再有就是这种爱情的欺骗性，说“欺骗”好像有点太严重了，因为当事人绝没有欺骗对方的意思，明知对方已经有家室，或早已名花有主，但就是不拒绝也更不愿意拒绝这份感情，于是乎彼此互相吸引，尽情地享受这“难得”的“爱情”，反正各自的另一半也不知道。读到这里可千万不要害怕，这可和一般意义上的婚外恋不同，彼此双方都好像是爱情的大师，非常能把握这个“度”，绝不会因此而影响自己真正的感情的主体，他们依然深爱自己的妻子或男友，依然算得上是个忠诚的人。但这就像买优惠的东西，买一送一，工作的同时又愉悦了自己，何乐而不为呢。
办公室恋情的弊端也是一目了然的。首先，无论你们之间的关系进展得多么顺利，你们所处的环境本身就是一只“摧情恶手”。伴侣双方无论白天黑夜都在一起，很可能会使一些小小的摩擦进一步激化。再好的感情也需要一些彼此分开的时间，以便双方都有可能做属于他们自己的事。
嫉妒也是让你大伤脑筋的事情之一。由于你们必须对这份感情关系保守秘密，其他同事很可能因为不知情而去挑逗你的伴侣。你得时刻提醒自己：这样的调情在办公室中实在是平常得不能再平常了。要是不能让自己的头脑保持冷静，秘密就保不住了。
在开始选择对象与你共奏谐音之前，你必须做好充分的思想准备。如果有朝一日你们决定分手，应该如何面对随之而来的尴尬场面？为此，你需要对你选择的约会对象进行评估，看看他（她）的职位，想想分手的后果。
公司规定禁止办公室恋情的发生，自然有它的道理，职员不必想着去打破陈规，而应该谨慎自己的言谈和举止，积极地配合规定的执行。如果可能其中一个人离开是不错的选择，若不得已要同在一个办公室上班，恋人之间不可太亲密，保持普通同事的交往，不要引起误会才好。
小贴士
办公室恋情九诫
“兔子不吃窝边草”，的确发生办公室恋情可能被勒令“回家”，不可不慎。不过，也许能够防堵的话就不叫做爱情了吧。为什么还有许多上班族明知故犯？美国精神疗法专家姬达？卡尔博士解释说：“爱情到处都可能发生。人们如今在工作上投入更多时间，也更重视事业，毫无疑问工作场所自然成为遇到情投意合异性的地方。”近年来，许多雇主也屈服于办公室恋情潮流，承认它无法避免。虽然形势越来越好，但当事人不能高兴得太早，最好能先评估自己能否承担压力，不会被办公室恋情的后遗症击垮。
第一诫：不要一头栽进去
如果你和办公室里的帅哥或靓妹仅止于花前月下约会几次，而你们其中一人已打算中止恋情，你们仍可以恢复同事关系而不致有太大的副作用；但如果你们一开始就已经缠绵悱恻，那么想在上班时间不受他（她）的影响，就不那么容易了。这就是为什么一旦发展办公室恋情，一定要别急于约会；在公司的派对上尽量谨慎；在开始的几次约会中最好不要喝酒；不要在恋情的观望阶段让任何东西干扰了你的判断。
第二诫：保密
如果别人发现了，他们会开始猜测你下班后去哪里，而不再关心你的工作表现；或者你的同事开始认为你是那种收集男友或追求女友的人，而且假设你是和一位高阶主管约会，别人更可能把你想得不堪。如果不希望有人以错误方式来评估你的能力表现与价值，谨慎处理八卦传闻，你可以将你们到公司上班的时间错开；尽量别在上班时间碰头，并尽量减少独处的时间；不要把私人事情带进办公室。
第三诫：对外统一口径
事先商订好一套说法，然后保持同一论调，避免他人乱猜。
第四诫：被发现时保持冷静
