的眼光看待对方。这样容易使夫妻间的关系陷入僵局，产生婚姻危机。而此时假如夫妻双方试着通过沟通相互理解、相互包容的话，婚姻的危机自然就会不攻自破，家庭关系也必然得到缓解。因此，夫妻间经常沟通，交流思想心得，会有助于两人亲密关系的营造，有助于消除内心的不满情绪和隔阂。
（2）用心倾听。
夫妻之间矛盾的触发点，最常见的就是不能耐心听对方讲话。在日常生活中，让伴侣知道你在用心听他讲话，即使产生分歧，也会让他感觉到你对他的重视。所以，当另一半在讲些什么的时候，不妨停下手中的事物倾听，这样不但可以让自己稍事休息，还能够拉近夫妻之间的距离，使两人之间更感亲密，婚姻危机自然不会存在。
（3）时常回忆过去。
一位著名心理学家指出，假如夫妻之间经常回忆过去的浪漫时光，在日后的生活中，也会保持同样甜蜜的心境，创造温馨浪漫的生活。因此，在平日里，夫妻俩可以做一些恋爱时增进感情的事情，譬如说散步、看电影、唱歌、旅游等。多留出一些时间相互陪伴，可以一起做顿饭，一起上下班……这样做不但可以增进夫妻感情，还能够重温热恋时的感觉，何乐而不为呢？
（4）保持新鲜感。
在觉得生活像白开水一样，没有波澜，无聊沉闷，没有浪漫气息时，不妨尝试着做一些改变。例如，偶尔带着家人下下馆子；周末的时候抽出时间，享受一下温馨的二人世界。记住那些有特别意义的日子，比如说配偶的生日、情人节、纪念日，在特殊的日子里给伴侣送上一份别出心裁的礼物，会给婚姻生活平添一份温馨、一丝浪漫。
（5）相互配合。
许多人都希望伴侣和自己能有共同的喜好和兴趣，否则就会感到孤独、失望。其实夫妻双方不同的喜好，能够使婚姻生活更加丰富多彩。例如，夫妻一方喜欢交往、出游，就可以带动另一方的交友和性格转变，使家庭氛围更加和谐。
因此，我们在日常生活中，需要和自己的伴侣和谐互动，只有这样才能增进夫妻间的感情，远离婚姻危机。