Being father
【角色篇】
初为人父 的变化
实际上，你在妻子怀孕的数月之中，常会发生类似于孕妇的背痛、失眠等症状，这被称为“父代母育”，反映了你与宝宝及怀孕的妻子的心理联系。你会深深爱上刚刚诞生的宝宝，并在照看宝宝方面发挥非常积极作用。
人们的焦点似乎只集中在妻子和宝宝身上，但是，你会在维持家庭平衡和幸福方面发挥核心作用。21世纪初，西方的许多爸爸正越来越多地投入到家庭生活中，从宝宝出生前的护理到更换尿布，这些能帮助许多爸爸同宝宝建立起持久关爱的联系。
处理好和妻子的关系
尽管社会在变化，你同其他男性一样，在面临传统的一家之主家庭支柱与社会上逐渐削弱的父权之间的矛盾时，会发现做爸爸很难。你可能感到压抑和被孤立，或者乐观和受支持，你可能满怀信心和热情，也可能感到勉强和气馁，这些都取决于你所处的环境和夫妻关系。
处理好和宝宝的关系
虽然你没有像妻子那样承担孕育生命的重任，却从妻子怀孕那天起就扮演宝宝人生中一个至关重要的角色。从第4个月开始，宝宝能听到和分辨你的声音，你可以在讲话时抚摸子宫里的宝宝，可以轻轻拍打妻子的腹部，让宝宝感受你触摸的压力。你给予妻子的爱与支持，也会使宝宝受益。宝宝在子宫里学到好多东西，会渐渐熟悉你的出现和你的情绪。
如果你在宝宝出世时守候在旁，可能是第一个看到他小脸的家人，你还要在妻子产后恢复过程中照看宝宝。在宝宝出生后最初的2周内，当他在你的臂弯里摆出各种姿势时，当他用哭声表达需要时，就会用眼神和你交流了。日子一天天过去，你和宝宝的关系会越来越融洽。宝宝出生后最初的几个月到几年至关重要，可以影响到你们将来关系的亲密程度。
男人和社会
很多男人每天都忙碌于家庭生活中，这一点可能与他们的父亲不同。他们越来越多地参与到妻子怀孕和生产的过程中，并且“父亲”这一人群是看到宝宝出生过程人数最多的群体。在许多情况下，父亲早期参与这些重要活动会对以后产生积极作用：他们很早就可以与宝宝心灵相通。抚摸宝宝可以帮助父亲更好地了解宝宝，并且会使他们之间的关系更加亲密。
尽管这种方法有助于形成父亲和宝宝间更加坦诚、无话不说的关系，但另一方面，也常常带来困惑。当父亲与母亲抚育宝宝的角色发生重叠时，男性不再单独扮演传统的父亲角色，其中最明显的就是为这个家挣钱和制定家规。另外，由于离婚的原因，许多父亲和宝宝不能继续生活在一起，只能偶尔见上一面。为此，广大的父亲们要权衡这些变化的经济、社会、情感影响，这又为他们提出了一个新的挑战。
我经常担心未出生的宝宝的健康，但同时我也明白自己不能如此神经质。我经常想如果宝宝出生后有先天性畸形或智力上的问题，我该怎么办？如果妻子难产，我该怎么办？我不想把这些恐惧告诉妻子，因为我觉得我的责任是支持她和巩固我们的家庭，我不想让她精神恍惚，因为我想像得出这样做反而会影响宝宝。
对胎儿的焦虑，并不是只你一个人。在宝宝出生之前，几乎每位爸爸都有这种情况。当你忧虑时，尽力抓住两个方面：首先找出一些关于你的宝宝的信息，其次看看自己的内心情感，你的生活经历可能是使你焦虑的一个因素。记住，作为一个支持者，你与被支持者同等重要。如果你向妻子说出自己的担心，她可能会向你保证她和宝宝都很好，并给予你所希望的最好的情感支持。
