剖宫产后止疼与下地技巧
毛毛：
我在剖宫产术后10分钟开始觉得很痛，浑身颤抖，没想到麻药失效这么快，赶快叫护士。护士帮我申请了吗啡注射，一下子就不痛了，药力几乎持续了24小时。入住病房后护士还给我绑上了很高级的腿部按摩器，一张一合合按压大腿和小腿，特别舒服。另外，住院期间，每个值班护士来探望时第一句话都关心我是否疼痛，让我感觉疼后马上通知她们。第二天我觉得伤口开始疼，护士给了我两种药，一种是Percocet，还有一种是Motrin，并告诉我完全不影响母乳。这两种药吃了很管用，我在剖宫产过后几乎没有痛过，一共住院三天晚上，第四天出院时我和老公推着婴儿车散步20分钟走回家！Motrin是非处方药，在美国各大药房都能买到，国内妈妈们可以海淘。
我看论坛上很多剖宫产妈妈忍着疼痛，坚决不用止痛泵，认为它会影响子宫恢复、伤害大脑、对母乳有不良影响等等。其实目前研究认为，止痛泵可以明显缓解产妇疼痛，更有利于尽早母乳喂养，早下奶。止痛泵中微量的镇痛药物不会对宝宝造成不良影响，也不会影响子宫恢复，更不会对脑子不好。当然，有极少数的产妇在用了止痛泵后出现了恶心呕吐、瘙痒、低血压、呼吸不畅等，但这些都是个别现象。
我看还有很多妈妈反应剖腹后第一次下地疼痛难以忍受，我学到了一个小方法，和你分享：
记住第一次下地时一定不能着急，要一步一步来。每一步做好以后要等待几分钟再做下一步。首先是从平躺姿势坐起来，坐起来前最好绑一个收腹带，这样会保护伤口，缓解疼痛；坐起来时需要旁边有护士或亲友把扶你一下。坐稳之后，保持这个姿势几分钟，再慢慢把双腿垂到床边，这个姿势同样等待几分钟，然后让旁边的人帮你穿上鞋，再在搀扶下站起来。注意这时腰肯定是弓着的，没关系，直到自己腿能用上劲，站稳后再直起腰。不着急迈步走，而是先要在原地站着，慢慢地直起身后，再缓缓迈步走。我在术后10小时后按照这个方法下地，感觉很不错！
医生建议术后多走动，这样有助于排气，也有助于促进血液循环，使伤口愈合更加迅速。多喝水、多活动也有利于膀胱功能的恢复。美国还鼓励剖宫产后洗澡，认为流水有助于伤口恢复。如果洗澡，最好在伤口处贴膜，洗完澡后撕下来。
对了，还忘记告诉你，我手术后第一天，我的妇产医生来探访，和我说了三件事：1.问我是否马上想出院？他随时可以放行。2.现在可以洗澡了，完全没有问题。3.我两个月以后可以再怀孕！听完后我的嘴巴张得很大，美国真是不把产妇当人啊！我还是申请再住两晚。据说很多美国顺产产妇生完抱着宝宝就回家了！
剖宫产后排气排尿
嘉音姐：
我表姐剖宫产术后疼得特别厉害，整整哭了一天，晚上疼得睡不着，根本无法给宝宝喂奶，我去医院看望她的时候都被吓着了，当时觉得剖宫产手术太恐怖了。但我术后这两天并没有感到那种钻心的疼，可能是我对疼痛不敏感，也或者是止疼泵的药剂对我比较有效吧。如果我姐在美国生孩子就好了，及时吃点你说的Motrin就不至于那么疼了。
术后插在我背后脊柱上的止疼泵每几分钟就会自动泵一次麻药，医生说如果疼痛难忍，可以自己按止疼泵的加药按钮，如果能扛得住最好还是不要加药，会影响肠蠕动功能的恢复。这个泵里的麻药剂量是慢慢减少的，两三天之后就完全没有了，我一直没有多加麻醉剂，疼痛范围完全是在可承受范围之内的。医生建议术后平躺六个小时以后采取半卧位，同时配合多翻身，就可以促使恶露排出，促进子宫复旧，每次翻身的时候我才会感到伤口的疼痛。
