静修对于每个修炼之人来说都是一门必不可少的课程，静修的目的也是调整心态和心情，让自己处于一种平静而缓和放松的情况。在这种情况下，人才能保持清醒和极高的领悟力。每一次程默灵在接受新事物和进行新的试验之前已经养成这样的一个习惯，让自己尽量的平静，这样才可能在第一时间最多的领悟到更多的东西。
心得：第一篇——
五行生克制化宜忌：
金：金旺得火，方成器皿。
金能生水，水多金沉；强金得水，方挫其锋。
金能克木，木多金缺；木弱逢金，必为砍折。
金赖土生，土多金埋；土能生金，金多土变。
火：火旺得水，方成相济。
火能生土，土多火晦；强火得土，方止其焰。
火能克金，金多火熄；金弱遇火，必见销熔。
火赖木生，木多火炽；木能生火，火多木焚。
水：水旺得土，方成池沼。
水能生木，木多水缩；强水得木，方泄其势。
水能克火，火多水干；火弱遇水，必然熄灭。
水赖金生，金多水浊；金能生水，水多金沉。
土：土旺得水，方能疏通。
土能生金，金多土变；强土得金，方制其壅。
土能克水，水多土流；水弱逢土，必为淤塞。
土赖火生，火多土焦；火能生土，土多火晦。
木：木旺得金，方成栋梁。
木能生火，火多木焚；强木得火，方化其顽。
木能克土，土多木折；土弱逢木，必为倾陷。
木赖水生，水多木漂；水能生木，木多水缩。
心得的第一篇头竟然就是对五行的详细描述。程默灵大喜过望，以前朦胧的所知现在完全在此被呈现了出来。那么那尹波的炼器巅峰的五把小刀呢？不就是五行的最真实的写照吗？
然后心得的第一篇有着尹波对五行的详细解释和心得。
金生水，水生木，木生火，火生土，土生金。这是一种相生相息的道理。
金克木，木克土，土克水，水克火，火克金。这是一种相冲相克的道理。
五行相克，好比战争，彼此敌对。五行所以相害相克者，天地之性。众胜寡，故水胜火也；精胜坚，故火胜金；刚胜柔，故金胜木；专胜散，故木胜土；实胜虚，故土胜水也。
木克土：树木可以入土；火克金：烈火可以溶金；土克水：土可以覆水；金克木：金可以伐木；水克火：水可以灭火。