如果向妻子倾诉自己的担心不是一个好主意，那就和其他做了爸爸的人多聊聊。如果你或你的家庭成员患有或曾经患有某些较严重的疾病，你的担心确实是必要的。如果你感到非常焦虑，可以咨询家庭医生或产科医生，以获得建议和帮助。没有人可以肯定地告诉你宝宝各方面都正常，但如果产前咨询和检查都正常，那宝宝很可能就正常。在妻子做B超时，你能看见宝宝在子宫里又踢又打，这会让你放心许多。
最后，如果你的妻子为此忧虑，她的情绪不会对宝宝造成严重的伤害，因为孕妇有长达9个月的情绪波动，子宫里的宝宝只会感受到一点儿，焦虑只是众多情感中的一种。
爸爸的价值
关注宝宝
胎儿从第15个星期开始，就可以听到你的声音，甚至在早期可以把你当作他自己世界中的一分子。当宝宝再大一些，你把手放到妻子的腹部，就可以感觉到他在动。宝宝能感觉到这个压力，这会给他以安慰和刺激，也受到激素的良好作用，他会在高兴时把它释放出来。宝宝出生前，如果你有规律地同他玩笑，在出生的时候，他就已经熟悉你的声音，带着快乐的感觉来到世间。
在宝宝出生前，并不是每个爸爸都能轻松地接受宝宝，或是与宝宝融为一体。宝宝的到来会使你在你兴奋、忧虑时感到头脑突然一团混乱，发生这种情况时，请记住，不只是你有这样的感受，你的妻子也一样。
照料妻子
在孕期，由于孕激素的作用和身体的持续变化，使得大多数孕妇变得容易激动。在这一敏感时期，你会吃惊地发现她性格的另一方面，而这些在以前是从未表露出来的。你的妻子，不管她是否独立，都会珍视爱情和亲情，你只要在她身边就会使她感觉很好。她希望你能做出一些决定，包括产前检查、是自然产还是剖宫产，以及产后如何抚育宝宝等。你能为她做的最好的一件事就是找出关于她怀孕和产前的一些基本情况。如果你陪妻子去医院做超声扫描检查，并和妻子共同分享看到腹中胎儿时的兴奋，她会很感动。如果她很难进入妈妈角色，你可以站在她的立场上考虑一下，并多多支持她，她很快就会进入角色。如果别人总是特别关注你的宝宝，她会感到很烦乱，这对女人来说是很普遍的，她希望自己能受到更多的关注。
许多夫妇喜欢在孕期进行性生活，如果你发现她的身体发生了变化，或者她想节欲，可以试试其他方式。
最后，不要忘了照料妻子的最好方法是做你自己。如果你能继续享受喜欢的各种体育活动，会充满激情。你可以和朋友们一起娱乐、度假。当然，要留一些时间单独和妻子呆在一起，最好没人打扰你们，这一点在宝宝出生后尤为重要。
照顾自己
许多男人很难认真考虑自己的需要与愿望，他们经常把精力投入到工作和对妻子的支持当中，他们甚至有要不要宝宝的矛盾心理。
做爸爸妈妈前该做好哪些准备呢？最好的准备就是照顾好自己。照顾自己就是保持身体健康，以及满足生活各个方面的精神、情感需要。你和妻子将是宝宝的一切，如果你能为这个家庭铸造牢靠的基石，整个家庭将受益匪浅。
在分娩中的作用
分娩是一件重要的事情，标志着孕期的终止，经过9个月的等待，一个新的生命诞生了，一个新的亲属关系产生了。你可以在妻子产前给予她充分的精神支持，帮她练习分娩姿势、放松的技巧以及减轻痛苦的方法，你还可以为她排除分娩时可能存在的干扰。在妻子分娩后，你可以告诉她当你看到处于痛苦中的妻子时心中的感受。
宝宝一旦出生，你要用熟悉的声音和爱的拥抱对他的到来表示欢迎，你可以看着她的眼睛，亲亲她柔嫩的肌肤。当妻子很疲倦或需要医疗护理时，你可以长时间地抱着宝宝。从此刻起，你们俩就相互认识了，并开始形成长久的父子或父女关系。