虽然医生说剖宫产术后六小时可以进食流质食物，排气之后可以进食半流质食物，但我妈妈坚持要等我排气之后才能进食，她的一位同事就因为没有排气进食而得了肠粘连，多遭了一次罪。可我在产后十小时还没有排气，已经整整一天没有进食进水了。但我还处于刚生完宝宝的兴奋和紧张状态中，一点饿和渴的感觉都没有。我妈妈特别心急，晚上十点多赶忙给我熬白萝卜水喝，这是促进排气的，效果确实明显，我大概喝完白萝卜水半小时后就排气了，然后喝了点医院月子餐的小米粥。但后来医生说术后不排气是因为无气可排，喝了萝卜汤就产气了，所以很快排气。还有一个促进排气的办法是术后要多翻身，促进肠道蠕动功能的恢复，解除腹胀。
你告诉我那个下地的方法还是蛮管用的。但我可能是失血过多，一下地走路就发晕，今天上完卫生间后没走几步就两眼发黑，直接靠在我老公身上了，家人赶紧搬个椅子让我坐下，叫来护士量血压，低压40，高压60，在床上躺了半个小时之后才升到正常范围之内。护士提醒我，在剖宫产术后做任何动作都要慢，从平躺到坐都要休息一下，起来也要慢慢地。
对了，再给你推荐一个排尿的好办法，我的导尿管是在术后24小时等膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉的，我就不得不下地小便，第一次小便的时候真是很难受，憋着尿不出来，我妈妈就把水龙头拧开，听着水哗哗流的声音，本能反应就自然排尿了，真是简单又好用的方法。
除了尿，还有拉的问题……我们剖宫产后进食少，活动又少，肠道蠕动缓慢很容易引起便秘，医生说只要在产后一周之内排便都属于正常现象。我孕期保胎就有过便秘的情况，现在更得多多注意，所以每天我都尽量多吃些富含纤维的蔬菜和水果，比如芹菜、红薯、香蕉、菠萝等。另外，在伤口不疼的前提下，我会顺时针轻揉肚子，既能帮助子宫恢复，也有利于排便。和孕期不一样，我们在产后可以适量使用开塞露，医院护士已经贴心地在病房放了一支。
美国产后饮食把我惊到了
毛毛：
你还差点儿晕过去，太恐怖了。不过你在国内有很多家人朋友，医院又采用中式坐月子的方法协助调理，比我幸福多了。
这里医院负责提供产妇的饮食，端来一看，确实都是流食，一杯冰果汁，一杯冰水，一碗水果冰；还好有一碗温汤，老美真是太强悍了！记得怀孕时我到医院妇产科参观的时候，一位美国孕妇问护士：“我生产住院后可以把家里的小冰箱带回来吗？”过了一会儿，我才反应过来，“什么情况？还要带冰箱！”
还好我家离医院很近，我父母给我送来热乎的红糖水、小米粥和鸡蛋羹。在国外生孩子就是坐月子比较困难，屋里的冷气一直对着我吹，还关不上，我穿了长衣长裤还盖着被子，人家美国妈妈就穿吊带！
巧用胎盘
嘉音姐：
美国医院给你冰饮料和冰水？真是太不可思议了，在国内产妇月子里一点冰凉食物都不敢碰。除了红糖水、小米粥和蛋羹，你让叔叔阿姨帮你做一些其他的流质或半流质的食物，如藕粉羹、鸡蛋汤、蔬菜汤、烂面条等。美中宜和医院真好，住院期间提供专业的月子餐，每天定时送到病房，菜品非常丰盛，种类很多，正餐至少三菜一汤一粥，我根本吃不了。家人这几天不用操心我的饮食，每天给我熬一次生化汤就行。