别像惊弓之鸟般掉入别人的想象中，正如曼哈顿精神疗法专家伊凡的看法：保持镇定并不是要你说谎或甚至否认，而是以一种有尊严的方式告诉对方说，这不需要讨论。所以，除非是你的上司开门见山地质问你，那时你可以先表明开始没有告诉他是因为你不认为这会影响到你的工作表现，然后坦白恋情，最后重申你自己能控制得很好。
第五诫：选定时机公之于众
恋情发展到一定的阶段，两人都觉得彼此关系已经稳定了，公开恋情不影响两人的关系，这时候不妨选定时机和方式公开。而当你准备公之于世，做法要有技巧，尽量别在上班时间，可以挑选郊游或活动时，气氛不要太严肃。
第六诫：别失去理性
如何避免露出你已失去专业眼光的形象？那就是你们应尽量避免太密切的合作。如果你必须评估他（她）的工作，不要对他（她）过于宽待，但也不要矫枉过正，失之过严。
第七诫：千万别尝试在办公室亲热
如果你们在办公室亲热被主管发现，可能被立马解雇。这并不是光彩的事。
第八诫：不要讨论薪水
同一家公司做事，职位一样，但如果你的薪水比他（她）高，会很有罪恶感，并令对方感到不平衡，所以免谈为妙。
第九诫：分手必须审慎
如果提出分手的人是你，你的终极目标便是不能让他（她）四处宣扬。必须言辞婉转，如果他（她）觉得受了伤害，那下一个被其他人闲言闲语伤害的就可能是你。如果不幸你是被拒绝的一方呢？虽然很难过，但必须装得若无其事，试着与亲友一起聊天散心，提醒自己除了爱情之外还有工作，工作之外还有别的生活。
当恋情涉及权力阶级时，戒律就又严苛了10倍。因为上司如果和下属发生恋情，等于为公司招惹性骚扰罪名的可能，很难证明这是两厢情愿。如果你是和上司约会，你失去饭碗的风险就更大，因为和老板交往的女性会降低专业声望，和老板约会让你变得更孤立无援，即使同事们不多说闲话，他们可能也会觉得你已不再属于同类。如果是你和他分手，上司被你甩了，难免觉得脸上面子挂不住，他可能无法直接开除你，但是他可以用其他小动作让你不好过，让你在原来的工作岗位待不下去。
办公室恋情或许需要比一般恋情付出更多，不过凡是同甘共苦的情侣感情更好。
离婚后要依然相信幸福
行为表现
虽然你和你的爱人彼此都在离婚书上签了字，但是离婚远不止是你们两个人的事情。因为它的影响力强大，对你周围的人都产生了相应的冲击波。怎样面对你周围的人和应付流言成了难题。
生活案例
李娜今年35岁了，在离婚后她单身了一段时间，好不容易找到大致可以结婚的男性，她以为今后不必孤零零一个人了。然而满怀希望地结了婚之后，孩子问题、经济问题、沟通问题等接二连三出现，冲突不可避免地爆发，很快这个再婚家庭又陷入了风雨飘摇之中。许多这样的家庭很快破裂，生活又回到了原点，徒增了许多心灵伤痛。总不能这样一辈子自己过吧，于是又开始了新一轮追寻和尝试，第二次再婚，不久却又不幸地失败了。她开始感叹，到底是她不够温柔？还是她的厨艺吸引不了男人？又或者是她命中注定要一辈子单身？经历了这几次婚姻，她周围的闲言碎语已经很多了，更让她对以后的生活失去了信心。
心理诊治
目前在我国的离异家庭中，其中已生育子女的离婚夫妇占离婚总数的68%。单亲孩子多表现出孤僻、多疑、敏感、自卑等心理问题，犯罪率更是高达40%。为了单亲家庭中的孩子能够健康成长，离异家庭中的孩子少受伤害，离异女士如何同子女相处便成为关键。
1.同过去做一个了结