进入爸爸的角色
一些男人在宝宝出生前就感到自己做了父亲，但多数人在抱着他们时，才真正体会到这是事实。随着时间的推移，你会吃惊地发现自己已经学了这么多。
宝宝出生后，对多数夫妇而言，父亲与母亲扮演的角色是不同的。母亲一般会肩负起照料宝宝的大部分工作，包括白天和晚上有规律的喂养。父亲的职责包括财力支持、接待来访者、烹调、做家里的杂务活和一般的家庭供给。一些男人在宝宝刚出生一段时间里，会一直围着宝宝转，成了宝宝最主要的照料者。另外一些则在家呆的时间很短，平时只在家里睡觉，睡前亲亲宝宝，只有在周末才有时间陪陪宝宝。
心灵相通
与宝宝心灵相通是爱与接受宝宝的表现。这种感觉可能开始于孕期，但在宝宝出生后最为明显。在一些家庭里，你比妻子能更早地和宝宝心灵相通，尽管对于妻子来说，更容易做到这一点。这可能是一种自然机制，以此来加强你与宝宝之间的联系。有许多方法可以帮助你与宝宝做到心灵相通。抚摸是与宝宝最有效、最亲密的交流方式，这就需要你花一些时间抱抱宝宝，无论他是睡还是醒，这有助于你感受到他的存在，并与他进行心贴心的交流。
最初的日子
在宝宝出生的第一个星期里，做爸爸的感觉太棒了。宝宝出生后，许多男人感觉很好，即使他们40个小时没合眼了，却仍有一种漂浮在九霄云外的感觉。接着要接受这一现实：宝宝就是生命。兴奋与无限激动过后，是肩上新的责任，个人活动会受到一些限制，失眠与焦虑也随之而来。
对你和妻子来说，该如何满足这个新生命的需要呢？做到这一点比较困难。当你需要适应另一种作息时间模式时，可能要颠倒自己原来的作息规律。
如果你有时间和家人呆在一起，你们可以在床上偎依在一起，你会觉得走进了宝宝的世界，在那里时间可以停滞，你不会变老，这也是宝宝成长的重要阶段。宝宝一天24小时内要睡16～20个小时。如果宝宝喜欢在你们的陪伴下睡觉，你们就可以轮流抱着他入睡。当他躺在你怀里睡着的时候，你可以望着他的脸，看他的嘴巴或眼皮跳动，这些感觉是很奇妙的。
如果你肯花时间来享受宝宝刚出生的这些日子，将不会留有遗憾。这段时间过得很快，你和宝宝的关系越来越亲密。你会吃惊地发现：当宝宝翘着嘴，注视着你的时候，你会情不自禁地去模仿他，他反过来也会模仿你。当你焦虑不安时，宝宝也会心烦意乱，当然，宝宝的平静也会让你放松下来。当妻子无法抚慰宝宝时，你或许可以使宝宝安静下来。同时不要忘记，所有的父母在这一学习过程中都会犯很多错误，许多宝宝换了尿布后，会很快地安静下来。
宝宝需要什么
宝宝刚出生时，你要不分昼夜地给他喂奶、换尿布，宝宝睡觉不分白天和晚上，这些事情你都可以帮上忙，不只依靠妻子。事实上，最开始都是由你来换尿布的，因为妻子需要一段时间来恢复身体。
除了日常照料之外，宝宝主要的需求是温暖、喂养、拥抱和被周围一张张充满爱的笑脸环绕，他很喜欢观察，并与周围的人交流。他会慢慢熟悉你，在第一周以后，他将熟悉你的气味，还会发现你和妻子抱他的方式是不同的。
和每个刚出生的宝宝一样，你们的宝宝也会表达自己的感受。数天之后，你会慢慢了解到他的个性，如他是否容易与别人相处、有什么额外的需求、是否喜欢被拥抱、是否容易焦虑、是否容易放松等。此外，你还会识别他哭闹的各种表现形式。在宝宝的成长过程中，他的身体也活跃起来，喜欢一些刺激性的娱乐活动。当宝宝6～8个周时，他开始向你们微笑；12个星期，会发出咯咯的笑声。