生化汤是帮我保胎的石国碧、张秀娟医生给开的药方，活血化瘀，有助于恶露排出，止痛，对恢复子宫极有帮助。两位医生建议我至少要吃五剂的生化汤。生化汤的药方是：当归24克，川芎9克，桃仁6克，炮姜3克，炙甘草3克。要根据个人情况加减。一般小腹冷痛寒甚者加肉桂、吴茱萸；失血多加红枣；乳房胀痛气滞加香附；乳汁不下加王不留行以通经下乳。这个药方在医生指导下使用最好。我在分娩前去同仁堂抓药，同仁堂的柜台上直接写着：生化汤、催乳汤药方。看来去抓药的孕妇真不少，药店都给配好药了，不过这是标准配方，自己可以根据个人身体情况再加中药。我顺便买了王不留行，据说这个下奶很管用，也没什么副作用，等出院后每天熬汤放一点就行。
对了，你有没有跟医院要你的胎盘呢？胎盘在中医里是一味非常好的药材，学名紫河车。《中华本草》书上说紫河车补益、补气、养血、益精；可治虚损、羸瘦、劳热骨蒸、咳喘、咯血、盗汗、遗精、阳痿、妇女血气不足、不孕或乳少。一些朋友说她们产后就把胎盘吃了，大补身体。但国内老人们一般是把胎盘埋到大树下，说以后孩子好养活。我在孕前调理身体就吃过紫河车，而自己的胎盘更没有排异，现在生完宝宝吃了可以补气益血，还帮助下奶。我的一个朋友分娩之后没有把自己的胎盘拿回家，她说医生没给。在国内如果产妇事先不提出要求带走，胎盘一般是留给医院处理的，所以需要在生之前就告诉医生。
我在爱败妈妈论坛里看有人直接把胎盘煮熟了吃，就跟吃肉似的，这想想太怪了，吃自己的肉……而且胎盘有股很腥的味道。妈妈把我的胎盘做成粉末状的，完全看不出原物，虽然味道不好，但喝口水就咽下去了；还可以灌装到胶囊里，一天几粒的服用。如果你也带回了胎盘，就按照我妈妈的方法做一下吧，很简单：
（1）用小刀或牙签把胎盘上的血管挤出。
（2）放入水里煮熟切成小块儿。
（3）阴干或者用电饼铛烤干。
（4）放入研磨机碾碎成粉末状食用。
涨奶怎么办？
毛毛：
我把胎盘也要回来了，现在放在冰箱里，等有空了就按你的方法操作。我在产后第三天晚上开始涨奶，当时用医院提供的美德乐大型吸奶器一点儿都吸不出来，而宝宝睡觉了，我只能用手挤出十几毫升，后来我实在太累也睡着了。早上醒来准备办理出院手续，但觉得乳房硬得不行，像石头一样，我十分紧张，马上请医院的母乳咨询师过来，她给我热敷也不好用，告诉我很严重只能用热水淋浴15分钟以上。出院后我回家第一件事就是淋浴，我发现用热水冲乳房效果非常好，一边冲一边按摩乳汁出来很多，也不会很痛。洗澡后又让宝宝吸，喝了一袋蒲公英颗粒，感觉乳腺就通顺了。后来每次喂奶前热敷，喂奶后冷敷，涨奶终于消失了。所以你不要像我这样懒惰，还是牺牲一些睡眠，让宝宝多吸，这样就不会严重涨奶了。
我们新手妈妈在产后的第三天到第五天一般会开始涨奶。我出院前碰到我的妇产医生，发愁地告诉他我涨奶严重，他居然恭喜我，让我无语，因为那个时候，我根本顾不上为下奶而高兴，只剩焦虑和紧张。
可帮助消除奶涨、顺利下奶的小方法
尿不湿热敷：把宝宝尿不湿用热水浸湿浸透，会变成沉甸甸的。把它敷在乳房上，会保持热度很长时间。这是美国医院的母乳咨询师告诉我的方法，只要涨奶不太严重，都非常好用。
洗热水澡：用热水冲洗乳房15分钟，用手顺着乳腺管向外排出乳汁。这个一看就是美国方法，完全不符合中国传统坐月子理念，但特别有效！
吸奶器加婴儿吸吮：最好在热敷排出一部分乳汁后，用吸奶器吸奶，然后让宝宝吸吮。
蒲公英颗粒：如果涨得很厉害，建议喝中药蒲公英颗粒（药店有卖，袋装冲剂），帮助消肿，防止得乳腺炎。
按摩：请通乳师进行乳房按摩。