如果离异女士争取到了孩子的抚养权，同孩子生活在一起，就需要在心理上同过去做一个告别，接受现实。多同孩子交流、沟通，明确地告诉孩子离异是父母之间的问题，这种情况的出现不是孩子导致的，无论如何，父母永远是孩子的父母，这种爱与父母是否生活在一起无关。
2.别对孩子发泄
离异本身就是夫妻双方都要付出精神成本的。而带着孩子单独生活的女士就要承受来自社会、工作、抚养孩子的压力；孩子因幼小对父母离异难以理解、困惑，甚至小小年纪也要承受来自同龄人带给自己的压力，所有这些都会给母亲带来压力，甚至产生不良情绪。不要在孩子身上寻找感情的寄托，生活中失去自我，一切以孩子为中心。如果孩子没有同自己生活在一起，要继续关心、关注孩子，母亲是孩子的保护神，母爱不可缺失。
3.避免过度补偿心理
离异女士自己和家人认为孩子缺失一角可怜，最容易表现出对孩子过度的补偿，生活上过分照顾，胡乱花钱。认为孩子不在父亲身边本身就是缺憾，总是怕委屈了孩子。如果孩子的父亲也这样想，那就会使孩子在父母的离异事件中“获益”，而这仅仅表现在花钱享乐上。
4.鼓励孩子多交流
父母离异，孩子最受伤害。作为母亲要多鼓励孩子与父亲交流，这样才能真正体现出不管父母是否生活在一起，但是父母对孩子的爱不会改变。如果是男孩，你希望他成为一个什么样的男人，就让孩子从母亲那里听到的父亲的形象是你所希望的，不要讽刺诋毁父亲。如果再婚了，要鼓励孩子多同继父交往，使他们成为朋友，但是，继父永远不可能成为亲生父亲，边界问题要搞清。如果是女孩，你的所作所为就是在为孩子树立典范。
离异后选择配偶时，可降低标准，找一个周围的参照物，比如谁谁长得不错，把参照物的优点、缺点列出来，不能只列出优点。这都是行为方法，今天觉得不满意，让她把不满意的地方写下来，要知道人都是有优点的，你写一条让她不满意的地方，要让她对应一点这个人有什么样的优点，周围人这样分析完之后，发现周围的人有一半的优点有一半的缺点。不找身上闪光点特别多的人，找那种毛病缺点不那么刺眼，可以一直忍受下去的，这样比较靠谱。
小贴士
离异后如何面对他人的关心
有人说，离婚是一个社会问题，具有社会性。不过，这似乎又人为夸大了离婚的效力。其实如果调适得当，完全可以和自己的家人一起坦然接受离婚的现实，把它当成是一件再平常不过的事，心平气和地看待它，和你的亲人们一起分享你的感受，无论痛苦还是欢愉。
1.如何面对亲戚
亲戚有很多种，有直接血肉联系的，比如自己的兄弟姐妹；也有间接关系的，比如姑嫂妯娌。不同的亲戚关系决定了你们彼此的疏远距离，而且也决定了你在面对他们时，所应该采取的不同表述方式。
首先，有选择地告诉他们，把内容经过一些删选。如果是你信任的亲密家人，那么和盘托出也未尝不可。因为毕竟你们是一家，而且这时候的你也需要有人来真正了解这件事，帮你出主意拿方向，从实际有效的措施入手来支持你。每个人都需要有这样的指明灯。无论何种，他们都是你此时最需要的支持体系。好好地和他们相处，告诉他们你的难处，不要固执，也不要倔强，这时候的你确实需要帮助。
其次，多和亲戚们在一起，感受来自家庭的温暖。不要一个人独自呆在那个破碎的家里，这样只会让你触景伤情。多和家人们在一起，和他们共进晚餐，加入家庭派对。愉悦的谈话既可以抚慰你受伤的心，也可以使你和家人的关系彼此融洽。不要因为你的离婚而使你和家人脱离，这不是你所想要的结果。要记住，你只是离婚，并不至于要众叛亲离。