妻子需要什么
妻子需要有人分享她的快乐，并疼爱她所爱着的宝宝，她还需要你的支持与帮助，这样她就能全身心地照料宝宝了。在哺乳期间，她需要尽可能多地睡觉和吃好，同时她的情绪波动也会很大。对于一个你来说，很难做到尽职尽责地支持妻子，尤其是当妻子经常哭，或是她的精力都投入到宝宝身上和睡觉时，你会常感到自己被排除在外。
宝宝刚出生一段时间里，夜里你常常被吵醒，睡不好觉。不过几个月之后，你要重回工作岗位，睡眠也就慢慢恢复正常了。前3个月是最难熬的，你和妻子都是既需要别人的支持和帮助，又需要休息。你可以帮助妻子重新回到原来的生活。这包括为她安排锻炼场地，或安排她和附近的朋友见见面。不管是白天的外出，还是晚上去拜访他人，你都要加入到她和宝宝的行列中。
这期间对你的最高要求之一就是要有耐心，如果宝宝总需要喂养或换尿布，并且近几个月来妻子看上去有些冷漠与健忘，那么你可能无法按时间表做事。这期间你还需要多做一些家务活，这是你的职责。如果你肩负起处理家庭内外其他一切事情的职责，那你的妻子也会感到难以把所有精力放在喂养宝宝身上。随着时间的推移，一切会慢慢好起来的。尽量避免过分批评与指责妻子，这期间她很敏感，你应当以鼓励和赞赏的方式指出她的错误，用温柔的口吻提出建议。如果晚上宝宝不停地哭闹，并且你们都感到很累，那么夜里确实比较难熬。在一天的辛勤工作之后，你渴望回家，可一回到家中，也许正赶上宝宝哭闹，这使你感到烦躁，并且这时妻子也很忙，没时间问候你。所以，你要善于发现夫妻关系的闪光点，它会在每天的同一时间出现，这有助于你预料到这种不安的情绪，这样你们就能心平气和地对待对方。
你需要什么
宝宝出生后，你需要时间来调整自己，也需要时间了解宝宝，享受和宝宝在一起的乐趣，从你的朋友、家人或你能承受的付费服务机构那里获得尽可能多的帮助。你既要有和家人呆在一起的时间，又要有属于自己的时间。你应该知道，即使你感到工作十分充实，属于自己的时间并不等同于工作时间。你每周都要为自己安排一些体育锻炼时间，如果你有很繁重的工作安排，可以在此之前，在一间没有妻子和宝宝打扰的房间里睡觉。你可以试着与其他父亲进行交流，这对你很有帮助，这些人了解你的处境。这期间许多父亲感到很孤独，这时他们很需要别人的支持。
当你感到烦躁或是遇到一些问题的时候，要避免由于心情不好而责备妻子或同事，对他们发脾气。尽量把“爱”摆在最高位置，采取有效措施来解决出现的各种问题。宝宝出生后，你会觉得睡眠不足，而减轻心理压力可以使你精力充沛。
你可能对这个新生命感到不满，因为他的到来扰乱了你以前平静的生活，你可能妒忌妻子把精力都放在宝宝身上，尽管你不想承认，但这些想法确实存在。一些新手爸爸可能会受到妻子家里人的批评。如果妻子承担了照料宝宝的全部工作，你也会感到这是不合适的。这些想法很普遍，也很正常。如果你感到烦躁或是生气，可以跟其他人谈谈，他们可以是值得你信任的朋友、同事、护士或家庭医生。你会遇到许多和你有同样想法的人，你会发现，那些满腔热情的人具有很强的感染力，可以帮你解决一些问题。许多男人也希望别人认同他们的感受。和妻子一样，他们也会经历产前和产后抑郁症，这时他们需要别人的支持与帮助。