生菜叶、土豆片：在乳房上敷土豆片有消炎的作用；美国用一种冷冻的生菜叶敷在乳房上10妈妈帮。20分钟可以缓解奶涨，据说很神奇。
冰敷：把奶排空或哺乳后马上冰敷，减轻下次涨奶。
梳理：用木头梳子自乳房根部向乳头轻轻梳理，有助于疏通乳房。
如果乳头感染，可涂盐酸金霉素眼药膏。
吸奶神器
嘉音姐：
我也是产后第三天开始下奶，那天傍晚月嫂按摩我的乳房说应该要下奶了，可我当时完全没感觉。过了一个多小时乳房真的开始变硬，变涨，但宝宝吮吸之后并没有变软。月嫂开始不断地给我按摩，她说晚上不睡也得揉通了，不然等到明早起来涨得跟石头一样就麻烦了，容易得乳腺炎。我一听要得乳腺炎就赶紧积极配合月嫂，但按摩乳房真的是太太太疼了！钻心的疼！和这下奶的疼痛相比，剖宫产伤口的疼痛可以完全忽略。按摩时我就觉得月嫂是在使劲掐我，可月嫂说她是在轻轻按摩，可能刚下奶乳房比较敏感吧。后来我实在疼得不行，本能地就会身体往后撤或推开月嫂的手，但又不能不按，后来只能使劲咬自己的手指头来分散注意力了。就这么一会儿按摩，一会儿让宝宝吸，乳头开始分泌一些金黄色的初乳。
按摩太疼，月嫂建议用吸奶器试试。我孕期就坚定要母乳喂养，像吸奶器这样的必备神器早早就准备好了，而且把手动和电动的吸奶器都囤了！听说手动吸奶器劲儿大，在最初下奶时很有帮助，电动吸奶器则是在奶水充足的情况下更有效。我先用的新安怡手动吸奶器，力度真的很大，大到娇嫩的乳头一直像被拽着，疼的程度跟月嫂按摩差不多。后来实在忍受不了就换成美德乐电动吸奶器，力度调到自己觉得最舒服的档位，吸出乳汁的量和手动的一样。看来大家说的还是不对，好的电动吸奶器的力度绝对不亚于手动的，绝对是一分价钱一分货！
嘉音姐，不知道你有没有备好吸奶器，如果你打算长期哺乳，吸奶器建议买美德乐电动双头的，型号Freestyle，这款口碑相当好，就是价格比较昂贵。如果只是短期使用或只用于开奶建议买单头电动的。现在淘宝上还有出租吸奶器的呢，自己单买吸奶器的吸头和奶瓶就好，又便宜又安全。
今天早上我的乳房摸着还是有些发涨，很痛，感觉没有完全通，月嫂建议熬一些通草水喝。我老公上网查了一下，通草是一种植物，治疗产后乳汁不下，有疏通乳腺管的功效。通草的外观真不像草，是白颜色的，很像输液的塑料管，味道很清淡，挺好喝的，我喝了以后很快乳房就没有那么肿胀了，真神奇！我现在算是完全下奶了，但奶量还不够滴滴吃，继续加着奶粉。
我以前一直以为乳头只有一个奶眼流出乳汁，现在下奶了才知道，原来乳头就跟洒水壶似的，有好多奶眼啊！汗……真是对自己的身体太无知了！这两天由于喂得太频繁，我的两侧乳头都已经破了，好痛，真是雪上加霜啊！现在我每次喂奶之后马上涂抹Lansinoh羊毛脂乳头保护霜，它可以迅速缓解疼痛和皲裂，帮助伤口快速愈合，效果很明显，而且也不需要清洗，宝宝可以安全食用。这款是国际母乳协会认可的乳头保护膏，是目前唯一通过医院临床试验，用100%羊毛脂制成的产品，也是哺乳的必备神器呀！也有书上说，每次哺乳后挤几滴乳汁涂沫到乳头上，乳汁既具有抑菌作用，又具有促进修复表皮的作用。
最后再告诉你个坏消息，我的肚子上长痱子了。夏天生孩子真是痛苦，为了身材要使用收腹带，可束缚带实在太厚了，肚皮上被捂得长痱子，又红又痒。听说给婴儿洗澡时在水里滴几滴藿香正气水，可以防止宝宝生痱子，我把藿香正气水倒在烧开过的温水里，用来擦肚子非常有效，痱子已经好很多了。我不打算用收腹带了，等到了秋天再说吧。