2.如何面对子女
子女是需要你特别关心的，尤其是他们始终在你的身边，他们一直在旁边注视着你的婚姻，默默观察，甚至默默猜测。在他们幼小的心灵里，对你的婚姻问题存在着诸多的猜忌。这些猜忌如同一颗颗小小的定时炸弹，所以不要轻易地去触碰它们，否则，它们随时爆发出来的威力是你个人能力所不能承受的。尽量减少离婚对孩子们的危害，是你目前在面对孩子们时首先要考虑的问题。认真地和孩子们谈你的婚姻，包括你和他们的父亲之间的不和谐关系。告诉他们，你决定离婚，并不是因为他们的缘故。你还是爱他们的，让他们放心，你并不会因为离婚而对他们疏忽。
其次，经常和孩子们在一起谈你的婚姻，谈你们今后生活的美好设想。让他们看到美好的未来，让他们心里对你产生希望，这会减轻他们目前所遇到的心理困境问题。一定要给孩子们希望，这是你给他们的最好的爱。我想这位女士是正确的，也是值得我们去学习的。面对孩子时，不要忽略他们的感受，任意地在他们面前漫骂或者垂头丧气。这一切都会被孩子们看在眼里，记在心里，而在其成长过程中留下深深的阴影。
有很多女性，面对自己的不幸婚姻，非常的坚强，以至于她们认为没有必要把自己所受到的伤害告诉孩子们，免得让他们和自己一起伤心。其实，这样的想法并没有必要。爱孩子，就应该对孩子坦诚。把他们当成大人来看，和他们认真地交谈，告诉他们生活并没有因为你的离婚而有所改变，反而变得更好，让他们和你一起努力来创造美好的未来。
时间大致在没留意的情况下就流过去了，从潜意识讲还是自己抗拒婚姻生活。抗拒每个人都有自己的理由，比较多的是对亲密关系恐惧，不想跟人过分接近，跟整个社会节奏有关系。因为潜意识抗拒，当然不接触，拖到一定时候了，旁边的人不说什么，婚姻毕竟是主流的社会形式，太长时间不在主流里面，承受力会有一些问题。
长假后有必要进行心理调节
行为表现
上班恐惧症病因基本是：有些人在节日期间几乎玩“昏”了，无忧无虑的日子和上班后紧张工作形成了鲜明的反差，造成对上班存在心理阴影。还有一些人在节日期间对个别娱乐项目过分迷恋，以致产生精神惶惑。这种现象与现代都市人对节奏快、压力大的竞争生活缺乏适应能力以及心理卫生知识匮乏有关。
生活案例
在某知名外企担任文职的小吴今年25岁，在她刚进公司从事这份工作时，就感到挑战太强，状态总是不佳。现在她一想到要工作，就吃不下东西，头发晕，全身无力，无法入睡，她曾试着在电脑前适应一下，可一坐下来头脑里一片混乱，看到电脑更是两眼发花，做事的效率也极低，她很害怕这种状况持续下去，自己一定会被老板解雇。春节前她拼命盼望放假，期望经过七天的调整后会有一个很好的状态。然而，七天很快就过去了，自己还什么都没来得及做。一想到自己那么多的工作量和老板咄咄逼人的眼神，就怎么也提不起精神，她感觉自己的精神都快崩溃了，开始茶不思饭不想，只剩下焦虑和紧张了。
心理诊治
工作的单调乏味、心态不平衡引起的心理疲劳，是要加以拆除的“定时炸弹”。面对即将到来的紧张工作日子，从生活内容到作息时间都应做出调整，静心思考上班后应该做的事情，使自己的心理状态调整到工作上来，以适应节后紧张的工作、生活；同时也可以在医生的指导下服用些药物，改善情绪，消除恐惧。
造成“假日综合征”的因素有很多，归纳起来可以分为三类：